はぐくみの森〜松江でバランスボールエクササイズ〜

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はぐくみの森

経営理念

はじめまして。「はぐくみの森」と申します。福祉×教育×地域を合言葉に地域の皆さんとのコミニュティづくりをしています。バランスボールを使ったエクササイズや島根町で採れた貝がらを使った生活用品作りを通して、心と体の健康の維持増進、生きがいづくりや楽しみづくりの活動をしています。

【経営理念】
・「知らなかった」をつくらない福祉支援制度の情報提供
・　だれ一人取り残さない教育
・「生まれてくれてありがとう」地域の子はみんなの子となる基盤づくり

プロフィール

代表　石橋アイ（aissy）

島根県公立小学校教員の経験を活かし、教育・まちづくりなど幅広い視点から地域を見直し、さまざまなプロジェクトに参加。

◉島根大学にて小学校・中学校・高校教員免許取得
◉一般社団法人体力メンテナンス協会認定バラスボールインストラクター
・キッズカリキュラム履修
・ボディメイクカリキュラム履修
・マタニティボールヨガカリキュラム履修
・高齢者向けカリキュラム履修
◉公認心理師、臨床心理司取得中（放送大学）
◉LOCOBLUE シェルチャームデザイナー
◉松江21世紀ウィメンズプロジェクトOG（WP＋）
◉DANCE STUDIO RHYRISEメンバー
◉NPO法人レジリエンス各種カリキュラム履修
・ファシリテーター養成研修
・ファシリテーター養成研修（デートDV版）
・トラウマを抱えた子ども、思春期の青少年へのアプローチ研修

一般社団法人
体力メンテナンス協会

一般社団法人体力メンテナンス協会は、「真の体力」をつけることで「あたらしい私」に出会える機会をつくります。私を、あきらめない。あなたの中にある「あたらしい私」を応援します。

体力メンテナンス協会HP

市報松江掲載

松江市内で新しいことに挑戦し続ける4名の中の1人として、松江市長と対談した様子が市報に掲載されましたされました。

市報松江ダウンロードは
こちら

HATARAKU掲載

「女性の活躍」をテーマに、松江で自分らしく「働く」ことについて考える「HATARAKU実行委員会」を立ち上げ、活動してきました。松江で自分らしくやりがいをもって働く4名の女性にスポットを当て、まとめたものがこの「HATARAKU」です。

HATARAKUダウンロード
はこちら

HATARAKU掲載

「女性の活躍」をテーマに、松江で自分らしく「働く」ことについて考える「HATARAKU実行委員会」を立ち上げ、活動してきました。松江で自分らしくやりがいをもって働く4名の女性にスポットを当て、まとめたものがこの「HATARAKU」です。

HATARAKUダウンロード
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はぐくみの森　活動の様子

これは編集画面用のサンプルです。

「プレビュー」から実際の見た目をご確認ください。

【バランスボールとは？】

バランスボールとはその名の通り、バランス感覚を強化するのに適したボールです。主な効果として、有酸素運動による疲労物質の解消・インナーマッスルの強化などがあげられます。
元々は医学の世界でリハビリテーション用に使われていたバランスボールですが、近年ではその手軽さから、エクササイズやダイエット、アスリートのトレーニングや教育の分野など、幅広く使われる様になってきています。
一番の魅力は手軽さ。エクササイズに必要な物はボールだけ、専用の器具やシューズなども必要ありません。畳一畳程度の空間があればエクササイズ可能なため、いつでも、どこでも手軽に始められます。
（体力メンテナンス協会HPより）

【地域のだれもが生きがいをもって】

赤ちゃんから高齢者まで、住み慣れた地域で何歳からでも「なりたい自分」になれること。お気に入りのロケーションで、楽しい時間を過ごすことができること。生きがいを持てることにより、自分のイメージする人生をよりよく送るお手伝いをしたいと考えています。バランスボールレッスンを通して、新しい仲間、新しいお気に入りを見つけてみませんか？

レッスンプログラムのご案内

ベイシックレッスン

バランスボールを使って、ストレッチやコミュニケーション遊び、ダンスや筋トレなど取り入れながら楽しく有酸素運動をしていきます。膝や腰に負担が少なく、キッズから高齢者まで幅広い年代の方に楽しんでいただくことができます。

ボディメイク

首・肩こりや腰痛、体重増加などさまざまな身体の悩みに合わせて受講者にあったプログラムを作っていきます。エクササイズのみならず、筋トレやスポーツの基礎トレーニングとしてもレッスンを提供することができます。

マタニティボールヨガ

妊娠5ヶ月以降で、医師の許可を得た妊婦さんが対象となります。妊娠中不安定になる骨格を整えたり、緊張しやすい筋肉をほぐしたりする効果があります。また呼吸を意識することで出産時のリラックス方法を習得することもできます。

貝がらワークショップ

島根町で採れた貝がらを日常の彩りとして取り入れられるよう、アクセサリーやボールペン、ネクタイピンクなどに加工し販売しています。各種ワークショップも開催しています。

シーグラスワークショップ

シーグラスでフォトフレームやランプシェイドなどを作るワークショップも開催しています。小学生からできるものもあります。

ボディメイク

首・肩こりや腰痛、体重増加などさまざまな身体の悩みに合わせて受講者にあったプログラムを作っていきます。エクササイズのみならず、筋トレやスポーツの基礎トレーニングとしてもレッスンを提供することができます。

よくあるご質問

実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

Q1、バランスボールを持っていないのですが、レッスンを受けることができますか。

レッスンでは、ギムニクボールという種類のバランスボールをインストラクターが準備しています。そのため、持参していただく必要はございません。お飲み物、ヨガマットやレジャーシート（屋外レッスンのみ）などの持参をお願いすることがあります。
Q2、男性でもレッスンを受けることができますか。

もちろんです。ヨガやピラティスと同じように女性の受講者さんが多いイメージを持たれる方もいますが、レッスン内容によっては、半数以上が男性の場合もあります。性別・年代問わず、楽しんでいただけます。
Q3、マタニティ・産後ですがレッスンを受けることができますか。

マタニティは、妊娠5ヶ月以降で医師の許可を得た妊婦さんが対象となります。産後は、産後ケアアンバサダーでバランスボールインストラクター産後指導カリキュラムを履修されている安田美雪先生と連携をとり、レッスンを行いたいと考えています。産後２ヶ月以降、外出が可能になったらご参加いただけます。下記お問合せ欄に安田美雪先生への連絡先も掲載しています。
Q4、運動が苦手でバランスボールに足を離してのれないのですが、レッスンを受けることができますか。

バランスボールのイメージとして、ボールの上に乗り、両足を床から離してトレーニングをするイメージをお持ちの方も多いようです。しかし、はぐくみの森のレッスンではボールの弾みを利用して有酸素運動をすることが目的なので、両足は基本的に床についています。筋肉だけではなくメンタルや脳活性にも作用がありますので、運動の得意不得意関係なく効果を感じられ、お子様から高齢の方までどなたでも楽しく参加していただけます。
Q5、今後のレッスン情報が知りたいのですが、どこで見ることができますか。

下記お問い合わせフォームより、公式LINEとInstagramにてレッスン情報をお知らせしています。その他講座のご依頼やご質問等も公式LINEとInstagramより受け付けております。
Q3、マタニティ・産後ですがレッスンを受けることができますか。

マタニティは、妊娠5ヶ月以降で医師の許可を得た妊婦さんが対象となります。産後は、産後ケアアンバサダーでバランスボールインストラクター産後指導カリキュラムを履修されている安田美雪先生と連携をとり、レッスンを行いたいと考えています。産後２ヶ月以降、外出が可能になったらご参加いただけます。下記お問合せ欄に安田美雪先生への連絡先も掲載しています。