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STEP3

ダイエットにおける30%の壁




ダイエットにおいて、
理想の姿を手に入れることは
絶対に可能だと言えますか?



僕はそんなこと思いません。



何度も言っているように、



ダイエットに取り組む人が
成功する確率は、
30%とかなり低い数値です。



ということは、
70%は成功しない。


言い換えると、
10人中7人は失敗します。



でもどこかで、あなたは
自分なら
30%の壁は突破できる




根拠のない自信をもって
ダイエットに取り組み、



失敗します。



現実は
そこまで甘くはありません。



なぜ僕がこんなにも、
ダイエットの「現実」を



あなたに
突き付けているのかというと、



実は、



僕もダイエットに
失敗した人だったからです。







自分がダイエットに
失敗してきた人間だからこそ、



あなたが悩んでいることが
僕にも分かります。



もちろん今は、



ダイエットで悩んでいる人の
道しるべになり、
手助けをしている立場ですが、



あなたには
あの頃のダイエットで悩んでいた
僕のようになってほしくはないので、




成功者になるために、



僕のエピソードも踏まえながら、
30%側になる方法を
紹介していきます。






STEP3に進んだあなたは、



少しずつダイエット
上位30%になるための
階段を登っています。



減量の先にある、
幸福感を得るのもあとわずかです。



さぁ読み進めていきましょう。



まずは、
僕のことから紹介していきます。




改めまして、

パーソナルトレーナーのJayです。




改めて、
僕のことを一度紹介したいと思います。



現在、
パーソナルトレーナーとして
活動している、Jayです。



年齢は30歳で、
妻子を持って生活しています。



正直幸せです。
綺麗な嫁と可愛い子供に
癒されています。



僕が現在していることは、



多くの方の
トレーニングや食事指導を担当し、
ひとりひとりに応じた
プログラムを提供すること。




公私ともに充実していますが、
あの当時の僕からは今の生活は
想像もつかないです。







昔の自分





僕は昔からどちらかというと
華奢で背も小さくて、
高校生くらいまでは、



何を食べても、何を飲んでも、
身体に変化が起きず、
太らない体質でした。



ところが、
大学生になり始めて、
僕の身体に異変が起こり始めました。



なんかお腹が出てきたか?
体重が
重くなり始めてる気がする.....



まぁでも今楽しいし、
このままでいいや。



と、
当時の僕は
自分の身体のことに対して
全く気にもしていませんでした。





何をしても
太らなかったはずなのに
社会人になり
ただのデブに






大学卒業後社会人となり、
生活リズムが不規則になってきて、



そろそろ
身体がやばいかなぁと思い、
体重を測ると、



高校生の時と比べると、
+13キロ



昔と比べると別人のような、
お腹や足。




多少体重が増えても、
すぐに戻る体質だったので
かなり甘く見ていました。



そんな中、
昔の友人と久しぶりに会うと、
「昔よりゴツくなったね」
と遠回しにデブと言われて、




「周りから見ると自分はデブなのか」
と落ち込む日々が続きました。




そして、
そこから周りの目を
すごく気にするようになりました。



どこか自分の知らない場所で、
自分のことを「デブ」と
呼ばれているのではないか。



そんなことばかり考えることが
多くなってきました。






そんな中、自分でも、
いい加減に
このだらしない身体を
改善しなければいけない。



そう思い、
ダイエットをすることを
決意しました。





心機一転のはずが...





一大決心して、
ダイエットに取り組むことを
決めた僕でしたが、




何から始めていけばいいか
わからない



そんな状況の中、
まず実践してみることにしました。





実践その①
食事制限





まずは何の知識もなく、
ただ食事の回数を
抜くことにしました。



理由は、
「一番楽だと思ったからです。」



それでも最初は体重が落ちました。



初めて3日でマイナス2キロ。



こんなのすぐに痩せれる。



本気でそう思っていました。



しかし、
食事制限を始めて1週間後、



食べたい食べたい。



食欲との闘いは単純に、
ストレスとの闘いでした。



耐えられなくなり、
いつも抜いていた時間に
食べた瞬間、




僕の食事制限は
終わりを迎えました。



我慢していた分、
その反動で脂っこいものも
たくさん食べてしまい、



始める前より+2キロのリバウンド



何の知識もなく
食事制限をしてしまったことを
後悔しました。




実践その②
運動開始




食事制限では
失敗をしてしまったので、



次は、
運動をして減量を行おうと
決意しました。



運動となると、
最初に思い浮かべるのは
ランニングですよね。



僕も最初は
ランニングからスタートしました。



初めの1週間は、
1時間のジョギングをしました。




1時間走ると
かなりの汗もかくし、
なにより、



運動して今自分は痩せている!
と、達成感を
味わうことができました。



大量の汗をかき、
達成感を味わいながら
1週間後に体重を測ってみました。



すると、
思ったよりも全然減ってない.....



そこで一気にやる気を無くし、
ランニング中心の運動も
結局2週間後には



何もしなくなりました。



体重は2週間で
マイナス2キロにはなりましたが、



やめた途端にまたすぐ戻ってしまいました。






実践その③
ジムに通う





食事制限・運動



この2つの方法で減量に
失敗した僕が最後に
チャレンジしようと思ったのが、



スポーツジムに通うことでした。



その理由としては、
自分でできないから
とりあえず近くのジムに通えば
なにか変わるかも。



「1か月は頑張って通おう。」
そう決意してジムに登録しました。



トレーナーの指導を受けながら
トレーニングをして3週間経過後、



少し心境に変化がありました。




おそらく、
スポーツジムに通っている人の
大半は気持ちがわかると思いますが、




ジムに行けば
トレーニングを頑張れるのに、
行くのがすごくめんどくさい




一度その考えになってしまうと、
なかなか自分の足が
ジムに向かわなくなりました。




結局スポーツジムも、
1か月で退会......



僕のダイエットへの挑戦は、
3戦全敗となってしまいました。






今だからわかること




3つの失敗を
経験してしまった僕には、



今だからこそわかる、



その当時の僕にはわからない、
2つの大きな原因がありました。



原因①

知識不足


まず第一に考えられるのが、
「知識不足」です。



減量を開始するにも関わらず、
自分がどうすれば痩せるのかを
深く考えていなかったこと。


そして、


原因②

目先の体重変化ばかりに
目を向けすぎたこと



これは自分が痩せているか
気にしすぎてしまい、
日々の体重の数値にしか
意識が向いていなかったからです。



目先の体重変化にばかり気を取られ、



昨日の体重よりも痩せるために
かなり無理をしたことで、



ダイエットを続けられる
精神状態ではなくなったことが
失敗した原因です。



当時の減量に失敗した僕に
伝えたいことは、



「しっかりとした知識を持つ」



そして、
「1日単位で体重を追わないこと」



この2つのことを
これからダイエットに
取り組もうとしているあなたにも
伝えたいです。



僕がなぜ減量に成功したか、
今から説明していきます。





そんな中、
あるトレーニングと出会いました。






3回ダイエットを試し、
失敗していた僕は



それからダイエットをすることが
怖くなっていました。



また次も失敗するのか......
そもそも
ダイエットって成功するの?



そんなことばかり
考えるようになっていました。



痩せたいと思う気持ちは
いつも持っていましたが、
キッカケを掴めずにいました。



そんな中、
あるトレーニングに出会いました。



そのトレーニングというのは、
簡単に言うと、



トレーニング中よりも
トレーニング後の効果がすごい



「少ない時間でOK」



「その代わり負荷が高い」


この3点が
特徴的なトレーニングでした。






実際に
試してみました。






実際に試してみました。



初めて1週間でマイナス2キロ。



ここまではいつもと同じで、
またここからダメなんだと
正直思っていました。



しかし、
その後2週間して
体重を測ってみるとマイナス3キロ。



3週間少しで合計マイナス5キロ。



なんと1か月しないうちに
5キロも減量することに
成功しました。






それから僕は
そのトレーニング方法の
知識を深め、



食事の量ではなく質を変える、



「食事の方法」
も合わせて必死に勉強をしました。




減量に
悩んでいる友人に
そのトレーニング方法を
実践してみました。





ある日、



僕と同じように減量に
悩んでいる友人に
質問をされました。



その内容は、
どうやって減量に成功したの?



と、純粋に僕が実践した
減量方法に興味がある
みたいでした。



理由を聞いてみると、



好きな人ができたけど、



その人が
「デブは好きじゃない」
と話しているのを



聞いてしまったということでした。



それならばと思い、
良いトレーニングがあるから
一度してみないか?



と話したところ、



試してみたいという
返事をもらいました。



そして、
友人には僕が実際に
経験したトレーニングと
一から学んだ食事方法の
二本柱で取り組んでもらいました。



すると1か月で6キロの減量
成功することができました。



そして減量した後、
友人はその好きな人へ告白して
見事付き合ったみたいなんです。



そんなうまい話があるのかと
思いますが実話なんですよね。



その他にも、
自分の身近な人の減量相談を受けて、
アドバイスしたりするうちに



いつの間にか
パーソナルトレーナーに
なっていました。



正直、
自分の減量すら
最初はできなかった僕が



今では様々な人の減量の相談に
乗っていると思うと
なんだか不思議な気持ちになります。



現在は、
トレーナーとしての経験で
培ったトレーニング方法、
食事方法で多くの方を
減量に導いています。






あなたも
理想の姿を
手に入れることが
できます。






あなたも私の友人のように、



減量を達成し、
理想の姿を手に入れることが
可能です。




ダイエットの成功する可能性は
30%と低いですが、



私が担当したクライアントは、
満足しています。




あなたの理想の姿への
アプローチに私も
お手伝いをさせてください。



必ずお役に立てることと思います。



さぁ次はSTEP3の特典の説明です👇



無料プレゼントは
「Total Body Beauty」
~姿勢を良くする
トレーニング方法~




さぁここからは
豪華なプレゼントの案内です。



今日もプレゼントを手に入れて
知識を身につけてくださいね。




「Total Body Beauty 」
~姿勢を良くする
トレーニング方法~

では

①姿勢の大切さ

②Coreへの取り組み

③実践編

この3部構成になっています。



理想の姿を手に入れるためには
減量方法だけでなく、
「姿勢」などの見せ方も
大切になってきます。




読者の方から意外と多かった
「姿勢改善」について、
実践も含めて紹介しています。




ぜひあなたも熟読してくださいね。





それでは今日あなたに
提出していただくワークは
こちらです。


Q.あなたは痩せた先に
何を求めますか?


回答例:

モテたい・チヤホヤされたい・
恋したいなど


具体的であればあるほど良いです。



回答は下部のワーク回答から
よろしくお願いします。


ワーク回答はこちら👇



次回予告




4日間に渡り、
紹介してきた新企画も
いよいよ明日が最終STEPとなります。



最後は、
「あなたを理想の姿に導く手段」
についてお話していきます。



最終STEPまで来たあなたは
もう既に減量への70%の壁を
越えようとしています。




明日の最終STEP後、
あなたがどう行動するのか。



もう既に答えは出ていますよね。



明日もお楽しみに!