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55㎏→63㎏に太ったけど
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…ほかにもあるとは思いますが
こんなことを考えるのではないでしょうか?
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明るく、前向きな気持ちになった
じん君がどんな未来を手に入れたかを書いています。

・痩せる人はどんなものを買って、どんな風に食べているのか
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こんにちは、じん君です。

 

1日1食で1週間で3kg痩せました

 

ちなみにこれを

・運動時間0

・1日の食事の時間10分

・料理、片付けに20分

・1日の食費500円程

これらで達成しました。

しかし昔は

・子供時代ずっと太っていた

・高校時代の主食は菓子パン

・毎日1000円分のお菓子を買い漁る

・55kg→63kgまで太る

・やめようとしても甘いものを食べてしまう

 

など散々でした。

 

今では食に関して自己管理できているとの自信につながり

仕事で、自信を持って働くことができました。

 

太っていることに対する劣等感を拭うことができました。

 

どうしてひどい状態からここまで痩せられたのか?

何度もくじけながら、痩せることができたのか?

 

ブログには書いていない

じん君が密かにやっていることを

メルマガで書いています。

 

じん君の経験を通して

痩せるためにどうすればいいかを書いています。

 

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Q.どうして痩せることができたんですか?

A.単純に食べる量を減らしたからです。
炭水化物が主に脂肪の元になるのですが
それをとることには特に注意しました。

Q.本当なんですか?怪しい…

A.僕自身も、何度も何度も挫折しました。
ですが結論から言うと

痩せるためには食以外のことに夢中になること

これしかありませんでした。

ずっと食事の中で間食をやめようと苦労しました。
間食をやめてはとり、やめては量が増えて…

最初はアイス、ポテチ、スナック菓子の3つが主だったのですが
間食をやめようと思うたびにどんどん増えて

最終的に1回に買う値段が1000円を超えてしまいました。

やめようと思っても
やめることができなかったのです。

そしてそれは
食べることが大好きだったからです。

こんなふうにブログを運営するという
大好きなことを見つけたので

食に対しての関心はかなり減りました。

Q.痩せたといってもまた太ったんじゃないですか?

A.そう思われるのも無理はありません。
実際何度もリバウンドしました。

憶測で恐縮ですが
アルバイトも、ブログもやめたら
僕自身、また太ると思います。

人生の楽しみも無くなり、時間ができて暇になったら

ゲームしながら、間食をとって
どんどん太っていくでしょう。

実際にそういう時期はありましたし
おっしゃる通りだと思います。

Q.1日1食で生活できるの?

A.厳密にいうと1食でない日もあります。
1日1食をされている方を本で読んだり
ネットで調べていると

無理はせず食べるときもあるし

他に2食以上食べる時は
友人と食べるときや
後はおなかがすいたら食べるという方もいらっしゃいました笑

基本1食にしながら
無理はしすぎないからこそ

続けられるものなのだと思っています。
追伸

僕自身も3㎏痩せることで
こんなに自信を持つことができるとは思いませんでした。

特にアルバイト先でのコミュニケーションが楽しくなりました。

自分から話しかけて
自信をもって話していくのがこんなに楽しいとは思いませんでした。

子供のころから太っているというセルフイメージがあって
周りの人から痩せていると言われても信じられませんでした。

特に太ももに関しては子供のころから

「太くね?筋肉でもないし…
だったら脂肪だよね。
みんなこんな太いか?
いや、全然そんなことない…
、、、何でこんな太もも太いんだ」

とか思っていました。

成長期に入って
全体的には痩せましたが

それでも十分太っていると思っていますし
太ももに関しては変わらず…

何となく自信が持てないところがあったのですが
たった3㎏痩せただけでも

自分から挨拶をしていくことができるとは

周りから見たら
自分が痩せたとは到底思えないほどだと思いますが

それでも、たった3㎏でも痩せれて
前向きになれたのは自分でも驚きです。

自分に自信をもって
人生を積極的に生きる!

こんな体験を皆にもしてほしいです。