なんだかずっと調子がよくないけど
こういう体質なんだろうな…と
諦めていませんか?

  • 体にいいと言われるものはどんどん食事に取り入れているのに、キレイになれない
  • ダメだと分かりつつ、ついつい間食をしたり余分に食べてしまう
  • 食生活が乱れている
  • 甘いもの(特にチョコレート)が止められない
  • アトピーやアレルギーに万年悩まされている
  • 肌トラブルが多い
  • エステや運動以上のダイエット効果を出したい
  • 自宅で簡単にストレスにならないダイエットがしたい
  • スタイルがいい人に憧れて食事を抜いているのになかなか理想のボディにならない
  • エステや運動以上のダイエット効果を出したい
  • 自宅で簡単にストレスにならないダイエットがしたい
  • スタイルがいい人に憧れて食事を抜いているのになかなか理想のボディにならない

ファスティングを通して

世の中美しくキレイになれる方法は、数多くあります。

エステ・ヨガ・ジム・メイク・ファッション・・・

思春期から美容・ファッションに興味関心を強く持った私も、
いろんなものに手を出して来ました。

でも、それらはわたしの根本から解決をしたり
劇的に変化を与えてくれるものではありませんでした。

一時的には満足感を得たり、解決したように思っても、
根本な解決になっていないため、
次から次へと別の手段を求めていたと思います。

わたしがファスティングを行って、
手にしたいのは「習慣」の変化です。
「習慣」が変わることで手に入るのは、

●細胞からの若返り、つるつるの美肌、白雪肌

●デトックス効果が活性化し、体質改善が叶う満足

●長年履けなかったパンツがスッと履ける喜び

●記憶力がアップするなどの、仕事のパフォーマンス向上

●食欲をコントロールできる自己効力感

●ダイエットに悩まされることがなくなり得られる安心感

●時間とお金の節約ができる充実感

●人は見た目が9割!ビジネスのブランディング力


こんな嬉しい効果ばかりです。


これまで私自身が行ってきたファスティング、
クライアントさんのファスティングサポートの実績、
そして、
1000人以上を指導した米粉×発酵食の料理教室での指導実績を
すべて注ぎ込んであなたのファスティングのサポートをさせていただきます!

料理教室をやりながら試作と試食を繰り返して
太ってしまった私が10歳若返った秘密

正しいファスティングで
健康で美しく
自信が持てる自分へ

ダイエットとは無縁の独身時代

独身時代のわたしは、食に興味がなく、
朝食を食べなかったり、
お菓子で昼ごはんを済ませたり、
とても乱れた生活リズムでした。

そのころは太ってはおらず、
逆に細すぎるくらいでダイエットとは無縁。

ですが、月経不順が激しく、
産婦人科では将来妊娠を望めるカラダではないと言われていました。

便も数日に一度しか出ない極度の便秘症。

肌はよく荒れていて、
血圧は上が70台で鉄の点滴は日常茶飯事。

常にカラダがけだるい日々でした。


体型の悩みのキッカケは4人の妊娠出産
 
そして、
妊娠出産をキッカケに大きくカラダの変化が起こります。

4人出産した後には、
8㎏も体重が増えており、もうひどく体型が変わったものでした。

流行りのダイエットから、水だけのダイエットまで、
ありとあらゆるダイエットにチャレンジしました。

でも、そのたびにうまくいかず。
うまくいかないばかりか体調を崩したり、
子どもたちの食事・栄養バランスが気になりました。

そんなときカラダは食べたものでできていると食に注目し始め、
それまでの食生活を改め、
食べるものをなんでも手作りするのにハマります。

趣味が高じて、
米粉×発酵食の料理教室まで主宰するところまでいきました。


モヤモヤの原因

米粉や発酵食と聞くと連想するのは「健康的な食」。

「さぞ、これでスマートになったでしょう?」
と思ったでしょうか。
 
実は、教室業ではわたしの経験も織り交ぜ、
1000人以上の方に料理アドバイスをしてきましたが、

実は度重なる試作で米粉でも太っていくと、途中で気が付き…
あっという間に体型が崩れてしまいました。

料理教室の先生だからこそ、
美しくありたいという理想と現実のバランスに悩まされたものでした。


ファスティングとの出逢い

そんなときに尊敬するプロの料理家さんが
ファスティングをされたと耳にしました。

「ファスティング」って…?

すぐにファスティングのことを調べ、
興味をもったのがキッカケでした。
 
食欲コントロールができるかな、
理想のペタ腹になれるかなという想いで、
ファスティングの勉強をします。

勉強すればするほど、ただのダイエットと全然違う!!
と気づき、ファスティングに魅了されていきました。


ファスティング指導のはじまり
 
以降、ファスティングを何回も行ってきて、
現在は20歳の体重、体型に戻り、最近では2ヵ月で
二の腕が−2cm減ったり、くびれができてきました。

また肌も荒れたりすることがなくなり、
見た目年齢も若返っていると思います。

その結果、私が手に入れたものは…
20歳の体型?
細い二の腕?
くびれ?
美肌?

いえいえ、もっとすごいものを手にしました。

それは、内側から沸き起こる自信。

自分で、自分の身体に向き合い、
コントロールすることで現実を変えられる


これって本当にすごいことではありませんか?

メイクやファッションでは叶えられない、
もっともっと内側から美しくなる
そのお手伝いをさせていただきたいです!

ファスティングの重要性

「栄養を摂る」前に必要なこと

食べる行為というのには2種類の栄養学があります。
2種類とは「+」と「−」。

わたしたちがいつも
「●●が体にいいからこれ食べよう」と取るのは+の栄養学です。

そして食べることには代謝も密接に関わっていて、
代謝をするには体内の酵素も必要になってくるのです。

食べるとそれだけ酵素もたくさん使っていて、
酵素が消化にたくさん使われると胃腸が汚れ、血液も汚れて老化が加速します。

そこで、「+」の面だけではなく、
「-」の栄養学としてのファスティングが大事になってくるのです。

空腹による「−」の状態をつくることで、血液が浄化されていきます。
「-」をつくり、血液が綺麗で空腹状態だからこそ、
身体に「+」をしていっても、しっかりと吸収され、
「+」が活きてくる、ということになるのです。

たとえば、わたしたちが住む家でも同じことが言えますが
こまめに掃除をしているつもりでも
ゴミもたまったり老朽化していきます。

年末の大掃除で隅々までお掃除をしたり不用品を手放すように、
人間の身体も根本の毒を除去していくことが必要です。

今あるアレルギーやプチ不調は食べている「+」の栄養学の結果なのです。

若返りたいと思っていろんなものを
どんどん足そうとしても改善しないのはこういう理由なのです。

「身体の調子をくしたい!」
「きれいになりたい!」

そんな気持ちがあるのであれば、
まずはファスティングからはじめましょう!

ファスティングの流れ

Step
1
ファスティングプランを考える
あなたの現状とあなたの叶えたい未来により、
個別セッションを行って、
1日からのプチ断食から、3日・5日、7日以上のロング断食まで最適な日数を検討します。

誰もが「●日でできる」ファスティングとは本来存在しません。
なぜなら食習慣や運動習慣、元の体質によって
あなたの身体がどれくらいファスティングの準備ができているかが違うからです。

また、なりたいゴールを描くことで、ファスティングの成功率がより高まります。
「●㎏痩せたい」だけではなく、
「どんな自分になりたいか」
「どんなチャレンジがしたいか」
具体的なイメージをお聞かせください!
あなたがなりたい姿を叶えるためのサポートをさせていただきます!
Step
2
ファスティングの実施

1日断食の場合は内臓休息

3日断食は腸内環境を整える、内臓リセット

5日断食は脂肪燃焼

7日以上の断食は体質改善

ですが、

断食プログラムでは、いきなり空腹でチャレンジしてしまうと、
体が慣れていなくて、びっくりしてしまうので、必ず前後に準備食と回復食があります。

あなたの体質と生活に合った準備食をお伝えさせていただき、
ファスティングの結果がしっかりと出るようにサポートしていきます。

Step
3
習慣をつくる!ファスティング後のフォロー
数日間のファスティングだけを頑張っても、
乱れた食習慣や生活スタイルではまたすぐに元の身体に戻ってしまいます。

心身ともに良い状態でいられるように、
フォローを行っていきます。

1000人以上の米粉×発酵料理アドバイスの経験から、
あなたのための断食に最適な準備食・回復食の食事レシピも提案させていただきます。
Step
2
ファスティングの実施

1日断食の場合は内臓休息

3日断食は腸内環境を整える、内臓リセット

5日断食は脂肪燃焼

7日以上の断食は体質改善

ですが、

断食プログラムでは、いきなり空腹でチャレンジしてしまうと、
体が慣れていなくて、びっくりしてしまうので、必ず前後に準備食と回復食があります。

あなたの体質と生活に合った準備食をお伝えさせていただき、
ファスティングの結果がしっかりと出るようにサポートしていきます。

ただ痩せるだけではない
あなたの魅力がもっと倍増するファスティング

◎内臓脂肪が燃えるから若返る

◎体内デトックスで毒素を排出

◎腸内環境がリセットされ小腸がキレイに

◎免疫力アップするから毎日が元気に

◎血液がサラサラになって血流改善

◎痩せてスッキリした

◎身体よりも心がスッキリした

◎肌の潤い、ハリ、艶が出てキレイになった

◎目覚めがよくなった

◎肩こりや腰痛が楽になった

◎花粉症が軽減した

◎仕事のパフォーマンスが上がった

◎食欲コントロールができるようになった

◎ダイエットの常識が変わった

◎安心して取り組めるエビデンスに基づいた内容だから

◎とにかく丁寧でわかりやすい説明

◎やばいと思っても、困ったらいつでも相談できる

◎グループファスティングがすごくよかった

◎学びと発見がたくさん、だから楽しんでできた

◎家の断捨離ができた

◎パートーナーの美意識まで変わった

これまでファスティングをした

受講生様のお声

見出し

表示したいテキスト
20xx年xx月xx日
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
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ファスティングをやり遂げることで自分に自信が付きました

又平 梢さま

妊娠・出産を4回経て、体重は変わらないのに、体型が崩れて下半身に肉がつきました。

また、判断や行動が遅くなり、なんでも後回しにしがちになっていたためこれが改善できたらと思い、ファスティングしようと思いました。

初日はおなかが鳴る以外、特になにもなく、日中汗をかいたときに塩分が欲しくなったくらいです。なんだか逆に元気でした!

ひとりだとやっぱどっかで挫けてたと思います。サポートって心強い!と感じました! 

なんだかすごく肌がツルツルです~
あまり気にしてなかったんですが、ふと触れたときに「あれ?」っという感じでそれからずっと触っています笑

ファスティングをやり遂げることで、ものすごく自分に自信がつきました。 また、いかに普段から食べるということが習慣化されていたのか気づきました!
がんばった自分の身体を、これまで以上に大事にしようと思えたのでぜひ一度やってもらいたいです!

 

わかりやすく、質問しやすい雰囲気です!

H.Hさま

ダイエットだけでなく、デトックスと身体のリセットができることに惹かれ、食欲をコントロールしたいと思ったので始めました。

始める前は少し不安や好転反応の心配もあったけれども、特に何事もなく無事に終わってホッとしています。

準備期や回復期になにを食べるかは気を遣ったけれど、ファスティング期間中はドリンクと水分を取るだけだったので、空腹感に慣れてくれば、大変だと思うことはなかったです。

食事の準備も割り切ってやっていたので、大丈夫でした!

食べることについて考え直すこともできました。おなかがいっぱいなのに、もったいないから食べるとか、おなかが空いていないのに、時間だから食べる...ということをしていたので、無駄に食べることを止めようと思いました。

体重は-2.5kg減でもかなり体型が変わり、ズボンがゆるゆるに♡

1人では挫折してしまう人は、グループでファスティングをやることをおススメ!サポートも充実していて、結果を出さなきゃと奮い立つのでがんばれますよ~!

またはるか先生は、わかりやすく質問しやすい雰囲気です。

目に見えて肌のトーンが上がりました!

M.Tさま

少しおなか周りや腰あたりの贅肉が気になったのと、身体の中を一度リセットしたいなぁと思って。
大まかには

やれるよねーと思っていました笑

でも、途中気持ち悪くなったら...

頭痛がしたら...

細かい心配もありましたが、すべて順調に進み、結果もよかったのでとてもうれしいです♡

健康診断では、抗糖化反応がA判定で!!
もう本当によかったです。
それと目に見えて、肌のトーンが上がりました♡

益々、今後は身体によいものを気を付けて取り入れたいので、今後はお料理もまた教えてくださいね。

気持ちがスッキリした♡

Y.Oさま
正直ファスティング中も食べたい気持ちはありました笑
でも、食べずに過ごせるんだなっと不思議な感覚。

これまで毎日甘いものは欠かせなかったけど、酵素ドリンクの甘さがあったので、甘いものを食べなくても全然平気だった。

身体が楽だったのは、2日目と6日目。
6日目は特に調子が良かった。
このままファスティングを続けてみたいと思うほどでした!!!

心配していた冷え・頭痛・ふらつき等も無かったです。
効果は体重が落ちた・顔のトーンが明るくなった・むくみが取れ足がほっそりした。
身体への効果もあるけど、気持ちがスッキリした♡

わかりやすく、質問しやすい雰囲気です!

H.Hさま

ダイエットだけでなく、デトックスと身体のリセットができることに惹かれ、食欲をコントロールしたいと思ったので始めました。

始める前は少し不安や好転反応の心配もあったけれども、特に何事もなく無事に終わってホッとしています。

準備期や回復期になにを食べるかは気を遣ったけれど、ファスティング期間中はドリンクと水分を取るだけだったので、空腹感に慣れてくれば、大変だと思うことはなかったです。

食事の準備も割り切ってやっていたので、大丈夫でした!

食べることについて考え直すこともできました。おなかがいっぱいなのに、もったいないから食べるとか、おなかが空いていないのに、時間だから食べる...ということをしていたので、無駄に食べることを止めようと思いました。

体重は-2.5kg減でもかなり体型が変わり、ズボンがゆるゆるに♡

1人では挫折してしまう人は、グループでファスティングをやることをおススメ!サポートも充実していて、結果を出さなきゃと奮い立つのでがんばれますよ~!

またはるか先生は、わかりやすく質問しやすい雰囲気です。

ファスティングプログラム詳細

専用LINEグループでの
ファスティング指導
背景・期間は違えども、女性起業家として志を持つ仲間と共にチャレンジしていく、横のつながりです。ひとりでやみくもに頑張るのではなく、仲間がいることによって、頑張れると好評です。
随時情報配信
質問・相談フリー
ファスティングの知識を随時お渡しさせていただきます。期間中質問や、相談は相談は無料でいくらでも受け付けさせていただいております。
ファスティング資料
動画コンテンツ
家事やお仕事の休憩時間にサクッとご視聴いただけるファスティングノウハウに関する動画コンテンツを配信いたします。お好きな時に、お好きなだけ学んでいただけます。
酵素ドリンク
オススメ手帳
ファスティングには欠かせない、オススメの酵素ドリンクをお伝えいたします。体質に合ったご提案をさせていただきます。
ファスティング効果UP
食事メニュー
米粉×発行食の料理教室で1000人以上の指導を行ってきた私が、主菜・副菜からスイーツまで、ファスティングの準備食から回復食、普段のお食事までオススメのメニュー・レシピをお渡しさせていただきます★
ファスティング効果UP
食事メニュー
米粉×発行食の料理教室で1000人以上の指導を行ってきた私が、主菜・副菜からスイーツまで、ファスティングの準備食から回復食、普段のお食事までオススメのメニュー・レシピをお渡しさせていただきます★

Q&A