私たちは本来両親の愛情を受け取り、自分らしくありのままに生きる力を持っています。しかし、幼いころ何らかの形で安心して自分らしくいられないとき、その時の環境に自分を合わせて生きるようになります。それは、その時の幼い自分の賢い生き残り策でしたが、その生き残り策は習慣やパターンとなります。これが俗に言われる性格といわれるものです。しかし、大人になってもう生き残り策が必要でない環境になっても、その習慣やパターンを変えずに生きることになります。そのため、環境と自分のパターンに不具合が生じます。それが生きづらさになっていきます。たとえば私は厳しい父親の顔色を見ながらよいこの自分として、自分の感情や欲求を抑えて行動するようになりました。父親と生活するときはそれでよかったのですが、大人になって職場や友人関係で本当に自分の感情や欲求が言えず苦しみました。そんな自分に気づき自分らしく生きることを助けてくれたのがゲシュタルト療法です。

私たちの幼い時からのパターンや性格は習慣となって、物事に無意識に反応していきます。そのため、気づくことができず中々そこから抜け出すことができません。ゲシュタルト療法は、今ここでの気づきを重視することで、気づきが可能になります。気づくことで自分がどうするか選択し、そこから抜け出すことができます。
私自身はゲシュタルト療法のワークの中で、幼い時に父親に言えなかった「父が怖い」という思い伝えることができ、「やめて」と自分の欲求を要望することもできました。ワークの中で父になってみると父はそんな風な気持ちを持っている私に驚き理解し謝ってくれました。そして、私の父が怖いという恐怖の奥にあった父親が本当は大好きだったという思いに気づき、その気持ちも伝えることができました。もちろんワークの中での父親も心から私を愛してくれていました。このワークをやったことで、それまでの男性への恐怖感がなくなり男性の上司とも緊張なくかかわれるようになりました。ゲシュタルト療法は自分の人生を豊かにしてくれる宝物です。ぜひ皆さんにも同じような体験をしていただけることを願っています。