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自分の価値を
再創造する
90日間の旅へ

あなたの人生にダイナミックな変化と着実な変容をもたらすパーソナルプログラム

1.こんな悩みを抱えていませんか?

「もっと自分らしく生きたい」
「自分の能力をもっと発揮できる環境はほかにあるはず」
「やりたいことが見つからずもどかしい」
「レールを外れる勇気が出ない」
「周りからの期待を裏切れず自分本位に生きられない」

こんな悩みを抱えていませんか?

そんな方に、自分の価値を再創造する90日間の旅を提供します。
あなたは、8つのワークで自分の内側を冒険し、実生活で行動を積み重ね、その結果とじっくり向き合います

90日間の旅を終えたあなたは、人生の主導権を取り戻し方向を指し示す羅針盤を手に入れ、本質的な願望を推進力として、果敢に自分の可能性に挑戦する冒険家になっていることでしょう。
 
※20代~30代の社会人の方を対象とさせていただいております。

2.プログラムの進め方

8つの自己探求ワークと4回のコーチングセッション

  • 初回コーチングセッションで、あなたの現状とありたい姿を描き出します
  • 毎セッション、行動目標を立て、進捗管理ツールで見える化します
  • セッション外は、積極的に行動できるよう激励メッセージでフォローアップします
  • ワークセッションでは、多角的に自分と向き合い、新たな発見をします
  • 2回の中間コーチングを挟み、丁寧に状況を確認します
  • 最終コーチングで90日間の振り返りを行います
  • 2回の中間コーチングを挟み、丁寧に状況を確認します

3.プログラムの特徴

8つの自己探求ワークと4回のコーチングセッション
独自に開発した8つのワークに取り組むことで、探究と内省を促進します。また節目でコーチングセッションを行い、あなたの理想に沿った行動を立てます。
行動とフィードバックの強化
人生に変化を与えるものは行動の量と質です。コーチと状況を共有できるツールを使用し、セッション以外の時間もしっかりサポート。行動の見える化によって、フィードバックサイクルがパワーアップします。
圧倒的なフォローアップ
あなた宛てに、毎週1000文字以上の応援メッセージが届きます。言葉には力があります。くじけそうになった時にきっと背中を押してくれるでしょう。
圧倒的なフォローアップ
あなた宛てに、毎週1000文字以上の応援メッセージが届きます。言葉には力があります。くじけそうになった時にきっと背中を押してくれるでしょう。

4.プログラムを受けるメリット

人生を変えるほどのダイナミックな変化をもたらします
内面を見つめて価値を再認識したあなたには、例えば自信がつくなどの”目に見えない変化”が起きています。この変化は、結果として言動に現れ、あなたの周りの人や環境に影響を与えます。あなたの周りでダイナミックな変化が生み出されることでしょう。
振り出しに戻ることのない、着実な変容
90日間強烈にコミットメントすることで、あなたは本質的な気づきを得ます。そして気づきと行動がミルフィーユ状に幾重にも重なった時間は、あなたそのものです。揺るがない基盤となって、その後のあなたを支えていくことでしょう。
愛情にあふれた人間関係が構築される
ありのままの自分でいいことに気づいたあなたは、心のコップが満たされます。そして次は、周りの人により愛情を伝えたい欲求に気づくでしょう。愛情を求める側から与える側へ脱皮したあなたの周りでは、より深い人間関係が築かれていきます。
愛情にあふれた人間関係が構築される
ありのままの自分でいいことに気づいたあなたは、心のコップが満たされます。そして次は、周りの人により愛情を伝えたい欲求に気づくでしょう。愛情を求める側から与える側へ脱皮したあなたの周りでは、より深い人間関係が築かれていきます。

5.自己探求ワークの内容

  • 価値観発見ステージ
    ストレングスファインダー等の特性診断ツールを用いたり、100ワードブレインストーミングを行って、人生の方向性を指し示す羅針盤となる価値観を発見します。

  • 陰と陽ステージ

    ネガティブな感情もポジティブな感情もあなたを形作る大事な要素です。どちらかを押し殺すことなく柔軟に受け入れ、味方につけていきます。

  • 過去の解釈転換ステージ
    過去の成功体験と失敗体験にゆっくり向き合っていきます。行動をブロックする要因があれば、過去の解釈を変えていきます。
  • 未来力を最大限発揮するステージ
    未来を自由に思い描く力を最大限発揮し、理想に近づいていくトレーニングをします。
  • 陰と陽ステージ

    ネガティブな感情もポジティブな感情もあなたを形作る大事な要素です。どちらかを押し殺すことなく柔軟に受け入れ、味方につけていきます。

6.体験セッション受講者の声紹介

20代前半 男性
自身が発見できなかった点、気づかなかった点を上手く引き出していただき、コーチングの本質を体感出来たと思います。具体的な目標設定まで突き詰めて頂いたので、モチベーションも上がり、継続する力にもなりそうです。
30代後半 男性
自分の考えに自信が持てるまで付き合っていただけてよかった(いいキーワードがたくさん生まれて感動)
30代前半 女性
自分の今ぼんやり悩んでること、ぐちゃぐちゃになっていたこと含めて、話をして導いてくれていることがすごくありがたかった!前向きに頑張ってみようと思いました!
30代前半 女性
自分の今ぼんやり悩んでること、ぐちゃぐちゃになっていたこと含めて、話をして導いてくれていることがすごくありがたかった!前向きに頑張ってみようと思いました!

コーチプロフィール

おとなの自己可能性を広げワクワクさせるエキサイター@あずにゃん

30歳女性 埼玉県在住。

社会人歴8年。小売業界で輸入貿易、PB商品開発、企画営業を経験。
大人たちの目をもっと輝かせたいと願い、ライフコーチを目指して独立。

アドラー心理学、人間性心理学、行動コーチング、認知行動コーチング等を主な理論的背景として展開。

安心できる環境作りと、確かな信頼関係の構築と、本気で向き合う時間の創出が得意。

定期的にブログ記事を更新していますので、こちらも合わせてご覧ください!

よくある質問

  • Q
    なぜ90日(3か月)ですか?
    A
    人の細胞がすべて入れ替わるのに3カ月かかると言われています。人の習慣や考え方もまた、新たにアップデートされ定着するまで、3か月程度の時間を要します。
  • Q
    ほかのコーチングと何が違いますか?
    A
    気づきと行動の量と質を重視します。深い気づきを促す独自の自己探求ワークとセッションと、行動を促す進捗管理ツールでやり取りすることで、3か月後に厚く強固な自己基盤が出来上がります。
  • Q
    セッション方法はオンラインに対応していますか?
    A
    対応しています。主にZoomを使用します。
  • Q
    なぜ20代~30代の社会人限定なのですか?
    A
    いかに自由意思と社会的責任との間で折り合いをつけていくか葛藤を抱える人々に、比較的早い段階で支援をさせていただきたいと考え、対象を設定いたしました。
  • Q
    セッションの回数は何回ですか?
    A
    セッション回数は、最大12回(週1回の頻度)を上限としてクライアント様に合わせてカスタマイズいたします。1か月目や2か月目は、週1回で受けられることをお勧めいたしますが、状況に応じて、セッション外でのサポートを厚くするなど、柔軟に対応しております。
  • Q
    ほかのコーチングと何が違いますか?
    A
    気づきと行動の量と質を重視します。深い気づきを促す独自の自己探求ワークとセッションと、行動を促す進捗管理ツールでやり取りすることで、3か月後に厚く強固な自己基盤が出来上がります。
※そのほか疑問や不明点は、お気軽に無料体験セッションでお問い合わせください。

無料体験お申込みフォーム

ご興味を持っていただきありがとうございます。下記の項目をご記入の上、お申し込みをお願いします。一両日中にメールを差し上げます。
※20代~30代の社会人の方を対象とさせていただいております。

【無料体験セッションの進め方】
・所要時間 計2時間
・手段 オンラインzoom または 東京都内山手線沿いまたは浦和・大宮駅周辺対面で行います。※ご希望をお知らせください。
・時間帯 開始時間9時~19時の間でご指定をお願いします。
・本プログラムの説明に加え、現状と理想をお伺いする1時間のセッションをご提供します。

フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
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