こんにちは、汰緒鞠映（タオマリエ）です。
あなたは考えたことがありませんか？
自分はなぜ、こうも問題を抱え、悩んでしまうのかと。
その理由は、あなたに限らず、どんな人でも、人間の心は、悩みを作り出す繊細で複雑なしくみを持っているためです。
しかし、心は本来、回復力あるしなやかなもの。
方法さえわかれば、誰でも、問題や悩みに必要以上にほんろうされることなく、しなやかな心を安定して保つことが可能です。
では、本来のしなやかな心を取り戻し、維持できる方法とはどんなものなのでしょうか？
それは「習慣化」による方法です。
本無料メール講座は、心理セラピーとココロケアトレーニングを二本柱とする「しなやかな心の習慣作り」プログラムの５つのステップに基づき、その中の「ココロケアトレーニング」のエッセンスをお伝えするものです。
「ココロケアトレーニング」は３つの習慣化アプローチで構成されています。
その３つのアプローチとは「感情」「思考」そして「言葉」の習慣（ハビット）です。
これら３つを、日々の生活の中に、ルーティンとして組み込んでいくことで、どんな人も、自分自身で心の健康を保っていけるようになる！！それがタオマリエが多くの悩める皆さんに願うことです。
もしあなたが、自分に自信がなく、ひとり反省会ばかりで、迷路に迷い込んでしまっているのなら、これから「習慣化」に取り組んでいくことで、そこから抜け出し、失っていた「自分らしい」輝きを取り戻していけることを知ってほしいのです。
どうぞ、３つのアプローチのエッセンスを学んでください。そしてご自分を見つめ直し、新しい一歩を踏み出す手がかりとしていただければ嬉しいです。
今回ご参加の特典として、３つのハビット実践のためのセルフワークとワークシートをプレゼントいたします。「習慣化」のコツをぜひご自分の感覚で体験してみてください。
誰かを嫌いと思うのは良くないことだ、このくらいのことで腹を立てるなんて心が狭い、そんな風に考えて自分を責めていませんか？そんなあなたは自分の感情を疎かにしています。本当の感情を大切にし始めると、もう、ひとり反省会は必要なくなります。
特典：「ストレスから解放される」セルフワーク
<3日目＞ ～ 心のクセを知る ～
自信がない、と思ってしまうのは、昔に身に着けてしまった古い心のクセ。でも、新しい習慣で上書きすることができます。古いクセを治すのではなく新しい考え方の習慣を身に着けていくことで、自分の気分や反応が変わり、性格だからとあきらめていたことさえ変わります。
特典：「落ち込みから抜け出す」ワークシート
あなたの価値はどんなもの？人より何かに優れている、その何かがあなたの価値でしょうか？いいえ、あなたの価値は人と比べて決まるものではありません。他の誰とも違うあなたであること、つまり「あなたらしさ」そのものがあなたの価値なのです。あなたらしくいるために、覚えておきたいことをお伝えします。
特典：「パワーがあふれ出す」言葉かけのセルフワーク
以前の私は、自分に自信が持てず、人と食事に行ったり遊びに行ったり、人と接する時になかなか自分の意見が言えませんでした。
でも、タオマリエさんの心理セラピーを受けて、自信がない私でもダメじゃないんだなぁと思えるようになりました。
無理やり変えようと頑張ったわけでもなく、氣づいたらそう思えるようになっていた自分に氣づく…そんな自然な感じがとってもよかったなぁと思っています。
周りの方々からは「いつも楽しそうだね」と言われるようになりました。
一ノ瀬由佳さん
（ 浜松市 癒しのセラピスト Root ）
自分に自信を持つことができるようになり、私は「このやり方で目標を達成する」と、自分の進んでいる道を肯定できるようになりました。
他人と比べて焦ったり、他人からの評価を以前ほど気にしなくなりました。
タオマリエさんのセッションを経て、改めて気付いたことは、私は先ず相手のことを考えて自分のことはその次にしていたなということ。
自分の気持ちを大切にすることって、実はとても大切なのだと気づくことができました。
心理セラピーを受ける前は、なんで自分はこんなに何も出来ないのかと、毎日一人反省会をして、辛い毎日でした。
最初、自分の悩みを言葉にするのは勇気が要りました。今までそんな事話したこともなかったですし、話す事でもなく自分で処理をするものだと思っていたからです。
今は、受けて本当に良かったと思えます。
自分はなぜあんなに苦しい所にいたのだろうかと思ってしまいます。
そして、自分の幸せな方向を見つけるとそちらに自然に歩みたくなるものなんだということもわかりました。
今は、ミスしてもそこまで自分を責めて傷つけようとすることも少なくなり、相手の反応を気にしすぎないようになった気がします。
笑顔でいれる時間が長くなった気がします。
心理セッションを受けて半年がたち、周りから、会う人ごとに「変わったね」と言われます。なんだか雰囲気が前と違うねと。
自分でも、こうでなきゃ、ああでなきゃという自分を縛っていた鎖みたいな重いものが解けたという感じがします。
これまで私は、周りの人との関係では、自分の重い悩みを話して受け止めてもらって、癒されたい、心が満たされたい、という気持ちが強かったです。
でも今は、誰かと気持ちや時間をシェアする、ということはそういうことじゃないんだ、と思うようになりました。
セッションを受け始めて、途中から「私なんてダメだ」というネガティブな心の声が、もっと中立的で自分を見守っているような調子に変わりました。「不安だけどやるしかないよね」というような感じで。
半年という長いスパンで取り組めたことがよかったと思っています。
自分に自信を持つことができるようになり、私は「このやり方で目標を達成する」と、自分の進んでいる道を肯定できるようになりました。
他人と比べて焦ったり、他人からの評価を以前ほど気にしなくなりました。
タオマリエさんのセッションを経て、改めて気付いたことは、私は先ず相手のことを考えて自分のことはその次にしていたなということ。
自分の気持ちを大切にすることって、実はとても大切なのだと気づくことができました。
