20181028112921

【3ヵ月限定】
アウトローランナーズin大宮

2018年11月24日（土）
【ランニング教室】15：30～18：30
【懇親会（任意参加）】18：40～20：00

今年LASTの開催！！

こんなお悩みありませんか？

タイムが伸び悩んでいる
大会にどう臨めばいいか悩む
走ると膝や腰に違和感がある
疲労がなかなか抜けない
大会前になると体調を崩しやすい
誰かと一緒に練習したい
誰かと一緒に練習したい

そのお悩みを解決します！

マラソンは単純な「走る」という動作ゆえに、基本的に誰でも簡単に行う事ができるスポーツです。
しかし「走る」といえども、運動方法や栄養面等が適切な方法でないと、怪我や疲労が蓄積され
せっかく巡り会えたマラソンというものが思いもよらない生活の負担になってしまう恐れかあります。

Third time

効率的な走り方と
大人のレース戦略

目標達成のメソット

こんな方が対象です

常識に囚われず「走り」を楽しみたい方！
RUNに対して適切な知識を身に着けたい方！
同じ目的の方と触れ合いモチベーションを維持向上させたい方！
シューズでもハダシでも走りを楽しみたい方！
さいたま国際マラソンに参加される方！
シューズでもハダシでも走りを楽しみたい方！

ランに対する適切な動作や知識を学び、走ることを楽しみます。
そして、常識に捉われずに、様々な価値観で走る人がいることを知り、柔軟で多様なゆとりある心を育む事を目指します。
そして、12月9日開催のさいたま国際マラソンに向けて、モチベーションを維持・向上してレースに臨みます。

みんな違って、みんないい

人間の性格だって十人十色。
そこには善悪の評価はなく、みんな輝かしい個性を持っています。
だから『みんな違って、みんないい』をコンセプトに置き、自分を認め、他人を認め安らぎのある居心地良い空間づくりを目指します！

＜参加者の声＞

最初はドキドキしていたけど、案外みんさんフレンドリーでマラソンが楽しくなりました♪

単に走るだけでもいろいろな情報があり過ぎて、知れば知るほど混乱していました。
ただそれは義務もなく個人の選択だという事に気づかされ凄く気持ちが楽になりました。
自然体で良いですね！！

自由だ！！

正直そんなに走ってないので、そんな私でも教室についていけるか不安でした。
でも、絶対にやらないというものはなくて本当に気楽に参加できました！

単に走るだけでもいろいろな情報があり過ぎて、知れば知るほど混乱していました。
ただそれは義務もなく個人の選択だという事に気づかされ凄く気持ちが楽になりました。
自然体で良いですね！！

講師紹介

代表　梶山紀光

自宅が兼業農家であり幼い頃から自然の恵みを肌で感じて育つ。マラソンとの出会いは社会人になり友人に誘われた駅伝に出場した事である。季節感や自然環境に触れる事の多いマラソンに没頭し、それを基礎にトレイルランやトライアスロンにも参加をするようになる。そして更なるきっかけの中でハダシで走り始め、独自の戦略のもと100kmマラソンをハダシで完走をする。
また、地元の行政の委嘱を受けてスポーツ推進連絡協議会にも携わり多面的にもスポーツに関わっている。
将来の野望は前職で関わっていたパンとビールの関係をより深く追求した融合的なコンテンツをリリースすることである。
（自己記録　フルマラソン2時間５７分43秒）

副代表兼ランニング講師　山口敬志

「自分の健康は、自分で守る」をモットーにパーソナルトレーナーとして活動中。様々な国を旅して得た既成概念に捉われない物の見方、考え方で、クライアントの価値観やライフスタイルに応じた運動・健康指導を案内。「何よりも元気になって、毎日が楽しくなった！！」好評を頂いている。走りも長年続けた柔道（２０年以上）で、腰椎分離症、椎間板ヘルニア、左足首の捻挫などや虚弱体質のため喘息などを持っているが、自分の身体を実験体にいかに負担の少ない動き方や練習、回復を早める栄養摂取等を研究。年を重ねるたびにタイムを向上させている。
またマラソン大会時には、ゴールド・マンに変身して、地球人に元気と失笑をプレゼントしている。
（自己記録　フルマラソン２時間５５分台）

副代表兼ランニング講師　山口敬志

「自分の健康は、自分で守る」をモットーにパーソナルトレーナーとして活動中。様々な国を旅して得た既成概念に捉われない物の見方、考え方で、クライアントの価値観やライフスタイルに応じた運動・健康指導を案内。「何よりも元気になって、毎日が楽しくなった！！」好評を頂いている。走りも長年続けた柔道（２０年以上）で、腰椎分離症、椎間板ヘルニア、左足首の捻挫などや虚弱体質のため喘息などを持っているが、自分の身体を実験体にいかに負担の少ない動き方や練習、回復を早める栄養摂取等を研究。年を重ねるたびにタイムを向上させている。
またマラソン大会時には、ゴールド・マンに変身して、地球人に元気と失笑をプレゼントしている。
（自己記録　フルマラソン２時間５５分台）

開催概要


名称	アウトローランナーズ
日時	2018年11月24日（土） 15:30〜18:30
集合場所	埼玉県さいたま市大宮区宮町1-5 銀座ビル（コワーキングスペース7Fのビル1階入り口）＊集合後に大宮公園へ移動します。＊雨天時はさいたま新都心駅集合で雨に濡れないスペースで行います。その場合は参加者に連絡いたします。
参加費用	3,000円（懇親会参加は別途2,000円） ※現金は当日回収をしますので、つり銭のないようにお願いいたします。
持ち物	運動できる格好、筆記用具、タオル、水分、着替えなど。 ※専用の更衣スペースはございませんので、トイレ等でお願いいたします。
お問合わせ	https://ssl.form-mailer.jp/fms/0709c653587056
主催	一般社団法人　健康革命家
持ち物	運動できる格好、筆記用具、タオル、水分、着替えなど。 ※専用の更衣スペースはございませんので、トイレ等でお願いいたします。

タイムテーブル

15:30

集合

大宮駅東口7Ｆの１階にメンバー集合後、大宮公園まで各自荷物を持って移動をします。
※雨天時の実技はさいたま新都心駅付近の雨に濡れないスペースで行います。その場合は、参加者へご連絡します。

15:45〜17:45

実技

実際に体を使い実技を行います。
人によってレベルは違いますが、飽くまで自分のペースが基本です。
（ハダシでもそうでなくてもOK）
終了後は教室に移動をします。

17:00
～
18:30

講義

椅子に座っての講義となります。
動作の復習とともに必要なポイントを丁寧に解説していきます。

18:40
～
20:00

交流会（任意参加）

今回は同教室にて交流会を行います。
マラソン話でもそれ以外でも参会者同士の交流を図ります。軽食とともにアルコールも提供予定です。