自分を取り戻し新たな人生を始める
6ヶ月コーチングプログラム

うつ状態から脱して国際資格を取得し、5年で40名以上の会社員の人生大逆転をサポートしたコーチが語る

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なぜ?!心閉ざして誰とも繋がらなかった平凡会社員が、たった6ヶ月で「なりたい自分」に変貌した3つのステップとは?

もう、がんばって性格改善や目標達成する必要はありません。

苦しい環境を脱するために、会社を辞めることでもありません。

もし、意志の力で努力をすることはなく、やりたいことやなりたいものが手に入り、家庭や職場の人間関係もより良くなり、毎日ストレスフリーな人生を送れるとしたら、あなたは興味がありますか?


 

▼「自分に自信がない。人の目が気になる」
▼「仕事が辛い。でも、今の会社を辞めるのは危険だ。我慢しなくては」
▼「周りを見ると幸せそうなのに、自分の人生には行き詰まりを感じる」

もしかすると、あなたには今このようなお悩みがあるのかもしれません。状況を打開しようとして、これまでたくさんの努力をして来たのではないでしょうか? 例えば、

・毎週のように自己啓発本を読む 
・月に1~2回は自己啓発のセミナーに参加する 
・心理カウンセラーのサイトに課金してメルマガを読む
・転職サイトに登録してとりあえず求人情報もらう 
・成功するキャリアに関する記事を読む 
・資格スクールの説明会に行ってみる  
・精神統一する瞑想や健康法を試す
・占いに頼る


心当たりはありませんか?

そしてどれほどのお金や時間を費やしても、全然心が晴れないし変化も起きない。その上、うまくいかないたびに 「できない自分」が強化されて自尊心が傷つき、「どうせ自分なんて」という気持ちが前よりも一層強くなってはいないでしょうか?



自分を変えようと頑張って勉強する人の 97%が うまくいかない衝撃の事実!

ここで、衝撃の事実をあなたにお伝えします。 実は、自己啓発をいくらやってもあなたの人生が変わることはほとんどありません。

ある本に書いてあったことですが、北米で最も有名な自己啓発の大家に聞いたところ、自己啓発の97%は効果がないそうです。 だから、リピートし続けてもらうことが大事だとおっしゃっていました。


「思考が現実化する」が出版されてからこの65年間で、自己啓発プログラムの失敗率が97パーセントになっているのは、失敗が約束されているプログラムを行っているからなのだ。長い目で見て幸せも成功も手に入らないだけでなく、むしろ何もしない状態よりも悪くなってしまう。

(「潜在意識を変えれば全てうまくいく」アレクサンダー・ロイド博士 SPクリエィティブ P8引用)

あなたが変わるには別の方法があります

本能は何かわからないことや、危険を感じることがあると「戦う」か「逃げる」指示を出している。

私たちは日常、意識より無意識優位に動いています。なので困ったことや不安なことがあれば、同じパターンで処理をしている。つまりは「プログラミングで生きている」のだそうです。

プログラミングを変えれば人は変わる。

結局、そのプログラミングがどうなっているかを知らないでいては、変わらないということです。 無意識に動いているその毎日の習慣をよく理解して知ることが先決なのです。

でも問題なのは、無意識なので一人では気づかない。わからない。一体どうやったら気づくのでしょうか?

その種明かしをこれからしていきますね。

ここで先に、少し私のことをお話しさせてください。


私は長年、「自分はなんのために生きているのか分からない」と悩みながら、無意識のプログラミングによって、知らない間に回り道してきました。今から私の経験してきた「自分探し・青い鳥探し」の一例をお伝えします。


「実例1」コミュニケーション研修 (人間関係の改善?)

もともと心を閉ざして、人に自分のことを伝えるのが下手でした。それが最悪の事態を招いて、職場の別部署の同僚たちと折り合いが悪く攻撃メールを受けるようになった時です。人と顔を合わせずなるべく会話をしないようにしていたら、色々と誤解を招いたのです。上司の勧めでコミュニケーション研修に行ったものの、対人関係に苦手意識がありすぎて、ロールプレイさえ満足にできませんでした。上司から何とか良い評価を得ようと、同僚たちに笑顔を作って話しかけるようにしましたが、気持ちが萎えて一層引きこもりがちになってしまいました。



「実例2」転職活動 (もっといい条件の仕事)

売上があがらずコスト削減のため、管理部門の人数が3人だったのを2人でやるようになりました。同じ給与で業務負担が増えるばかり。思い切って密かに転職活動をしだしました。自宅から通勤に便利、国際的な雰囲気、英語を使う業務で今よりお給料が高いから、と受けた特許事務所で社長面接を受けたとき、 なぜこの事務所で働きたいか?どんな活躍をしたいのか?と聞かれ何も答えられませんでした。当然、その場で即決不採用になったのでした。



「実例3」独立起業したい(憧れだけでスクールへ)

もともと好きでもないができるからとやっていた仕事(経理事務)に嫌気がさし、自分が好きなことをして仕事にしたい、と東京の英日出版翻訳のスクールに通学することに決めた矢先、あるセミナーで「翻訳業界でプロとして生き延びるのはたったの3%」と聞いてびっくり。それでもやってみなくちゃ分からない、と始めたものの、翻訳者に必要なのは英語力のみならず、日本語の能力と出版関係の人脈、そして海外の原作を見つけては足蹴く出版社に通う営業力と忍耐力でした。実態を知って1年で結局元の経理に戻りました。


このような道のりを20年ちかく経て、最終的に私は人生を諦めました。
そして、生きる気力がなくなったときに、あるものに出会ったのです。

さて、あなたへ本当に重要なことをお伝えする時が来ました。


私が生きる気力がなくなったどん底で出会ったあるもの、、、それは

「私自身」

あなたに今必要なことは、自分に出会い直すこと、 

自分を好きになることです。



え?これだけ?と思ったでしょうか。

はい、実はこれだけだし、これが本当に全てだと言っても過言ではないでしょう。

これからお伝えする内容は、 たったの月2回パーソナルコーチと対話して、「振り返りシート」を書くだけで、 半年で人生が変わるプログラムのことです。このプログラムの3つのステップを踏めば、 思う方向へと変わります。

あなたはもう、
十分に迷ってきました。

もうそろそろ終わりにしたいと思っていますか?
次のステージへと進みたいですか? 

もし答えがYESなら私の提案に耳を傾けてください。

人生をよりあなたらしく、より充実して生きるための
たった3つのステップをご紹介しましょう。

ステップ1
自分をよく知る

「自分をよく知る」ことで、自分の今・現在地をより明らかに、具体的に理解します。あなた自身の置かれている状況、悩みや苦しみが本当はどれぐらいなのか、ステップ1ではっきりとさせると「本当は何に困っているか」が見えてきます。

ステップ2
そのまま受け入れる

ステップ1で理解できた問題や課題。いつもなら戦うか逃げるで対処してしまうのですが、、、まずどんな状態であれ自分を受け入れることを学びます。自分という人間にOKが出せれば次へのステップも見えてくる。本当はこんな願いがあったのだ、と再発見することができるのです。

ステップ3
マインドセットを変える

「マインドセット」はあなたの思考パターン。そもそも力の出ない「ものの見方」をやめることを学びます。本当にやりたいことに出会った時、人は直感でわかるもの。「響く」という感覚を使いましょう。そして、新しい考え方が新しい行動方法・生き方へと変容させてくれるのを受容しましょう。

さて、この3つのステップですが、一人でしなくていいと聞いたらいかがでしょう?


これまであなたは孤軍奮闘されていたかもしれません。
あたかも暗闇で手探りで出口を探すように。

でもこの全く違うステージへの飛躍へ、プロの手を借りるのはいかがでしょうか?

なぜなら、あなた自身を変えるには最初は一人ではできないものだからです。先ほどお伝えした「無意識にプログラミングされている」から。


あなたの本質的な変化を起こすに当たって、
そのプログラミングが見える、鏡となる第三者の目が必要になります。


しかもその目を、家族や友人のものではなく、
国際的な資格を持つプロコーチという人を選ぶ。

守秘義務や倫理規定を遵守したコーチにより、 安全な環境で、効果的に、しかも楽しく対話しながら行えるのです。



なぜプロコーチとの対話で、ストレスなく充実した人生を送れるのでしょうか?


まずはストレスフルで成果が上がらない方法の問題点をお伝えします。


・自己啓発本やセミナーは、講師たちの実践・体験からできている。モノマネをしてもその通りにならない。

・一緒に伴走してくる専門家がいないので、独りよがりになったり、うまくできないので諦めやすい。続かない。

・他人からみての成功・失敗を信じていると、いつまで立っても満足いかない。自分にとっての成功とは、を決めていないから他人に依存しやすい。

・会社がやっている研修やコーチングには、本心から取り組めない。評価を気にして良く見せる方法を選ぶ。

・転職はすでに世の中にある基準に則って、適職探しに終始する。よって、自分を変えるという目的達成は低い。

・家族や友人のアドバイスは、プロの聞き方を訓練されていないと心配や不安へ傾きやすい。


結局は、「自分ではないもの」はストレスフルになりやすい → だから成果が上がらない。


福井明子の6ヶ月スタンダードコーチングプログラムが選ばれる理由は

  • 自分を認めるが、自己肯定感を高めたり・自信を持つ必要がない。
    自分を知ることから始めていくので、わざわざ自分じゃないものになる必要がありません。 自己肯定感を高めなければいけない、自信を持たなければいけないという「思い込み」からも自由になれます。 ここでは逆に「自己否定をやめる」ことが先決なのです。
  • 人生の目的に沿った「賢く選ぶ力」がつく。
    人には無意識の中にある体験・経験から、世の中を判断する力があります。つまり「思い込みを持つ」ことは、効果的に生きるのに必要なのです。 ですが役に立たない思い込みと、役に立つ思い込みを吟味しないで、取捨選択しないままだとうまくいかないケースが出てきます。 このプログラムでは様々なツールにより、思い込みを吟味した上で、あなたにうまくいくものを選ぶという選択力をつけます。
  • 知識依存から、「本音・気持ち」を元に行動するので生きやすい。
    頭ではなく、心で動くようになります。じぶん軸を作り、人生の目的を作り、そこから現状をどうしようかという対策を作ります。 たくさんの知識を持たずとも、楽に生きやすい人生になります。逆に「知らない」のが恥ずかしくなくなります。
  • コーチという伴走者を持つと、自ずと安心・安全な場を作る方法もわかる。
    プロのコーチと一緒にプログラムを進める中、自分が本音で話をできる感覚を身につけます。コミュニケーション能力が大幅にアップされて、周囲の方達への対応にも影響力ができます。 一人で生きるのではなく、心から信頼する仲間を作ることを目指せるようになります。コミュニティ作りや場作りも楽しめるようになります。
  • 自分を認めるが、自己肯定感を高めたり・自信を持つ必要がない。
    自分を知ることから始めていくので、わざわざ自分じゃないものになる必要がありません。 自己肯定感を高めなければいけない、自信を持たなければいけないという「思い込み」からも自由になれます。 ここでは逆に「自己否定をやめる」ことが先決なのです。

6ヶ月コーチングプログラムの流れをお伝えします

1ヶ月目

コーチングをあなたの生活に導入する時期です。意識的に自分のことを知るようにします。アンケートと「人生曲線」作りなどを通して、これまでの道のりで感じたこと、わかったことを改めて声に出してみます。

2ヶ月目

イメージ瞑想を通してコーチと一緒に「人生の目的の宣言文」を作成する時期です。人生の目的を元に毎日を生きてみます。どんな気持ちでいられるか、行動に移せるか試してみましょう。「キャプテン&クルー」というツールも使います。前半部分のハイライトです。

3ヶ月目

「自分を知る・認める」ことから自分の探求を深めて来ました。そしてここで、様々なテーマを元に対話を進め、喜びや楽しさを深めると同時に、怒りや不安、悲しみさえも自分を生かすエネルギーに変えていけるようになります。自分に役立つマインドセットを選んで「響く選択」をすることを学びます。

4ヶ月目

前半の振り返りをしつつ、今現在、何をテーマにしていくか軌道修正をしてみます。自分の人生の舞台に意識的に立ちました。主体的に脚本を書いていくには、まず何を集中して行いたいでしょうか?

5ヶ月目

これまでやったことのないことをやる、辞めたいと思っていることをやめる。思考の外側へと枠を外していきましょう。行動は次の学びを生み出し、学びは次の行動へと繋げてくれます。本当にやりたかったことに着手することができる、ダイナミックな時期です。

6ヶ月目

この旅も終わりに近づいて来ました。自分の人生のこれまでとこれから、物語を語る時です。人生の目的に沿って、冒険心と遊び心を持って歩んでいきましょう。また、困った時によりどころとなるツールなどを整理してみましょう。6ヶ月の総まとめ。自分を好きになったあなたで、新しい人生の扉を開きます。

このプログラムによってどんな効果が実際に出ているのでしょうか?お客様に聞いてみました。

●3ヶ月でなりたかった「企業内コーチ」になれた (30代教育コンサル&営業)

●3ヶ月でやりたかった地域でのイベントができた (50代福祉系管理職)

●6ヶ月で今いる会社を辞めずに仕事にやる気が出た。私生活が充実した (30代人事)

●6ヶ月で対人コミュニケーションに自信ができ、希望する職種へ変更できた (30代営業)

期待していた以上に楽に変化をして、知らない間にできていたという声が上がっています。
ただし、これらは1例にすぎません。 毎日の暮らしで、自分らしく生きるための判断力・コミュニケーション力などが遺憾無く発揮されています。

プログラムの効果はなぜ出るのでしょうか?どんな条件が必要ですか?

主体性・持続性・チャレンジを楽しむこと

お客様の声をご覧いただくと、今までずっとできなかったことができた、というのが多いですね。これはなぜかというと、前提が崩れたからなんですね。「自分はこういう人間だ」とか「あの人は、あの会社は、こうだ」という思い込みが変わるのですね。つまり、比喩でいうと「頭の中にある世界地図が書き換わった」ということになります。

このような成果が出るためには、ここでいくつか必要な条件をお伝えせねばなりません。 それは頭の中の世界地図の持ち主であるあなたが、

・ 真面目に取り組めること
・ 自主性があること
・ ちゃんと決めたことを行動すること
・ コーチや周囲に適宜相談すること

ができることです。長年の無意識にあるプログラミングが変わるには、それなりに真面目に取り組み続けることだということです。

コーチングが適切だろうか?とご質問がある方はこちら

福井明子(あっこコーチ)のプロフィール

「うだつの上がらない凡庸な会社員」というアイデンティティをやめた時、初めて自分と出会いました。

初めまして。パーソナルコーチ の福井明子と申します。 ここまで読んでくださってありがとうございました。ここで私の自己紹介させてください。

私は大阪市出身、東京在住です。主に外資系の企業で経理事務を30年近くやっています。幼少期の頃からコミュニケーションの仕方がわからない、人見知りなど手伝って、大人のイジメにあったり、ストレスで病気になり入院したり、転職も数多くキャリアは横ばい。。。2011年うつ状態になった時、たまたま読んだ婚活本で「コーチング」と出会い、スクールに通っていく中で人生が180度変わりました。自分をそれこそ小さな箱に閉じ込めていた「思い込み」を知り、取捨選択し、主体性を取り戻したからです。しかも、私が本当に心から願っている人生は何だろうか?と未来への夢が持てたのです。今では国際的な資格を持って個人事業主となり、クライアント様と向き合いサポートしています。

私のコーチングの特徴は「しっかりとした理論に基づいたコーチング」と「温かく親しみやすい人柄」の相乗効果が生まれることです。話しやすいし聞いてくれるだけでなく、言いにくいこともきちんと伝えてくれる、答えが見つからない時もちゃんとわかって待ってくれる、という評判です。詳しくは、ホームページの「プロフィール」をご覧ください。

コーチングプログラムの期間や方法・料金について

方法:LINE通話もしくはZOOM通話でお話しします(動画ご希望の方はおっしゃってください) 

期間:6ヶ月(契約)

日時:(月曜〜木曜)午後20時〜夜23時までの間 (土日祝日)午前7時〜10時の間、夜21時〜23時の間 
その他の時間帯は応相談。

内容:1回50分のセッションを月2回、メールフォロー2往復つき

金額:税込242,000円(一括・2回払い・6回払い 前払い制、銀行振込)振込回数はご相談できます。

なお、受講をお断りするケースがあります

大切なあなたの心を扱うからこそ。
ご注意願います。

このような方は受講をお控えください。

!興味本位で体験したい方。
!本当にお悩みを持っていて真剣に解決したいという気持ちがない方。
!アドバイスだけを求める方。

無意識の領域を扱うプログラムですので、真剣にやりたいと思っていないと、つまり自分に許可 をしていないと、危険を感じて苦しくなり、コーチングが進まないケースが多いのです。ぜひご自身のためにも、興味本位でしたら受けないことをお勧めします。

また、コーチングは医療行為ではございません。精神的疾患をお持ちの方へは、他の機関へのリファーをする場合がございますのでご了承願います。

FAQ

Q
体験セッションでは何をしますか?何か準備が必要ですか?
A
メールお問い合わせ後体験されたい方は、ご都合の良い日時を教えてください。約1時間ほどの通話で、15分〜20分のコーチングを受けていただきます。お悩みや話したいことをご用意ください。

その後はコンサルティング含めてのQ&Aの時間となり、またプログラム概要やご注意点をお伝えいたします。
福井からあなたへご提案もしますのでご検討ください。

料金は21,600円(税込)のところ、このページをご覧になったあなたへのご提供は5,400円(税込)といたします。事前お振込お願いしています。お問い合わせ時に、「プログラムの紹介ページを見ました」とお書き添えください。
Q
6ヶ月も受ける自信がありません。途中で休止もできますか?
A
はい、相談の上、休止できます。ただ、3ヶ月以内に戻られますとコーチングの威力が持続することでしょう。

ご参考までに、これまでのお客様は「半年が短い」というご感想が多いです。なぜなら、コーチと話をするのは隔週のセッションで1時間だけ、それ以外の時間は、コーチングで決めた活動や自分へのチャレンジを日常でやり続けるという期間になります。


今までよりも意識的に何かを行ったり、習慣を変えたり、「自己との対話」でやりがいのある毎日になりえます。自ずとこれからの活動についてもひらめきが出てきます。これまでにない豊かで深い日常になるでしょう。
Q
高額のプログラムですが、本当に効果が出るのでしょうか?
A
プログラムは半年に渡って、福井が変化してきた体験や経験をもとに作成しました。ですので効果があるとしたら、私のように自分を取り戻し、ストレスが軽減して、やりたいことに注力できる人生を歩むことは可能です。しかも効果は一生涯続くものだと思います。私のコーチングはあなたが本来の自分に戻って、生き生きと生きるために変化することを目的としています。この機会にご検討してみて下さい。
Q
体験セッションでは何をしますか?何か準備が必要ですか?
A
メールお問い合わせ後体験されたい方は、ご都合の良い日時を教えてください。約1時間ほどの通話で、15分〜20分のコーチングを受けていただきます。お悩みや話したいことをご用意ください。

その後はコンサルティング含めてのQ&Aの時間となり、またプログラム概要やご注意点をお伝えいたします。
福井からあなたへご提案もしますのでご検討ください。

料金は21,600円(税込)のところ、このページをご覧になったあなたへのご提供は5,400円(税込)といたします。事前お振込お願いしています。お問い合わせ時に、「プログラムの紹介ページを見ました」とお書き添えください。

あなたに必要なのは「変わりたい」という心と、
少しだけの勇気。

私、福井明子の願いは、誠実で真面目で仕事を頑張ってる方達が、もっと楽に楽しく毎日を過ご せるようなパラダイム(前提)を持って生きて欲しいというものです。

特に、育った時代や家庭環境によって培った思い込みに、振り回される必要はないと思います。

そして大人になった今、どんな風に生きていくのかの判断を、自己啓発やその他の「役に立ちそうだけど難しい」ものに時間を取られる必要はありません。自分を責めたり目標設定を作っては行動できずに悩んだり・・・そんな必要もありません。


自分を取り戻し、新たな人生を始めましょう。

福井明子の6ヶ月コーチングプログラムは、

あなたを、懐かしくて新しい「あなたへ戻る旅」へ連れて行ってくれるでしょう。