必要なのは"スマホ"と
"マット1枚分のスペース"のみ!

オンライン家ヨガ

本来、ヨガは対面でするものですが、
こんな時期だからこそ
免疫力を維持し、
安心して
自宅でしっかり心身を整えられる
ようクラスをお届けします

お知らせ

ヨガインストラクターのNahokoです。
●6月7日(日)までの
リピーターさん専用・スケジュールをUPしました。

✴︎時間が少し変わっていますので
ご確認の上、ご参加ください。

✴︎開始の5分前までにはご連絡下さい!
パスワードとIDを送ります。

★朝8時のクラスを”たまに”単発で受けたい方は、
プラス 500円(翌月にお支払いok)で参加OK!

 

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6/4 (木) 10:30〜11:30 (アクティブフロー)  
最後の今月チャレンジです(5/7-6/7)

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6/5 (金)  

8:00~8:30 (太陽礼拝★)   
マントラを唱えながら、快適な1日のはじまり! 

10:30〜11:15 (ペルビックストレッチ★)      
色々な意見ありがとうございます。
1時間が良い!という声、30分で日にちを多くして
という声もあり、とりあえず45分にしました!

19:00~19:45 (月の礼拝★)
太陽礼拝よりもスローダウン
副交感神経を優位に眠りにつきましょう

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6/6 (土) 11:00〜11:45 (初心者クラス★)     
※初心者の生徒さん優先の為、
事前予約お願いします   

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6/7 (日) 
8:00~8:30 (太陽礼拝★)
マントラを唱えながら、快適な1日のはじまり


11:00~12:00 (太陽礼拝のカウンタフロー★★★☆)
太陽礼拝に足りない要素が散りばめられたフローです


15:30〜16:30 (ペルビックストレッチ★)
骨盤底筋群・姿勢を保つコア部分に働きかけます。

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ヨガインストラクターのNahokoです

子供の頃から鍼灸や整体へ通う不調体質!
自分を縛っていること、自分が不要に抱えていることに気づき、手放すヒントと生きる希望を与えてくれたヨガのおかげで、今は自分の可能性を信じています。

心も身体も同時に健康へと導くヨガを
一緒に楽しみませんか?

ヨガインストラクターのYukariです

体調不良をきっかけに19歳から自宅の本堂でヨガを始め、徐々に体力もつき健康になっていきました!!

今が一番元気です。
なにげない日々を大切に生きていきたい!出会う方の笑顔を増やせる人でありたいと日々学んでいます

クラスのご案内

お寺からLive配信・Nahoko
【リピーター・グループクラス専用】
上記参照

【ヨガ初めて・初心者クラス】
※少人数制なので安心!

火曜日:18:30〜19:15 New! 
土曜日:11:00〜11:45

こんな方が、ご参加頂いています

★リモートワークになり、運動不足、
自粛太りが気になる方!

★気分をリフレッシュしたい方!


●1回 1,500円
(振込み又は、Linepay使用可)

お問い合わせは、nahokoyoga@icloud.com
又は、下記のHPよりご予約ください。

【まちのお寺の学校】
https://jusenin.machitera.net/



【クラス参加方法】
ZOOMをこちらよりダウンロードください。スマホでもPCでも大丈夫です。以下のサイトでダウンロードできます。

①PCは、ダウンロードしなくても参加頂けます。

②スマホやタブレットは、Zoomモバイルアプリをダウンロード

https://zoom.us/download#client_4meeting

Zoomというオンライン会議システムを使用したライブオンラインヨガクラスです。ご予約後、Zoomクラスに参加するためのミーティングIDとパスワードをメールで送らせていただきます。

※タブレット、スマホからは、Zoomアプリを事前にダウンロードしておいてください。
※PCからは、Zoomをダウンロードする必要はありません。
※インターネット環境が必要となります。


※料金など詳細は、下記のHPからもご予約できますが、
初心者の方は nahokoyoga@icloud.comにご希望の日時をお知らせください。

【まちのお寺の学校】

https://jusenin.machitera.net/

スタジオ凪からLive配信・Yukari
【リピーター・グループクラス専用】
火曜日   16:00〜17:15 /  木曜日 19:00〜20:15

日曜日  10:00〜11:15

【クラス参加方法】
ZOOMをこちらよりダウンロードください。スマホでもPCでも大丈夫です。以下のサイトでダウンロードできます。

①PCは、ダウンロードしなくても参加頂けます。

②スマホやタブレットは、Zoomモバイルアプリをダウンロード

https://zoom.us/download#client_4meeting

Zoomというオンライン会議システムを使用したライブオンラインヨガクラスです。ご予約後、Zoomクラスに参加するためのミーティングIDとパスワードをメールで送らせていただきます。

※タブレット、スマホからは、Zoomアプリを事前にダウンロードしておいてください。
※PCからは、Zoomをダウンロードする必要はありません。
※インターネット環境が必要となります。

※料金など詳細は、こちらの下記のHPからもご覧頂けます。

【スタジオ凪】
https://yoganagi.grupo.jp/free2982581




セミプライベート・プライベートレッスンのご予約承ります
【プライベートクラス】

その人の状態を把握するために初めての方はカウンセリングさせて頂きます。自主練習の方法や日常で気をつけること等個別にアドバイスさせて頂きます。呼吸法や筋肉トレーニング、柔軟、筋肉の柔らかさ、体の使い方、その方に必要なことを提供させていただきます。

ぜひ定期的なメンテナンスにご利用ください。
月1回、2ヶ月に1回などチェックしてあげるといい状態を維持しやすくなります。

【セミプライベートクラス】
ご家族など少人数でヨガを行いたい方、
グループクラスよりしっかり見てもらいたい方に
おすすめです。

→料金はお問い合わせ下さい
セミプライベート・プライベートレッスンのご予約承ります
【プライベートクラス】

その人の状態を把握するために初めての方はカウンセリングさせて頂きます。自主練習の方法や日常で気をつけること等個別にアドバイスさせて頂きます。呼吸法や筋肉トレーニング、柔軟、筋肉の柔らかさ、体の使い方、その方に必要なことを提供させていただきます。

ぜひ定期的なメンテナンスにご利用ください。
月1回、2ヶ月に1回などチェックしてあげるといい状態を維持しやすくなります。

【セミプライベートクラス】
ご家族など少人数でヨガを行いたい方、
グループクラスよりしっかり見てもらいたい方に
おすすめです。

→料金はお問い合わせ下さい

必要なのはスマホとマット1枚分のスペースのみ!

下記よりお気軽にご連絡ください!

オンライン家ヨガ

【MAIL】
Nahoko: nahokoyoga@icloud.com   
Yukaril:  yumemi_06@yahoo.co.jp

【TEL】
【10:00〜17:00】  080-5877-7051
●クラス中で出られない場合もあります。ショートメールを頂ければ折り返しさせて頂きます。
●予約の仕方・Zoomのやり方など分からない場合はお気軽にご連絡ください