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『カラダと心をととのえる 
 6カ月オンライングループレッスン

体も心もどちらも整え、
新しい自分に生まれ変わる

【ピラティス×マインドセット】

私は産後にピラティスと出会い、
体型が大きく変化しました。

そして、考え方を整える
マインドセットを学んだことで

そのままの自分を受け止めて
自分の軸で生きていきたい
と思えました。

このグループレッスンは
あなたのありたい姿
近づけるお手伝いをしていきます。

こんなお悩みありませんか

  • 姿勢や体型が崩れ、
    自分に自信がない

  •  疲れがたまりやすく、
    イライラして
    旦那さんに八つ当たりしてしまう

  • 運動が大切とわかっていながら
    忙しいと言い訳してしまう

  •  慢性的な肩こりなどの
    不調がある

  • 着たい服も着れず、
    体型を隠すような服ばかり
    買ってしまう

  • ⇒すべて過去のわたし

  •  疲れがたまりやすく、
    イライラして
    旦那さんに八つ当たりしてしまう

6か月後にはこんな私になれる

  • 姿勢や体形が変わり、
    リバウンドせず
    ずっと美しくありつづけられる

  • 外面だけでなく、
    内面からも輝け、
    家族やお友達から
    「変わったね!」
    いわれるようになる

  • きれいな姿勢が
    保てるようになり、
    肩こり頭痛が減る

  • スタイルがよくなることで、
    おしゃれしたい
    思えるようになる

  • 忙しいを言い訳にせずに
    運動が習慣になる

  • 外面だけでなく、
    内面からも輝け、
    家族やお友達から
    「変わったね!」
    いわれるようになる

こんな方におすすめ

  • 今まで部分痩せを試みたり、
    自己流のダイエット
    きれいに痩せられなかった

  • 見た目も含め
    自分に自信が持てず
    家族や周りの人とも
    関係がうまくいっていない

  • 猫背や反り腰
    気になっているが、
    いい姿勢がわからないし
    維持できない

  • 体型のせいで
    いつも本当に好きな服が
    買えていない

  • いつも3日坊主で終わってしまう

  • 見た目も含め
    自分に自信が持てず
    家族や周りの人とも
    関係がうまくいっていない

このような方はご遠慮ください

  • 努力する気がない人

  • 仲間づくりのためだけに
    参加したい方

  • 手っ取り早く楽して
    痩せたいと思っている方

  • 仲間づくりのためだけに
    参加したい方


講座の特徴


①2コースから選択できる

①集中的にボディメイク
したい!
②体を整えることからスタートしたい!
2コースからお選びいただけます。



②マインドセット講座

体だけではなく、
心も整える
マインドセット(心の在り方、考え方)講座を開催します。

私が学んだマインドセット講座
150万円分全出し
かかわらせていただきます。

マインドセッターこにたんも
ゲストで登場します。
(下画像)

③動画見放題

グループレッスン動画、
宿題動画(10分程度)
期間中、いつでも好きなだけ
見ることができます。





レッスン詳細


寄り添い型「少人数グループレッスン」

①【個別レッスンあり!集中ボディメイクコース】

募集人数4名(1期の継続の方のぞく)

・1カ月3回グループレッスン
 (60分程度)を行います

(内容)
・6カ月期間中3回無料
   パーソナルレッスン
  (初回で個別目標を決める)
・期間中質問があれば無料相談できます
・宿題動画(10分程度)配信、
   わかりやすいからだのしくみ解説付き
・レッスンでいろんな用途に使える
   ミニボール、セラバンド
 グッズレゼント

※個別レッスンをうけて
   本格的に体に向き合いたい方に
 オススメです。


②【ゆるっとボディメイクコース】
募集人数5名

・1カ月3回グループレッスン
 (60分程度)を行います

(内容)
・期間中質問があれば無料相談できます
・宿題動画(10分程度)配信、
   わかりやすいからだのしくみ解説付き

運動不足、産後等
  運動に自信のない方にオススメです。

グループレッスンは参加者と相談しながら日程を決めていきます。(基本的には平日の日中となります。前回のグループレッスンでも土曜日、夜間の参加者が少なかったため)


マインドセット講座


マインドセットで心もととのえる


私はピラティスのインストラクターをしたいという思いが沸き上がったときに、公務員を辞めることがとても不安でした。その時に支えになったのが、自分軸で人生を生きれるようになるためのマインドセット。マインドセットを整えることで自分を大切にしながら、自分の気持ちに素直に生きることができるようになりました。参加者の方には心も体も幸せになってほしいと思っています。

【内容】

〇月1回講座開催(90分)全6回 
 集中ボディメイク、ゆるっとボディメイクコース同時開催

結果が得られる考え方、
自分を大切できる考え方、

他人と比べない考え方、
パートナーシップ

マインドセッターこにたんと
一緒にお届けします。



特典


〇マンツーマンの個別レッスンが
 無料で期間中3回受けられる
(個別レッスンコースの方のみ)
〇レッスンの質が上がる!セラバンド、ミニボール
 グッズプレゼント
(個別レッスンコースの方のみ)
〇リアルタイムに参加できなくても大丈夫!
 レッスン動画、マインドセット講座動画
 期間中見放題
〇期間中相談無料
〇孤独なダイエットは続かない!
 オフ会無料招待
宿題動画(10分程度)定期的にアップ 

〇Facebook非公開グループにご招待 

お客様の声

習慣になりました!

1日1時間できんでもこれだけでもしようって毎日なんだかんだ続けて来れて、意識してないけど運動が習慣になっとるなっていうのがほんとにわかるー!となりました。今までは疲れ溜まったらとりあえず寝よう→だらだら→結局疲れとれず、、やったのが疲れたな→ちょっと身体動かそう→なんか掃除でもしよかな笑に変わりました!
スキマ時間を活用して!

もともとピラティス好きだったけど、魅力にどっぷり浸からせてはまらせてくれたのは、あおいちゃんでした♡身体を動かせば変わる!と自分の体の可能性にワクワクした2カ月間でした。これからもスキマ時間を大事に、ピラティスを続けていきます!あおいちゃんのちょっとSな声かけが大好きです。
いい姿勢がわかるようになりました!

子どもの頃から姿勢が悪く、親に姿勢よくしなさいといわれてもどうやって姿勢をよくするかわからなかったのが、今回のレッスンで筋肉がついたことで、立ってる時に背筋が伸びてるのを感じれてるようになり、意識してさらに伸ばせるようになりました。姿勢がよくなったおかげで、 仕事でパンプスを履きたくなりました
座ってる時にも背筋が伸びてるのを感じられるようにこれからも続けたいと思います。
あおいさんの姿に刺激をもらい、資格取得に挑戦することもできました!
仕事中でもピラティスを

ピラティスには何度も出会えていたはずなのに、『これだ!』ってようやくピッタリはまったのは、やっぱり先生があおいちゃんだからやと思います! レッスンがとっても分かりやすくて、受けてる私たちにちゃんと寄り添ってくれて、さらに癒しボイスで。ピラティスってこんなに楽しいんや!と教えてくれてありがとう♡仕事中も姿勢気にしたり、呼吸意識したり、膣引き上げてお腹引っ込めたまま仕事したり…ピラティス身についてるなーと思う事もたくさんあるよ! ピラティスインストラクターになったあおいちゃんに出会えて、本当によかった!!!
仕事中でもピラティスを

ピラティスには何度も出会えていたはずなのに、『これだ!』ってようやくピッタリはまったのは、やっぱり先生があおいちゃんだからやと思います! レッスンがとっても分かりやすくて、受けてる私たちにちゃんと寄り添ってくれて、さらに癒しボイスで。ピラティスってこんなに楽しいんや!と教えてくれてありがとう♡仕事中も姿勢気にしたり、呼吸意識したり、膣引き上げてお腹引っ込めたまま仕事したり…ピラティス身についてるなーと思う事もたくさんあるよ! ピラティスインストラクターになったあおいちゃんに出会えて、本当によかった!!!

-2カ月グループレッスン
参加者の変化-



料金


①個別レッスンあり 
集中ボディメイクコース
20,000円/月

②ゆるっとボディメイクコース
15,000円/月


支払方法



①銀行振込(一括のみ)
②Paypal支払い(毎月、または一括)


期間


11月から2022年4月まで

最後まで読んでいただきありがとうございます。

あなたの思いを大切に

体も心もまるっと幸せになれるように

伴走いたします。

舟山 葵