決済つきの予約システムが3,940円〜/月


ご希望の日時に合わせて プライベートやグループレッスンのご依頼を受けております
2024年8月までのご予約可能な日程は埋まりました
現在ご予約が取りづらくなっております申し訳ございません
キャンセル待ちお問合せご連絡ください
 
ご希望の日程でグループ及びプライベートレッスン受付しております
 

可愛くて人気 リフトアップイヤークリップ

耳周辺の筋膜を緩めることによって 首肩こりや、噛みしめ癖、猫背によって委縮した耳周辺の筋膜を緩めることによって その場でフェイスラインや目じりの位置の変化 人によって首肩こりの変化を感じます

シンプルなデザインからキラキラまで ご自分の好きな組み合わせが可能(¥5500~)

ご希望の方はお問合せください

TV 雑誌 メディアで話題

表情筋トレーニング

身体整えコンディショニング

メスも注射も使わずお顔を変える!顔ヨガをベースに変化を実感する為のやり方をレッスン、お顔も身体のお悩みにも対応致します

いつまでも通わない身につけて「卒業」が目標です

人生100年時代
顔も身体もセルフメンテナンス

表情筋を鍛えれば顔は変わる。道具もコストもかからない一生ものの美容法

身体歪の歪み、姿勢の悪さ
お顔の悩みも、身体と繋がっています

akismileではお顔も身体も同時にアプローチします
不調や姿勢改善も自分で改善しましょう


効果を実感することに特化したプログラム

こんな方が足を運んでくださっています
★やるなら効果を実感したい
★自分でできるようになりたい
★動画や本を見てやってみたけど効果を感じない
★身につけたい★効果がでるやり方コツを知りたい★注射やメス等に頼りたくない★
★注射等をしていたけれどできれば自力で何とかしたい★

★体の歪みや姿勢が気になる★沢山のポーズは覚えきれない etc 

講師のakiです

筋肉の勉強をしていた私が、効くと確信して門をたたい表情筋トレーニング!実は私も初めて受けたレッスンでは効果を感じませんでした。その経験を踏まえ、やるなら効くやり方をお伝えし、身に着け実感していただく為のレッスンをするようになりました。レッスンの中では 姿勢、頭皮 様ざまな角度から個々に合わせアプローチするメニューになっております。 身体整えコンディショニングについては下の方にスクロールするかメニューで飛んでください


表情筋は約20%しか使われていません。身体は鍛えて引き締まっていても、表情筋を鍛えることができる事は中々知られていません。表情筋は下がりやすい反面、変化が早く、1週間~2週間で効果が表れるという、嬉しい特徴を持っています。使われず固まった筋肉を伸縮させて弾力を取り戻すことで、リンパの流れを促し、血流が良くなるのでむくみやたるみ、目の下のクマ、表情シワを解消し、引き締まった小顔、リフトアップ、美肌、内側から自然な若々しいお顔を手にすることができます。
400人以上のお顔を変え、効果のあるやり方、顔ヨガをベースに顔を変える為の身につくプログラムをつくりました  効果を出すために顔ヨガだけではなく コンディショニング等を活かしてそれぞれにアプローチします


表情筋エクササイズの効果

  • ほうれい線
  • しみ・しわ・くすみ・ハリ
  • ゴルゴライン・マリオネットライン
  • たるみ・フェイスライン
  • 小顔
  • 美肌
  • 二重アゴ
  • 首のシワ
  • 目の下のたるみ
  • 目があけづらい、目チカラが弱い
  • うまく笑えない、写真写りが悪い
  • 印象up etc

お顔の悩みを解消できる
表情筋トレーニングとは
たるみや老け顔改善の表情筋トレーニング。テレビや雑誌メディア,sns等で紹介されるので 「やってみたことある」けど、効果がよくわからなかったという声を耳にします。

何事もそうですが、正しいやり方、個々に合わせたアプローチがとても大事です。そして効果を実感するやり方コツがあります

続ける自身がない方も効果を実感することができるので、嬉しくて続けてしまうのです

正しいやり方で 1日2~3分 1週間~2週間で顔の変化を感じ(早い方ではその日に感じます)
いつでもどこでも何歳からでも始めることができます。
筋肉はいくつになっても鍛えられるのです。
どんな事をするの?
普段、使っていない表情筋を大きく動かし「表情(ポーズ)を作る」という誰にでもできる簡単な動きです。
表情筋は下がりやすい
私たち日本人が使えている表情筋はほんの20%で、表情筋は、頭蓋骨の上に載っているだけなので、下がりやすいという特徴を持っています。
鍛えれば鍛えるほど効果がある
表情筋は顔の小さな面積に60もああり、1つ1つが小さいので変化が早く、1日2~3分 1週間~2週間で効果が表れるという、嬉しい特徴を持っています。
顔筋トレはコストのかからない美容法
男女問わず、場所も道具を一切使わず、覚えてしまえば一生続けられる、0円でできる美容運動法です。
顔筋トレはコストのかからない美容法
男女問わず、場所も道具を一切使わず、覚えてしまえば一生続けられる、0円でできる美容運動法です。
before・after

70代 1週間

覚えやすい、簡単なポーズを1週間毎日続けてくれました。肌がつやつやになって目の下のシワが軽減されています。

40代 4日

笑顔の質が変わりました。
自然で美しい笑顔です。写真写りが良くなったり印象が良くなります。
婚活や就活、人前は話す方に人気です

20代 1年

若い方でも効果があります。顔のむくみがとれ小顔になり目力がUP、肌のはり、潤いもさらに増します
笑顔が美しくなります

40代 5ヶ月

4回コースご受講 1.5ヶ月毎にポーズの確認修正をして正しく習慣化していきます 5ヶ月で卒業です!いつまでもlessonを受け続けるのではなく卒業を目標としています!老化するだけだと思っていた自分の顔が数年後の楽しみになります

50代

ほうれい線 口元のタルミ フェイスラインがスッキリします
薬もメスも使わない負担のない美容方です 身体の仕組みを利用します

1年後の変化

リンパを流すだけでも小顔やリフトアップしますが、もとに戻ります。筋肉を鍛えることで戻りづらく引き締めることができるのです
akismile
menu&price




★人気の出張・イベントレッスンmenu★


★初めての顔ヨガ★簡単不調改善コンディショニング
★笑顔・コミュニケーションアップ★etc.

場所により出張料金がかわります 料金はお問合せください
例)自宅より1時間以上3000円~(事前打ち合わせ別)
自宅より30分以内1000円(事前打合せ2000円



内容のご希望と共にお問合せください

レッスンについて
横浜市青葉区のサロン(たまプラーザ/あざみ野)平日 午前10半~15時半(開始時間)

★レッスンご希望のお客様は希望の日時でグループレッスン(現在2名様からok)及びプライベートレッスン対応させていただきますので気兼ねなくお問合せくださいお申込ください
出張レッスン 平日及び土日祝日 対応しております(出張料金有)
他、顔ヨガ協会の派遣レッスン、出張レッスンを行っております。 コミュニケーションアップレッスン・印象アップ・笑顔レッスン等 社員向けイベント、PTA等 保護者会 など  ご相談ください

コンディショニングとは
自分で歪み姿勢改善・不調の改善します

筋肉を整え歪みを取り自然に綺麗な姿勢へ 

オリンピック選手等、一流のプロスポーツ選手も取り入れているメソッド
筋肉は鍛える前に整える 
硬く弾力を失った筋肉をリセットし使える状態にしコツ配列を整える

筋肉は落ちて無くなってしまったわけでは無く、必要ないと思って硬くなりお休みしてしまっている状態なのです。

筋肉は幾つになっても鍛えられるとは
年齢と共に筋肉を大きくするのは困難ですが、
もともと持っている筋肉を使えるようにしてあげるのは年齢は関係ないという事です。

使いすぎや、使っていないことで硬くなる筋肉。歪みの原因は筋肉のアンバランスです。硬くなった筋肉をリセットし本来の使える状態に戻し骨排配列を整え、自然に姿勢は整います。
身体の歪みは日ごろのセルフケアがとても大切

正しい姿勢と作ろうとしても、硬いままの筋肉を無理に強制しようと思っても辛いものです。歪んだまま無理に鍛えるとケガのや痛みに繋がります
コンディショニングは医療機関で科学的に検証されたメソッドです。
筋肉を整えると筋出力が20%~40%増えます。
使えていない筋肉をもとの状態にもどして可動域をあげてあげるだけで、姿勢が整い可動域が上がるので、エネルギー消費がupし、動きたくなるからだへ

人生100年時代、自分の身体はセルフケアする時代 
身体の不調、歪みは日ごろのセルフケアがとても大切
私たちは治療ができなくても予防することはできるのです
*コンディショニング 
 https://ariyoshiyoshie.com/
書籍、雑誌等 多数メディア掲載
写真) コンディショニングメソッド有吉与志恵 ブログより

※いわゆる筋肉を「鍛える」トレーニングとは違い、整える。畳一畳分のスペースでできて、負荷をかけたり、ダイナミックに動いたりすることはないため、老若男女問わず、運動が苦手な人でも実践できるものです。

★akismileでは顔ヨガにコンディショニングを取り入れ更に効果を感じていただいています

身体整えconditioning 
before・after

基本のコンディショニング1回

姿勢のコンディショニング1回で姿勢が整いました。筋肉が整うと無理に姿勢を正さなくても自然に綺麗な姿勢にバストアップもします。自分でできることが最大のケア、

基本のコンディショニング1回

50代 頭が前に出ていたのが自然に綺麗な姿勢になり、バストアップ。姿勢は顔のたるみにもとても影響します。

基本のコンディショニング1回

70代後半、脊柱狭窄症で足のしびれもありましたが、セルフコンディショニングを続けるうちに痛みがなくなり、今では大好きな卓球を思い切りできるようになりました。筋肉を整えるのに年齢は関係ありません
長年の癖で歪みがちな筋肉を自分でケアすることで正しい位置に戻りやすくなります

80代男性

画像をクリックするとスイング動画が見ることができます。
狭窄症と診断をうけていた方で腰痛や股関節通にお悩みでしたが、セルフコンディショニングでゴルフを再び楽しめるようになりました。コンディショニングは自分でできるメソッドです
身体の軸を作るのは 正しい呼吸です 年々浅くなる呼吸  正しい呼吸を知りましょう

からだ整えコンディショニング
グループlesson(2名上) ¥4500

プライベート ¥6000
(顔ヨガコースご受講の方 ¥5500)
3回コースご受講の方同伴であれば、ご紹介特典で同じ金額でのレッスンが可能です
基本のコンディショニング
姿勢を歪めている筋肉を整えて、自然に綺麗な姿勢になります。自分でリセットできるようになると、日々ケアできるので、歪みによる肩こり、首コリ、腰痛、猫背、不調改善、美姿勢につながります。不調は自分でケア
筋肉が整うとけが防止、運動効率があがります
正しい歩き方は全身運動
歩くための筋肉を再教育して正しく美しい歩行を取り戻します。使われるべき筋肉が硬く委縮して正しく歩けていない方が多いです。そのまま健康の為にウォーキングしてもケガや痛みに繋がります。レッスン後は歩きやすく美しい歩行、そして全身運動になる歩行ができるようになります
正しい呼吸でウエストー5㎝!
産まれてすぐに始めるのは呼吸。この呼吸で深層筋肉である横隔膜、腹横筋、骨盤底筋郡、背骨を支える筋肉を鍛え首がすわり、やがて腰がすわりと身体を動かすトレーニングをしています。私たちは呼吸が浅くなり、呼吸も癖がでてしまって首コリ肩こり腰痛等不調を感じています。自分の癖を知り、使えていなかった呼吸筋を使えるようにして正しい呼吸を身体に思い出させましょう。呼吸は1日2万回
正しい呼吸でウエストー5㎝!
産まれてすぐに始めるのは呼吸。この呼吸で深層筋肉である横隔膜、腹横筋、骨盤底筋郡、背骨を支える筋肉を鍛え首がすわり、やがて腰がすわりと身体を動かすトレーニングをしています。私たちは呼吸が浅くなり、呼吸も癖がでてしまって首コリ肩こり腰痛等不調を感じています。自分の癖を知り、使えていなかった呼吸筋を使えるようにして正しい呼吸を身体に思い出させましょう。呼吸は1日2万回
akismileのlesson

出張レッスン

公共施設や、カフェ等 ママ会PTA 保護者会 就活 婚活 企業セミナー各種イベントでの出張レッスンを行っております。男女問わず参加できます。
気兼ねなくご相談ください。

少人数制のレッスン

自宅サロン(横浜市青葉区)でプライベートレッスンや、少人数制のレッスンを行っております。

少人数なので1人1人ポーズを確認しご自宅で効果的で再現性く効果を出すレッスンを行っております。

リクエストレッスン

リクエストによって、お悩みに合わせたメニューや、時には お外でレッスンしたり、時にはコーヒーの淹れ方lesson等。身体整えmenuも人気ですので、そちらをメインのレッスンを行うこともございます。
講師profile
廣瀬 あき子
 HIROSE AKIKO

高津文美子式フェイシャルヨガ認定
アドバンスインストラクター

NCA認定コンディショニングインストラクター

レッシュトレーナー(プレーヤー級)4スタンス理論

集英社「e`clat エクラ」チームJマダム 

アラフィフに差し掛かり、鏡や窓にふと映る自分の顔に驚愕。何かしなきゃと思いながら、筋肉の勉強をしていたこともあり、表情筋トレを正しく行えばや、効くはずという確信をもちインストラクターに。

自身の驚く効果を得ることができ、
10年後20年後、顔も心も身体も活力あるイキイキとした日々を過ごせるお手伝いをしたいと思い、
表情筋トレーニングインストラクター・コンディショニングインストラクターとして活動しています。

お仕事実績
自宅サロン及び出張lesson(表情筋トレ&コンディショニング) 
雑誌 ESSEフェス 間々田佳子講演アシスタント
顔ヨガインストラクター養成講座アシスタント講師
化粧品会社様 顔ヨガ講師 某企業様笑顔研修 高校部活コンディショニング指導 中学校生徒向けコンディショニング姿勢指導 教職員向け笑顔コンディショニング研修
カルチャセンター講師
幼稚園・小学校PTA  福利厚生企画 顔ヨガlesson
スターバックスでブラックエプロンを取得し
ブラックエプロン日本一を決めるアンバサダーカップ出場への地区大会 エリア代表
コーヒーのセミナー講師の経験を活かして、
美味しいコーヒーの淹れ方、自分の好みのコーヒー探し等、コーヒーの楽しみ方やスターバックスの楽しみ方 私ならではのプチレッスンもございます。

表情筋にとどまらず「コンディショニング」や様ざまな角度から、一人一人に合わせ効果を実感させる表情筋トレーニングをお伝えしています。
硬くなった筋肉をリセットし、筋肉に弾力を取り戻しレッスンの中でも体の歪み、不調をセルフケアしていきます。肩こり改善や腰痛改善、姿勢改善 リンパケア 身体がラクになったととても人気です。

忙しくてエステやマッサージに行けなくても 隙間時間で顔も身体もセルフケア

活動エリア
横浜市青葉区 中区 西区 都筑区 東京都 川崎市 千葉市一部 他 ご相談ください
お仕事のご依頼、ご質問、もっとbeforeafterが見たい等ございましたら下記のボタンからどうぞ
活動内容、beforeafter・レッスンの様子などblogで紹介しております(更新はしておりません)