次のような健康の悩みはないですか?


  • 猫背で体型も崩れてしまって、年齢よりも老けて見えてしまう。

  • 年と共に血圧やコレステロールなど健診数値が高くなってきて、生活習慣病が心配である。

  • 膝や腰が痛いとすぐに薬を飲んでいたけれども、薬の副作用は大丈夫だろうか。

  • 最近イライラしやすくて、どうしてもたくさん食べてしまう。特に甘いものが止まらない。

  • 働き方を変えて新しいこともしなければと思っても、何からすればよいのか気力が湧かない。

  • 子供たちも手を離れて自由な時間が増えたけれども、夫婦ともにメタボで、動くのが面倒。最近一緒に外に行くのもおっくうになってきた。
  • 食べる量は気を付けているのに、痩せない。

  • 年と共に血圧やコレステロールなど健診数値が高くなってきて、生活習慣病が心配である。

家にいながらオンラインで、これらの不安を解消することができ、
次のようなことが期待できます!

・東洋医学と武道の両方から、優れた先人の知恵を取り入れたメソッドで、自然治癒力が高まる。
・生活習慣病は慢性病と諦めることなく、短期間でも体の良い変化が期待できる。
・武道の姿勢によって、心技体、からだと心を一緒に整えることができる。
・無理をして頑張らずに、日常生活で健康な心身を創れる。


5つの健康習慣とは?

武道や日本文化の良さを取り入れた姿勢やセルフケアの方法を学ぶ。

自然のリズムに合わせた、東洋医学も取り入れた、からだが喜ぶ食事を学ぶ。
睡眠が重要視されている。寝ている間に健康になる方法を学ぶ。
物質的な呼吸の他、間や余韻、武道で言う残心なども健康づくりに応用。
生活の中で心を整え、大安心の気持ちで日々を過ごせるようになる。
生活の中で心を整え、大安心の気持ちで日々を過ごせるようになる。

お客様の声

主人の健診数値が良くなったら、家事を手伝ってくれるようになった(60代女性)
大きな病気の後、薬による副作用が心配だったが、家でできる体操や生活習慣のアドバイスを行ったら、健診数値も良くなり、体調もよくなって、家のことを一緒に行ってくれるようになった。
話を聞いているうちに、自分は素晴らしいと思えるようになった(60代男性)
だんだん気力もなくなってきているし、年のせいだからしょうがないと思ってはいたが、いろいろ運動したり、話を聞いているうちに、自分にはまだまだ、可能性があると思えるように変わって、楽しい気持ちになった。
親と同じ体質だからと諦めていたが、お腹スッキリ、コレステロールの数値も下がった(40代女性)
年と共に数値が悪くなってきたのは、遺伝でしょうがないし、社会のお荷物になるのかと、希望が持てなかったが、仕事をしながら気を付けているだけでお腹もスッキリした。
更年期になりうつっぽく血圧も高くなってきていたが、次のステージに向かう気力が出てきた(50代女性)
不健康な日々は更年期が原因で、このような日々が続き、こういう具合でずっと過ごさなければならないのかと思っていたが、女性の変化と生き方を聞いて目の前が明るくなった。
更年期になりうつっぽく血圧も高くなってきていたが、次のステージに向かう気力が出てきた(50代女性)
不健康な日々は更年期が原因で、このような日々が続き、こういう具合でずっと過ごさなければならないのかと思っていたが、女性の変化と生き方を聞いて目の前が明るくなった。


『ことほぎ健康塾』であなたが得られること



  • 姿勢がよくなり、みんなから若返ったと言われる
  • 病気がちで気分も優れなかったが薬いらずで健康になる
  • 日々の生活で姿勢を磨くことで、直観力、判断力が養われる
  • 目標が見えてきて、イキイキと輝いている人になれる
  • 気になっていたお腹が、仕事をしながらスッキリにしてくる
  • 家にいながら仲間ができ、楽しいつながりが広がる
  • 家にいながら仲間ができ、楽しいつながりが広がる


『ことほぎ健康塾』であなたが学べる方法の一例


  • 血圧やコレステロールなど気になる健診数値を改善する方法
  • 頑張らなくても効果のある、運動の仕方
  • 減量するのではなくダイエットできる食べ方
  • 薬だけに頼らない健康生活
  • 更年期でも気持ちが安定して前向きになれる方法
  • イキイキと若々しい姿勢や歩き方

講師紹介


健康増進コンサルタント 長島寿恵(ながしまひさえ)
健康増進コンサルティング株式会社 代表取締役
青森県生まれ。東京薬科大学薬学部薬学科卒業。

薬科大学在学中から、病気になる前に健康になることに興味を持ち、エアロビクスのインストラクターとしての指導を開始する。TⅤ番組にも出演。
薬科大学卒業後はドラッグストアー、漢方薬局、調剤薬局などで18年間勤務しながら運動指導を続けるが、ある日、「薬だけに頼らない薬剤師」として活動することを決意し薬局勤務をやめる。

その後、全国170か所以上の自治体、企業、健保、学校、県庁職員など20年近くに亘り全国を飛び回り、健康講演を行う。自治体や企業健保でのメタボ対策事業では、トップクラスの実績を持つ人気講師。受講者数は8万人を超える。

現在は、宮本武蔵の考えを取り入れた、柔術憲法を学び、健康法に応用している。(居合4段、柔術憲法10年)現代の武道は、スポーツの要素も含まれているが、宮本武蔵の純粋な武道が、心身の健康の為にも優れていると確信し、普及している。

コレステロールや血糖値などの健診数値が短期間で変化、「体と頭がスッキリして仕事の生産性も上がった」など喜びの声が届く。精神性を高める武道が、心身の健康の為にも優れていると確信し、普及に努めている。


2018年10月初出版の「薬に頼らず コレステロール・中性脂肪を下げる方法」(アチーブメント出版)はAmazon3部門で1位を獲得。

健康塾の内容と月額料金

楽しく健康づくりを習慣化!

  • ♢ベーシックコース 
    月額料金 3,900円(税込み) 入会金 5,000円(税込み)
    ① 週1回(土)午後動画 「ことほぎウィークリー」運動の動画
    ② 月1回日曜日午後 「ことほぎマインド実践勉強会」90分 zoom開催
    ③ 月1回月末 「ことほぎマンスリー健康通信」
    ④その他、限定特典多数


    ♢プレミアムコース
    プレミアムコース 月額料金 5,900円(税込み)  入会金 5,000円(税込み)
    ベーシック①~④
    ⑤ 月3回、オンライン体操教室(30分)
    ⑥月1回まで、20分個別相談(年一括払いの方)