電子書籍プレゼント企画

〜生きづらさを感じている方へ〜

「心を軽くする

７つの方法」

人生を下向きにしてしまう「生きづらさ」を、一瞬でなくしてくれた本です。
私は昔から、無意識に落ち込んでしまう事が多く、何をしてもやる気が起きず気づいたら1日が過ぎてしまっている…。そんな自分に対して、毎日のように自分否定をしていました。
ずっと変われずに苦しんでいましたが、この本を読んで「今日は本当に楽しかった！」と思える日が格段に増えたんです！本当に、もっと早く出会いたかったです。
著者である八納慧果さんも同じ事で悩まれていたご経験から、ご自身が試して「本当に効果のあったものだけ」をわかりやすく解説してくれています。そのどれもが、読んだその日からすぐに実践できるものばかりで、人生観が面白いほど変わりました。
色んなネガティブな感情をどのように処理してあげたらいいのかわからず生きづらさを感じていた私に、優しく寄り添ってくれる文章で、具体的な方法が紹介してあり、ただ読んでいるだけでも元気が出てくる大好きな本です。

私にとって、この本の冒頭に書いてある言葉は、当てはまる事が多く、「生きづらさ」を感じる事もよくありました。 それは私自身の性格や、子供時代からの癒されていない感情が影響していて、解消するのはとても大変で、困難な作業をしなければいけないと思っていました。
しかし、この本には、改善方法として、誰にでも出来る日常のちょっとした行動や、考え方のコツが書いてあり、目から沢山鱗が出ました。
早速、私の日常に取り入れてみようと思います。

正直、驚きました！
私と同じような悩みを持った人がいたなんて！

私も子どもの頃から落ち込み癖が半端なく、『どうして自分はダメなんだ、クズなんだ、こんな自分は生きている価値もない…』などと自らどんどんどんどん穴を掘り進めて、ぬかるみにどっぷりはまり、私ってなんてかわいそうなの～、と悲劇のヒロインぶるというなんともタチの悪いことを40年以上繰り返しておりまして、たまたまある方から心理学を学ぶ機会を得て、3年(正確には学ぶ前に7年迷ったので10年)かかってようやくこのパターンから抜け出す方法を得た！ところです。

手法は違うけれど、その私が3年(10年？)かかってようやく手に入れたエッセンスがここにもギュッ！と凝縮されていました！

これはすごい！素晴らしい！本当にびっくりしました。同じような悩みのある人にとって、こんな救いはないと思います。よくぞこの本を作ってくれました。

同じような悩みがあるからこそ、打ち明けられることができると思います。
慧果さんは素晴らしいメンターです。

私だけが生きづらさを感じていたんではないんだ、という安心感が得られました。
内容も、さらっと読めて、それでいてひとつひとつ丁寧に説明されていて、とてもわかりやすいです。特に１つ目の方法、「ネガティブな思考をあえて声に出してみる」のはお気に入りで、私もよくやってみるようになりました。
いつでもどこでも、気付いた時にできるので、とても役立っています。
ぜひ、多くの方に伝わってほしい本です！