なら誰でも簡単にホームページが始められます。 今すぐ試してみる 簡単にホームページ作成

甘酒de優しいファスティング

【毎日を元氣で健康で美しく在りたい】と願う全ての方へ

甘酒de優しいファスティングとは?


「固形物を食べず、摂取カロリーを抑えるダイエット」が目的ではありません。
甘酒を使う利点、、そこには酵素が関係しています。
酵素の働きとは、一言でお伝えすると、私たちの生命活動において必要不可欠なモノ。何をするにも酵素を使っています。

食べ過ぎと言われる現代人の私たちは特に消化に酵素を使っています。そこで。。。消化器官を休ませその他の生命活動。。代謝に酵素を使えるようにし、有害物質を溜め込んでいた細胞を排出、キレイな細胞に入れ替える、入れ替わる。というのがこの健康美容法です。

酵素の中にはビタミン、ミネラルなどの「補酵素」の力を借りなければ働けないものもあります。それらは体内で作れず、体内に溜めておくこともできない為、食品からこまめに摂取するしかないのです。

甘酒は『飲む点滴』と言われるように、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれていて、体内酵素の働きをお手伝いしてくれます。

また、発酵食品である甘酒は腸内の善玉菌も増やしてくれるので、腸内環境がグッと整い、デトックスしやすくなります。

水だけのファスティングでは必要なビタミン、ミネラルが補給できないので、せっかく絶食に耐えても酵素の働きを最大限に活かせずデトックスしきれない!!そう、、、とってももったいないのです。

他にも、甘酒を摂取するコトで、空腹感を感じにくかったり、低血糖による頭痛、吐き気も起こりにくいと言われています。

スーパーフードとも言われる甘酒で栄養素をしっかり摂理ながら、腸内環境を整える、辛くない♡優しい♡ファスティング それが♡甘酒deファスティング♡なのです


最強のコンビ!ボディケアも伝授

食からのアプローチだけでなく、ボディケアもお伝えします。
ただ口にするモノ、摂取するモノを変えるだけでも、効果は期待できますが、同時にボディケアを行うコトで、ワンランク上の効果が期待出来る最強のコンビネーションなのです♡ 


腸の活動も一層活発になりデトックス効果が高まったり、氣になる部分のサイズダウンや、巡るカラダづくりにも繋がります

甘酒de優しいファスティングで期待できるコト

メリット

★免疫機能が向上★

内臓が休まるので白血球が活性化。
メリット

★脂肪が燃焼され内側から綺麗に★
★スタイルアップ★

今まで「消化」にばかり使われていた酵素やエネルギーが一気に「代謝・燃焼・排泄」に切り替わる。カラダに溜まった脂肪が燃焼され、有害物質なども排出することに集中でき、カラダの内側だけでなく最終的にお肌や髪の毛などもキレイに♡


メリット

★大腸が正常な活動になる★

腸内環境が整うので便秘解消や宿便が出たり、カラダの中の老廃物を出しやすくなる。
メリット

★思考がクリアになる★

腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど重要な臓器。
快楽ホルモンのドーパミンは体内の50%、幸せホルモンのセロトニンに至っては体内の90%腸内に存在している細菌が生成していると言われています。腸内環境が整うことで幸せホルモンの分泌が促されちゃいます

腸が第一の脳?とも言われてもいて。。腹が立つというのはお腹から感情が湧いている一つの例えかも。
腸内環境を整えることで「カラダとココロ」両方ともが整い思考もクリアに

思考がクリアになるので、決断力がつき、仕事のパフォーマンスも上がります

メリット

★体臭改善★

体臭の原因の一つは腸内環境とも密接な関係が!もしも口臭がうんち臭い。。と感じている方は、排泄物が腸に溜まっている可能性が大!! 酵素パワーを排泄に使うことで。。体臭にも変化が起こります。

メリット

★五感が研ぎ澄まされる★

味覚がもちろんのこと、視覚・聴覚・嗅覚・触覚がクリアになってに。また、五感が研ぎ澄まされることで、いわゆる第六感も鋭くなるかもしれません
などなど。。。それだけにとどまりません♪
参加費   ¥30,000
メリット

★免疫機能が向上★

内臓が休まるので白血球が活性化。

ご参加者さんの声

40代 トリマー 女性 S様

今まで、ファスティングが良いとわかっていても、「絶対無理!」って拒んできてたのに、今回は、「あれ?なんかできそう♡」ってなってお願いしました。感覚に従って正解でした。参加してよかったぁ^^とにかく、葉月先生のサポートの手厚さに感激でした♡

朝晩、zoomで近況報告と瞑想、メッセンジャーでのやりとり、日々出てくる疑問にもその都度応えてくれる。励ましてくれる。笑わせてくれる葉月先生(笑)、、etc

zoomで皆さんとおしゃべりする時間、楽しかったです!ありがとうございました!
1人では挫折してたと思います・・・

普段、食べたくなくてもなんとなく食べてたんだなぁってことがたくさんありました。

特にコーヒーと甘いもの(お砂糖の甘味)は習慣化していました。一週間なくても過ごせるとは、、

回復食で食べた食材そのものの美味しさは感動的でした。
茹でた(蒸した)だけのお野菜も甘くておいしかった。

自分を大切にすること。自分への感謝。食材への感謝。生産者さんへの感謝。自然への感謝。人への感謝。そんな感覚が大きくなりました。やってよかった^^

本格的なファスティングが始まった初日は、体調が悪くなってしまって、辛かったけど、なぜか、乗り越えたら良くなるって思えてて、とにかく寝ました。

葉月先生の適切なアドバイスと、教えてもらった解消法をやってみたら楽になりました。

それに、「決して無理はしないでね♡何事も、楽しいのが1番だよっ」葉月先生が言い続けてくれて。これは1週間のお守りみたいなものでした。(もちろん、これからも。)

今回のファスティングで、腸内環境が前よりは良くなったと感じています。今後の食生活は、今までとは違った意識になると思います

自分にとって良質なものを選んでいきたい。身体が欲するものを選んでいきたい。溜まったものを出せる身体でいたい。たとえ出来る範囲でだけでも。。。。そんなふうに思いました。

また定期的に、1日だけでも、できる時は本格的に、無理のない感じで続けてみたいと思ってます。

葉月先生、皆さま、ありがとうございました!

40代 会社経営者 男性 A様

若い頃は少しの食事制限と運動で簡単に体重コントロールができましたが、最近はなかなか体重が落ちずにいました。
ファスティングにはなんとなく興味があったので、参加してみました。

私は準備食の日が空腹感を強く感じて続くかなぁ。。と少し不安でしたが、本格的なファスティングに入ってからは、「お腹が鳴る度に痩せていく」という感覚があって、想像していたよりもずっと楽に過ごしました。ファスティング後は周りからも痩せたね!と言われましたし、実際カラダや気分も軽やかに、お腹周りもスッキリしました。これまで履いていたパンツがブカブカになっています。仕事のパフォーマンスも上がったと思います。

また、肌がすごくスベスベになって、、触っていて気持ちいいので、ついつい自分の肌を触っています 笑 

もともと、ファスティングする前から排泄は順調でしたが、ファスティング後、数日してから腸の形のままと思われる排泄物がしっかり出てくることにも驚いています。

汗の臭いの質も明らかに変わりました!これまでおっさん臭を放っていたのかも。。。と、まさにカラダに取り入れるものの大切さを実感しました。

回復食時には調味料を何もつけなくても素材の味がとても濃く感じたのと、少しだけ塩をつけたら、ものすごく塩辛くてびっくりしました!それだけ味覚が研ぎ澄まされたんだと実感しています。

最初は甘酒を作るのが面倒かな?と思いましたが、葉月先生のレクチャー通りに作ったらとても簡単でした。余った麹はどうしたものかと葉月先生に相談したら、塩麹や醤油麹が簡単に作れると教えてくださったので、塩麹と醤油麹も作りました!

【自分の為に甘酒を作る】という一手間があったから、食べることへの大切さや食事を作ってくれる人への感謝の気持ちも改めて感じました。

個別の相談にも葉月先生が必ず答えてくださるので、安心して8日間過ごせましたし、他のご参加者さんの話を伺う朝晩のズームで、そんな事もあるんだなーと、自分はどうだろう?とより自分自身を内観し、深められました。

一緒にファスティングに取り組んでくれた皆さんにも感謝です。ファスティングの方法は分かったけれど、みんなでやる事に意味があるんだと感じています。また定期的に参加します。
葉月先生、ありがとうございました。

50代 主婦 女性 Y様

<ファスティングが終わっての変化>

★睡眠の質が上がった

★肌の調子が良い

★むくみが少ない

★胃腸のもたれ感がない

★肩こりなし

★舌苔が少ない

★体重減少 

★血圧ダウン

★五感が研ぎ澄まされてきた(味覚など)

★よくかむようになった、ゆっくり味わって食べるようになった

★心身のリラックス感アップ(自己肯定感=ファスティングをやり遂げた充足感

★食べ物の大切さ、食べられる事への感謝

などの効果を感じる

◎ファスティングにより、脳細胞も活性化し、自分の身体の本来の働きを取り戻せるなどの効果が期待されると感じています。

葉月先生、ありがとうございました。

50代 主婦 女性 E様

甘酒deファスティングをやる前は、どんな感じになるかと思っていましたが、予想を上回る結果で、良かったです。
甘酒は、美味しくて、食べられない3日間は、空腹の時の梅醤番茶、どちらも、好きな味だったので、辛くなかったです。準備食や回復食、一つ一つのやる事の意味を知ったり、腑に落ちて楽しくできました。
zoomによる瞑想やマッサージ、不安なことがあっても、Q&A対応が細やかで、安心でした。グループで、仲間の皆さまがいた事で、同じ気持ちだったり、気付きがあったり、楽しく進めました。
体の変化は、食べてないのに、体全部の肌が、白くツルツルになる。シミ、シワが薄くなる。爪がしっかりしてきたり、頭皮がユルユルになる。血圧が安定してくる。 体の浮腫が取れ、体重が3キロ減。ファスティングが、終わった後も、今まで、食べ過ぎていたことを感じ16時間ダイエットに、移行してます。今は、トータル5キロ減。二重顎がなくなり、顔がシャープになっています。お腹の脂肪が固まりから、ユルユルになり、お腹の脂肪が減っています。体中が目詰まりしていたのを感じる。味覚が敏感になり、よく噛むようになりました。
食べる量が減り、口にするものを意識したり、面倒だと思っていたウォーキングしたり、先送りにしていた事をやり始めたり、積極的になりました。
自分の体や心の変化に目を向けて、自分を大事にすることで、生活全般にも、良い影響が出る。何をやっても、体重が減らなかったのに、結果が出て、自分に対して自己肯定感が、上がりやる気に繋がったと思う。楽しく、変化するキッカケを頂き、服装、髪型、またオシャレしたくなったり、いい体験をしました。

また、定期的にファスティングを取り入れて行きたいと思います。
葉月先生、ありがとうございました。

40代 会社経営者 男性 A様

若い頃は少しの食事制限と運動で簡単に体重コントロールができましたが、最近はなかなか体重が落ちずにいました。
ファスティングにはなんとなく興味があったので、参加してみました。

私は準備食の日が空腹感を強く感じて続くかなぁ。。と少し不安でしたが、本格的なファスティングに入ってからは、「お腹が鳴る度に痩せていく」という感覚があって、想像していたよりもずっと楽に過ごしました。ファスティング後は周りからも痩せたね!と言われましたし、実際カラダや気分も軽やかに、お腹周りもスッキリしました。これまで履いていたパンツがブカブカになっています。仕事のパフォーマンスも上がったと思います。

また、肌がすごくスベスベになって、、触っていて気持ちいいので、ついつい自分の肌を触っています 笑 

もともと、ファスティングする前から排泄は順調でしたが、ファスティング後、数日してから腸の形のままと思われる排泄物がしっかり出てくることにも驚いています。

汗の臭いの質も明らかに変わりました!これまでおっさん臭を放っていたのかも。。。と、まさにカラダに取り入れるものの大切さを実感しました。

回復食時には調味料を何もつけなくても素材の味がとても濃く感じたのと、少しだけ塩をつけたら、ものすごく塩辛くてびっくりしました!それだけ味覚が研ぎ澄まされたんだと実感しています。

最初は甘酒を作るのが面倒かな?と思いましたが、葉月先生のレクチャー通りに作ったらとても簡単でした。余った麹はどうしたものかと葉月先生に相談したら、塩麹や醤油麹が簡単に作れると教えてくださったので、塩麹と醤油麹も作りました!

【自分の為に甘酒を作る】という一手間があったから、食べることへの大切さや食事を作ってくれる人への感謝の気持ちも改めて感じました。

個別の相談にも葉月先生が必ず答えてくださるので、安心して8日間過ごせましたし、他のご参加者さんの話を伺う朝晩のズームで、そんな事もあるんだなーと、自分はどうだろう?とより自分自身を内観し、深められました。

一緒にファスティングに取り組んでくれた皆さんにも感謝です。ファスティングの方法は分かったけれど、みんなでやる事に意味があるんだと感じています。また定期的に参加します。
葉月先生、ありがとうございました。

ご参加時にご準備いただくモノがあります


●麹 
お申し込み後お勧めの麹をお伝えしますがご自身でお好みの麹があるようでしたら、そちらをご用意ください。その際は、玄米麹は今回は避けてください。

●すりこぎ、またはフードプロセッサーなど
出来上がった甘酒をペースト状にするために必要となります

●ヨーグルトメーカー
オンラインで2・3000円で購入できますヨーグルトメーカーはなくても甘酒は作れますが、あるととっても便利です。ヨーグルトメーカーがなくても甘酒を作れる方は必要ありません

●梅醤番茶(梅干し・醤油・三年番茶)
食べ物にも陰陽があります。甘酒は陰性。梅醤番茶は陽性。引用のバランスをとるコトも大切にしています。自然食品屋さんで手軽に手に入ります。

●質の良い梅干し
排泄食・回復食の時に必要となります

その他にもオプションでご準備いただいた方がいいものがあります。
詳細はお申し込み後に改めてお伝え致します。

簡単な内容とzoomでつながるスケジュール


10月13日(水) 【事前説明】
        zoom21:00〜

10月14日(木) 【準備食】 
        zoom21:00〜

10月15日(金) 【ファスティング本番初日】
        zoom7:00〜

          zoom21:00〜

10月16日(土) 【ファスティング本番2日目】
        zoom7:00〜

          zoom21:00〜

10月17日(日)  【ファスティング本番3日目】
        zoom7:00〜

          zoom21:00〜

10月18日(月)   【朝 排泄食】 ※午前中は予定を入れないコトをお勧めします。
        【昼・夜 回復食】
        zoom21:00〜
10月19日(金) 【回復食】 

        zoom無し(希望により夜開催可能)

10月20日(土) 【回復食】
        zoom21:00〜


zoomのご参加は必須ではありませんが、リアルタイムで参加可能な方は是非いらしてください

朝ズームは長くても15分で終わります

夜ズームは日にもよりますが、30分〜1時間程度を予定しています。
質問内容により多少の延長もあるかもしれません

記録は録画後3日間、視聴可能です


講師  葉月裕子

♡自分と相思相愛に♡自分に還る♡をテーマに、カラダとココロが仲良くなって自分の本心に氣がつけるように。。。なんとなく過ぎる毎日がもっと心地よくなるように。。。ふんわりとJIBUNケアを実践しながら、オンラインでのボディケアレッスンやメンタルブロックを解除するポイポイワーク、対話会、読書会などを開催。クライアントや生徒が増え続けることから サロンなどのスタッフ教育なども手掛ける。

主催  葉月裕子