女性の悩みは、１つの原因によるものではありません。心身の健康は運動・食事・睡眠・心のバランスの上に
成り立っています。そのバランスが崩れ、不協和音が出ないように、心身のチューニングをする必要があります。痩せたいからと闇雲に過剰な食事制限したり、ただ運動だけをすればいいというわけではなく、
骨格筋系・神経系・内臓・ホルモン・脳といった、人体を構成する様々な要素を活性し食事・睡眠・ストレス
（メンタル）の側面からも身体に働きかけていかなくてはなりません。
| パーソナルトレーニング | プライベートジムでマシーン等を使用し筋力トレーニングを行います。トレーニング場所：自由が丘 jiyugaoka Gym |
|---|---|
| オンライン・プライベートトレーニング | Lineやzoomを使用してトレーニングを行います。自重トレーニングやラバー、イスや身近にあるものを使用したり、健康維持～筋力アップ、ダイエットなどご自身の理想にあわせてセッションを行います。 |
| コンデショニング | 内臓の働き改善、全身の筋膜リリースを行います。血行促進、肩こりやむくみ解消はもちろん、可動域が広がり日常生活の動きが向上。体が軽やかに。セッション場所：自由が丘又は新宿 |
| グループレッスン | 筋力アップトレーニングやヴォイスパワーフィットネスなどお友達と一緒に楽しく行っていきます。 |
| オンライン・フードトレーニング | 食事の管理は理想の体づくりには不可欠です。様々なライフスタイルに合わせてフードプラン作成、経過を1ヶ月フォローしていきます。 |
| グループレッスン | 筋力アップトレーニングやヴォイスパワーフィットネスなどお友達と一緒に楽しく行っていきます。 |
L.A.のセレブ達が信頼を寄せる一流トレーナーのフローレンス・リジー氏から学んだ発声法、長年のトレーニングやモデル・アーティスト活動経験とモデル＆アーティスト指導育成の経験より生まれたオリジナルボディシェイプメソッドと表情筋、舌根周辺の筋力トレーニングなど、ヴォイスパワーフィットネスは簡単で日常をより機能的に過ごせる運動・発声法・腹式呼吸がひとつになった画期的なエクササイズです。このヴォイスパワーフィットネスをあなたの生活に取り入れることで、日頃あなたを悩ませている心や身体の悩みはいつの間にか解消されているでしょう。
この実用的で無理のないエクササイズにより、酸素をより多く体内に取り込み、脳細胞と体細胞を活性化し、血行を促進させることができます。また内蔵をマッサージし鍛えることで、便秘解消や免疫力アップにもつながります。
身体の内側と外側の双方にフォーカスしながら自律神経(交感神経・副交感神経)のバランスを整え、脂肪のつきにくいエイジフリーな身体と、豊かで魅力的な表情を作り上げます。
【期待できる効果】
・腹式呼吸により内臓機能が活性化
・発声と腹式呼吸で基礎代謝・免疫力アップ
・副交感神経を優位にし、ホルモンバランスを整える
・発声と腹式呼吸で脳を活性化
・運動と腹式呼吸でアンチエイジング効果
・声の老化を予防
| MENU | 料金（税別） |
|---|---|
| パーソナルトレーニング | 10000円／1回・60分 |
| オンライン・プライベートトレーニング | 4500円／1回・30分 |
| グループレッスン | 3000円／1名・60分 3名～開催（現在はコロナウイルスの影響で行っておりません） |
| オンライン・フードトレーニング | 5000円／1ヶ月 |
| コンデショニング | 10000円／1回・60分 |
| オンライン・フードトレーニング | 5000円／1ヶ月 |
