期間限定
ベーシックトレーニング

運動をしよう!きっかけ作りに!

こんなお悩みありませんか?

運動する機会がない
何をすればいいかわからない
一人だと不安…
どんなことをやるのか試してみたい

そのお悩みを解決します!

ベーシックトレーニングでは1時間の中でなぜ運動が必要なのか、どんな運動をすればいいのか、今後はどうしていけばいいのかといった悩みを実際に身体を動かしながら行うレッスンです。
いきなり運動してしまうとついていけない、ケガをしてしまうのではないかと思います。
ベーシックトレーニングではストレッチ、体幹トレーニングなど軽度の運動から始めていくので運動をしていなかった方、ケガが不安という方も安心してトレーニングができます。

こんな方が対象です

    • 腰痛・ひざ痛を治したい方
    • とにかく、運動したい方
    • 運動の効果を知りたい方
    • 楽しく運動したい方

お客様の声

30代 女性
私は肩こりがひどくずっと悩まされていました。毎日の家事、子供の育児など疲れもたまりっぱなし…。今回ベーシックトレーニングを受けて普段やらないような肩の運動をやってみたところ肩回りがふわっと温かくなり楽になりました。やっている内容もおうちでできるような簡単なトレーニングがほとんどでちょっとした時間にできると思いました。子供をギュッと抱きしめる運動など家族と一緒にできるようなユニークなトレーニングもおもしろかったです。笑

40代 女性
ヨガをやっている私でも身体を動かした実感がありました。普段使わない筋肉などがありちょっぴり筋肉痛があったくらいです。他の教室では教えてくれないことをわかりやすく説明してくれるのでへぇ~となることがありました。体幹トレーニングもバランスには自信があったけどやってみると意外とできない。毎日続けます!!

私たちの思い

運動が身体にとって良いものということはご存知だと思います。ただ、運動がなぜ必要か、今の自分の身体の状態でどんな運動をすればいいのかなどは知らない方が多いのではないでしょうか。
私がフィットネスクラブで働いていた時は運動していれば健康な身体作りができると思っていました。しかし、適切な運動強度でやらなければケガをしてしまったりと健康とは逆の効果が出てしまいます。
現在は治療家として身体をケアするようになり、ケアするだけでなくケガをしないための運動、トレーニングをした方が良いと考えました。
フィットネスクラブインストラクターと治療家の目線から作り上げたメソットでみなさんをサポートしていきたいと思います。

料金案内

通常料金 ¥1000
期間限定 ¥500

5月スタート!!
ミュージックスタジオ

従来の基礎的な運動に加え、音楽を楽しみながら運動していく内容になっています。
ミュージックワークアウトミュージックスローテンポ
ミュージックコアリズムミュージックエキサイト
4つのテーマに合わせて分かれています。

スケジュール

5月12日(土)
10:00
|
11:00

ミュージックワークアウト
ノリノリの音楽に合わせて楽しく運動ができるコース!
全身を使った運動、有酸素トレーニングで運動久しぶりの方も楽しく身体を動かしていけます!
5月26日(土)
10:00
|
11:00
ミュージックコアリズム
同じ姿勢が辛い…
身体がだるい…
重いもの持つ時不安…
そんなあなたに眠っている筋肉を呼び起こすようなトレーニングをしていきます!
5月19日(土)
10:00
|
11:00
ミュージックスローテンポ
スローテンポの音楽にのせてゆっくり運動をしていくコースです!
ストレッチやヨガで自分の身体と向き合い、自分の身体を知ってもらう内容になっています!
5月30日(水)
10:00
|
11:00
ミュージックエキサイト
運動が大好き!楽しく運動したい!
そんなあなたにぴったりなコース!!
アップテンポの音楽で心も身体も気分爽快!
身体を動かす準備ができた方にオススメ!

定員 5名(要予約

場所 リアンスポーツ整骨院(場所の変更あり)

持ち物 運動できる服装、タオル、飲み物
    シューズ、ヨガマット(お持ちの方)

ご予約は電話、店舗にて承っております。

怪我をしないように運動を「Start」したい方のための低負荷トレーニングレッスン

ホームページ