필라테스로
심신에 힐링을 ....

"매일을 건강하게, 힐링하며 보내고 싶다."
마음도 몸도 건강하기를.
필라테스를하며 몸의 음성을 듣고
마음에 눈을 돌릴 것이라고

우리는 생각하고 있습니다
.

안녕하세요 TOP Pilates입니다

탑 필라테스 (Top Pilates)는 성북구 삼선동에 위치한 필라테스 전문 센터 입니다
저희 탑 필라테스는 편안한 분위기와 친절하고 안락한 느낌으로 
몸이 재활되고 마음이 치유되는 재활 힐링 필라테스 센터 를 지향하고 있습니다  
필라테스 운동은 몸과 마음 의 커뮤니케이션을 추구하는 운동입니다. 

조셉 필라테스는 자신의 운동을 조절 학이라 명명하며
"신체와 정신이 서로 연결되어 나를 조절하는 운동 " 이라는 소신을 밝혔습니다. 
내 몸이 무엇을 말하고 있는지, 무엇을하고 있는지 느끼면서
몸 소리와 마음 소리를 연겨 라여 실 피고 조절하는 운동이 
필라테스 운동입니다. 

필라테스 운동을 통해 자신의 소리에 집중하면서 운동하는 시간을 갖다 보면
움직임 명상 에까지 확산되며, 일상에서 자연적인 바른 자세뿐만 아니라
마음, 생각, 태도, 행동 등 일 상의 반적인 것들을
인지하고 조절하는 습관으로 확대됩니다. 

저희 탑 필라테스는 필라테스 전용기구와 소도구 를 이용한  재활 힐링 필라테스 연구소로,
김나영 원장이 직접 목 디스크, 어깨 충돌 증후군, 십자 인대 파열 수술에 대한 재활 필라테스 프로그램을 만들어 재활에 성공 하였으며이를 바탕으로
다양한 재활 힐링 필라테스 프로그램을 제공하고 있습니다.     

또한 1 : 1, 4 : 1 소수 정원제를 통하여보다 양질의 서비스를 제공하고 있습니다. 

탑 필라테스 소속 필라테스 전문 강사 는 탑 필라테스만의
독자적인 지도자 과정을 마스터하여 회원님 들께 양질의 서비스를
가장 효율적으로 제공하고 있으며 회원님들의 몸뿐만 아니라 마음 까지 살피는
강사가되기 위해 항상 최고의 노력을하고 있습니다. 

앞으로 탑 필라테스 만의 노하우와 끊임없는 노력으로 만들어진 
최고의 프로그램 개발 및 발전으로 탑 필라테스를 찾아 주시는 
많은 분들의 시간과 노력이 헛되지 않도록 보 답하겠습니다. 

감사합니다. 

자신의 몸과 마주하고 있습니까?
자신의 마음과 연결되고 있습니까?

어깨 통증, 요통, 두통!
여러분의 몸에 나타나는 증상들은 여러분이 지금껏  몸을 그렇게 사용한 결과입니다
그것은 여러분의 몸에 무엇인가가 부족하거나 , 독소가 쌓여있어 본래의 몸으로 힐링되지 않았기 때문입니다 .  
그럼 어떻게 본래의 힐링 된 몸을 되 찾을 수 있을까요
바로 탑 필라테스의 재활 힐링 필라테스를 추천합니다 !!!
몸 소리와 마음 소리를 연결하여 살피고 조절하는 운동이 바로 재활 힐링 필라테스 운동입니다
재활 힐링 필라테스를 통해 자신의 몸을 마주하고 마음을 연결하여 미묘한 변화를 느껴보세요
본래의 신체의 사용법과 생활의 리듬을인지하고 조절할 수 있습니다 .  
그리고 자연스럽고, 건강하고, 활력이 넘치는 생활을 다시 찾을 수있을 것 입니다 . 

당신의 몸과 마음을 가장 평안하게 해 줄
재활 힐링 필라테스를 시작하자

탑 필라테스의 개인 레슨은 17 년 경력의
필라테스 지식과 경험이 풍부한

재활 필라테스 전문가 김나영 원장과 직속 제자 강사가
당신의 몸 상태를 세심히 체크하고

당신의 몸과 마음에 맞춤 특별 프로그램을 만듭니다
.

또한 재활 힐링 필라테스 마스터 인 김나영 원장이 직접 개발 한 밸런스 포스 쳐는 일상 생활에서 지향해야 할 자세의  방향을 찾고 ,
회원님과의 끊임없는 소통을 통한 Needs를 파악하여 ,
이에 맞는 최적의 필라테스 운동과 횟수 를 프로그램 화하여 제시 합니다
.  
 

클래스 안내

줌 필라테스 클래스
- 매트 / 소도구
- 운동 할 시간이 없다는 핑계는 이제 그만 !!! 줌 클라우드 미팅 프로그램으로 우리 집을 운동 센터로 1 분 안에 변화시킵니다. 
- 필라테스 운동의 새로운 패러다임 !!!
- 친구와 가족과 자유롭게 줌 안에서 소통 하며 , 운동 할 수있는 새로운 필라테스 플렛폼 강의
- 수 개월간 실습을 거쳐 안정적인 시스템 구축 및 프로그램 운영
- 잠시 TV를 끄고 매트 깔고 여러분의 몸과 마음과 마주하세요 ~ ^^
4 : 1 그룹 레슨 클래스
- 스튜디오는 우드 바닥과 큰 창이있어 자연광 속에서 휴식과 힐링을 할 수 있습니다
- 다양한 필라테스기구와 소도구를 이용한 4 인 소수 정원 제로 고품질의 필라테스 레슨 을 제공합니다 .  
- 개인 레슨으로 통증 감소, 정확한 본인 의 자세 및 문제점 확인, 정확한 필라테스의 이해가 된 이후 비용 부담을 줄여 개인 레슨과 같은 효과를 지속 할 수있는 레슨입니다
- 친구, 연인, 가족과 함께 운동을 통한 유대감 및 친밀감 도모
-2 인 이상 반 개설 요청시 언제든지 개설 가능합니다. 

1 : 1 개인 레슨 클래스
- 필라테스기구와 소도구를 모두 이용한 1 : 1 집중 맞춤 프로그램!
- 플랜 테리어의 아늑한 환경에서 필라테스를 하는 곳으로 개인 프라이버시를 최대한 지킬 수 있도록 공간을 분리하였습니다. 
- 문진표 작성, 체형 분석, 동작 분석을 통해 가장 효과적이고 만족스런 운동 프로그램을
- 근골격계 질환의 통증 완화, 병원 수술 및 치료 후 재활 운동, 측만증 개선, 맞춤 다이어트, 바른 자세, 산 전후 체질 개선 및 다이어트, 프로 선수 및 전문가의 기능 향상
1 : 1 개인 레슨 클래스
- 필라테스기구와 소도구를 모두 이용한 1 : 1 집중 맞춤 프로그램!
- 플랜 테리어의 아늑한 환경에서 필라테스를 하는 곳으로 개인 프라이버시를 최대한 지킬 수 있도록 공간을 분리하였습니다. 
- 문진표 작성, 체형 분석, 동작 분석을 통해 가장 효과적이고 만족스런 운동 프로그램을
- 근골격계 질환의 통증 완화, 병원 수술 및 치료 후 재활 운동, 측만증 개선, 맞춤 다이어트, 바른 자세, 산 전후 체질 개선 및 다이어트, 프로 선수 및 전문가의 기능 향상

탑 필라테스의 특징

메뉴를 자유롭게 커스터마이즈
탑 필라테스는 보강 제도를 통하여 개인 레슨, 그룹 레슨 등에서 원하는 조합으로 당신에게 맞는 효과적인 메뉴를 만드 수 있습니다.
다양한 경험을 가진 강사
재활, 전문가, 산후 다이어트, 실버 필라테스 등의 전문 지식을 가진 강사도있어 폭 넓은 연령층 누구나 안심하고 시작하실 수 있습니다 . 최근에는 남성도 많아지고 있으며, 그 외에도 부부 나 친구끼리 등 다양한 분들이 함께 수업도 하고 있습니다 .
재활 힐링 필라테스 지도자 과정
탑 필라테스는 재활 힐링 필라테스 연구소로 국가 공인 민간 자격 등록을 갖추 었으며, 그에 맞는 지도자 과정 시스템을 갖추고있어, 회원들의 수준과 Needs에 적합한 전문가적인 강사를 배출하는 데 더욱 노력하고 있습니다. 
태양이 많이 들어가는 스튜디오
벽이 부채꼴로 퍼지는 큰 창문을 통해 자연광이 쏟아져 밝기를 자랑하는 매우 기분 좋은 스튜디오입니다 . 아침 햇살 속에서 몸을 깨우고 밤 은 정적 속에서 하루의 마무리를 . 바쁜 일상에서 벗어나 잠시 자신과 마주 보는 시간을 소중히 .
우리 집을 탑 필라테스로 ~
코로나 19의 공격으로 탑 필라테스에 나오실 수 없으신 회원 여러분을 위해 그간의 한결같은 성원에 대한 감사의 의미로 재능 기부로 시작된 줌 필라테스 수업이 열렬한 호응에 힘 입어 하나의 클래스로 탄생하게되었습니다. 이제 시간 없다는 핑계 는 그만! 집에서도 잠시 TV를 끄고 매트 깔고 여러분의 몸과 마음과 마주하세요 ~ ^^
태양이 많이 들어가는 스튜디오
벽이 부채꼴로 퍼지는 큰 창문을 통해 자연광이 쏟아져 밝기를 자랑하는 매우 기분 좋은 스튜디오입니다 . 아침 햇살 속에서 몸을 깨우고 밤 은 정적 속에서 하루의 마무리를 . 바쁜 일상에서 벗어나 잠시 자신과 마주 보는 시간을 소중히 .

Our Team

김나영 원장
재활 및 특수 필라테스 전임
2004 년부터 필라테스 전문 강사로 활동하면서.  
특히 10 여년간 무용에 몸 담으면서 저의 질환, 어깨 충돌 증후군, 십자 인대 파열 사고로 인한 재활 운동. 이러한 경력이 바탕이되어 오십견, 거북 목, O 다리, 관절염, 수술 및 시술 후 재활 등의 근골격계고생하시는 분들의 통증을 경가 매.  

최근 필라테스 레슨이 보급화되면서 산후 체질, 고도 비만 운동 치료 판정 회원, 스포츠 프로 및 아마추어 선수, 예체능 종사자 및 학들, 성장기 어린이들, 근골격이 약한 노인들과 우울증 및.  

또한 특화된 탑 필라테스 프로그램을 운영 할.  

집에서도 운동을 바른 자세에서 쉽게

앞으로 탑 필라테스만의 노하우와 끊임없는만들어진 최고의 프로그램과 밸런스 포스 쳐와동기 구로 탑 필라테스를 찾아 주시는 많은.  

감사합니다. 
송 누리 강사
움직임 전문가, 그룹 및 개인 필라테스 전임
연극 영화를 전공하여 다년간의 연극, 연기, 큐지 컬 배우로 무대에서 활동하였습니다. 탑 필라테스만의 특별한 1 : 1 아카데미 방식으로 김나영 원장님께 직접 필라테스를 사사 받고 자격증을 취득 하는 동안 방치했던 통증의 치유됨을 넘어서 자세의 병화 , 움직임의 변화를 크게 느꼈습니다. 필라테스 지도자 자격을 취득 후 전공을 살려 다년간 필라테스 전문 강사로 활동하면서 연기 , 댄스, 성악, 바디 워크 등 전문가 및 일반인들에게 필요한 필라테스 레슨을 맞춤 제공하고 있습니다 .  

또한 다이어트 필라테스, 실버 필라테스로 전문성을 넓혀 탑 필라테스 전문 프로그램을 운영하면서 더욱 예뻐지고 행복 해지는 회원님들을 뵙는 게 큰 보람입니다 .  

앞으로 끊임없는 공부와 현장 경험을 넓혀 저와 함께 라 테스를 하시는 회원 분들께 발전된 고품질의 레슨을 드리기 위해 최선을 다하겠습니다

감사합니다. 
프로그램, 클래스 신청, 여유 상황 등
상담이 필요하신 분은 부담없이 문의하십시오. 
친절히 상담해 드리겠습니다.
회사 명 탑 필라테스
창업자 김 나 영
설립 년월 2010. 10. 18
회사 주소

서울 성북구 삼선동 4가 보문로 37 길 9 2 층
회사 주소

서울 성북구 삼선동 4가 보문로 37 길 9 2 층

탑 필라테스, Top Pilates

서울 성북구 삼선동 4가 보문로 37 길 9 2 층
tel : 02-764-0361, 010-9453-5330 
mail : conny72@naver.com