ALTERR ONLINE TRAINING
オンライントレーニング
カウンセリング・体験トレーニング
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  • 3,900円
  • (税別)
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    オンライントレーニング

    月2回コース
    オンラインパーソナルトレーニング 30分
    1ヵ月内に2回
    • 販売価格
    • 10780円
    • (税込み)
    月4回コース
    オンラインパーソナルトレーニング 30分
    1ヵ月内に4回
    • 販売価格
    • 17380円
    • (税込み)
    月8回コース
    オンラインパーソナルトレーニング 30分
    1ヵ月内に8回
    • 販売価格
    • 33440円
    • (税込み)
    月8回コース
    オンラインパーソナルトレーニング 30分
    1ヵ月内に8回
    • 販売価格
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    ココロとカラダの健康


    パーソナルトレーニング&ストレッチ・ヨガALTERR[アルター]の渡辺です。
    ALTERRの語源は「変わる」の意の「ALTER」[オルター] 
    意識を変え、習慣を変え、自分自身を変えるALTERRは健康こそが最も大切であると考えます

    ALTERRのトレーニングを継続されている方からは
    「疲れやストレスを感じなくなった!」
    「冷えやコリ、便通も良くなった!」
    「睡眠の質が改善した!」
    「ヒップが上がった!」 「ウエストがすっきりした!」 
    「服がサイズダウンした!」
     など、様々な反響を頂いております。

    アルターは、おひとりおひとりの生活や体の状態を大切に、
    1回1回のトレーニングを誠心誠意心を込めて 、どなたでも続けられるトレーニングメニューで
    【ヒップアップ】【ウエストシェイプ】【脚やせ】などのダイエットやボディメイクのご要望から、
    【病後の体力増進】【冷え性や凝りの解消】【腰痛改善】【姿勢改善】
    などの筋力アップや運動療法を責任持ってサポート致します!

    ストレス社会で戦うあなたに「無理なく継続」できる運動を

    代表

    WATANABE SHOTA
    渡辺 将太


    越谷市出身 1985年生まれ

    2015年に加圧トレーニングジムファーストステージさんで加圧トレーニングと出会い、その効果に衝撃を受け、東京都渋谷区の加圧トレーニングジムにて猛勉強の末、加圧トレーナー資格を取得。

    「何よりも大切なのは健康」をテーマに、人を心も身体も健康にするためにALTERRを主宰し、開業より1年で100人以上をリピートトレーニング。自分に厳しく、人に優しく、正直にいる事がモットー。寝る間も惜しまず日々ボディメイクやダイエット、ヘルスケアの勉強に勤しんでいる。

    「癒し」が好きなので、トレーニング×癒しのコラボレーションを模索中。

    好きなもの

    旅 写真 

    尊敬する人

    ホセ・ムヒカ氏 

    伊勢谷友介氏

    好きな音楽

    R&B HOUSE Hawaiian Reggae

    資格等
    •  KAATSU INTERNATIONAL UNIVERSITY認定 加圧インストラクター®
    •  IBMA認定 ストレッチトレーナーダイエットトレーナー
    •  IBMA認定 ストレッチトレーナーダイエットトレーナー



    トレーナー

    RIE OHASHI
    大橋 理恵

    2児の母であり、子育てをしながらヨガを学びインストラクターの資格を取得。
    みんなちがって、みんないい100人いれば、100通りのヨガがある。1人ひとりに寄り添いたいという思いから、トレーニングインストラクターも学びました。
    1人ひとりに合わせたヨガの深め方を伝えていきたいとフリーインストラクターとして活動中。

    ヨガに出会い、手放す事の大切さを知りました。
    忙しい日々の中、意識は外側へ向きがちです。
    ヨガは自分自身の内側と向き合う事ができます。
    ヨガをする事によって、体はもちろん心も元気になります。幸せは自分自身の内側にある。
    ヨガはその場所に近づく作業だと思っています。呼吸と動きを合わせる事、今、自分の体のどこが動いていてどんなふうに感じるのか。呼吸は浅いのか深いのか。自分に向き合うことで、アーサナ(ポーズ)は向こうからきてくれます。


    好きな言葉 love yourself 
    趣味 アウトドア・音楽


    資格等
    • 全米ヨガアライアンスRYT200取得
      IHTAヨガインストラクター1級取得
      小顔フェイシャルヨガインストラクター取得

    • トレーニングインストラクター取得
    • トレーニングインストラクター取得
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    パーソナルトレーナー

    SAITO ARISA
    斎藤 ありさ

    幼い頃からダンス・バスケットボール・マラソンなど身体を動かす事が大好き!!
    10年近く会社員として勤め、上司がヨガインストラクターへ転職したのをキッカケにヨガと出会う。
    ヨガの魅力に惹かれ、会社在籍中にRYT200を取得。
    ボディメイクに目覚めトレーニング・食事制限を行い、ベストボディジャパン、Summer style awardの大会に出場し各大会で入賞を収める。
    大会に出場する中で、女性らしい健康的な身体・心でいるためにヨガを深めたいと思い、会社を退職し、ヨガインストラクターとして活動を開始。

    ヨガを続ける中で、深い呼吸・身体の変化に喜びを感じ魅了されました。
    自分を許すようになってから、周りとの比較をしなくなり、心穏やかな毎日を過ごしています。
    一番変わったのは、体幹と姿勢が綺麗になったと言われる事です。
    自然や海が大好きで、パワースポットや石垣島によく行きます。

    〈好きな言葉〉
    ・なりたい自分になる
    ・継続は力なり
    ・他人と過去は変えられないが
    自分と未来は変えられる

    〈趣味〉
    ・書道、ピアノ、トレーニング、美容
    ・最近はお酒に合うおつまみ作りにハマってます
    資格等
    • 全米ヨガアライアンスRYT200取得
      ベーシックトレーナー・ダイエットトレーナー


    • 2017年 Miss Earth Japan saitama出場
      2017年 ベストボディジャパン地方大会入賞
      2018年 ベストボディジャパン地方大会入賞
      2018年 ベストボディジャパン日本大会出場
      2018年 Summer style award Novice出場 入賞
    • 2017年 Miss Earth Japan saitama出場
      2017年 ベストボディジャパン地方大会入賞
      2018年 ベストボディジャパン地方大会入賞
      2018年 ベストボディジャパン日本大会出場
      2018年 Summer style award Novice出場 入賞




    運営元

    迷ったらご連絡を090-3091-0366
    越谷駅東口を出て頂き、大きなタワーマンション右手の市役所通りの
    三井住友信託銀行様を右折、中央商店街一方通行路を信号まで200m程直進、
    みずほ銀行様、アルコ様、みゆき堂書店様を通過、交差点を渡りパンダ理容室先のクリーニング屋トップさんの隣となります。
    越谷駅東口より徒歩5分
    南越谷駅より徒歩15分

    会員様の声【ジム会員様】

    石垣真利様 29歳 
    加圧トレーニング歴5ヶ月

    トレーニングはきついけどトレーニング後はお尻も上がるし、
    腹筋もうっすら見えてくるし、
    効果がわかるので今後が楽しみです。
    伊藤良一様 30代

    初回のトレーニングではまず加圧トレーニングとは何かを知るところから入りました。 
    TVなどのメディアでは良く聞く言葉ですが、
    どのようなトレーニングか理解している方は少ないかと思います。
    そこで加圧トレーニングの歴史、原理、トレーナーさんの体験記、
    多少の危険性など包み隠さず教えて頂くことから始まりました。
    そこから実際に加圧トレーニングを開始しますが、
    これがなかなか。特徴として強度は低負荷でも血流が制限されている為、すぐに限界がきます。
    そこからトレーナーさんの「後3回行きましょう」の声。
    回数を誤魔化すわけにもいかず必死にカウントする声についていきました。
    通常のジムでは一人で限界近く追い込むのは難しいと思います。
    しかし加圧トレーニングはトレーナーさんが安全面も考慮しつつ、
    隣で一緒に追い込んで頂けるのが非常に効果的であり、
    また贅沢な環境であると思います。
    熱心にそして親身になって応対して頂けるので、
    僕のように意志が少し弱い方でも続けやすいトレーングだと思います。
    27歳 女性 
    加圧トレーニング歴6ヶ月

    パーソナルなので自分に合わせてやってくれるところが良いと思います。
    普段三日坊主な私でも続けられるのは、
    1対1だからだと思います。
    意外と優しそうな顔してスパルタなところがあると思いました。
    40歳 女性 
    加圧トレーニング歴4ヶ月

    ジムに以前から通っていたのですが、
    マシンでの筋トレで個人で鍛えていても効果が実感できずいたので、
    こちらで指導をして頂いて、スクワットや腹筋、
    腕立て伏せなどの基本からやり方を指導して頂き、
    自分でも少し効果を感じました。
    石垣真利様 29歳 
    加圧トレーニング歴5ヶ月

    トレーニングはきついけどトレーニング後はお尻も上がるし、
    腹筋もうっすら見えてくるし、
    効果がわかるので今後が楽しみです。
    伊賀里恵様 25歳 
    加圧トレーニング歴6ヶ月

    トレーニングを始めて1番感じた事は健康でいることの大切さです。
    初めてマンツーマンのパーソナルトレーニングを始めて、
    先生が親身になってメニューを考えてくれたり、
    管理してくれる事で継続して続ける楽しさを知りました。
    また、自分の身体をきたえることで普段の自分の食生活を見直すきっかけにもなりました。
    がまんばかりの食事ではなく、
    自分の健康のためと思うと自然で健康的なものを好むようになり、
    今では楽しく体力づくりができています。
    いつもありがとうございます。
    パーソナルのいいところ
    ・自分にあったメニューと負荷
    ・効かせたい筋肉と呼吸法をその都度教えてくれる
    ・正しいフォームで無駄なくトレーニングできる
    パーソナルの嫌なところ
    ・サボれない(笑)
    渡辺さんのすごいところ
    ・一緒にやってくれる
    ・トレーニングの事だけじゃなく、食に関する事、美に関する事、海外の事など勉強熱心で知っている
    ・ほめ上手!
    ・何を聞いても丁寧に答えてくれる
    渡辺さんのこわいところ
    ・優しい口調でスパルタなことを言う。(けど、その「ラスト◯回!」が効きます。)
    S様 21歳 
    加圧トレーニング歴3ヶ月

    とても楽しく通わせ頂いています☆
    今まで一人でジムに行ってトレーニングもしてきましたが、
    ここで行うトレーニングの方が追い込みもかけることもできるのに、楽しい!もっと上のレベルまで頑張ってみたい!
    と毎回思えるのです。こちらに通うようになって、
    ギリギリまでやって初めて、
    すがすがしい気分で帰れるようになりトレーニングの楽しさを知りました。
    体についてたくさんのことを考えてくださり、教えていただいたこともとても嬉しいです☆
    T様 45歳 女性 
    加圧トレーニング歴4ヶ月

    短時間で効果的なトレーニングができることが最大の魅力だと思います。
    元々、運動は大嫌いでしたが何かはやらなきゃいけないと、色々なことに手を出していましたが何をやっても挫折を繰り返し、
    たまたま加圧トレーニングの体験から始まり4ヶ月飽きずに楽しく通うことができています。
    肩甲骨を動かすことにより凝り固まっていた肩がほぐれたのか肩凝りが解消しました。
    筋肉がついたからか疲れにくい体になったように感じます。
    気のせいかも。。。
    体重は自己管理が甘く痩せましたとは言えませんが、あくまでも自己管理がなっていないことが原因です。
    いつも有難うございます。
    W様43歳男性
    トレ−ニング歴5ヶ月

    フィットネスに通っていましたが、
    中々結果が出ず心機一転、
    パーソナルに変えてみて、
    スーツのベルトにかぶさっていた肉が少しずつ落ちてきたように思えます。
    自分一人ではなくトレーナーがついてくれることは心強いです。
    H様 19歳女性 
    トレーニング歴5ヶ月

    正しいスクワットのやり方などを知ることができ、いつも楽しくトレーニングを続けられています。
    マンツーマンなので筋トレが苦手な自分にはとても合っていると思います。
    いつもありがとうございます。
    K様 38歳 
    加圧トレーニング歴5ヶ月

    やはりマンツーマンでトレーニングしてもらえるのがとてもいいです。
    自分一人では出来ないメニューも一緒にやってもらえるのでこなす事が出来ます。
    フォームなどもチェックしてもらえるので、間違った運動ではなくきちんと効果もあります。
    体力や筋力もつきましたので効果は実感しています。
    設備やアメニティ面も不足に感じることはありません。
    47歳女性 
    トレーニング歴3ヶ月

    短い時間内で結構きつく、でも体に効いている感じはあり、
    ジムでダラダラとしているよりはいい感じです。
    34歳 
    加圧トレーニング歴3ヶ月

    筋肉がついたことが実感できました。
    トレーナーさんも気さくで話しやすく楽しく通うことができました
    「行きたくないなぁ」と感じることなくモチベーション高く継続できたと思います。
    欠点を挙げるとするなら、やはりコストが高いことです。
    加圧しなくてもよいので、
    筋トレ習慣をつけるためにもローコスト月7,000円くらいのプランを用意していただけると助かります。
    36歳 
    加圧トレーニング歴3ヶ月

    なかなか運動を継続して出来ない自分でも1対1なので通いやすいのと、
    色々アドバイスを頂けるので頑張ろうという気持ちになり続けられています。
    がんばります!
    38歳 男性 
    加圧トレーニング歴3ヶ月

    希望に沿ったトレーニングメニューを考えて頂いたり、
    食事やドリンクの内容も調べて頂いたり良いアドバイスをしていただけました。
    ありがとうございました。
    25歳女性 加圧トレーニング歴4ヶ月
     
    短時間で効率よくトレーニングができて良かったです。筋トレがあまり得意ではなかったですが、トレーナーさんとマンツーマンだったので楽しく続けることが出来ました。
    周りの人にも気づかれるくらい身体にも変化があって嬉しかったです。
    石垣真利様 29歳 
    加圧トレーニング歴5ヶ月

    トレーニングはきついけどトレーニング後はお尻も上がるし、
    腹筋もうっすら見えてくるし、
    効果がわかるので今後が楽しみです。