ヒートザビートはブレイクレティクスという会社によるコンテンツで、ドイツに本社を置き、スポンサーにアディダスがついており、世界中に公式トレーナーが進んでいきます。

全体的な構成は、ファンクショナルトレーニングやHIITと音楽性を組み合わせたフィットネスコンテンツになります。

動きは、腹筋、スクワット、腕立て伏せのような基本的なトレーニングに基づいており、簡単なブレイクダンスの要素が導入されています。

各エクササイズにはさまざまなバリエーションと難易度があり、参加者は自分に合ったレベルやバリエーションが選択できるため、初心者でもベテランでも同じ空間でトレーニングができる仕組みになっています。

ダンスやアクロバットなどの専門知識は必要なく、誰もが参加できる魅力的なコンテンツです。

また、プログラムに参加する中で自然に体の機能を全て鍛えることになり、スタミナ、バランス感覚、リズム感覚、柔軟性、筋力、創造性といった基礎運動能力やクリエイティビティが培われます。

ダンスのように常に音楽に合わせて動くため、自分の限界を超えたモチベーションの維持が期待できます。

［20代、女性］
ダンスも未経験でブレイクダンス！？絶対に無理って思ってましたが、始める前に実際に体を動かしながらレクチャーしてもらえたのでなんとなく流れを掴むことができ、不安なくスタートすることができました。

動き自体は同じ動きを繰り返すだけなので、普段あまり体を動かしていない人でも簡単に真似できる動きばかりで、運動が苦手な人も始めやすいなと思いました。

音楽に合わせながら楽しく体を動かせますし、家でもどこでも空いた時間に手軽に始められる全身運動なので、筋トレにも脂肪燃焼にもつながると思いました！

［30代、女性］
初めてのエクササイズでついていけるか不安でしたが、ひとつひとつの動作がわかりやすくゆっくりと説明していただき、楽しくやることができました。

膝に不安がありましたが、膝が痛い場合の対処や逃げ方を教えていただきましたので、やりやすかったです。

教えてもらえなかったら、無理してやってしまっていたかもしれません。

想像してた以上の運動量でしたが、リズムにのって、汗をかけて、楽しくスッキリできました！

［30代、男性、ブレイクダンス経験者］
ブレイクダンスのステップやフットワークなどをそのまま真っ直ぐだというイメージを持っていましたが、実際は違って一般の方でも取り組みやすい動きになっていて驚きました！

レベルは人によって合わせて頂けるようで、僕はブレイクダンス経験者のためハードに指導して頂きました。

そのため、普段使えていない体幹部を鍛えることができたので、ダンスのスキルアップにも繋がると思いました。

一緒に受けた一般女性の方などには優しめなメニューを提案されていたので女性にもオススメしたいです。


［40代、女性、ブレイクダンス経験者］
前々から興味があったので今回ブレイクダンスの動きを使いながらエクササイズってどんな感じだろう？ と思ってましたがスタートポジションだけでも結構効くなぁと思いました。

汗もものすごいかいたし、エクササイズとしては大満足でした。
また機会があればやってみたいと思います。