オンライン      
 呼吸法&太極拳体験会 
     コロナ太りと     
    運動不足解消に!    

  健康のために身体を動かしたいのに  
  時間の確保と継続が難しくて・・・  

     と感じているあなたへ     

仕事も徐々に戻りつつある今、
こんなお悩みはありませんか?

  • コロナ騒動で太ったので運動したいけど、何をしたらいいか分からない
  • 仕事や家事に追われっぱなしで、ぐったりして一日が終わってしまう
  • ストレスがピークで身体が悲鳴を上げている
  • 自分のことがどうしても後回しになってしまう
  • 時間的にも気持ち的にも、運動するのが難しい
  • 仕事や家事に追われっぱなしで、ぐったりして一日が終わってしまう

調子が上がらないまま時間に追われて気づくとまた一週間経ってしまった...

そんなあなた、身体の不調を改善する術を手に入れませんか?

家でいつでもできる簡単な運動法で一緒に動いて運動不足を解消しましょう!


こんにちは!

日々の仕事や日常生活を円滑に送るためにガンバっているみなさん、呼吸法&太極拳のクラスをオンラインでご提供している吉成侯子です。  

私はこれまでフラメンコ舞踊家・講師として20年以上、述べ500名以上の生徒さんを指導し、表現する喜びを体験するお手伝いをしてきました。

その傍ら、10年以上前から続けている呼吸法&太極拳を中心としたクラスを開催し、受講者の方々の日頃の身体の不調や不安に耳を傾け、改善に一緒に取り組んでいます。

コロナ感染拡大以来始めた
オンラインクラスでは、呼吸法や太極拳を通して「どんなことに意識を向けながら」「どんな動きに取り組めば」効果を実感しかつ効果が出やすいか、自分の身体で体得してきた手法を丁寧にお伝えしています。 


その結果、

・ぐっすり眠れた

・仕事に取り組みやすくなった

・運動不足解消を実感できる

という喜びの声を直接いただくようになりました。

 

実は、この感想は誰でも感じていただくことができるんです!

 

私が「ボディクリア」と呼んで実践しているこの様々な運動方法を、日常のちょっとした隙間時間を使って実践するだけで、自然と自分の身体に意識が向いて健康状態がアップするようになっていくのを、ぜひ試してみてください。

 

コロナ感染が広がり様々なことが不安定になる中、私たちの置かれる状況は一変しました。

ストレスがより一層増えたにもかかわらず、心も身体もリラックスする場の確保はいまだに難しく、キリキリと悲鳴を上げ始めていることを強く感じます。

こんなときこそ身体を動かして心身を整えたい人が増えているにもかかわらず、その機会を気軽に設けるのが厳しい状態が続いているのです。

この状況を放っておくことができません。


心身の健全性を維持するために何か少しずつでも続けられることをお探しの方に、今だから知っていただきたい、そんな思いから呼吸法&太極拳入門のオンラインクラス体験会を催すことにしました。

ボディクリアとは

「ボディクリア」とは? 一言でいうと
呼吸法&太極拳を同時に取り組むことで効果を実感しやすくなる運動方法です。

「ボディクリア」を実践すれば

あなたは、どうやったら身体のガチガチが解消されるんだろう?どうしたら体型が保てるんだろう?と気に病む必要がなく、

思い出した時にちょっと動くだけで、健康状態が自然と整っていくことを実感できるでしょう。 

そして、続ければ続けるほど新陳代謝がよくなり、身体の様々な不調を自分で取り除けるようになって、スッキリクリアな心と身体でご自分の人生を過ごせる術を身に着けられるようになるはずです。

 

体験会の内容

1、簡単な呼吸法とそのコツ

2、心身をクリアにするシンプルな有酸素運動

3、体幹を養う太極拳でじんわり基礎代謝アップ

このZoom体験会がおすすめの人

  • コロナ感染拡大により身体を動かす機会がなくなってしまった方
  • リラックスする暇もなく身体のあちこちがガチガチで困っている人
  • 不安やストレスでぐっすり眠れなくなっている人
  • 自分一人で家の中で運動するのが面倒くさい人
  • 簡単に自分でできる気分転換をお探しの人
  • リラックスする暇もなく身体のあちこちがガチガチで困っている人

このZoom体験会で得られるメリット

1. 外に出なくても気軽に家で取り組める
2. Zoomでみんなと一緒に動いてやる気もアップ
3. 有酸素運動で気分もスッキリ、ダイエット効果も!
4. 生活にメリハリができて、かつ体調ケアの方法もゲット!
5. 心身の疲弊をオフしてゆったりした気分に


実際に、オンライン体験会を受講したみなさんからは

・オンラインでも呼吸法等、学べることが分かりました。(会社員 N.W.)

・とても分かりやすく楽しかったです。汗もかきました!(会社員 Y.N.)

・呼吸法について詳しく知りたいと思っていたところ、体験会を通じてじっくりと教えていただけて大満足。(契約社員 N.K.)

・深くゆっくり呼吸すると身体も頭もすっきり、を体感しました。(事務職 A.S.)

・伸ばしたりひねったりできて身体が喜んでました~!(教師 A.T.)

という喜びの声をいただいています。

実感はとにかくやってみることから始まります!

ご興味のある方は、ぜひ一度「ボディクリア(呼吸法&太極拳入門)オンラインクラス」を体験してみてください。



「ボディクリア(呼吸法&太極拳入門)オンラインクラス」
コロナ太り&運動不足解消に
体験会開催概要

【開催日時】
ZOOM開催
2020年7月10日(金)   9:30~10:30
                                14:00~15:00
                                15:30~16:30
                                19:30~20:30
                                21:00~22:00
                                
2020年7月17日(金)   9:30~10:30
                                14:00~15:00
                                15:30~16:30
                                19:30~20:30
                                21:00~22:00
                               
2020年7月24日(金)  7:30~8:30
            9:00~10:00
                                  10:30~11:30
                                  13:30~14:30
                                  20:00~21:00

※8月以降の日程 このページにて随時更新予定
講師 吉成侯子
参加費 ¥1.500(税込み)
定員 各回定員3名
※具体的なお悩みや質問にお答えするため少人数での開催にしています。
参加方法 ※ZOOM参加URLと、ZOOMの使い方はお申し込み後にお伝えします。
準備 動きやすい服装と動けるスペース(1畳分程度)
備考

※体験会の時間は ボディクリア40分程+残り時間で現在の(身体の)お悩み相談を予定しています。

定員 各回定員3名
※具体的なお悩みや質問にお答えするため少人数での開催にしています。
※申し込み後、24時間以内に返信メールをお送りします。
メールが届かない場合は、aoarashinokimi@gmail.com 吉成までお知らせください。

【体験会3つの参加ルール】


安全、安心、ポジティブな場所にするために
以下の3つのルールを守っていただけると幸いです。
1.  本名で参加する
2.  積極的に参加する
3.  集中できる環境で参加する
また、連絡なしのドタキャン、途中からの体験会参加をお断りします。
※上記のルールを守れずご退出いただく場合がございます。何卒ご了承ください。

講師プロフィール

吉成侯子 (よしなり きみこ)

舞踊家・講師・碧嵐侯(あおあらしのきみ)主宰


多摩美術大学美術学部卒業後、フラメンコ舞踊家として活躍、2000年から「KIMIKO YOSHINARI FLAMENCO CLASE」を開講、
表現活動家としての経験を生かして一般からプロまで数多くのフラメンコ愛好家を育ててきた。

一方で伝統武術の世界にも深く心を惹かれて、伝統武術家青木卓弥氏のもとで太極拳を習得。

太極拳歴12年、国際級教練・審判資格を生かした呼吸法・有酸素運動・柔軟と太極拳を組み合わせた身体を調整するクラスを、2014年から開講している。

古きものや先人の知恵への興味から伝統医学・代替療法の分野のへの関心は尽きず、中医学推拿整体師資格を取得したのち東洋医学療法を勉強し続けていて、健康に関する具体的できめ細やかなアドバイスも得意としている。


夢は、脈々と受け継がれてきた先人の知恵と術を、今に生かす手法として必要な方に役立てていただくこと。

自然が豊富な葉山に拠点を移し、空や海に囲まれた中でワークセッションを展開していくことをこっそり計画中。

動物と戯れることをこよなく愛し、いつか野生のアフリカ象と一緒に歩く日を心待ちにしている。

「ボディクリア(呼吸法&太極拳入門)オンラインクラス」
コロナ太り&運動不足解消に

「この状況を乗り切らねば」と密かに奮闘している方の
健やかな心身を取り戻すために。

あなたも呼吸法×太極拳で、身体を動かしてみませんか?

Zoom会場でお会いできるのを
楽しみにしています。

※申し込み後、24時間以内にメールをお送りします。
メールが届かない場合は、aoarashinokimi@gmail.com 
吉成までお知らせください。