本気で主役を取りに行きませんか?

発声を支える身体を作る
声楽家のための
ピラティス体験レッスン

・歌のレッスンに通っても身体の注意ばかりされてしまい、歌のお稽古がなかなか進まない…

・「(発声を)下から支える」っていうのがきちんと理解出来たら、歌の世界をもっと表現できるのに…

・筋トレして腹筋を鍛えるように言われてるけど、やり方は合ってるのかな??


そんなお悩みをお持ちの声楽家さんに朗報です!
これらの悩みはmimosaのピラティスで解決できます!!

なぜなら身体の作りや仕組みなどを理解しながら、オーダーメイドなピラティスセッションで、発声に必要な身体作りに取り組めるからです。


身体の正しい使い方をマスターすれば、歌の世界に集中できるようになります。
唯一無二の歌い手として、主役を取れる身体作りを一緒にしていきましょう!


まずは体験レッスンにお申し込みください。


60分
3,000円
(税込)

ピラティスとは

声楽家さんがピラティスを日常に取り入れると、発声が安定する他、無駄な動きが無くなるのでステージに立ち続けるのが容易になるのをご存知でしょうか?

ピラティスとはリハビリをベースに作られた身体を整えるためのメソッドで、インナーマッスルの強化に効果的なトレーニングです。

体幹トレーニングの元祖とも言われ、身体の筋バランスを整えて、その人にとって動きやすい身体を取り戻していく事を目的としています。

ピラティスのエクササイズによって、関節に近い部分に付いているインナーマッスルが活性化すると身体が整っていきます。専用マシンを使ってエクササイズするとさらに効果的です。

ピラティスを続けると、身体本来の力が目覚めて楽に良い姿勢を保てるようになる他、身体を動かしやすくなります。


オペラ歌手さんが無意識レベルで身体を効果的に使えるようになれば、歌の世界を表現することに集中できるので、あなたの創造性がより高まる事でしょう。

本気で主役をとりに行きませんか?

あなたの夢の実現を応援させてください。

mimosaのピラティスの特徴

①頭で納得→身体で覚える
mimosaでは、歌うときに使う筋肉が身体のどこにどの様に付いていて、どう動かせば上手く働かせることが出来るのか(解剖学)を分かりやすく説明しながらセッションを進めていきます。

ピラティスを通して意識的に筋肉を動かす練習を重ねる事で、身体の使い方が腑におち、歌のお稽古で先生に指導された事をすぐに再現出来るようになるのが特徴です。

頭も身体も納得すると、無意識で効果的な動きが出来るようになります。歌の世界を表現するための情報に集中できるようになり、表現の幅がどんどん広がるため、主役にぐんと近づけるようになります。

歌のお稽古で解消されなかった身体の悩みはここで解決しましょう!
②カナダ直輸入の本格マシンが使える
インナーマッスルを効果的に鍛えられるのがピラティスの特徴ですが、専用のマシンを使うことでその効果は劇的に上がります。

mimosaでは世界トップブランドであるカナダのMerrithew Health & Fitness社のマシンや道具を各種取り揃えています。このブランドの商品はフィットネスとリハビリの専門家が監修しており、エビデンスに基づいた商品作りと安全で高品質な事に定評があります。お客様に安心して効果的なセッションを提供したいという思いからカナダから直接取り寄せました。

オペラ歌手さんに特化して、最高品質のマシンを使ったセッションを提供出来るのはmimosaだけ!

最高の環境で、楽に発声できる身体を手に入れていきましょう!
・トレーナー自己紹介
・骨盤周りを安定させる腹横筋を感じてみよう
・「下から支えるってどう言う事?」腹斜筋を触ってみよう
・腹筋が使える身体になるピラティス呼吸を体験しよう
・リフォーマーに乗ってみよう
・質疑応答


体験レッスンを受ける事で、発声の時に使うお腹周りの筋肉たちを具体的に体感する事が出来ます。
そしてピラティスの呼吸法を知る事で、発声を安定させる腹横筋や腹斜筋にスイッチを入れる方法が学べます。
身体の仕組みを知り、願いを叶えるためにはどんなトレーニングが必要なのかを理解できる時間となるでしょう。

自己紹介

宮川純子
Sumiko Miyagawa

私は20代半ばから10年近くうつ病で家に引きこもっていました。祖父の死をキッカケに寛解したのですが、病んでいる間漠然とした不安から食べ過ぎていたため、激太りしてしまっていました。

そんな自分を変えたくてジム通いを始めました。そこで筋トレに目覚め、9ヶ月で11キロの減量に成功するという経験をしました。その時世の中がキラキラと明るく見えた事は今でも忘れられません。

身体が変わると世界の見え方が変わることに感動し、これを伝えたくてパーソナルトレーナーの道へと進むことにしました。


10年近く働けなかった私にはキャリアと呼べるものはありませんでしたが、自分の心の声を無視して頑張りすぎて病んでしまい、そこから自分と向き合い、這い上がって来た経験があります。まるで自分自身を被験者にして人体実験を繰り返して来たかのようです。

私はこの経験を立派な経歴だと捉え、私が信頼するピラティスを使って、自分の願いを叶えるために自ら行動する人たちを応援する事を生業としております。

ピラティスはパーソナルトレーニングに強く、世界中で定評のあるカナダの「STOTT PILATES」の全課程を2年で修め、解剖学からしっかり学んでおります。指導歴は3年以上になります。

私自身も声楽家の先生に歌を教わっており、現在「魔笛」の「夜の女王のアリア」を歌い上げる事に挑戦中です。

全身を使って世界観を表現する、アーティストでありアスリートでもある声楽家さんを心から尊敬しております。素敵なあなたがより輝けるようサポートできたら嬉しいです。

心がけていること
  • 歌う時に使う筋肉を無意識に正しく使えるようになるように指導いたします。
  • お客様の身体の特徴に合わせて、効果的なマシンとエクササイズを選び、セッションをプログラミングいたします。
  • 良い所を見つけたらすぐにお伝えします。
  • あなたの夢を全力で応援いたします。
  • お客様の身体の特徴に合わせて、効果的なマシンとエクササイズを選び、セッションをプログラミングいたします。
その他
認定証
note執筆中
note執筆中

お客様の感想

声楽家(20代、女性、大阪市在住)

歌うときの姿勢で悩んでいて、ヨガやピラティスが体を整えるのに良いと以前から周りの人におすすめされていて、機会があればぜひしてみたいと考えていました。

初日は基本的な動作が多かったのですが、インナーマッスルを意識することにフォーカスできたので、ピラティスの感覚に体を少しずつ馴染ませていくことができました。

また、初日の最初にきっちりお話を聞いてくださって目標を明確化していただけたので、その後のセッションの内容も目的がわかりやすく、よりセッションを頑張れるモチベーションに繋がっていきました。

セッションを受けるまでのバランスがちぐはぐだった筋肉がニュートラルになり、とても楽に良い姿勢になれました。2日くらいは勝手に姿勢を整えてくれる感覚がありましたが、それ以降は自分でも姿勢を調整してバランスを整えていました。

先日歌の先生からもインナーマッスルの背筋や腹筋をもっと鍛えることで正しい歌い手の姿勢をキープできるようになると仰っていただいたので、これからもピラティスで体のバランスを調整したり、正しくインナーマッスルを鍛えていきたいと思います。

私のように歌うときの姿勢に悩んでいる声楽家や、ついつい呼吸が浅くなりがちなデスクワークの仕事をされている方にもピラティスは効果的なんじゃないかなと思います。

セッションが終わった後は体も心もすっきりするので、ストレスを抱えてる人にもぜひお薦めしたいです。

声楽家(30代女性、神戸市在住)

以前にアレクサンダー・テクニークを習っていた時期もあったのですが、いまいちよくわからないまま終わってしまいました。今回もう一度身体に目を向けられたらと思い、ピラティスを始めました。

ヨガのように静止状態のものが多いと思っていましたが、思っていたよりガッツリ動いたのにはギャップを感じました。でもセッション後身体が楽になったのを感じました。

セッションは2回目くらいまではまず動きに慣れるのに必死でした。笑

でも回を重ねるごとに普段の姿勢や呼吸の仕方を意識できるようになって行きました。

生理痛に悩まされることがなくなったり、気付けば電車の揺れに強くなっていたりと身体の変化を感じています。そして、最近では歌の稽古で身体の事を注意されなくなりました。

mimosanoピラティスを身体に関心を持てていない方や学生さんにお勧めしたいなあと思っています。

mimosaのピラティスは
こんな方たちにオススメです。

  • 歌の稽古では歌の表現方法などをより多く学びたい。
  • 数時間に及ぶ舞台に立ち続けても疲れない身体を作りたい。
  • 歌う時に使う身体の仕組みを知り、効果的に動かせるようになりたい。
  • 自分の身体とじっくり向き合いたい。
  • 自己肯定感を上げたい。
  • 一生現役で歌い続けたい。
  • 数時間に及ぶ舞台に立ち続けても疲れない身体を作りたい。

よくある質問

  • Q
    体験レッスンを受けるときはどんな服装が良いですか?
    A
    ピラティスは呼吸に意識をむけながら筋肉を動かしたり、身体をほぐす事が出来るメソッドです。呼吸しやすい環境を作り、筋肉の微細な動きを感じるためにも補正下着など身体を締め付けるものは外してもらいます。スポーツブラやカップ付きのキャミソールなどのワイヤーの付いてない下着でいらっしゃるか、持参してお着替えください。

    また、ピラティスではうつ伏せや仰向けになるエクササイズが多いです。快適にエクササイズして頂くためにボタンやチャックのついていないウェアをご用意下さい。マシンを傷付けないためでもありますので、ご協力をお願いします。

    ウェアはピラティスやヨガ用のものの他、Tシャツやジャージなど伸縮性のある生地のものをご用意下さい。お気に入りのデザインのモノだと気分も上がって楽しいと思います。
  • Q
    身体がとてもかたいのですが、ピラティスは出来ますか?
    A
    柔軟性や可動域は人それぞれです。あなたの身体に合わせてエクササイズを提供いたしますのでご安心ください。ピラティスを続ける事で身体の動かし方が分かり筋肉がしなやかになっていきますので、今よりも動かしやすくなると思います。他人と比べるのではなく、以前の自分と比べる事でさらに効果が得られます。
  • Q
    オンラインでも受ける事が出来ますか?
    A
    マシンを体験頂けないのは残念ですが、オンラインでもしっかり理解できるような内容にしておりますので、ご安心ください。
  • Q
    身体がとてもかたいのですが、ピラティスは出来ますか?
    A
    柔軟性や可動域は人それぞれです。あなたの身体に合わせてエクササイズを提供いたしますのでご安心ください。ピラティスを続ける事で身体の動かし方が分かり筋肉がしなやかになっていきますので、今よりも動かしやすくなると思います。他人と比べるのではなく、以前の自分と比べる事でさらに効果が得られます。

注意事項

  • 対面セッションでは来店時に手指の消毒など感染症対策にご協力いただきます。
  • 予約後3営業日以内(予約日の前日まで)に代金のお支払いをお願いいたします。
  • お支払い頂いたセッション代金は返金不可となっております。日程変更で対応いたします。
  • セッション当日の日程変更は不可で、キャンセル扱いとなります。代金も返金できませんので、予約後の日程変更をご希望の方は遅くとも前日までにご連絡ください。
  • 妊娠中の方、リハビリ後のケア目的の方にピラティスセッションをお申し込みいただいた場合、その症状によりお断りさせて頂く事がございます。あらかじめご了承ください。また、お申し込み前に医師に必ず確認をとって頂くようお願いいたします。
  • 体験レッスンはmimosaでのピラティスセッションが初めての方のみがお申し込み頂けます。
  • サロンにはトイプードルがいます。アレルギーの方や犬が苦手な方はご遠慮ください。
  • 対面セッションでは来店時に手指の消毒など感染症対策にご協力いただきます。

セッション代金


体験レッスン 60分 3,000円(税込)

オンライン受講の場合はマットなどの道具の購入費、通信にかかる費用などは別途ご負担ください。


(ご参考・全て税込価格)
初めてのマシンピラティス 90分 7,700円
マシンピラティス 60分 6,600円
オンラインピラティス 60分 5,500円

☑️お得な回数券もご用意しております。詳細はお問い合わせください。