「〇〇しなきゃ」を手放す
母・妻・主婦のための
「自分時間」の創り方

ストレスととのえ
オンライン
マッピングセッション


母・主婦・妻として「やらなきゃいけない」と思っていることは本当に「やらなきゃいけない」ことですか?

「やらなきゃいけない」ことを「手放す」ことで、ストレスが減っていくでしょう。

日常のルーティンは当たりまえすぎて「手放す」という発想すらないかもしれません。

でも、オンラインマッピングセッションを受けることで、何を手放すと良いかが見えてきます。

それによって手放した時間が、母・主婦・妻としてではない「自分時間」に変わります。

「自分時間」が増えることで、心が満たされ、家族にも今より優しくなれるかもしれません。

「自分時間」を作る方法を、私と一緒に探していきましょう♪

☑今まで当たり前にやってきた家事・育児を見直すことができます

☑母・主婦・妻という役割以外の、本来の自分に向き合うことができます

☑「〇〇しなきゃ」を手放すことで「自分時間」を創れます

☑自分が満たされることで、家族にも優しくなれます

子どもが赤ちゃんの時は

小さい子どもさんをお持ちのママは、家事や育児を1人で抱え込んでいる方が多いのではないでしょうか?

ひと昔前に比べて、今どきの若いパパは、家事や育児にとても協力的な方も多いことでしょう。

それでも、女性の方が、家事や育児の負担が大きいのではないでしょうか?

特に専業主婦であったり、育休中であると「私がやらなきゃ」と、やるのが当たり前と思っている女性も多いかもしれません。

子どもが少し大きくなったら

子どもさんも小学生にもなれば、自分のことは自分でやったり、家のお手伝いもできるようになります。

それでも、ママのほうが、子どもを子ども扱いして家事をさせない場合もあるかもしれません。

例えば、包丁を持たせるのは危ないからとか、私がやったほうが早いからと思うこともあるでしょう。

また、今どきの子ども達は、塾や習い事で忙しいので、これ以上負担をかけないようにと思うこともあるでしょう。

 

子育ての負担が減っても
「自分時間」が増えないのは

子どもさんの手が離れたら、お仕事を始めるママも多いことでしょう。

子育ての負担が減っても、今度は、お仕事によって自分の時間がなくなっていませんか?

子どもさんが小さい時と同じように、ママが家事の大部分を負担していたら、いつまでたっても「自分時間」は増えません。

お仕事も家事も、生きがいに感じているなら良いかもしれませんが・・・


それをストレスに感じているなら

「何で自分ばっかり〇〇しなきゃいけないの?」と思っていたり

「〇〇しなきゃ」が口ぐせになっているなら、小さなストレスが積み重なっている証拠です。

もしかしたら、ご主人や子どもさんと分担できること、他人に頼めること、しくみを変えるなど方法があるのではないでしょうか?

「〇〇しなきゃ」を手放すことで

「自分時間」が増えたら、あなたは何をしたいですか?

それができたとしたら、あなたはどんな気持ちになると思いますか?

 日常生活が当たり前すぎて、考えたことがないかもしれません。

でも、このオンラインマッピングセッションを機に、何がストレスになっているかに気づいていきましょう。

そして「自分時間」を増やすことで、自分らしい人生を作る第一歩にしませんか?

「ストレスととのえセッション」

ってどんなことをするの?

「ibマッピング」という手法で心の整理をしていきます。


①私が、いくつかの質問していきます。
 
②あなたは、その質問に答えていくだけです。
答えたくない質問には、答えなくてもいいので安心してください。
 
③あなたが答えてくれた言葉を、私が紙に書いていきます。
 
④その言葉を、あなたが視覚的に見ることで、ご自身のことを客観的に知る事ができるのです。
 

「ストレスととのえセッション」

を受けられた方のお声

普段あまり自分の考えを口に出さないタイプ

私は一人で考えて、答えを見つけていこうとする性格。

これが今さら変わるとは思っていないし、それが悪いことでもないと思っています。

だけどそのぶん、普段から自分の考えや本心を口に出すことが苦手に感じることがあります。

マッピングで話す内容って、頭の中で考えていることのほんの一部だけど、言葉として口に出して、シートに書いてもらったのを見る事で、頭の中で考えていることがハッキリしてくるなと感じました。

ぼんやりとしたものの輪郭が見えてくるような感じです。

私のように、普段あまり自分の考えを口に出さないタイプの人には、マッピングは良いんじゃないかなと思います。

口に出してみると、一人で考えていただけだと浮かばないような、予想もしていなかった着地点(自分時間に何をしたいか)に到達するかもしれません。

(兵庫県40代 K.Sさま)

 


 

ずいぶん手放してきたつもりでしたが・・・

ずいぶん、手放していたつもりでしたが「主婦だから家事をしないといけない」という思いをまだ持っている事に気づきました。

一番引っかかっていたのは、仕事をして疲れて帰ってくる夫の晩ご飯は、作らないと!という思いでした。(遊びに行って夫より帰りが遅く、ご飯に間に合わないことがちょこちょこあります)

お話を聞いてもらっていくうちに、以前「作れないなら言ってくれたら、何か買って帰るから」と言われたことを思い出しました。

夫にとっては、食べる物が無いというのが一番困ることなのだと今さらながら気づきました。

1人で考えたり、思ったりしていると堂々巡りをしてしまいますが、質問してもらうことで、今まで気づかなかったことに気づけることが不思議です。

穏やかで優しい口調で接してもらえ、ゆっくりした気持ちで話せて良かったです。

ありがとうございました。

(兵庫県50代 山崎利依代さま)

ずいぶん手放してきたつもりでしたが・・・

ずいぶん、手放していたつもりでしたが「主婦だから家事をしないといけない」という思いをまだ持っている事に気づきました。

一番引っかかっていたのは、仕事をして疲れて帰ってくる夫の晩ご飯は、作らないと!という思いでした。(遊びに行って夫より帰りが遅く、ご飯に間に合わないことがちょこちょこあります)

お話を聞いてもらっていくうちに、以前「作れないなら言ってくれたら、何か買って帰るから」と言われたことを思い出しました。

夫にとっては、食べる物が無いというのが一番困ることなのだと今さらながら気づきました。

1人で考えたり、思ったりしていると堂々巡りをしてしまいますが、質問してもらうことで、今まで気づかなかったことに気づけることが不思議です。

穏やかで優しい口調で接してもらえ、ゆっくりした気持ちで話せて良かったです。

ありがとうございました。

(兵庫県50代 山崎利依代さま)

コロナ禍で考えすぎて手放せないこと

コロナ禍で、いろんな事を考えて、

より大事なことを厳選したいと追いつつ、手放せないこと。

人に任せたいのに、任せられないこと。

話しを聞いてもらいたいけど、聞いてもらえない環境。

堂々巡りの中で、ひさえさんに話を聞いていただきました。

新生活へのいろんな焦りが、キーワードとなり、何個か見つかったし、ひさえさんの強烈な一言にはっとしたので、ちょっと方向を変えて、アプローチできそうです。

マッピングありがとうございました。

(兵庫県40代 Y.Hさま)

コロナで心が折れても「大丈夫!!」と思っていたけど

「販売の仕事をしていて、職業上コロナで心が折れた・・・」って認識がありましたが、自分に境界線を張っていたので「私は大丈夫!!」と思っていました。

だけど、やっぱりかなりストレスは溜まっているんだってことに改めて気づけたので、あらためて自分に労いの言葉をかけようと思いました。

本当に「〇〇しなきゃ」なのか? そもそも「〇〇したいのか?」「あらねばならないのか?」まで掘り下げてみる。

すると、自分軸か他人軸か?に気づくことができ、不要なものは手放せると思いました。

 (兵庫県50代 M.Mさま)

コロナで心が折れても「大丈夫!!」と思っていたけど

「販売の仕事をしていて、職業上コロナで心が折れた・・・」って認識がありましたが、自分に境界線を張っていたので「私は大丈夫!!」と思っていました。

だけど、やっぱりかなりストレスは溜まっているんだってことに改めて気づけたので、あらためて自分に労いの言葉をかけようと思いました。

本当に「〇〇しなきゃ」なのか? そもそも「〇〇したいのか?」「あらねばならないのか?」まで掘り下げてみる。

すると、自分軸か他人軸か?に気づくことができ、不要なものは手放せると思いました。

 (兵庫県50代 M.Mさま)

「〇〇しなきゃ」を手放すことで「自分時間」を創り出す
オンライン・ストレスととのえセッション30分

通常価格
30分 ¥5000のところ


9月限定 特別価格
30分 ¥3000

セッション受付日【限定5日間】

9月16日(水)

10時
14時
16時

9月17日(木)
14時
16時
20時
9月18日(金)
10時
14時
16時
9月18日(金)
10時
14時
16時
9月22日(祝)

16時
18時
20時

9月23日(水)
10時
14時
16時

ご利用の流れ

フォームよりお申込み


ご予約希望日時・お申込みは

こちらのフォームよりお願いします

(セッション2日前の20時までにご予約お願いします)

セッション日の確定


お申込みをいただいた後

日時を決定いたします

事前のお支払い


お支払は、ゆうちょ銀行へ

前日までに、事前振り込みでお願いいたします

お振込み後、メールにてZOOMのご案内を
お送りいたします

セッション当日~オンラインでのセッション~


10分前にはZOOMにログインして
お待ちください


ネット環境が安定している場所で、
リラックスしてお迎えください

セッション時間は30分ですが、
前後のヒアリングなどを含め
1時間ほど、お時間をみておいてください

あなたに
「ストレスととのえセッション」

を受けていただきたい理由

多くの人は、自分が育ってきた環境をベースに(半面教師になる場合もありますが)自分の生活を創っていくのではないでしょうか?

ですが今は2020年、自分たちの親の時とは、時代が変わってきています。
それでも、家事や育児を女性がメインで「やらなきゃいけない」と思い込んでいる方も多いかもしれません。
 
その「やらなきゃいけない」ことは、本当にあなたしかできないことでしょうか?
もしかしたら、家族や他の誰かにしてもらったり、しくみを変えることで「手放す」ことができるかもしれません。
 
そうすることで、あなたのストレスが減り「自分時間」が増えるのです。

「自分時間」が増えて心が満足した女性は、周りの人にも優しくできるのではないでしょうか?
「ストレスととのえセッション」で、そんな女性が増えることを願っています。
 

長尾ひさえプロフィール

神戸市にて、自宅サロンSmileをオープンして16年
セラピスト歴20年で、延べ10000人以上の方に施術してきました。

40代になり、ibマッピングに出会ったことで人生が変わり始めました。
今までは、自分の心に向き合おうと思ったこともなく、
向き合うことは怖いことじゃないか?とさえ思っていました。

でも全然怖いことではなく、ibマッピングの質問に答えることで、どんどん心が解放されていきました。



現在、私の子どもたちは2人とも成人しているので「自分時間」は、たっぷりあります。

でも、子育て真っ最中の頃は「自分の時間がない」ことを、とてもストレスに感じていました。

また、家族に対して「好きなことを仕事にさせてもらっているからこそ、家事も子育ても、がんばらなきゃ」と思っていました。

今思うと、肩ひじ張ってがんばっていたと思いますが、ibマッピングに出会うまでは、がんばっていることにも気づいていなかったのです。

私のように、ついついがんばってしまう女性の方の心が軽くなるお手伝いをさせていただきたいと思っています。

 

《取得した資格》

2001年 英国式リフレクソロジスト

2008年 若石健康普及指導士

2012年 顔コリほぐしインストラクター

2015年 ibマッピングスペシャリスト