あなたは今、私らしく自信に満ちあふれた
最高の自分を感じながら生きていますか？
１）本当に手に入れたいライフビジョンを明確にする
現状を変えたい、変わりたい！と思っていても、「どんなふうに？」が分かっていないと未来は動き出しません。
多くの場合、なりたい自分や手に入れたい未来がぼんやりとしていて、未来設定ができていないことがあります。
「こんな風になったらいいな」というイメージが映画のスクリーンのように映し出されることで、
モチベーションが上がり、行動に起こしやすくなります。
２）行動を起こすための行動プラン
自分が手に入れたいライフビジョンに近づくためには、まず行動。
ですが、やみくもに行動してしまうと逆に遠回りになったり、途中で挫折してしまいがちです。
「どうやって行く？」「どのくらいの期間がかかるの？」という
ナビゲーション（行動プラン）を設定することで目的地までの道筋が分かるため、
安心してそして余裕をもって前へ進むことができます。
３）引き寄せるポジティブマインド
何があっても大丈夫！という自信や、何とかなる！という楽観的なマインドもとても大切です。
自分が発する言葉や行動を意識しながら、ポジティブマインドを癖づけると
幸せを引き寄せることができるようになり、毎日の充実度も変わっていきます。
何とか自分を取り戻したい！と思っていたある日、
たまたま見つけた「コーチングで人生を変える」
というタイトルに強烈に惹かれ私も受けてみることに。
その日から、私の人生は大きく変わっていきました。
まるで霧が晴れていくかのように生活が何倍も楽に
楽しく生きられる毎日を実感していったんです。
自信がなく、孤独を感じていた海外生活から一変、
今までずっと心の奥に追いやっていた
「やりたいこと」がいっきに溢れだし
どんどん行動にうつしていく日々が始まりました。
そのうちに、大切なドイツ人の友人ができたり
近所で開催するコミュニティー講座に参加して
少しずつ趣味を楽しむようになりました。
職場やプライベートでも
責任感ややりがいを感じられるようになり、
自分の存在にもどんどん自信が持てるように
なっていったんです。
自身の経験から、コーチ資格を取得。
その後、 海外に住む女性に向けて発信しながら、
「自信に満ちあふれた人生を手に入れるための
自分育てメソッド」を立ち上げました。
今では、のべ世界16か国にお住まいの方々との
ご縁をいただき、600時間を超える
コーチングセッションをさせて頂いています。
今までのクライアント様からは
「外国人の自分ではなく、一人の自分として
存在する自信がついた」
「海外生活を前向きに楽しめるようになった」
「同僚との人間関係が回復して会社に行くのが
楽しくなった」
などの嬉しい声を頂います。
１回でうまくいくこともありますが、
途中でどう行動したらいいか分からなくなったり
いつもの思考のクセが変化を止めてしまうことがあります。
人生を変えたい！ 変わりたい！という時こそ、
短期的ではなく継続してさまざまな課題をクリアしながら
行動をしていくことが必要になります。
3か月しっかりと伴走をさせていただきますので
大きな変化を感じることができます。
1ヶ月目は、「自己開発リスト」や「自分たなおろしリスト」など、自己分析の課題に取り組んでいただきます。
さまざまな分析結果から、あなたがどんな人なのか、今現在どんな状況であるか、どんな望みを持っているのか、
そしてどんな価値観を持っているかを探っていきます。
自分が本当に望んでいることや、気づかなかった自分の性格傾向が分かるため
これからの人生をどう開花させるかがどんどん明確になっていきますよ！
そして、1ヶ月目から心や生活を整える「マインドワーク」が始まります。
心も筋トレと一緒です。少しずつ心に筋肉をつけながら、3か月後にはしなやかマインドを手に入れます。
あなたの「なりたい自分や手に入れたいライフスタイル」
をコラージュで表現していきます。
コラージュワークは一番楽しいワークです！
自分の制限の枠を外し、自由に想像していきます。
なりたい自分や理想のライフスタイルが明確になったら
次はそのゴールから逆算して行動プランを立てていきます。
なりたい自分、いつまでにそうなっていたいですか？
理想のライフスタイルは、いつ手に入れたいですか？
例えば、あなたが「ドイツ語が〇月までに
日常会話くらい話せるようになりたい！」
と望んでいたら「何を」「いつまでに」
「どうやって」行動を起こせばよいでしょう？
それらを明確にさせながら、行動プランを立てていきます。
軽やかに行動を起こすための期間です。
これまでのプログラム期間を振り返りながら、
障害となっているわだかまりや思い込みなどを明らかにします。
そして、いままでやってきた「心や生活を整えるマインドワーク」に加え
心を育てるメンタル維持方法をお伝えします。
例）
・思い込みに気づく
・セルフコーチング
・望む未来を引き寄せるマインド
・自己肯定感を高める
ポジティブな思考を習慣づけ、理想の自分に近づくための
行動をどんどん加速させていきます！
※３か月のセッションでは、コーチング形式で対話をしながら
進めていくことがメインですが講座セッションも盛り込んでいます。
心や思考のメカニズムなどを毎回のセッションで分かりやすくお伝えしていきます。
※上記は目安になります。実際はクライアントさまに合った
セッションをさせて頂きますので、進行状況が変わる場合がございます。
1ヶ月目は、「自己開発リスト」や「自分たなおろしリスト」など、自己分析の課題に取り組んでいただきます。
さまざまな分析結果から、あなたがどんな人なのか、今現在どんな状況であるか、どんな望みを持っているのか、
そしてどんな価値観を持っているかを探っていきます。
自分が本当に望んでいることや、気づかなかった自分の性格傾向が分かるため
これからの人生をどう開花させるかがどんどん明確になっていきますよ！
そして、1ヶ月目から心や生活を整える「マインドワーク」が始まります。
心も筋トレと一緒です。少しずつ心に筋肉をつけながら、3か月後にはしなやかマインドを手に入れます。
こんな最高の自分にたどりつくことができます
本当にやりたいことやゴールが具体的になるので行動力がアップしていきます
新たな出会いに恵まれ、新しい関係を築けるようになります
たとえ語学が十分でなくても、現地の人の気持ちがわかるようになり、そして感情に振り回されないメンタルの維持方法がわかります
ずっと自分に自信がない上に自意識過剰で
些細な事でくよくよする事が多かったですが、
セッションを重ねるにつれて少しずつ自信をつけていきました。
今は何事も楽な気持ちで出来るようになりました。
やりたい事を後回しにしがちだったのが、
以前よりもぐっと早く行動に移せるようになりました。
３ヶ月でこんなに自分が変われる事に驚いています！
自分が実は自信をちゃんと持っているということに気づき
不安になりづらくなりました。
その影響もあってか、仕事への
モチベーションが確実に上がりました。
それと、将来像を描き実現する際のやり方の
自分の向き・不向きがわかってきたというのは
大きい気がします。
自分に合っていないやり方でもがくよりも、
自分に合ったやり方を考えるようになりました。
具体的には「継続的にコツコツ」という
努力型に憧れがあったのですが、
それでいい、もっと長いスパンの成果でものを
考えればいいんだ、と方向性を変える決断ができました。
■単発セッション
1回90分
80ユーロ/10,000円（税込み）
※ペイパルの場合は手数料込みで
84ユーロ/10,500円（税込み）
■３か月セッション
月2回ｘ3ヶ月＝計6回（1回90分）
520ユーロ/65,000円（税込み）
※ペイパルの場合は手数料込みで
550ユーロ /68,000円（税込み）
■セッション時間
ドイツ含む中央ヨーロッパ
月～木 09:00～20:00
土・日 09:00～15:00
日本
月～金 17:00～04:00（+1日）
土・日 17:00～23:00
※上記時間以外をご希望の方、お気軽にお問合せくださいね。
■セッション方法
ZOOMオンライン会議
■お支払方法
銀行振込（€ / ￥）またはペイパル
■ご注意（よくお読みください）
・当セッションは、コーチングをベースとしたセッションとなります。
・コーチングは心身ともに健全な方を対象としております。
・心療内科に通っている方やカウンセリングを受けている方は、当セッションは向いておりませんのでご注意ください。
・原則として入金後のキャンセルはできません。
最後に
私がいつも心がけていることがあります。
それは・・・
世界中どこにいても自分らしく生きる。
どんな時も自分を楽しみながら
人生を謳歌する
どんな人も「変わりたい、どうにかしたい」
そう思った瞬間から人生は大きく変わりだします。
とはいえ「変わりたいけど、一体どうやって？」ですよね。
私自身も「どうやって？」が分からず
長い間もがき続けました。
海外生活になじめずモンモンと過ごす日々から抜け出し
やりがいを感じながら自信に満ちあふれた自分になりたい！
そう思いながら、もがき続けたから日々があったからこそ
あなたの気持ちが理解できると思っています。
あなたの未来はどうなっていたいですか？
5年後10年後、幸せになれるという
確信はありますか？
人生、何かを始めるのに
遅すぎるということはありません。
あなたのこれからの人生の中で
一番若いのは「今」なのです。
どんな人も、自分の可能性を
大きく超える力があるといわれます。
あなたの想像を超える世界
それは一体どんな世界でしょうか。
あなたがこれまで、自信をなくしてしまい
すっかり殻に閉じこもってチャレンジしなかったことが
できるようになったら、どんなことがやりたいですか？
行動する範囲も広がり、
出会う人や手にする情報の質でさえも
変わってくることが実感できるでしょう。
朝、目覚めた瞬間から
今日一日が楽しみで仕方がなくなり、
毎日に確信を感じながら生活する日々に
あなたの人生そのものも大きく変化していくでしょう。
その時のあなたは、いったいどんな
情熱を持って生きているでしょうか。
世界中どこにいても私らしく
自信に満ちあふれた人生を手に入れる！
それは、どんな人でも叶えられます。
そう心から願ったその時が、変わる瞬間です。
私が全力でサポートします。
一緒に楽しみましょう！
あなたとお話しできるのを楽しみにしています。
ドイツ在住 ライフコーチ
佐藤ひろこ
