・青木恋愛心理サロン代表
・「恋愛での不安・不信」をテーマとした
心理セラピーを得意とする
・年間100名以上、400件以上の
セラピーセッションを現在も実施している
・Webメディアへのコラムの寄稿なども行う
「恋愛での不安・不信」をメインテーマとして
心理セラピーサービスを開始。
８年間で800名以上の方の不安・不信克服に携わる。
わかりやすい心理メカニズムの解説に定評がある。
セラピーを受けた方からは最短１日で
「まったく不安を感じないようになりました」
という声をいただいている。
その他にも成功事例多数。
このプログラムでは、一番最初の段階で
”愛情・安心感を取り戻す”
ということを扱います。
なぜなら
【否定的なメッセージ・脚本】と
向き合う・対峙していくうえでこの
【安心感】
が不可欠だからです。
たとえば、新しい集会などに参加して
周りに見知らぬ人ばかりで不安な状態だと、
なんでも自由に話す、
ということは難しいですよね？
話したら否定されるかもしれないし、
変に思われるかもしれない。
安心感がないと特に
”デリケートなこと”
であればあるほどそれを口にだす、
それを思い出すことができません。
また否定的なメッセージ・脚本が
作られる元となった体験が強烈なほど
”思い出すことが怖い”ので
思い出すことが難しくなります。
STEP1で”安心感”を取り戻すことで、この
【否定的な人生脚本】
と向き合うための心の準備をします。
また”愛情”を感じる・受け取る練習をすることで、
彼や周りの人からの愛情を受けることができ、
”不安をぐっと小さくする”
ことができます。
たとえ彼がいなくても
私のことは私が認める。
私には私自身という一番の味方がいる
私は私の足で立つ
いわゆる”自立心””自己の承認”を
取り戻します。
自分一人でもちゃんと立つことのできる
こころの状態を作ります。
そうすれば
彼の言動に振り回されることはなくなり
心の平穏が手に入ります。
“彼の予定を絶対優先しないといけない”
といった不必要な依存をせずにいれるようになります。
そのことで
自分のやりたいことができ、
私らしい私でいられて、
彼以外の友人のことも大切にできるようになります。
“自分には愛される価値がある”
“大切にされる価値がある”
ということを再学習します。
そうして自己価値を回復することで
“彼から大切にされる”
ことが受け取れるようになります。
すると実は思いのほか彼に大切にされているんだ
と気づけるようになります。
“私は彼に好かれている”
“私は彼に大切にされている”
その感覚を取り戻すことで、
“私のことは好きじゃないから他の女と
遊んでいるに違いない”
と思うことがなくなります。
あなたはもう
他の女性に嫉妬する必要がなくなるのです。
また自己価値を回復すると
彼や周りに不当にひどい扱いをされる
という状態からも抜け出すことができます。
"本当の自分を出すと嫌われてしまう"
"自分の思っていることを話すと
嫌な顔をされてしまう"
こういった怖れがあると
どうしても
言いたいことを言うことはできないし
我慢ばかりして苦しい恋愛を
することになってしまいます。
STEP.4では
・本当の自分を出すこと
・自分の思っていることを言うこと
このことと
"嫌われてしまう"
という怖れを切り離します。
これにより
自然と自分らしくいることができて
のびのびしたあなたで
彼からもっと愛されるようになる
そんな状態を作り出します。
たとえ彼がいなくても
私のことは私が認める。
私には私自身という一番の味方がいる
私は私の足で立つ
いわゆる”自立心””自己の承認”を
取り戻します。
自分一人でもちゃんと立つことのできる
こころの状態を作ります。
そうすれば
彼の言動に振り回されることはなくなり
心の平穏が手に入ります。
“彼の予定を絶対優先しないといけない”
といった不必要な依存をせずにいれるようになります。
そのことで
自分のやりたいことができ、
私らしい私でいられて、
彼以外の友人のことも大切にできるようになります。
【セッションの回数・時間】
10回（各回90分程度）
（セラピーセッションは対面・及び電話で実施します。
対面セッションは大阪・東京で実施しています。）
※対面セッションの実施を一時見合わせていましたが、
現在は大阪・東京にて対面セッションを再開しております。
【セラピーの頻度】
2週間に一回
（必要やご希望に応じて調整します）
【期間】
約5ヶ月
わたしは3回目が終わってすぐ、急に変わったと感じました。
彼がしてくれたこと、
今までもしてくれていたこと、
態度や言葉なんかを
「そのまま受け入れて、純粋にしあわせだと思う」
ことができるようになりました
。子どものように無垢な気持ちで
素直に反応できるようになりました。
わたしはちゃんと好かれている、
大丈夫！と思えます。
彼にしてもらっていたことをいま思い返すと、
こんなにいろいろしてもらってたんだ、
と思えます。
大切な人にちゃんと大事にされている、
と受け止められると、
心に余裕が生まれて穏やかでいられるし、
安定して安心していられます。
自信も出てきます。
好きな人を信じるのってこういうことだ、
と思います。
セッションでは、女性のアシスタントの方に、
母親役をしてもらい、
今まで母親に言えなかった本当の気持ちをぶつけ、
また小さい頃に満たされなかった愛情を、
抱きしめてもらうという形で
感じることができました。
最後抱きしめてもらって、
一人にしないよ、大好きだよ、
寂しい思いをさせてごめんねと言われたとき、
すごく安心して、
うれしくて涙がたくさん溢れたのを
覚えています。
セッションを終える度、
自分は大丈夫だなという気持ちが生まれ、
特に3回目のセッションが終わった後には、
充足感と、安心した気持ちや幸せな気持ちで
溢れていたのを今でもしっかりと心に覚えています。
感情を思い切り出すことで
心がすっきりしていき、
今は精神的に安定していて
本当に受けて良かったと感じています。
真摯に私のカウンセリングをしてくれた
先生には感謝の気持ちでいっぱいです。
ここまでお読みいただいた上で
「受けたいけれどほんとにこれでいいのかな・・・」
「いきなりセラピーを申し込むのは少し心配・・・」
そんな風に思われる方がいらっしゃると思います。
そういった方はます一度個別相談会へお越しください。
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