初心者
オンラインダンスレッスン
楽しく健康づくり

『インストラクター』
『スタジオレッスン』
『よくある質問 Q&A』
コチラから

https://danceclub.jp/

🟣ネット環境について
日本:WiFi パソコンを持っていない。
海外:WiFi パソコンを持っている。

🟡様々な分野でオンラインは不可欠!
この機会にネット環境を整え、楽しみながらSNSを自由自在に使えるように、参加しながら少しずつマスターしましょう。


Zoomが初めての方は
「音が聞こえない!」など良くあり、この操作だけで、レッスンが終わる事もありますが、これこそが大切な基本です。

🟣住居環境について
日本:両手を伸ばすと壁にぶつかる。ドタバダできない。
海外:たたみ3畳以上のスペースで行っている方が多く、スポーツ感覚で楽しんでいる。

🟡たたみ一畳で学べる分かり易いパターン。
ペアダンスのステップは「フットワーク&スタイリングステップ」としてお洒落にシンプルにアレンジ。


🟣ZOOMについて
日本:画像・音声が止まる。遅れる。
海外:特に問題ない。

🟡光クロス10GB(一般家庭は1GB)有線配信
YouTube動画を問題なく見れる 端末・ネット環境なら画像音声が安定しています。
参加方法と準備

①参加希望者は
[お申込/お問合せ]フォームから
名前(ニックネーム可)とメールアドレスを

お知らせください。

②Instagram登録をする
https://www.instagram.com/AochanDanceTherapy/


③Facebook登録をする
プレイベートグループ名
「あおちゃん大切基本」

画面 上の
「Facebookの検索」又は、
「o-」を斜めにしたマークから
Aochan Nagamoto」を検索

友達申請(友達になる)を行ってください。
上記の方法が上手くいかない場合は
Messenger、又はメールにて、
ご連絡ください。


重要
WiFiの置く場所で繋がり方が全く違います。

NG1 床に置く
NG2 部屋の隅に置く
NG3 窓際に置く
NG4 見通しの悪い位置に置く
NG5 家電などの近くに置く
NG6 水場から近い場所に置く
NG7 ネットワークへの接続台数が多すぎる

コチラを必ずご参照ください。
https://peraichi.com/landing_pages/view/zoomfacebook

◉オンラインダンスが
10倍楽しくなる方法◉Facebook Zoom Instagram 登録方法

◉Wi-Fi&ネット環境 簡単 改善方法
大切基本
オンラインダンスレッスン

20:00-20:50 (水 金 土)
土曜は2回 (第2&第4)

Instagram Facebook Zoomの利点を活かした画期的な方法で楽しく伝えます。

新型コロナウイルス影響の為、予期なく日程 条件等が変更になる事があります。

レッスン中の 怪我、トラブル等は全て自己責任となります。
オンラインダンス オンラインダンスレッスン
大切基本
オンラインダンスレッスン

20:00-20:50 (水 金 土)
土曜は2回 (第2&第4)

Instagram Facebook Zoomの利点を活かした画期的な方法で楽しく伝えます。

新型コロナウイルス影響の為、予期なく日程 条件等が変更になる事があります。

レッスン中の 怪我、トラブル等は全て自己責任となります。
オンラインダンス オンラインダンスレッスン

大切基本
Instagram 
Facebook 
Zoom


オンラインレッスン進め方

ダンス上達のコツ
https://peraichi.com/landing_pages/view/dance-great

1
レッスン当日 メールが届きます
★URLをクリックするだけで
簡単に参加できます

◉ダンス上達のコツ
★ベイシックもパターンも 同じタイミング! 同じリズム!同じ力で動く!

◉20:00-20:10 Instagram
https://www.instagram.com/AochanDanceTherapy/

◉20:10-20:30 Facebook あおちゃん大切基本
https://www.facebook.com/groups/593075041563754

◉20:30-20:50 Zoom URLアドレス
https://us02web.zoom.us/j/82319825854?pwd

2
Instagramについて
◉Instagramは動画が見つけやすい。
動画は保存され、好きな時間に見る事ができます。
5分から10分 お家で簡単ものまねダンス&エクササイズがたくさんアップされています。
心と体を緩め伸ばすだけで、コロナ禍で縮んだ心が楽になり、前向きな気持ちになります。
どなたでも参加できます。
3
Facebook
プライベートグループについて
生徒だけが参加できるプライベートグループですから安心してご参加頂けます。
動画が保存されますので、自分のペースで復習・練習ができます。見るだけでも効果があります! 

あおちゃんの後ろ姿を見て練習する方法と、自分(自身)の姿が鏡に映っていると思って、あおちゃんと同じ動きをする、あおちゃんの正面の姿を見て練習する方法、二つの方向からレッスンを行っています。

◉ペアワークを練習する際に、ペアで踊っている動画があると分かりやすい。

画面 右上 虫眼鏡(◯ー)のマーク(左上斜め)から、下記のタイトルで検索すると簡単に探せます。

・参考動画サルサ
・参考動画ズーク
・参考動画ボサノバ

左上「新しいアクティビティ」を「最近の投稿」に変更すると、日付が新しい順に表示されます。

過去のレッスンプログラムを
このサイトの下段に記載しています。「練習したい動画」を簡単に探せます。

4
ZOOMについて
Facebook&スタジオレッスンで分からない箇所を丁寧に解説します。
そのポイントを次回Facebookで共有します。
またZoomならではの様々なレッスン方法を取り入れています。
家族で参加できます。

Zoomでのレッスンについて

◉ミーティングID/パスコードが必要のない設定にしています。

◉入室時は「ビデオ停止」「音声ミュート」に設定しています。

◉お話し、顔見せOKの場合は「ミュート解除/ビデオ開始」に設定下さい。

◉レッスン中は、音声(マイク)をミュートにして下さい。音のハウリングを抑えます。

◉「入室・退室」は自由、挨拶も必要なし。仕事・家事・子守しながら気楽にご参加ください。

◉「部屋の掃除が!パジャマ」でも「見学のみ/音声のみ」とチャットするだけで、気楽にご参加できます。

◉音量/画像の明るさは、各自のデバイス(端末)でも調整をお願いします。

◉開始時間より5分経過しても、参加者がいない場合は行いません。

2
Instagramについて
◉Instagramは動画が見つけやすい。
動画は保存され、好きな時間に見る事ができます。
5分から10分 お家で簡単ものまねダンス&エクササイズがたくさんアップされています。
心と体を緩め伸ばすだけで、コロナ禍で縮んだ心が楽になり、前向きな気持ちになります。
どなたでも参加できます。
🟡オンラインダンスレッスンの素晴らしさ!🟡

◉健康増進、頭の回転も良くなり、認知症予防に最適!

◉自宅で気楽に参加できるのでレッスン回数が増え体力向上!

◉自分では「なかなか出来ない」自主練習の方法を学べる。

◉インストラクターの動きに集中する為に、細かい所まで学べる。


◉ネット環境改善に試行錯誤する事でポジティブな感性が磨かれる。

◉狭い空間でコンパクトに動く為に、自然にテクニックが磨かれる。


◉ゆっくり丁寧に動く事で、全身運動に繋がり気持ち良い汗をかける。

◉仕事・掃除・洗濯・料理・子供の面倒を見ながら参加できる。

◉自分の動きに集中できる為に、普段、気づかない体の動きや癖を発見できる。


◉無関心だった家族が、楽しそうに踊っている貴方の姿を見て、ダンスに興味を持つ。

◉気分が乗らない、疲れている時も、座り・寝転がり・ご飯を食べながら参加が出来る。

◉Instagram Facebookは動画が保存されるので自分のペースで復習・練習ができる。

◉ビデオ・オフで参加できいる為に、他人の目を気にせず、恥ずかしくなく、大胆に動ける。


🟠高齢化社会においてオンラインで繋がる重要性を実感しています。

🟠最初はペアダンスをオンラインで「伝える 学ぶ」ことの難しさを感じましたが、結局一つ一つのステップの繋がりですから、一つのステップを様々な角度から練習する事で上達に繋がり、又、与えられた条件の中で試行錯誤する事で、表現力、コミュニケーション能力が磨かれ、大切な事に気づきとても感謝しています。

🟠オンライン注意事項
・騒音で近所迷惑にならないように、床に優しくステップ。
・全ての関節をクッションのように丁寧に動かす事でレベルアップに繋がります。
・壁や家具に手をぶつけないように、子供が突然現れたりします。
・周りを良く見て怪我のないように動きましょう。
・怪我、トラブル等は全て自己責任となります。
ダンスの特徴を生かし
全てのダンスが踊れる
大切な基本を丁寧に伝えます

◉『Communication Zouk』コミュニケーション ズーク
『ダンスはブラジル生まれ、音楽はカリブ アフリカ フランス生まれ』まさに世界ダンス。音楽に癒される究極のダンスであり、みんなが大好きになるダンスです。

◉『Communication Salsa』コミュニケーション サルサ
大人のお洒落なコミュニケーションダンス。ニューヨーク老舗サルサクラブでは、ドレスコードがあり、男性はジャケット着用でした。年配の方の何気ない仕草がとってもセクシーでクールなダンスです。

◉『LATIN JAZZ Salsa Footwork』ラテンジャズ サルサフットワーク 
スポーツ感覚で楽しめるソロダンスです。基本ステップを中心に様々な動きを取り入れながら踊ります。躍り込むほどハマってしまう魅惑のダンスです。

◉『 Communication Bossa Nova 』コミュニケーション ボサノバ  
ボサノバ ジャズ ブラジル音楽で優しく優雅に踊ります。日本でもカフェやレストランで 聴くことが多い音楽ですから自然に体に入ります。

◉『Samba』サンバ 
ブラジルには美しい音楽が沢山あります。ブラジル音楽に魅了され 心も体も解放し 元気が出る!元気を作る!ダンスです。ミディアムテンポの心地良いサンバをご紹介します。

◉『Communication Merengue 』コミュニケーション メレンゲ 
音楽がとっても明るく陽気なドミニカ共和国のダンスです。ステップは足踏みをするだけですので、初めての方もすぐに踊れます。

◉『あおちゃん ダンス エクササイズ』『アシェ』『サンバヘギ』『ボイブンバ』
世界中の気持ち良い音楽に合わせて、自然な動きを取り入れた全身運動です。体のバランスを整え、ペアダンスも踊れるように振付をしています。

その他
チャチャチャ バチャータ キューバンサルサ サルサon1など。
ウォーキングを基礎にした自然で心地い良いスタイルです。
◉おうちダンスでは 足裏ケアを忘れずに
フローリング、硬い床などは、滑らない柔らかい靴などをご使用ください。

靴下の場合は、滑り止めがしっかり付いているTabioタビオ5本指ソックス等お勧めします。

裸足で動くことに慣れている方は裸足がベストです。
裸足の場合は毛先が長い絨毯もお勧めです。
指が沈むので「浮き指」改善にも効果がり、騒音防止にもなります。
指(特に親指・小指) 踵 足裏全体がバランス良く地面を捉えているように意識して動きましょう。


◉ゴルフボール・青竹 踏み
1日3分足裏マッサージ。血流が良くなり疲労回復 頭もスッキリします。
100均で購入出来ます。ゴルフボールの上に立てるようになろう!
最初ビックリするほど痛い?


◉ビルケンシュトック(BIRKENSTOCK)
土踏まずを形成する医療用サンダルとして始まった「ビルケンシュトック」サンダルを家でも履く事もお勧めします。実は、家にいる時間がとても大切です。土踏まず形成 骨盤矯正 O脚改善に繋がります。

家でビルケンシュトック(BIRKENSTOCK)履くこと、ボールで足裏マッサージの効果や素晴らしさを、有名なドイツバレエダンサーが語っています。
詳細はコチラをクリックください。

https://www.birkenstock.com/jp/magazine/birkenstories/romany-pajdak/
大切基本
過去1ヶ月のFacebookプログラム


01月13日水曜日レッスン
★8カウント数えながら練習しよう!
◯サルサフットワーク フロントベイシック
コンパクトに踏めば、サンバステップになります。
基本は全てに通じいますので、反復練習しましょうね!気持ち良く、自由に踊れるようになります!

01月09日土曜日レッスン
★足を丁寧にあげてステップしよう!
◯ボサノバフットワーク
その場、前後、クワドラード(正方形)参考動画ボサノバクワドラード

01月08日金曜日レッスン
★シンプルなステップで上半身を自由に動かすことが大切!
◯サルサフットワーク サイドベイシック
◯ズークフットワーク サイドベイシック

01月06日水曜日レッスン
★お腹を気持ち良くストレッチするように腕を伸ばそう!
◯ボサノバペアワーク オープンベイシック参考動画ボサノバオープンベイシック

レッスンお申込み
お問合せ/ご相談は
お気軽に

メール:tropicalny@hotmail.com
tel:080-1253-1003
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信したメールアドレスでお知らせ配信に登録する
送信

貴方も
こんな風に踊れる

「ペアダンスは一生の宝」

のんびり進めます
お気軽にご参加ください

最新動画はコチラから

YouTube
https://www.youtube.com/user/tropicalnytokyo

Instagram
https://www.instagram.com/AochanDanceTherapy/

明るく!楽しく!セクシーに!
あおちゃん
ダンス&エクササイズ

子育てをしながらも継続できる
一生の宝となる
コミュニケーションダンス
欧米では 赤ちゃんの泣き声を「Happy Voice」と呼びます。

「子供が安心して参加できる環境」が気持ち良さに繋がると考えています

貴方もこんな風に踊れる
芸術的なダンス
コミュニケーション
ズーク

明るく!楽しく!
すぐに踊れる
足踏みダンス メレンゲ

貴方もこんな風に踊れる
何人でも踊れます
サルサ
コミュニケーション

貴方もこんな風に踊れる
サンバ&ボサノバ
コミュニケーション
お洒落に優雅に踊れる

貴方もこんな風に踊れる
Latin JAZZ
サルサ フットワーク 
スポーティーで
セクシーなダンス

ダンスって自由なんだ!

笑いながら
会話しながら
愉快なパフォーマンス

初めての方も
5分で
サンバが なんとなく踊れる
レッスン動画 

大切基本レッスン
システム 
支払 について

1ヶ月フリーパス
・8000円(スタジオレッスンあり) 
・4000円(オンラインのみ) 
 
下記の項目が含まれます。

・家族で参加できます(回線は1つとなります)
・Facebookプライベートグループ参加
・Zoomレッスン&イベント参加
・LINEで自撮り動画を送信 添削(月1回)

・MAIL & LINE ダンス上達のコツ配信 
・あおちゃんレッスン動画撮影OK!
・スタジオレッスンZoom中継(不定期)
・家族・お友達 無料ご招待 
その他 特典あり

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 ⬛︎翌月のパス料金を今月25日までに必ずお支払いください。
※ゆうちょ銀行振込 LINE Payでもお支払いが可能です。

⬛︎遅れた場合は1000円の遅延料金が必要となります。

⬛︎新型コロナウイルス 天災 諸事情等でレッスン日時変更/中止の場合もレッスン代金の払い戻しはありません。ご理解の上、ご参加をお願いします。

⬛︎レッスン中の 怪我、トラブル等は全て自己責任となります。