しなやかな心の習慣作り 無料メール講座

自信がなくて
ひとり反省会ばかりのあなたが・・・

自分らしさを取り戻して
夢や願望を叶え始める!

誰も教えてくれなかったとって置きの方法。
『あなたらしさ』革命 !!

3つの特典プレゼント中


「ストレスから解放される」
セルフワーク
ストレスの素となっている溜め込んだ感情を開放して、すっきりとした気分で毎日をおくるために、ひとりで行えるセルフワークの方法をプレゼントします。
「落ち込みから抜けだす」
ワークシート
出来事を思い込みで解釈して、自分を責めて反省会をしていませんか?考え方の整理ができるワークシートを使うと、現実がすっきりと見えてきます。
「パワーがあふれ出す」
言葉かけのセルフワーク
「自分への言葉かけ」で、安心と活力を取り戻すことができます。あなたのパワーがあふれ出す言葉かけのセルフワークを、ぜひ習慣にしてください。
「パワーがあふれ出す」
言葉かけのセルフワーク
「自分への言葉かけ」で、安心と活力を取り戻すことができます。あなたのパワーがあふれ出す言葉かけのセルフワークを、ぜひ習慣にしてください。

この講座であなたが得られる内容は・・・


人間関係、仕事と家事、育児、とストレスが多い毎日において、どうしても後回しになりがちなのが、自分の心のケアです。

多くの人が、自分の本当の気持ちや感情を我慢し、もっと頑張らなきゃと無理して過ごしています。でも、そのように無理を続けていくと、心が本来持っている「しなやかさ」はぐんぐんと失われ、活力も損なわれていきます。

この講座では、自分の心を「回復力あるしなやかな状態に保つ」ために必要な、感情・思考・言葉の3方向による習慣化アプローチについて詳しくお伝えします。

さらに、特典プレゼントのセルフワークとワークシートを使うことで、実際に3つのアプローチを体験することができます。

こんなお悩みありませんか?


  • 自分に自信がない
  • ネガティヴ思考になってしまう
  • 他人と比べて落ち込んでしまう
  • 何をやってもうまくいかない気がする
  • 損ばかりしている
  • 人づき合いが苦手
  • ひと目が気になって行動できない
  • 周りの評価がとても気になる
  • 自分のことが好きになれない
  • 自分にダメ出しばかりしている
  • 結婚がうまくいかない
  • 不安が強い
  • 同じ問題ばかり繰り返している
  • 感情が爆発してしまう
  • 子育てがつらい
  • 人づき合いが苦手

このようなお悩みを解決するための
とっておきの方法とは・・・

『あなたらしさ革命』!! しなやかな心の習慣作り

誰も教えてくれなかった!
あなたらしさを輝かせる5つのステップ
  1. 自分に対する氣づきを得る
  2. 本当の感情に氣づく
  3. 心のクセを知る
  4. どんな自分も受け入れる
  5. あなたらしさ100%で歩いていく

こんにちは、汰緒鞠映(タオマリエ)です。

あなたは考えたことがありませんか?

自分はなぜ、こうも問題を抱え、悩んでしまうのかと。

その理由は、あなたに限らず、どんな人でも、人間の心は、悩みを作り出す繊細で複雑なしくみを持っているためです。

しかし、心は本来、回復力あるしなやかなもの。

方法さえわかれば、誰でも、問題や悩みに必要以上にほんろうされることなく、しなやかな心を安定して保つことが可能です。

では、本来のしなやかな心を取り戻し、維持できる方法とはどんなものなのでしょうか?

それは「習慣化」による方法です。

本無料メール講座は、心理セラピーとココロケアトレーニングを二本柱とする「しなやかな心の習慣作り」プログラムの5つのステップに基づき、その中の「ココロケアトレーニング」のエッセンスをお伝えするものです。

「ココロケアトレーニング」は3つの習慣化アプローチで構成されています。

その3つのアプローチとは「感情」「思考」そして「言葉」の習慣(ハビット)です。

これら3つを、日々の生活の中に、ルーティンとして組み込んでいくことで、どんな人も、自分自身で心の健康を保っていけるようになる!!それがタオマリエが多くの悩める皆さんに願うことです。

もしあなたが、自分に自信がなく、ひとり反省会ばかりで、迷路に迷い込んでしまっているのなら、これから「習慣化」に取り組んでいくことで、そこから抜け出し、失っていた「自分らしい」輝きを取り戻していけることを知ってほしいのです。

どうぞ、3つのアプローチのエッセンスを学んでください。そしてご自分を見つめ直し、新しい一歩を踏み出す手がかりとしていただければ嬉しいです。

今回ご参加の特典として、3つのハビット実践のためのセルフワークとワークシートをプレゼントいたします。「習慣化」のコツをぜひご自分の感覚で体験してみてください。

5日間のレッスン内容

レッスン1『あなたらしさ』革命を起こすしなやかな心の習慣作りとは?
<1日目> ~ 自分に対する氣づきを得る ~
さあ『あなたらしさ』革命を起こしましょう!自信がなく、ひとり反省会ばかりしているあなたが、暗い迷路から抜け出して、夢や希望に向かって歩き出すために。「あなたらしさ」とは「自分を大切にしている」心の状態です。そんな「しなやかな」心の状態を取り戻すことがスタートです。
レッスン2 ひとり反省会から抜け出すために本当の感情に氣づく!
<2日目> ~ 本当の感情に氣づく ~

誰かを嫌いと思うのは良くないことだ、このくらいのことで腹を立てるなんて心が狭い、そんな風に考えて自分を責めていませんか?そんなあなたは自分の感情を疎かにしています。本当の感情を大切にし始めると、もう、ひとり反省会は必要なくなります。
特典:「ストレスから解放される」セルフワーク

レッスン3「自信がない」のは性格ではなく上書きできる心のクセ?

<3日目> ~ 心のクセを知る ~
自信がない、と思ってしまうのは、昔に身に着けてしまった古い心のクセ。でも、新しい習慣で上書きすることができます。古いクセを治すのではなく新しい考え方の習慣を身に着けていくことで、自分の気分や反応が変わり、性格だからとあきらめていたことさえ変わります。
特典:「落ち込みから抜け出す」ワークシート

レッスン4 今のあなたを受け入れる誰も教えてくれなかった方法
<4日目> ~ どんな自分も受け入れる ~
問題を解決するために、夢を叶えるために、行動を起こすことが必要です。でも、その前にやっておくことがあります。それは今のあなたを受け入れること。「受け入れる」とはどういうことなのでしょうか?自分を受け入れる方法についてお話します。
レッスン5 夢や願望が叶う『あなたらしさ』100%で歩いていくために
<5日目>  ~ あなたらしさ100%で歩いていく ~

あなたの価値はどんなもの?人より何かに優れている、その何かがあなたの価値でしょうか?いいえ、あなたの価値は人と比べて決まるものではありません。他の誰とも違うあなたであること、つまり「あなたらしさ」そのものがあなたの価値なのです。あなたらしくいるために、覚えておきたいことをお伝えします。
特典:「パワーがあふれ出す」言葉かけのセルフワーク

レッスン1『あなたらしさ』革命を起こすしなやかな心の習慣作りとは?
<1日目> ~ 自分に対する氣づきを得る ~
さあ『あなたらしさ』革命を起こしましょう!自信がなく、ひとり反省会ばかりしているあなたが、暗い迷路から抜け出して、夢や希望に向かって歩き出すために。「あなたらしさ」とは「自分を大切にしている」心の状態です。そんな「しなやかな」心の状態を取り戻すことがスタートです。

「あなたらしさ」を輝かせる心の専門家
しなやかな心の習慣作りを勧める しなやかココロトレーナー・心理セラピスト
20代から過食症、不安症や、アダルトチャイルド特徴の自分に悩み続け、様々な解決方法を試すも、改善されないまま、英語のプロをめざして勉強を続け、英語講師、通訳、翻訳などの専門職に従事。その30年で、幅広い年齢、文化、背景の人々との交流から「共感するコミュニケーションの方法」を身につける。

55才で出会ったビリーフを書き変える心理療法で、それまでの生きづらさを解消し自分への信頼を得たことで、同じ悩みを抱える人のココロケアの仕事に転向。心理セラピーセッション、個人相談、講座などでこれまで100人以上をサポート、自分らしさを取り戻し夢や希望に向かって人生を輝かせる人多数。

心理セラピーを基盤にした「しなやかな心の習慣作り」の実践者として、20代から60代の幅広い層の人々をクライアントに、地元での活動の幅を広げている。

一般社団法人メンタルヘルス協会 上級心理カウンセラー
特定非営利活動法人 こころサポート会員

   お客様の声

以前の私は、自分に自信が持てず、人と食事に行ったり遊びに行ったり、人と接する時になかなか自分の意見が言えませんでした。

でも、タオマリエさんの心理セラピーを受けて、自信がない私でもダメじゃないんだなぁと思えるようになりました。

 無理やり変えようと頑張ったわけでもなく、氣づいたらそう思えるようになっていた自分に氣づく…そんな自然な感じがとってもよかったなぁと思っています。

周りの方々からは「いつも楽しそうだね」と言われるようになりました。

一ノ瀬由佳さん
( 浜松市 癒しのセラピスト Root ) 

自分に自信を持つことができるようになり、私は「このやり方で目標を達成する」と、自分の進んでいる道を肯定できるようになりました。

他人と比べて焦ったり、他人からの評価を以前ほど気にしなくなりました。

タオマリエさんのセッションを経て、改めて気付いたことは、私は先ず相手のことを考えて自分のことはその次にしていたなということ。

自分の気持ちを大切にすることって、実はとても大切なのだと気づくことができました。

上野礼奈さん
(磐田市 フラワーデザイナー)

心理セラピーを受ける前は、なんで自分はこんなに何も出来ないのかと、毎日一人反省会をして、辛い毎日でした。

最初、自分の悩みを言葉にするのは勇気が要りました。今までそんな事話したこともなかったですし、話す事でもなく自分で処理をするものだと思っていたからです。

今は、受けて本当に良かったと思えます。

自分はなぜあんなに苦しい所にいたのだろうかと思ってしまいます。

そして、自分の幸せな方向を見つけるとそちらに自然に歩みたくなるものなんだということもわかりました。

今は、ミスしてもそこまで自分を責めて傷つけようとすることも少なくなり、相手の反応を気にしすぎないようになった気がします。

笑顔でいれる時間が長くなった気がします。

Y.S.さん
(30代女性、袋井市)

心理セッションを受けて半年がたち、周りから、会う人ごとに「変わったね」と言われます。なんだか雰囲気が前と違うねと。

自分でも、こうでなきゃ、ああでなきゃという自分を縛っていた鎖みたいな重いものが解けたという感じがします。

これまで私は、周りの人との関係では、自分の重い悩みを話して受け止めてもらって、癒されたい、心が満たされたい、という気持ちが強かったです。

でも今は、誰かと気持ちや時間をシェアする、ということはそういうことじゃないんだ、と思うようになりました。

セッションを受け始めて、途中から「私なんてダメだ」というネガティブな心の声が、もっと中立的で自分を見守っているような調子に変わりました。「不安だけどやるしかないよね」というような感じで。

半年という長いスパンで取り組めたことがよかったと思っています。

K.S.さん
(50代女性、磐田市)

自分に自信を持つことができるようになり、私は「このやり方で目標を達成する」と、自分の進んでいる道を肯定できるようになりました。

他人と比べて焦ったり、他人からの評価を以前ほど気にしなくなりました。

タオマリエさんのセッションを経て、改めて気付いたことは、私は先ず相手のことを考えて自分のことはその次にしていたなということ。

自分の気持ちを大切にすることって、実はとても大切なのだと気づくことができました。

上野礼奈さん
(磐田市 フラワーデザイナー)

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タオマリエからあなたへ・・・


「きっかけ」は人の人生の進む方向を大きく変えるものです。

私は20代の頃から、アダルトチャイルド特有の理解不能な心の状態にほんろうされ、生きづらさを抱えながら、誰にも言えず、誰にも弱みを見せることなく、見せかけの「立派で優秀な人」のフリをして生きてきました。

しかし、55才を過ぎたころ、これまでの生き方に限界を感じ、頑張る気力が薄れ、どんどん疲弊していく自分に愕然としました。そんなある日、好奇心から参加した瞑想セミナーの部屋の片隅で目に留まった小さなパンフレット、そこにビリーフを変える心理療法とその考え方が書かれていたのです。その小さな紙きれを手に取った時が、まさしく「きっかけ」を手にした時でした。

その偶然の「きっかけ」から、私の人生の景色は大きく変わっていきます。

すぐに心理療法の考え方を学び始めた私は、これまで聞いたこともなかった「自分であることを大切にする考え方」を知りました。そして、心を震わせるようなたくさんの言葉や自分の心底の感情とつながることができ、眠っていた自分らしさを少しづつ取り戻していきました。

あの時、手を伸ばして一歩を踏み出した・・・その勇気を奮い起こしたからこそ、ここまで来られたと感じています。

このメール講座にたどりついたあなたは、今まさに、私があの時出会った「きっかけ」と同じものを手にしています。

さあ、あとは一歩を前に踏み出すだけです。

どうぞ、タオマリエの「しなやかな心の習慣作り」メール講座が、自信のなさやひとり反省会の日々から、夢や願望を叶えていく人生へとシフトしていく「きっかけ」となりますように!!


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5つのステップで、古い間違ったココロの習慣を新たに上書きし、
「あなたらしさ」を輝かせて夢や願望を叶えていくために!

しなやかな心の習慣作り
 無料メール講座
<3つの特典をプレゼント中>
2日目「ストレスから解放される」セルフワーク
3日目「落ち込みから抜けだす」ワークシート
5日目「パワーがあふれ出す」言葉かけのセルフワーク

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