★11月たまプラーザサロンのlessonがいっぱいになりましたので受付を終了いたしました★

★11月スタート顔ヨガ習得3回コース 募集(少人数制)★
受付終了しましたありがとうございます
1月スタート顔ヨガ習得3回コース開催予定(少人数制)★
LINEにて先行告知いたします

TV 雑誌 メディアで話題の

顔ヨガ&コンディショニング

-5歳 顔と身体をセルフメンテナンス

表情筋を鍛えれば肌は変わる。笑顔が変わる。道具もコストもかからない一生ものの美容法

身体歪んでいるような気がしませんか?

使われすぎても使わなくても硬くなる筋肉、それによって歪み、股関節痛、肩こり、不調を引き起こします。
まずはコンディショニングで筋肉のリセットをして歪みを整え不調をセルフケアしましょう


忙しいあなたへ
隙間時間でセルフケア

顔ヨガとは
筋肉の勉強をしていた私が、効くと確信して門をたたい表情筋トレーニング

顔の表情筋を収縮、ストレッチする表情筋トレーニングです

表情筋は約20%しか使われていません。身体は鍛えて引き締まっていても、表情筋を鍛えることができる事は中々知られていません。表情筋は下がりやすい反面、変化が早く、1週間~2週間で効果が表れるという、嬉しい特徴を持っています。使われず固まった筋肉を伸縮させて弾力を取り戻すことで、リンパの流れを促し、血流が良くなるのでむくみやたるみ、目の下のクマ、表情シワを解消し、引き締まった小顔、リフトアップ、美肌、内側から自然な若々しいお顔を手にすることができます。
身が効果があったからこそ、効果のあるやり方、コツをレッスンでお伝えします

こんなお悩みの方へ

  • ほうれい線
  • しみ・しわ・くすみ・ハリ
  • ゴルゴライン・マリオネットライン
  • たるみ・フェイスライン
  • 小顔
  • 美肌
  • 二重アゴ
  • 首のシワ
  • 目の下のたるみ
  • 目があけづらい、目チカラが弱い
  • うまく笑えない、写真写りが悪い
  • 印象upしたい

そんなお悩みを解消できる
顔ヨガとは
この顔をみて「あ、知ってる」「見たことある」ピンとくる方もいらっしゃると思います。
でも「やってみたことある」けど、効果がよくわからなかったという声を耳にします。

何事もそうですが、正しいやり方がとても大事です。
レッスンでは口の形、開け方、力を入れるところ、抜くところ、確認しながら行います。
続ける自身がない方も効果を実感することができるので、嬉しくて続けてしまうのです

正しいやり方で 1日2~3分 1週間~2週間で顔の変化を感じ(早い方ではその日に感じます)
いつでもどこでも何歳からでも始めることができます。
筋肉はいくつになっても鍛えられるのです。

顔ヨガはどんな事をするの?
身体を鍛えるエクササイズと違い、普段、使っていない表情筋を大きく動かし「表情(ポーズ)を作る」という誰にでもできる簡単な動きです。
表情筋は下がりやすい
私たち日本人が使えている表情筋はほんの20%で、表情筋は、頭蓋骨の上に載っているだけなので、下がりやすいという特徴を持っています。
鍛えれば鍛えるほど効果がある
表情筋は顔の小さな面積に60もああり、1つ1つが小さいので変化が早く、1日2~3分 1週間~2週間で効果が表れるという、嬉しい特徴を持っています。
顔ヨガはコストのかからない美容法
顔ヨガは男女問わず、場所も道具を一切使わず、覚えてしまえば一生続けられる、0円でできる美容運動法です。
顔ヨガはコストのかからない美容法
顔ヨガは男女問わず、場所も道具を一切使わず、覚えてしまえば一生続けられる、0円でできる美容運動法です。
before・after

70代 1週間

覚えやすい、簡単なポーズを1週間毎日続けてくれました。肌がつやつやになって目の下のシワが軽減されています。

40代 4日

笑顔の質が変わりました。
自然で美しい笑顔です。写真写りが良くなったり印象が良くなります。
婚活や就活、人前は話す方に人気です

20代 1年

若い方でも効果があります。顔のむくみがとれ小顔になり目力がUP、肌のはり、潤いもさらに増します
笑顔が美しくなります

40代 2年

ここまでくると整形や加工疑い級ですね。体重は増加しているそうです。自分の2年後3年後が楽しみです。

47歳 4日

比べると変化がよくわかるので3日坊主の私でも嬉しくて続けることができました。一番最初に肌のハリ潤いを感じました。

横顔の変化 4日

友人に一瞬で痩せたの?何やったの?言われた写真です。顔のむくみが取れて、目じりと頬が上がっています。
akismile
lesson&price
akismileは少人数制のlessonです
1レッスン1.5h~2h


基本の10ポーズ顔ヨガ習得3回コース★
※テキストあり

3回でインストラクターが覚える基本の10ポーズを習得します
とても大切!表情筋をまんべんなくトレーニングする事ができます


1回 初めての顔ヨガ(美肌、小顔、目ヂカラup、目周り)
2回 ステップアップポーズ(小顔、口角アップ、ほうれい線)
3回 ステップアップポーズ(フェイスラインたるみ、首のシワ、2重顎)


3回コースご受講の方は1daylessonを3000円でご受講できます。
顔ヨガの効果を深めたい方は3回コースをおススメします。
一度しっかり身に着けてしまえば、さらに効果的です。

price

     各2名~      ¥10000(1回¥4000)
     プライベート    ¥15000(女性限定)(1回5500)
初めましての方初回カウンセリング込み(16000円)


★1day lesson★
テキスト無(定期レッスン・どなたでもご参加可能)

ヨガなどと同じようなlesson体系です
私のやった後にならって一緒に動かしていきますので初めてでも大丈夫です
顔ヨガを試してみたい方にもおススメ

顔ヨガを毎日やる習慣がない方でも定期的に
正しく表情筋をしっかり動かし習慣化することができます。
顔ヨガ+プチコンディショニングで顔も身体も整えるレッスンを行っています。

3回基本のlessonを受けていても、自分でやっていると正しく出来ているか分からなくなって
続けることを辞めてしまうことに繋がります。
やっていくうちに我流になってしまうことも良くあります
正しくできているか確認しながら、動くようになった表情筋に
さらに負荷をかけたり、お悩みに合わせた新しいポーズを覚えましょう

price

2名~     ¥4000
                 プライベート ¥5500(女性限定)

*プライベートlessonについて
初めての方、初回は事前カウンセリングをさせていただきます¥6500
(イベントや外部講座で私のlessonご受講の方は除きます)

ご受講後に3回レッスンお申込の際は3回レッスンが1000円offでご受講できます
3回コースご受講の方 1daylesson¥3000

★人気の出張wsメニュー★

初めての顔ヨガ
写真写りが良くなる顔ヨガ


※顔ヨガlessonは定期lesson以外に2名様以上でご都合の良い日時でlesson可能です
2名様の場合他のグループ様とご一緒になる場合もございます

平日 午前10半~15時半(開始時間)
土日祝日 要相談

主に横浜市青葉区の自宅サロン(たまプラーザ/あざみ野)にて少人数制のレッスンしております。
新規lesson募集はLINEで先行告知をご案内しております

募集中lessonの日程が合わなくても、ご希望のお客様は希望の日時で2名様以上でグループレッスン及びプライベートレッスンお申込可能です。

他、顔ヨガ協会からの派遣レッスン、出張レッスンを行っております。 社員向けイベント、PTA等 保護者会 など 
いつでもご相談ください

コンディショニングとは

自分でできる 筋肉を整え歪みのない身体へ

一流のプロスポーツ選手も取り入れているメソッド
鍛える前に整える コンディショニング

使いすぎや、使っていないことで硬くなった筋肉を、リセットし本来の使える状態に戻し骨排配列を整え身体の歪み、肩こりや、腰痛など、身体の不調を自分でケアできるようになります。

正しい姿勢と作ろうとしても、硬いままの筋肉を無理に強制しようと思っても辛いものです。
医療機関で科学的に検証されたメソッドです。
コンディショニングで筋肉を整えると筋出力が20%~40%増えます。
使えていない筋肉をもとの状態にもどして可動域をあげてあげるだけで、姿勢が整い可動域が上がるので、エネルギー消費がupし、動きたくなるからだへ

*コンディショニング  https://ariyoshiyoshie.com/
書籍、雑誌等 多数メディア掲載
写真) コンディショニングメソッド有吉与志恵 ブログより

※いわゆる筋肉を「鍛える」トレーニングとは違い、整える。畳一畳分のスペースでできて、負荷をかけたり、ダイナミックに動いたりすることはないため、老若男女問わず、運動が苦手な人でも実践できるものです。

★akismileでは顔ヨガにコンディショニングを取り入れ更に効果を感じていただいています

身体整えconditioning 
before・after

姿勢のコンディショニング1回

姿勢のコンディショニング1回で姿勢が整いました。筋肉が整うと無理に姿勢を正さなくても自然に綺麗な姿勢にバストアップもします。自分でできることが最大のケア、

姿勢のコンディショニング1回

50代 頭が前に出ていたのが自然に綺麗な姿勢になり、バストアップ。姿勢は顔のたるみにもとても影響します。
からだ整えコンディショニング
menu
基本のコンディショニング
姿勢を歪めている筋肉を整えて、自然に綺麗な姿勢になります。自分でリセットできるようになると、日々ケアできるので、歪みによる肩こり、首コリ、腰痛、猫背、不調改善、美姿勢につながります。不調は自分でケア
筋肉が整うとけが防止、運動効率があがります
姿勢の要 足を整える
身体を歪ませ姿勢を崩している震源地は足部です「足部と身体は連携して姿勢を保っている」を体感してください
正しい呼吸でウエストー5㎝!
産まれてすぐに始めるのは呼吸。この呼吸でコアである横隔膜、腹横筋、骨盤底筋郡、背骨を支える筋肉を鍛え首がすわり、やがて腰がすわりと身体を動かすトレーニングをしています。私たちは呼吸が浅くなり、呼吸も癖がでてしまって首コリ肩こり腰痛等不調を感じています。自分の癖を知り、使えていなかった呼吸筋を使えるようにして正しい呼吸を身体に思い出させましょう。呼吸は1日2万回
リンパの流れをスムーズに
リンパの滞りが解消すると全身が軽くスッキリします。肩こり、冷え、むくみ等の不調をお持ちの方にお勧めです!リンパは自力では流れにくいので、セルフケアできる人気のレッスンです
正しい呼吸でウエストー5㎝!
産まれてすぐに始めるのは呼吸。この呼吸でコアである横隔膜、腹横筋、骨盤底筋郡、背骨を支える筋肉を鍛え首がすわり、やがて腰がすわりと身体を動かすトレーニングをしています。私たちは呼吸が浅くなり、呼吸も癖がでてしまって首コリ肩こり腰痛等不調を感じています。自分の癖を知り、使えていなかった呼吸筋を使えるようにして正しい呼吸を身体に思い出させましょう。呼吸は1日2万回
akismileのlesson

出張グループレッスン

公共施設や、カフェ等 ママ会PTA 保護者会 就活 婚活 企業セミナー各種イベントでの出張レッスンを行っております。男女問わず参加できます。
気兼ねなくご相談ください。

少人数制のレッスン

自宅サロン(横浜市青葉区)でプライベートレッスンや、少人数制のレッスンを行っております。

少人数なので1人1人ポーズを確認しご自宅で効果的で再現性が高いレッスンを行っております。

リクエストレッスン

リクエストによって、お悩みに合わせたメニューや、時には お外でレッスンしたり、時にはコーヒーの淹れ方lesson等。身体整えmenuも人気ですので、そちらをメインのレッスンを行うこともございます。
講師profile
廣瀬 あき子
 HIROSE AKIKO

高津文美子式フェイシャルヨガ認定
アドバンスインストラクター

NCA認定コンディショニングインストラクター

アラフィフに差し掛かり、鏡や窓にふと映る自分の顔に驚愕。何かしなきゃと思いながら、筋肉の勉強をしていたこともあり、顔ヨガをきちんとやれば、効くはずという確信をもちインストラクターに。

自身の驚く効果を感じ
顔ヨガで 10年後20年後、顔も心も身体も活力あるイキイキとした日々を過ごせるお手伝いをしたいと思い、
顔ヨガインストラクターとして活動しています。

お仕事
自宅サロンlesson
雑誌 ESSEフェス 間々田佳子講演アシスタント
顔ヨガインストラクター養成講座アシスタント講師
某化粧品会社様 顔ヨガ講師
幼稚園・小学校PTA 成人委員(ご相談ください) 福利厚生企画 顔ヨガlesson
スターバックスでブラックエプロンを取得し
コーヒーのセミナー講師をやっていた経験を活かして、
時に、美味しいコーヒーの淹れ方、自分の好みのコーヒー探し等、コーヒーの楽しみ方やスターバックスの楽しみ方 私ならではのプチレッスンもございます。

顔ヨガにも身体にも「コンディショニング」を取り入れ、硬くなった筋肉をリセットし、筋肉に弾力を取り戻し体の歪み、不調をセルフケアしていきます。肩こり改善や腰痛改善、姿勢改善 リンパケア 身体がラクになったととても人気です。

忙しくてエステやマッサージに行けなくても 隙間時間で顔も身体もセルフケア

活動エリア
横浜市青葉区 中区 西区 都筑区 東京都 川崎市 千葉市 他 ご相談ください
お仕事のご依頼、ご質問等、ございましたら下記のボタンからどうぞ
活動内容、beforeafter・レッスンの様子などblogで紹介しております。