戦略ではなく、存在感(presence)で生きる。


女性である自分自身の存在にくつろぎ、
在り方で魅せる。


女性の身体を持って生まれた
女性としての自分らしさを受け入れ、
より深く自分自身を知り探究していく。

そのプロセスをお互い見守り、賞賛する。

続けていくと、
気づけば想像を超えた
よろこびに満ちた人生を歩んでいる。


＊


Art of Feminine Presence
(AFP:アート・オブ・フェミニン・プレゼンス)は、
女性のための最先端のグループワーク。

44のプラクティス（20-30分程度のミニワーク）で
構成されるメソッドです。


身体を動かしたり、
意識のストレッチやコーチング的な対話、
瞑想など様々な手法のワークがあります。


たとえば、
ヨガを体験した方はご存知かもしれませんが、
ヨガにはたくさんのポーズがありますよね。

AFPのプラクティスは
ヨガのポーズのようなものだと
イメージしてもらえると
わかりやすいかもしれません。


AFPティーチャーが
そのときの参加者の状態にあわせて、
44のプラクティスの中から
「これが必要だな」と思うものを
選んでリードしていきます。


ヨガのポーズは実際にやってみてはじめて、
「ここが伸びるんだ！」とか
「身体のこんなところを意識したのははじめて」とわかります。


AFPのワークも似たようなところがあります。

それぞれの体感を大切にしていきます。


こうでなくてはいけないという
イメージが強要されることも、
ハードな修行のようなワークもありません。

女性性に働きかけていくワークですが、
いわゆる「女性らしさ」を押し付けることは
一切ありません。

自分の身体にくつろぐこと、
頑張るのをやめることなどに
フォーカスしていきます。

基本的に、
「楽しい」「気持ちいい」「嬉しい」が
ベースです。

（そして、それが意外と難しいということに
気づくのもAFPの醍醐味です）


AFPジャパン公式サイト

事前準備や知識は一切不要です。

ただただリラックスして身体と心を場に委ね、
好奇心をもって、
素のままのご自身でご参加ください。

あなたの存在（プレゼンス）そのものが、
クラスにとっての大きなギフトです。

ご一緒できることを楽しみに。

ご参加心よりお待ち申し上げています。