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こんにちは、buffonです。
ここは私の活動をまとめたページです。

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buffon

ゆっくりやっていきます。
好きなこと:温泉、旅行、読書、音楽
私の場合、炭水化物・鉄分・カルシウムは適量だけど、たんぱく質・塩分は多すぎで、
栄養バランスは見事に崩れてるので、脂っこい食事や飲酒はなるべく控えるようにし、
不足した繊維ものやビタミンなどなどはサプリメントで補充してますね。
特にビタミンAの不足は目の乾き・肌の乾燥や髪の痛みといいことないので
おのずと摂取量を増やしてます。

お茶もいいですね。色んな種類が出てますけど日本茶か中国茶が多いかな。
コレステロール抑制のタンニン、疲労回復のカフェイン、抗菌、抗ウィルス作用のカテキン、
美肌,老化防止のビタミン系も多いと助かる~♪
とにかく乱れた食生活や体の新陳代謝を回復させてくれるものがいいのですよ(^^;
あとはやっぱり運動ね。適度な散歩やウォーキングで汗をしっかりかいて全身の血行を
良くすることで肌の弾力やハリを維持することができます。入浴はもちろん発汗を促す食事を
取り入れればさらに効果大。

あとマッサージも。寝る前に足にマッサージしておくと疲れが速く取れるのです。
また、寝るときは低いマクラを選ぶようにしています。肩こりを防げるんだ(≧∇≦)/♪
雑誌・テレビなど話題の岩盤浴・溶岩浴もいいですよ。
新陳代謝を高め、デトックス効果に血行促進・疲労回復・肌のアンチエイジングなど
てんこもりの効能と聞いています♪
お小遣い稼ぎのいいとこ見っけ♪
#レビューブログで、記事を書いたり
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一足先に体験できちゃいますよ
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やんややんやでお~プンです
まだ創ってるのでちょっとまって