火曜日午前と金曜日の夜は

バランスボールワークアウト!

English Lecture available for non-Japanese persons.  

四ツ谷 放課後スクール MOCOPLA 様にて!

火曜日午前10:30〜 / 隔週 金曜日19時〜

運動不足解消に、シェイプアップに、いかがですか?

Fitness Tuesday!! Fitness Friday!!
ボールワークアウトでスッキリしませんか?

バランスボールで有酸素運動&筋トレ!

バランスボール、お家にあるわ〜という方!
これ一つで驚くほど運動ができること、ご存知ですか?

有酸素運動も筋力トレーニングもストレッチもOK!

四ツ谷の放課後スクール MOCOPLA様にて、
9月より、隔週金曜日19時〜、
10月からは、火曜日午前10時30分〜も加え、レッスンいたします。

<金曜日・夜クラス> 
時間 90分/ 3500円 *初回体験 2000円

10/26(金)19:00〜
11/16(金)19:00〜
11/30(金)19:00〜
12/7(金)19:00〜
12/21(金)19:00〜

<火曜日・午前クラス> 
時間 60分/3000円 *初回体験 1500円

10/16(火)10:30〜
10/23(火)10:30〜
11/13(火)10:30〜
11/27(火)10:30〜
12/11(火)10:30〜
12/18(火)10:30〜

明るくて鏡もある、最高のスペースです!

平日午前、または、お仕事帰りに、しっかり運動して、リラックスしませんか?

男女・年代問わず、どなたでも大歓迎!

お申し込みは、こちらから
皆様のお越しを楽しみにお待ちしております!

アクセス

JR・丸ノ内線・南北線 四ツ谷駅 徒歩5分

バランスボール講師

 Eri T Suzuki / 鈴木英里

PRサポート、ウェルネスライフスタイリスト、アロマテラピスト、バランスボールインストラクターの鈴木英里です。

Wellness.  心も身体もしなやかに。
健康である先にある、豊かな日々のために。
自分の身体をケアすることは、日々のバイタリティーに繋がります。

仕事に趣味に家事に育児に、目まぐるしい毎日。
でも、ほんのひとときのリフレッシュが、QOLを高めてくれます。

あなたらしく生きるための気力体力をつけるお手伝いがしたい!と、
身体に嬉しいサラダ専門店のPR、アロマテラピー、バランスボールワークアウト講師と、パラレルに活動しております。

バランスボールレッスンでは、最後にアロマテラピーを使ったリラックスタイムは、大好評!

人生100年。いつまでも元気に動ける身体でいることが、日々の活力に繋がります。
バランスボールで疲れをほぐし、しなやかな身体をつくりませんか??

持ち物は、動きやすい服装、飲み物、タオルです。靴は不要です。
参加費 3500円 お子様連れOK! (無料託児がございます)

運動したい!引き締めたい!リフレッシュしたい!
是非おいで下さい。ご参加、心よりお待ちしております!