ピラティスとは

ピラティスとはジョゼフ・ピラティス氏によりリハビリをベースに作られたメソッドで、身体の筋バランスを整えて、その人にとって動きやすい身体を取り戻していく事を目的としています。

ピラティスのマシンにはスプリングが使われています。スプリングによるじんわりかかる負荷はインナーマッスルのトレーニングに効果的で、関節の近い部分にあるインナーマッスルが活性化する事により楽に良い姿勢を保てるようになります。また、身体本来の力が目覚めますので、楽に動けるようになります。

mimosaでは500以上あるエクササイズからあなたの姿勢にぴったりのものをチョイスしてプログラミングしたセッションを提供いたします。セッション後身体が軽くなるのを感じ、本来のあなたの姿に感動されると思います。

ピラティス氏のオリジナルエクササイズをベースに効果が実証されたデータが取り入れられたピラティスは「マインドボディエクササイズ」と呼ばれ、心と身体の結び付きを強くしていく事が出来ます。継続して行う事でご自身の身体と対話する方法を学べます。

mimosaでは自宅で出来るセルフケアもお伝えし、将来的にはサロンに通わずともあなたにとってのニュートラルな姿勢を保てるようになることをゴールとしています。

mimosaで初めてセッションを受ける方には姿勢分析やカウンセリングをし、目標設定をいたします。あなたの理想に向かって一緒に身体を整えていきましょう。

あなたの夢を応援させてください。


ZOOMを使ったセッションは
お家でピラティス

mimosaのマシンピラティスセッションの特徴

ピラティスの本場カナダから取り寄せたマシンで安心安全なワークアウト
心と身体の結びつきを重視するマインドボディエクササイズを提唱するSTOTT PILATESで全課程を修めたインストラクターが、徹底した安全管理の中でセッションを進めていくので、安心してエクササイズに集中していただけます。

また、均一的なエクササイズを提供するのではなく、お客様ひとりひとりの身体の特徴に合わせてエクササイズをカスタマイズして提供するので、身体を痛める事がありません。

リフォーマー、キャデラック、チェアーと言った世界最高品質のマシンを使って、安心安全でオーダーメイドなセッションを提供いたします。
マシンピラティス|スプリングの導きでニュートラルな身体に
  • ピラティスのマシンにはスプリングが付いています。スプリングによるじわじわとかかる負荷は、インナーマッスルを目覚めさせるのに効果的です。マシンを使ったピラティスにより、姿勢が整っていき、しなやかな筋肉がついていきます。
  • スプリングは生体力学を考慮して配置されています。スプリングの軌道に合わせて身体を動かす事で生活習慣の中で乱れてしまった動きを修正する事が出来ます。
  • スプリングは生体力学を考慮して配置されています。スプリングの軌道に合わせて身体を動かす事で生活習慣の中で乱れてしまった動きを修正する事が出来ます。
あなたの姿勢や目的に最適な道具を使います





トレーナー紹介

宮川純子
Sumiko Miyagawa
激太りした自分を変えたくてはじめたジム通いで、トレーニングに目覚め、自分でメニューを組んで定期的に運動をしていたら、9ヶ月で11キロの減量に成功しました。
その時世の中がキラキラと明るく見えた事に驚き、身体が変わると世界の見え方が変わることに感動しパーソナルトレーナーの道へ進むことにしました。
解剖学などもしっかり学べるSTOTT PILATESの全課程を2年で修め晴れてお客様にセッションを提供出来るようになりました。
健康のためには身体だけではなく心を整えることも大事だと考え、ピラティスだけでなくフラワーエッセンスセッションも提供しております。
ホリスティックな視点でお客様のケアのお手伝いが出来るよう日々精進しております。

心がけていること
  • お客様自身の力で身体と対話し、ご自宅でのセルフケアに繋がるようなセッションを提供しております。
  • お客様の目標達成に向けて何が一番最適かを常に考えてプログラミングしております。
  • 自分の良いところに目を向けれるようなセッションを心がけております。
  • お客様の目標達成に向けて何が一番最適かを常に考えてプログラミングしております。
その他
認定証
note執筆中
note執筆中

mimosaのピラティスは
こんな方たちにオススメです。

  • インナーマッスルを鍛えてしなやかな筋肉を付けたい
  • 楽に発声出来る身体を手に入れたい
  • 自己肯定感を上げたい
  • 生涯現役で動き続ける身体を手に入れたい
  • 身体の仕組みを知った上で効果的にトレーニングしたい
  • 楽に発声出来る身体を手に入れたい

目標達成までの流れ

STEP 1
予約する

mimosaで初めてピラティスセッションを受ける方には必ず「初めてのピラティスセッション」をご予約頂きます。
その際、過去のケガの経験やピラティスでやりたい事などをメールで質問させて頂きます。

リハビリ目的の方など、症状によってはお断りする場合があります。ご了承ください。また、医師の許可は必ずとって頂くようお願いいたします。

STEP 2
初回
初回の初めの30分は目標設定と姿勢分析をいたします。お客様の身体の歴史を知ったり、今後のビジョンを再確認する時間となります。
セッションの前に目標を明確にしておく事で高い効果が得られます。
ピラティスは初めは学ぶ事が多く、その情報量に圧倒されるかもしれませんが、すぐに身体が覚えていき、頭も納得していきますのでご安心ください。
STEP 3
2回目以降
初回では分からなかった事でも情報を重ねていく事で、やってる事の意味がどんどん分かっていき楽しくなります。
出来るエクササイズも増えていき、ご要望や習熟度によっては上級エクササイズの提供も可能です。
目標に向かってセッションを積み重ねていきましょう!
STEP 3
2回目以降
初回では分からなかった事でも情報を重ねていく事で、やってる事の意味がどんどん分かっていき楽しくなります。
出来るエクササイズも増えていき、ご要望や習熟度によっては上級エクササイズの提供も可能です。
目標に向かってセッションを積み重ねていきましょう!

お客様の感想

声楽家(20代、女性、大阪市在住)

歌うときの姿勢で悩んでいて、ヨガやピラティスが体を整えるのに良いと以前から周りの人におすすめされていて、機会があればぜひしてみたいと考えていました。

初日は基本的な動作が多かったのですが、インナーマッスルを意識することにフォーカスできたので、ピラティスの感覚に体を少しずつ馴染ませていくことができました。

また、初日の最初にきっちりお話を聞いてくださって目標を明確化していただけたので、その後のセッションの内容も目的がわかりやすく、よりセッションを頑張れるモチベーションに繋がっていきました。

セッションを受けるまでのバランスがちぐはぐだった筋肉がニュートラルになり、とても楽に良い姿勢になれました。2日くらいは勝手に姿勢を整えてくれる感覚がありましたが、それ以降は自分でも姿勢を調整してバランスを整えていました。

先日歌の先生からもインナーマッスルの背筋や腹筋をもっと鍛えることで正しい歌い手の姿勢をキープできるようになると仰っていただいたので、これからもピラティスで体のバランスを調整したり、正しくインナーマッスルを鍛えていきたいと思います。

私のように歌うときの姿勢に悩んでいる声楽家や、ついつい呼吸が浅くなりがちなデスクワークの仕事をされている方にもピラティスは効果的なんじゃないかなと思います。

セッションが終わった後は体も心もすっきりするので、ストレスを抱えてる人にもぜひお薦めしたいです。

よくある質問

  • Q
    ピラティスのセッションを受けるときはどんな服装が良いですか?
    A
    ピラティスではうつ伏せや仰向けになるエクササイズが多いです。快適にエクササイズして頂くためにボタンやチャックのついていないウェアが良いです。伸縮性のある生地で速乾効果のあるものだと快適にワークアウト出来ます。
    また、ピラティスは呼吸に意識をむけたり、呼吸を使って身体をほぐす事が出来るメソッドです。その効果を感じるためにも補正下着など身体を締め付けるものは外して頂きたいです。スポーツブラやカップ付きのキャミソールなどをワイヤーの付いてない下着でいらしてください。
  • Q
    ピラティス経験者ですが、「初めてのピラティス」を受ける必要がありますか?
    A
    mimosaでは経験・未経験に関わらず、初来店の際には姿勢分析や目標設定のためのヒヤリングをいたします。大きな効果を出すためにはとても大事なプロセスと考えておりますので、ご了承ください。
  • Q
    身体がとてもかたいのですが、ピラティスは出来ますか?
    A
    柔軟性や可動域は人それぞれです。あなたの身体に合わせてエクササイズを提供いたしますのでご安心ください。ピラティスを続ける事で身体の動かし方が分かり筋肉がしなやかになっていきますので、今よりも動かしやすくなると思います。
  • Q
    ピラティス経験者ですが、「初めてのピラティス」を受ける必要がありますか?
    A
    mimosaでは経験・未経験に関わらず、初来店の際には姿勢分析や目標設定のためのヒヤリングをいたします。大きな効果を出すためにはとても大事なプロセスと考えておりますので、ご了承ください。

注意事項

  • 対面セッションは女性限定とさせて頂いております。
  • サロンには人懐っこいトイプードルがいます。犬が苦手な方、アレルギーをお持ちの方は対応できません。ご了承ください。
  • 妊娠中の方やリハビリ後の運動目的の方など、その症状によりお断りする場合がございますことをご了承ください。またお申し込み前にピラティスをやって良いか医師の許可を必ずとって頂くようお願いいたします。
  • サロンには人懐っこいトイプードルがいます。犬が苦手な方、アレルギーをお持ちの方は対応できません。ご了承ください。

アクセス

各線九条駅から徒歩5分
Osaka Metro 九条駅
阪神なんば線 九条駅
から徒歩5分以内の所にサロンはあります。

キタやミナミからのアクセスも良いので大阪市内はもとより、神戸・奈良・京都方面からも通いやすいです。

住所などの詳細はご予約頂いた方にのみお知らせしております。

セッション代金

はじめてのマシンピラティス 90分 7,700円
・姿勢分析と目標設定カウンセリング付き
・mimosaで初めて対面のピラティスセッションを受けられる方はこちらを受けて頂いています。
・女性限定。
マシンピラティス 60分 6,600円
・「はじめてのマシンピラティス」を受け終えた、リピーター様向け
・女性限定。
※お得な回数券もご用意しております。お問い合わせください。


(ご参考)
お家でピラティス 60分 5,500円
・サロンに通うのが難しい方
・男性でもお受けいただけます。