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ACTIVE　EIGHT

医療先進国ノルウェー発祥の
レッドコードトレーニングで
自分自身で身体を動かして整える

その人に合ったプログラムを立案

自宅でもできるセルフケア

体幹の専門的な運動を
優しく丁寧に指導します。

アクティブエイトの特徴

FRピラティス・レッドコードトレーニング 
STUDIO　ACTIVE　EIGHT
アクティブエイトでは、ファンクショナルローラーピラティスとレッドコードトレーニングを用いて
専門的な体幹トレーニングのできる、数少ないスタジオです。
腰痛・肩凝りの改善、産後の骨盤ケア、リハビリを卒業された方などに
安心してご利用できるスタジオです。医学的知識をもったインストラクターが初心者でも優しく指導します。

メディア情報

月刊ぐるっと千葉　9月号

ベイエフエムDJ「島ちゃん」こと
島村幸男さんが取材に来てくださいました。

ごあいさつ

私は18年間医療業界で1万人以上の
施術・運動指導をしてきました。
病院や整形外科クリニックで治療をする中、
「もっと早く来ればよかった」という患者さんを多く経験しました。

もっと早く出会っていれば手術をしなくて済んだのに。

悪くならないように導くことができれば、
なってしまったものを治すよりも効率的だと。

これからは予防医学が重要だと。

また、リハビリテーションを
「もっと続けたい」そういった声が多く聞かれるようになり、

自分で予防できる場所を創り上げることに至りました。

病院を通じて私の施術を受けるには、診察、レントゲン撮影、待
ち時間などいくつも壁があり、リハビリテーションには
日数制限もあります。

そういった壁を取り払い、今までの経験・知識を生かし 　
運動・施術を通じて
皆様のお悩みやご希望に的確に対応致します。

プロフィール

代表　小菅　浩之　Hiroyuki　Kosuge

体幹にスイッチを入れるパーソナルトレーナー
アクティブエイト代表
自然栽培の果樹園農家（小菅農園）
半農×半理学療法士トレーナー

1979年生まれ、千葉県袖ヶ浦市在住。
木更津中央高校卒業、東都リハビリテーション学院卒業後、
2000年から船橋整形外科に5年勤め、３ヵ所新設整形外科クリニックの立ち上げに携わる。
2005年～2009年知識技術を深めるため国家資格の理学療法士を取得。休日は病院アルバイトと大学野球部トレーナー活動で多忙な日々を送る。
2010年～2012年まで千葉きぼーるクリニック勤務、ストレッチポール教室を立ち上げて、姿勢改善のための活動を開始する。
2012年5月～2017年、袖ヶ浦さつき台病院に就職。
通勤途中に交通事故にて骨盤、股関節を負傷。そのリハビリのためピラティスを習い始め、効果に感銘を受ける。
2016年にはファンクショナルローラーピラティス（FRP）を学ぶ。
千葉県内を中心に体操教室やFRPレッスンなど、体幹運動を通じて多くの健康をサポート。
2019年４月　ピラティス・レッドコードトレーニング
　スタジオ　ACTIVE　EIGHT（アクティブエイト）開業
＜資格＞
・理学療法士
・ファンクショナルローラーピラティス　
　ミドルインストラクター
・日本コアコンディショニング協会　アドバンスドトレーナー
・レッドコード国際認定資格
　Nurac 1course 修了
 　Nurac 2 Back and Lower Ex修了　
 　Neck and Upper Ex修了
 　Vibration 修了
・Spin Dynamics療法 ベーシックⅡ実技コース修了
・いろは体操普及員（ひめトレ）
・コアキッズ体操普及員

活動理念

運動を通じて自分の体に気づきを与え

病気や障害を 未然に防ぐ方法（予防）を習慣化し

ご自身で自分の体を調整できるようになること

その人がより良くより豊かに 人生を楽しむサポートをしていきます

レッスンスケジュール

＜グループレッスン開催日程＞　
ファンクショナルローラーピラティス　ご予約受付中

12月  8日（日）９：３０～１０：３０　
       15日（日）９：３０～１０：３０
　
＜新企画＞
親子からだあそび体操教室
１２月１５日（日）１５：００～１５：５０
　※ご予約受付中

Redcord（レッドコード）トレーニング

レッドコードとは？

医療先進国であるヨーロッパ・ノルウエーの
医師・理学療法士が開発。
世界中で使用されている運動器具です。
身体に負担をかけず機能向上や柔軟性向上
を目指すトレーニング機器です。
レッドコードで身体を支えることにより、
痛みや無理のないポジションの確保、
利用者の体調や身体の機能に応じた負荷
を設定することができます。
スムーズに強度設定も行え、
利用者の安全を確保することができます。
また、ひとつのトレーニングパターンで
複数の筋肉と神経を活性化出来るので、
短時間でコア（体幹）トレーニングを
行うことができます。
やや不安定な状態で自分の体重を
コントロールしながらトレーニングを行い、
筋力と同時にバランス感覚が刺激されます。
介護施設・病院施設からプロスポーツチーム
にも導入されており、
運動から疾病治療の施術にも活躍しています。
身体におこる問題の本当の原因を
レッドコードが教えてくれます。

こんな方におすすめ！

  • 肩凝り、腰痛予防、姿勢改善したい方
  • 慢性的に腰痛を繰り返している方
  • マッサージを受けても、その時は良いがすぐに戻る方
  • リハビリ期限切れで自費リハビリテーションを希望される方
  • ケガや病気で入院し、退院後の体力を上げたい方
  • 体幹インナーマッスルを鍛えたい方
  • スポーツパフォーマンス向上。ケガの予防をしたい方
  • 産後の体型でお悩みの方
  • 転倒しない、介護保険に頼らないで身体作りをしたい方
  • 医師から運動を勧められた方

レッドコードトレーニング体験コース

料金　5000円

「これはすごい」「楽に動ける」
一度体験することで
レッドコードトレーニングの
効果を実感することができるコースです。
是非、一度お試しください。
ご予約お待ちしています。

ファンクショナルローラー
ピラティスとは？

フォームローラーを用いたピラティスメソッドです。
ローラーを使うことで体幹（コア）を体感しやすく、
適度な抵抗により個人レベルに合う負荷調節ができます。
初めての方でも身体のクセや歪みを修正していきます。
美しく効率的でしなやかな動きを目指します。

入会案内

　ご入会の流れ　

  1. 当スタジオは会員制・完全予約制です。
  2. メールかお電話にてご予約ください。
  3. 体験レッスン前に簡単な問診表の記入をお願します。
  4. 初回体験レッスンおよび身体メンテナンス後、
  5. 次回予約の際に入会申し込みとなります。
  6. レッドコード体験後、入会金＋初回料金15,000円となります。
  7. ピラティスグループレッスンは入会金＋回数券or現金払い

ピラティス・レッドコード　料金表

コース 料金（備考）
FRピラティス
グループレッスン		 2,000円／1回
回数券（5回） 9,500円／5回券
備品レンタル 200円
FRピラティス
グループレッスン		 2,000円／1回
コース 料金（備考）
レッドコード　初回体験コース（45分）
 5,000円（初めての方限定）
レッドコード　2回目　評価+入会
15,000円（２回目の方）
レッドコード　3回目以降（ドロップイン）
8,000円（３回目以降の方）
レッドコード　回数券　10回分
 49,000円
レッドコード　初回体験コース（45分）
 5,000円（初めての方限定）

出張ピラティスレッスン

健康経営のサポート

生産性・モチベーションの向上、健康経営を情報発信することで企業価値を高め、従業員の定着・離職率の改善が期待されます。

ご希望の時間に合わせたレッスン内容をご提案します。
肩凝り・腰痛・ストレス解消。心身リフレッシュして
お仕事の効率も上がります。

例）
出張レッスン料金：10名様　60分　２０，０００円　　
交通費別途
（レンタルマット・ローラーは無料）
実施エリア：千葉県近郊　　お気軽にご相談ください。



FRピラティス
（ファンクショナルローラーピラティス）
最大６名と少人数制です。
リハビリ専門の国家資格を持ったインストラクターが指導します。
ピラティスに医学的な視点を取り入れ、
グリッポンというローラー（円柱状）の道具を使用し
適度な抵抗とサポートが得られ、
姿勢の改善、体幹のトレーニング、
ストレッチ、ダイエットなど
多くの効果が期待できます。
普段の生活では気付きにくい身体のクセに気付けて
初心者でも安心して運動することが出来ます。

＜こんな人におススメ＞
・ピラティス（ヨガ）レッスンしているけど
　膝や腰が痛い方
・肩こり、腰痛を予防・改善したい方
・ローラーの活用方法を知りたい方
・美しい姿勢、歩き方を手に入れたい方
身体メンテナンス
レッドコード
完全個別制マンツーマン指導
問診から検査分析、お身体を評価して、
体幹を中心にその人に合った施術、運動プログラムを実施します。
さらに効果判定や身体の現状について解説、
自宅でできる体幹トレーニング指導も行います。

＜こんな人におススメ＞
・慢性的な症状で悩んでいる方
・産後のケア
・退院後の基礎体力作り
・ケガの予防
・姿勢改善
・介護予防
・パフォーマンス向上
健康クラス
シニアや体力・運動に自身が無い初心者向けのプログラム。
ローラーを使ってからだをほぐし、
正中感覚や呼吸法で体幹を鍛えて
姿勢改善や動きやすい身体を目指します。

＜こんな人におススメ＞
・運動が苦手な私には、
　ついていけないんじゃないか思っている方
・体が硬くて不安だなぁと思っている方
・リハビリを卒業したけど、まだ運動は続けたい方

お客様の声

M.Uさん

身体メンテナンス
レッドコードトレーニング

脊柱管狭窄症と診断され、その後トレーニングを受けるようになりました。レッドコードトレーニングはその人の状態に合わせて無理なく体幹や筋力アップができます。コードがぐらぐらしていたのが、安定するようになり効果を実感できて嬉しいです。

S.Mさん

ファンクショナルローラーピラティス

私は大きな病気をしたので不安が強かったですが、先生はそれぞれのレベルに合わせてくれるので長く続けられています。私の生き方をサポートしてもらっているようで、とても感謝しています。

お客様の声

Mさん

ファンクショナルローラーピラティス

一人一人丁寧にみてくださり、その日の体調を聞いて専門的に細部まで指導してくれる。
腰痛を持っていたので普段の生活での注意を聞いて意識しています。レッスンをしていると気持ちがリラックスします。

Fさん

ファンクショナルローラーピラティス

一つ一つの動きに対して、効果やなぜ良いかを説明してくれるので、自分で意識しながら取り組むことができると思います。以前は気にしていなかった姿勢、歩き方、呼吸などを意識するようになり、姿勢が改善しました。

スタジオ設備

スタジオ

スタジオ内は暖かみのある色合いで、落ち着いた雰囲気です。
冬は女性にうれしい床暖房を完備し、気持ち良く運動することができます。
運動が苦手な初心者の方でも安心して受けられるように少人数制レッスンで、
一人一人、優しく丁寧に指導致します。

レッドコードトレーニング

施術用のベッド、レッドコード、ストレッチベンチ、ツイストチェアー、ひめトレ、ストレッチポール、エアスタビライザーなどリハビリからトレーニングまで幅広く、様々な運動器具が揃った部屋となっています。

初回　身体メンテナンス・レッドコードトレーニングの流れ

  • まずは問診表の記入をお願いいたします。
  • メンテナンスルームにて身体の状態を把握し、
  • ご説明いたします。
  • 最も困っていること、お客様の希望を確認し、
  • 今後のプログラム方針を決定していきます。
  • 方針に基づいて施術、運動を進めてまいります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
  • 歩き方、姿勢、動作など確認し必要な運動
  • 施術を実施、生活動作・スポーツ動作に応じた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　動作指導を提供してまいります。
  • 施術後に再度運動、動作の確認を行います。
  • 施術に対する反応を把握することで次の施術に活かすため
  • 再度確認します。
  • また、自宅で出来る運動を指導します。
  • 当日の施術は終了。
  • ご希望に合わせて次回予約を行います。　

体験グループレッスンの流れ

  • 動きやすい服装でお越しください。（更衣室あり）
  • レッスン15分前にはスタジオにお越しください。
  • 問診表の記入をお願いいたします体調や
  • 身体で気になるところを伺います。
  • レッスン前に初回体験1,000円をご用意ください。
  • レッスン開始
  • お客様の状態を確認したうえでローラーを使って
  • 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
  • リリースやストレッチ準備運動15分程度します。
  • 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
  • 呼吸に合わせ習慣化している体の癖を修正します。
  • 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
  • 途中、水分補給をしながら行います。
  • 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
  • 最後はクールダウンで呼吸を整えて終了。

  • レッスン終了後、　
  • 入会希望される方は次回の予約をお願いします。　　　　

お問い合わせ・ご予約

ご予約時以下の内容をお願いします。
・お名前
・メールアドレス　
・電話番号
・ご希望の日程
・お問い合わせ内容（質問など）
をお伝えしてください。

a8redcord@gmail.com

✉メール

ACCESS


ピラティス・レッドコードSTUDIO
ACTIVE　EIGHT

定休日：火曜日、土曜日　
営業時間：9：00-20：00
 
住所:千葉県袖ケ浦市今井2‐95フラワーセブンA101　　　※今井幼稚園の斜向かい 
駐車場有　3台　敷地内
＜お車＞
　最寄りインター：東京湾アクアライン連絡道　木更津金田インターより車で10分（約8キロ）
＜電車＞※袖ヶ浦駅までお迎えのご相談ください。
　最寄り駅：JR内房線　袖ケ浦駅（北口）徒歩23分（1.9キロ）車で5分　
＜高速バス＞※袖ヶ浦バスターミナルまでお迎えのご相談ください。
　バスタ新宿　西口（のりばA3）～袖ヶ浦バスターミナル（約60分）　　　
　品川駅東口（港南口）～袖ヶ浦バスターミナル（約45分）
　横浜駅東口バスターミナル（18番のりば）～袖ヶ浦バスターミナル（約46分）
＜路線バス＞
袖ヶ浦バスターミナル（台宿団地行）～今井（12分）

　　　

＜袖ケ浦駅北口からスタジオアクティブエイトまでの道順＞

今井地区へ（市原千葉方面へ）進む
としまや弁当を左側に見て、今井地区方面へ、そのまま直進します。
直進して行き、国道１６号線のガードしたをくぐります。
１６号線のガードをくぐり抜け
レンガ調のアパートにある「スタジオ看板」が見えたら　右折する
１つめのT字路を左折します。（そのまま１００ｍほど直進すると右側に今井幼稚園があります）
オレンジ色のレンガ調マンションが左手に見えてきます。
建物が見えてきた、その先が駐車場の入口です。
フラワーセブンAの看板が駐車場への入口です。（入口が狭いためご注意ください。ご迷惑をおかけします）