こんな方にオススメです

  • 関節や腰に負担をかけずにヨガに挑戦したい。
  • 人見知りするので、少人数のレッスンがいいという方。
  • 忙しい日常を忘れ、心身共に癒されたいという方。
  • キレイなプロポーションを手に入れたいし、ストレッチやデトックスにも興味がある。
  • セレブやニューヨーカー達のあいだで流行っているエアリアルヨガを体験してみたい。
  • 大阪市内で駅から近いスタジオを探している方。
  • 関節や腰に負担をかけずにヨガに挑戦したい。
エアリアルヨガとは?
ハンモックを使ってヨガのポース

その名の通り、ハンモックを使って「空中で行う最新ヨガスタイル」のことで、エアロヨガ、反重力ヨガ、空中ヨガなど呼び名は様々です。

セレブや、海外のタレントをはじめ、Instagramやテレビなどでも多く見かけますが
元は、ニューヨークに発祥し、フィットネスやダイエットに関心が高いニューヨーカー達の間で話題を呼び、瞬く間に世界中に広がりました。

伸縮性のある布に体をあずけてヨガポーズを行うので
初心者でも関節や背骨に負担をかけることなく、余計な力を使わないで体幹を鍛えることができます。体が硬い方でも楽にポーズを行うことができます。

空中に浮いてバランスをとるため「綺麗に筋肉がつき」
逆さになることで血流が促され「脳が活性化」されます。

無駄な力もぬけ呼吸にも集中することができることや、副交感神経が優位になりストレスが解消の効果もありますので

リラックスを求める、
毎日忙しいビジネスパーソンや、主婦の方にも非常に人気があります。

エアリアルヨガ
9つの効果

①姿勢が良くなる
天井から吊るされたハンモックを使ってポーズを行うエアリアルヨガ。全身を使うので自然にインナーマッスルが鍛えられます。それが姿勢の改善に繋がっていきます!特に体幹ストレッチが苦手な方や、毎日続けられないという方でも空中に浮いている感覚を楽しみながら行えますので、普通のヨガや、ジム通いだと飽きてしまい続かなかったという方でも楽しみながら美しい綺麗な体型になっていけます!

②ストレッチ効果
エアリアルヨガは全身のストレッチが無理なく行えます。逆さまのポージングや、全身を使って回転するポージングを行うことで、上半身から手足、隅々までストレッチできます!

③便秘解消
便秘は内臓のズレが原因の1つにあげられます。
ハンモックで逆さまのポージングを行う事で、内臓のズレを正しい位置に戻していく事ができて、便秘が解消される方もいらっしゃいます。(個人差があります)

※週に一度のレッスンが目安です。

④ほどよく筋トレできる
エアリアルヨガは、しなやかな筋肉を作り出すことも効果として期待できます。筋肉は定期的な刺激によって鍛えられていきます。天井から吊るされたハンモックを両腕で掴み、両足をハンモックに乗せたりする動作で自然にほどよく筋肉を使うことができます。


⑤むくみ解消
むくみの原因は血流のめぐりが悪くなり、体内にある余分な水分が体の外に出なくなることが原因です。エアリアルヨガはハンモックの刺激と全身運動で、自然と血行が良くなり、むくみの解消が期待できます。

⑥新陳代謝アップ
新陳代謝とは古いものが新しいものに次々と入れ替わることを言います。エアリアルヨガを行うと自然に全身の代謝を上げていくことができます。老廃物の排出がしやすい体になっていくことで、新しい細胞や体に必要なものを取り入れやすくなり、美肌効果も期待できます。

⑦肩こりの改善
肩こり解消効果があるポージングを取り入れており、週に1回または定期的に通い続けることで肩こりの解消が期待できます!ただし、運動するのが辛いくらいの肩こりをお持ちの方にはエアリアルヨガは全身運動を行う為、あまり、お勧めできません。

⑧脳の活性化
逆さまのポージングを行うので脳の活性化にも繋がります。特にエアリアルヨガの逆さまのポージングは頭部に血流を流して頭に新しい酸素を送り出しやすくなる効果が期待でき、レッスンがおわったあとはスッキリした感覚が味わえると思います。

⑨リラックス効果
エアリアルヨガはリラックス効果があるのも特徴です!通常のヨガでは味わえない空中で揺れている浮遊感や、ハンモックの中に入って瞑想を行うので、布に包まれている感覚と心地よい浮遊感でリラックスできます。日々のストレス解消や、精神面にも良い効果が期待できます。


お得な初回体験レッスンは
2,500円(TAX別)で受けていただけます。
エアリアルヨガ ベーシック
レッスン内容
非日常な感覚が味わえる60分間のレッスン

STEP1

まずお一人ずつ、布の高さを調整します。

STEP2

乗り物酔いを防ぐため、三半規管に近い首肩周りを中心にストレッチを行い、体をほぐしていきます。

STEP3

ポーズをとって部分的に体をほぐしたり、鍛えたり、整えていきます。

STEP4

ハンモックを使う事によって、日常では中々できないポーズをとることができ、体幹トレーニングにも最適です。
 
ハンモックの浮遊感もあり、リラックス効果もあります。

STEP5

大きい動き(逆さま)などを取り入れて、エアリアルヨガの醍醐味を味わっていただきます。

逆さまになったりするので全身の血流の流れも良くなり、お顔の血色も良くなる効果があります。 

STEP6

最後、ハンモックの中でお休みのポーズ、シャバアーサナ(瞑想)をしてリラックスへと導きます。
エアリアルヨガレッスン後
先生も一緒にティータイム♪
ドリンク(¥500分)がレッスン代金に含まれています。
スムージーのように飲みやすい特性プロテインもしくは、紅茶やコーヒー、アルコールもあります。

レッスン後に、先生と参加者のみなさんで交流しましょう♪

スタジオに併設したカフェで交流タイムあり
インストラクター紹介

日本エアリアルヨガ協会 エアリアルヨガインストラクター  
大橋 愛香
[毎週木曜 12:00〜13:00、毎週土用 12:00〜13:00]

ヘアメイク専門学校を卒業後、アパレル販売職に10年間勤め、仕事の忙しさと精神的な疲れに悩まされ心身共にボロボロだった時、会社の近くにあったヨガスタジオに通い始め、どんどん身体、心も改善し、ヨガに9年間通う。

将来もヨガに関わった仕事をしてヨガを広めていきたいと思い、インストラクターへの転職を決意。

退職後は全米ヨガアライアンスRYT200時間を習得。

アーサナ(ポーズ)と呼吸を組み合わせた、ハタヨガベースのベーシックなレッスンを始め、親子で受けれるキッズヨガなどのレッスンも行いながら、日本エアリアルヨガ協会エアリアルヨガインストラクター養成講座BASIC2級を修了する。

レッスン詳細
日程 毎週木曜 12:00〜13:00
毎週土曜 12:00〜13:00
場所 El Dorado(エルドラド)
大阪市北区錦町3-7 グランフォースビルB1F

大阪JR環状線「天満駅」徒歩60秒
服装
持ち物
動きやすい服装

(注意)
ピアス・ネックレス・指輪・ベルトなどは外してください。
脇の下にハンモックを挟むポーズを行うので、衛生の為、必ず袖のあるウェア(半袖可)を着用してください。
布で肌が擦れる場合がありますので、長袖・長ズボンなど露出の少ない服装が望ましく、布が傷付きやすい服装(ジッパー等の金具の付いたウエア)はお控えください。
メガネを着用の方は、レッスン中は外してご参加ください。

※ヨガウェアの貸し出しも行っております。
場所 El Dorado(エルドラド)
大阪市北区錦町3-7 グランフォースビルB1F

大阪JR環状線「天満駅」徒歩60秒
エアリアルヨガの
レッスン料金

・はじめての方
まずは、ご自身に合うか試してみてください。
(体験料金でお得に受けていただけます)


体験料金 
¥2,500(TAX別)

 

楽天スマートペイ加盟店。カードも使えるのであんしん♪
※PayPay・LINE Payの二つは体験のみ使用可能。

・ご継続いただける場合
体験を受けていただき、入会を希望される場合はスタッフにお声がけください♪

入会金 ¥5,000(TAX別)
  ※
※ 体験の当日にご入会、チケット購入いただけると入会金無料キャンペーン中!!

レッスン5回チケット ¥15,000(TAX別)
(1レッスン当たり¥3,000で受けていただけます)

レッスンお申し込み
ハンモックの数に限りがありますので事前予約が必要です。

人気レッスンですので、早めにご予約ください。

はじめての方はこちらからご予約ください。
(予約カレンダーが開きます)
リピーター様はこちらよりご予約ください。

<重要なお願い>

当クラスは少人数制のレッスンで、席数が限られています。
そのため、事前予約制とさせていただいております。

ご都合により、レッスンをキャンセルされる場合は
下記までメールかお電話でキャンセルの旨、お知らせいただきますよう、よろしくお願いいたします。


EL DORADO
E-mail  info@eldorado-jp.net
TEL   06-6358-1740

参加者の声

エアリアルヨガ参加者 村井絵里奈 様

Q1.「エアリアルヨガ」を10段階でどの程度ご友人や同僚に薦めてみたいと思われますか?(間違いなく薦めるを10とする)
A.「10!!」

Q2.上記の点数をつけた、主な理由をお聞かせください 
A.・楽しい・効果が感じられる
 ・体が硬くても問題なくポーズをとることができる(普通のヨガより楽しめる)
 ・アクロバティックでおもしろい

Q3.レッスンに参加しようと思ったキッカケはなんですか?
A.・先生がお美しいから✨

Q4.レッスンに参加して、どんな効果がありましたか?(効果を期待できますか?)
A.・肩甲骨が広がって、背骨が伸びて姿勢がよくなった
 ・ウエストのあたりが引き締まったような気がする
 ・1回で腹筋が鍛えられた(力がけっこういる)

エアリアルヨガ参加者 宮野寿美代 様

Q1.今回の「エアリアルヨガ ベーシック」をどの程度ご友人や同僚に薦めてみたいと思われますか?(間違いなく薦めるを10とする)
A. 10❣️

Q2.上記の点数をつけた、主な理由をお聞かせください。
A. ハンモックの浮遊感が楽しかった

Q3.レッスンに参加して、どんな効果がありましたか?(効果を期待できますか?)
A.コアトレーニングとストレッチ効果の一石二鳥的な感じが良かったです。特にリンパマッサージのようなデトックス効果を感じました❤️

エアリアルヨガ参加者 横辻悠太 様

Q1.今回の「エアリアルヨガ ベーシック」をどの程度ご友人や同僚に薦めてみたいと思われますか?(間違いなく薦めるを10とする)
A. 10

Q2.上記の点数をつけた、主な理由をお聞かせください。

デトックスや便秘に良いと聞いて参加しました。
腰痛持ちなので大丈夫か不安がありましたが、ハンモックがサポートしてくれる感じになるので、腰痛持ちの僕でも心配いりませんでした。

便秘が解消されたのも嬉しいことですが、よく足が浮腫んでパンパンになっていたのが、むくみも解消されて気にならなくなったのも良かったです。

続けることで効果がわかるので、これからも続けていきたいと思います^^
ウエストの引き締め効果が
期待できるポーズ

プランク

このポージングは腹横筋を刺激することができ、ウエストの引き締め効果があります!

チキンウイング

肩甲骨のストレッチ効果があります。

バットウイング

体幹が鍛えられるポージングです!

セーツバンダアーサナ

ハンモックに両足首をひっかけた状態でマットの上で仰向けになる、ポージングです。体幹の強化に繋がるポージングなので、定期的に行いましょう。

ドローイン

ヨガマットの上に仰向けになり膝をハンモックに引っ掛けた状態で行うポーズです。ドローインとは、お腹をへこませた状態で呼吸する事をいい、特に腹横筋を鍛えるのに効果的です。
ウエストの引き締まりや、姿勢が良くなっていくのを感じられるポーズです。

よくある質問
Q
初心者でも参加はできますか?
A
初心者の方も大歓迎です!
参加者は初心者の方が多いですし、当クラスは4人以下の少人数制なので、ティシュー(ハンモックの布)を使ったヨガポーズについても先生にしっかりとサポートしながら行います。初心者も安心して参加頂けるレッスンです。
Q
男性でも参加はできますか?
A
男性も参加できます。
当クラスは男女問わずに参加できるので、男女ペアで参加される方もいらっしゃいます。
友人と一緒に参加される方もいますので、友人やカップルで参加してインスタ映えする写真を撮るなんてことも大丈夫です。
Q
会社帰りでも参加はできますか?
A
ヨガウェアのレンタルもございます。(女性用のウェアのみ)
会社帰りに手ぶらでもご参加頂けます。
※ウェアは数に限りがございますのでご了承ください。
Q
エアリアルヨガレッスンでデメリットはありますか?
A
あえて、デメリットを挙げると「酔う可能性がある」というところです。
乗り物酔いなどしやすい方は一度、ご相談のうえ参加下さい。
Q
化粧したままでも参加できますか?
A
化粧したままでも大丈夫ですが、ハンモック(ティシュー)につくような口紅、グロスのご使用はお控えください。
Q
妊娠中でも参加できますか?
A
妊娠中の方は受講できません。
産後1年経過した方は受講できます。
Q
メガネを掛けたままでも参加できますか?
A
メガネを掛けたままレッスンを受けることはできません。
レッスン中はメガネを外してご参加下さい。
Q
体重制限はありますか?
A
体重は80kg未満の方限定とさせて頂きます。
それ以上の方は参加できませんのでご了承ください。
Q
初心者でも参加はできますか?
A
初心者の方も大歓迎です!
参加者は初心者の方が多いですし、当クラスは4人以下の少人数制なので、ティシュー(ハンモックの布)を使ったヨガポーズについても先生にしっかりとサポートしながら行います。初心者も安心して参加頂けるレッスンです。
スタジオ紹介

innovation Studio
El Dorado(エルドラド)

innovation(イノベーション)と聞くと、社会に影響を与えるような、大きな変化をイメージするかもしれません。
そうではなく、私たちはもっと小さな、個人の考え方や、行動が変わることもイノベーションと考えています。

そんな小さなイノベーションが社会に影響を与えていくと信じています。
あなたの中に小さなイノベーションを起こすために、innovation Studio El Dorado(エルドラド)にぜひお越しください。

関西外からもお越し頂ける人気のスタジオです。

スタジオの特徴

鍵付きのロッカーあり

男性用/女性用と別れた更衣室、ロッカー完備。大きい荷物が入る鍵付きのロッカーです。

スタジオとカフェが併設

レッスン後に、併設のカフェで他の参加者の方や講師と、お茶を楽しめます。

駅から徒歩30秒

大阪JR環状線「天満駅」から徒歩30秒、大阪メトロ「扇町駅」から徒歩3分という好立地☆
大阪梅田からも一駅です。

テレビでもよく取り上げられる
人気のスタジオです。

スタジオ innovation Studio - El Dorado(エルドラド)
メール info@eldorado-jp.net
スタジオ住所
アクセス JRでお越しの方
JR「天満駅」からすぐ近く!徒歩60秒です!北側出口から出て、右に「ファミリーマート天満駅前店さん」を通り過ぎると左手に見える、白の外壁にオレンジ色の看板のビルの地下1階です。

大阪メトロでお越しの方
大阪メトロ(地下鉄)堺筋線「扇町駅」からも徒歩3分と近いです!1番出口を出てJR天満方面へ

※「天満橋駅」と間違われる方がいますが、JR「天満駅」ですのでご注意ください。
メール info@eldorado-jp.net