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このオンラインヨガレッスンは、ヨガをはじめる前の準備やヨガの効果を高めるプレエクササイズ、体の悩みや目的に合わせてできる４つのヨガプログラムなど全33本の動画を無料でご覧いただけます。プログラムでは初心者の方や体が硬い方にもやさしい20のヨガのポーズをご紹介。1ポーズ3分程の簡単なレッスンなので、小さなお子さんがいたり、忙しくて教室に通えない方やゆっくり動画が見れない方も、いつでも好きなときに自分のペースでヨガが楽しめます。
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動画では、まず初めに「動画の利用方法」、続いて「準備するもの」「気をつけること」などをお伝えしていますので実際にヨガをするときの参考にしてください。
体の悩みや目的に合わせた４つのヨガプログラムでは、20のヨガのポーズをご紹介しています。ポーズ一つひとつに得られる効果や心地よく行うためのポイントなどをお伝えしていますので、参考にしながら体を整えてください。
１ポーズごとの動画レッスンですので、そのときの気分や体調、生活スタイルに合わせて隙間時間でも自分と向き合う時間が持てます。気軽にリフレッシュやストレスリリースができ、繰り返し行うことで体の調子が整う、メンタルが安定するなどの効果もあり体調管理にもおすすめです。
