産後左右に広がってしまった腹直筋（腹筋）を真ん中に戻していきます。ただ、腹筋をすればいいというわけではありません。腹直筋が左右に広がったまま腹筋運動をしてしまうと、"腹直筋離開"が進化してしまいます。みやざき整体院のリハビリでは、腹筋の更に奥にある"腹横筋"を意識してから腹筋運動を行います。
息を勢いよく吐くとお腹の奥が硬くなるのがわかりますか？
その動作を行い、腹横筋を真ん中に寄せてから、腹筋運動を行い、左右に広がった腹直筋を元に戻していきます。
腹直筋が元に戻ると、お腹に力が入るようになったり、
ポッコリお腹が改善していきます。