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隙間時間で「あなたの未来が輝く」
ヨーガ革命
最短の時間で最高のパフォーマンスが
得られる方法

いつでもどこでも
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痛みやつらい症状から
解放される!
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チャージできる!
生涯役立つスキル!

未来を楽しむための
オンラインプログラム

for you
こんなあなたへ

こんなお悩みはございませんか?

  • ひどい肩こり
  • 腰が痛い
  • 眠りが浅い
  • 歩くのがつらい
  • ゆっくり寝たい
  • 疲れやすい
  • やる気が出ない
  • 集中力が無くなった
  • 体力が落ちた
  • お肌にはりがなくなった
  • 体形が元に戻らない
  • 旅行に行きたいけれど健康に自信がない
  • いつまでも若々しい自分でいたい
  • 腰が痛い

仕事も自分の時間も
楽しみたいのに
疲れがたまって
何にもできない日々

こんにちは。お悩み解決サポーターの加賀谷ひろこです。
このレターをお読みくださり、ありがとうございます。


私は第ニ子を出産した後
体調を崩す事が多くなり
子育て中なのに
寝込んでしまう事が 
年に何回も有りました。

もともと身体が弱かった私は
子育ても家事も
ままならず、生活に追われる毎日
自分の時間もなく。常に寝不足
疲れがとれない。眠れない。

そこで産後お休みしていた
ヨーガを再開してみたのです。

それからヨガを続ける事40年
どんな困難の中に在っても
家族の未来、自分の夢
信じることを諦めないで
続けてきたのです。 

その私のマインドを支えていたのは
やさしいヨーガ
ヨーガのおかげで
家族の未来、私の夢を
叶えてくる事ができたんです。

私がもしヨーガを
知らなかったとしたら
沢山の困難を乗り越えられたか?

自身はありません。

心も身体もきっと
ボロボロだったに違いありません。

とにかく時間がなくて
一日にまとまった時間を
確保するのが難しかった私は、
いつでも・どこでも・
何度でもできるヨーガだけを
隙間時間にやりました。

朝、目が覚めてから
布団の中で10分

ニュースを見ながら10分
お風呂の中で10分
夜寝る前に布団の上で10分

一生モノの
ヨーガの真髄を
隙間時間に学べる
オンライン・プログラム

まとまった時間を取るのが難しい人も、
10分だったら時間を作れるもの。
この小さな積み重ねで、
あなたの未来が大きく変わる!

新しい一歩を踏み出したい
気持ちはあるのに、なかなか一歩が
踏み出せないあなたにも。

一歩踏み出したけど、
一人ではやっぱり無理なのかな
という気持ちが出ているあなたにも。

マンツーマンのレッスンで
8回のフォロー。
(時間のない人には4回の
フォローコースも有)
わかりにくい部分は動画で何度でも 
復習できるから確実に身に着けられる。

受講期間中、いつでも何度でも
質問が出来る。

一生モノのヨーガの真髄が
あなたのものに。

隙間時間に学べる
オンライン・プログラムお届けします。

1日に1時間確保するのは難しくても隙間を積み重ねたら一日に30分、40分と身体を動かす習慣が出来てくる。
そうして、忙しい中でも自分のペースでコツコツと続けてきたら、こんなことが
次々と起こっていったのです。

風邪を引かなくなった
花粉症が治った
片頭痛が治った
膝の痛みが無くなった
腰の痛みが無くなった
ぐっすり眠れるようになった
夜中にトイレに起きなくなった
肌がきれいになった
髪に艶がでた
魚の目が治った
バストがアップした
ヒップアップした
骨盤が矯正された
スタイルが良くなった
イライラしなくなった
集中力がついた

オンラインプログラムの構成

準備のアーサナ
身体全体を解すために毎日おこなう簡単な運動。忙しくても楽に出来、これをやるだけでも確実に効果があるというもの。
呼吸法
個人の呼吸ペースにあわせたレッスン。一番大切な呼吸法が3ヵ月で確実にマスターできる。一度マスターした呼吸法は生涯の財産として健康な身体を維持していく事ができるようになる。
マインドフルネス  (瞑想)
心と身体が安らぐ「心身ゆったりやすらぎ法」によるマインドフルネス(瞑想)。脳が休息する事で確実にリフレッシュ効果が得られる。新しいエネルギーがチャージされ、やる気がどんどん湧いてくる。
やさしいヨーガ
難しいポーズではなく、楽にかんたんに出来るポーズだけで確実に効果が持続するやさしいヨーガ。呼吸と動きをしっかりむすびつける事を学ぶ。
やさしいヨーガ
難しいポーズではなく、楽にかんたんに出来るポーズだけで確実に効果が持続するやさしいヨーガ。呼吸と動きをしっかりむすびつける事を学ぶ。

オンライン・プログラムを学ぶことで、得られる結果

  • つらい痛みから解放されます。
  • ぐっすり眠れるようになります。
  • 歩くのがたのしくなります。
  • やる気がどんどん出てきます。
  • 集中力がつき新しいアイデアがどんどん思いついてきます。
  • 疲れがすぐ回復し元気が出てきます。
  • お肌のきめが細かくなり、しみ、しわが出来なくなります。
  • バストがアップし美尻効果でスタイルが良くなります。
  • 外出や旅行が楽しくなり、いきいきとした毎日を過ごせるようになります。
  • いつまでも若々しい自分でいられるようになります。
  • ぐっすり眠れるようになります。

あなたが叶えたい未来はどんな未来?

あなたが叶えたい未来にはどんな未来でか?
その夢を叶えるために必要なものはなんですか?

子どもの将来?自分の夢?
叶えたいものはみなさん、それぞれきっとお持ちだとおもいます。

では、それを叶えるために必要なものはなんでしょうか?

お金、知識、教養たとえ、どんなにお金があったとしてもたくさん知識や教養を身に着けたとしても心と身体が基本です。

心と身体が健康でなかったとしたら叶えた未来や夢は楽しめないかもしれません。


一生懸命身体を鍛えてスポーツ選手になったとしても病気になってしまったら活躍できなくなってしまいます。

たくさん勉強してお医者さんになったとしても自分が病気になってしまったらなんにもなりません。

旅行に行きたいと思っても健康でなければ旅行も楽しむことが出来ません。

備えあれば憂いなしとはよく言ったものだとおもいます。

私が伝えたいのは未病、病気になる前に自分の身体をケアするという事。

どうやって40年続けてきたの?

ながらでもできるヨーガ、隙間時間でできるヨーガを厳選してきたからこそ
続ける事ができたのです。


私が続けてきたのは、みなさんにとっても手軽に取り入れる事ができるヨーガです。  

小さい頃は身体が弱く入院した経験も有り、持久走は見学。
体育会系の部活動は禁止。
そんな私が、ヨガを取り入れてからいつの間にかすっかり体質が改善されたのです。

私がヨーガを始めたのは今から40年前。当時、母は秋田でヨーガ教室を主宰していました。私はその母からヨーガを教わってきました。母直伝のヨーガは教室では教えていないヨーガの真髄が詰まったものでした。母の師匠が残してくれた「やさしいヨーガ」と「心身ゆったりやすらぎ法」が私のバイブルです。良いものだから伝えていきたい。これが私がヨーガを皆さんにお届けする理由です。


そのやさしいヨーガのお陰で身体が弱かった私は、今では熱を出す事も病院に行く事も全くありません。
もちろん薬を飲む事もありません。
心も身体も健康で毎日幸せな暮らしを送ることができているのです。
さらに今年60才になる私は最近うれしいことに「若いね」「キレイだね」って言っていただくことが多くなりました。

それを叶えてくれたのが40年続けてきたやさしいヨーガ。

私が実践してきたヨーガの真髄をコンパクトにぎゅーっと詰め込んだ
私だけのプログラム

あなたの未来が輝くためにお手伝いできたら幸いです。


お悩み解決サポーター 加賀谷ひろこ

未来を楽しむための
オンラインプログラム

完全個別3ヵ月プログラム
<プログラム詳細>
●3~4ヵ月プログラム  
※期間はご相談に応じます
●1回 90分
●ZOOMによるマンツーマンレッスン 
●動画レッスンを提供
●期間中メール相談無制限
<費用>
3ヵ月(個別レッスン全8回70,000円 
    ↓
<初回お申込み限定>
3ヵ月 (全8回コース) 24,800円


3ヵ月(個別レッスン全4回)35,000円
    ↓
<初回お申込み限定>
3ヵ月(全4回コース)  15,000円

一歩一歩進んでいきましょう!

無料個別オンライン相談会を開催!
オンライン・プログラムの
サービスを
丁寧にご説明します。

ZOOMのレッスンはこれまで
沢山の方にご参加いただき、
様々なご相談やご質問を
頂いてきました。

個別オンライン相談会は、
1対1という
誰にも干渉されることのない環境でお話することができるため、
人前では恥ずかしくて
言えないようなことも
話しやすい環境で、
大変ご好評をいただいております。

堅苦しい相談会という雰囲気
ではなく、
気軽にお話が出来る環境
ですのでご安心ください。

60分~90分お時間をいただいて、
じっくりお話を聞かせて
いただきます。

オンライン・プログラムを
実践することで、
今抱えているお悩みや問題を
どのように解決することが
できるのかを
具体的にお話することが
できるので、
参加していただいた方からも
進むべき道が明確になり
ワクワクしたと
ご感想をいただいています。

ぜひ、今あなたが
抱えているお悩みを
いつまでもこころのおくに
しまっておくのではなく、
これをきっかけに
一歩前に進んでください!

1.当ページのお申込みフォームからお申し込みを完了します。
2.個別にメールさせていただき、
日時を決定します。
3.指定日に個別オンライン相談会
を開催(60~90分程度)

個別オンライン相談会の参加費

今回募集している
個別オンライン相談会ですが、
少しでも多くの方にきっかけを
作っていただければと
思っていますので、
参加費は一切いただきません。
完全無料でご参加いただけるので、
ぜひ個別オンライン相談会に
お越しください。

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こんな人におススメです!

つらい症状から解放されたい方
眠れない不安から解放されたい方
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指ヨガレッスン参加いただいた方からの満足度100%だった
レッスンの動画ですので、是非受け取ってください。

Q&A

Q.身体が硬いのですがだいじょうぶでしょうか

A.身体が硬くても大丈夫です。難しいポーズはやりません。

Q.やさしいポーズだけで効果があるのでしょうか

A.やさしいポーズだから効果が無いという事はありません。やさしいポーズでも呼吸とあわせてしっかりやる事で効果があるので大丈夫です。

Q.参加できない月もあるのですが、どうなりますか?

A.個別に相談して日程を決めるので、参加できない月があったとしても合計8回の個別レッスンは受けることが出来るので安心してください。

Q.痛みがあるのですがヨガをしても大丈夫ですか?

A.痛みがある部分を使うことはしないので安心してください。他の部分を解すことから痛みのある部分の血行も改善され痛みが減少していきます。

Q.分からない事や聞きたいことがあった時は同のように対応してくださるのでしょうか?

A.困ったときはいつでもメールやラインを使って質問可能です。3ヵ月の密着サポートで徹底的に疑問・不安を解消します。

Q.ZOOMを使った事が無いのでうまくレッスン出来るか不安なのですが、大丈夫でしょうか?

A.ZOOMはメールまたはラインでURLをお送りしますのでそのURLをクリックして頂ければ、すぐにレッスンを開始する事ができます。もし、うまくいかなくてもしっかりとサポートさせていただきますので安心してお申し込みください。

お客様のご感想

北海道江別市 
さとう式リンパケア/よこほり たまえさん

【首ヨガ1日目のご感想】

腹式呼吸が少し難しいですが
首はあっという間にラクラクになり体もポカポカしています。
自分がイメージしていたヨガとは違って
体の硬い私でも簡単にできました。
ありがとうございますm(__)m

【首ヨガ翌日のご感想】

おはようございます
今朝の感動をご報告致します。
毎朝寝起きは背骨が辛いのですが
今朝はすごく楽でした(驚)
振り返れないほど硬いのですが
なんといつもより可動域も拡大しています。
ありがとうございますm(__)m

『私からのコメント』

たまえさ〜ん🤩
おはようございます
すごいですね
良かったで〰す
たった一回のレッスンで劇的に症状が改善するって、
ホント皆さんに仰っていただくんです
コツはやっぱり【呼吸法】です!
是非、ぜひ、つづけてみてくださいね
うれしいお知らせ下さり嬉しいです
埼玉県/うめまつさん
【マインドフルネス(瞑想)1日目のご感想】

今日はありがとうございました
脱力の気持ち良さを知ってしまいました
何となく寝つきが悪い日が続いていて、頂いた音楽を聞きながら寝ています。
以前よりは寝つきは良くなったのですが、なかなか寝付けない日もあり何とかしたいと思っていました。
今日のマインドフルネスの脱力の心地良さが気持ち良すぎて、眠れそうな気もしています。
寝るのが楽しみです。

『私からのコメント』

うめまつさん
今日はマインドフルネス体験いただき有難うございました
脱力の気持ちよさを知っていただけたとの事、何より嬉しいです!
そして、寝るのが楽しみになってくださったとの事♡♡♡嬉しいです〜!
「身体の力が抜けていく〰」と自己暗示しましょう!意識は最初、両手、両足でも良いとおもいます。
息を吐くときはデトックスを足の裏、手のひらから出していくイメージです。
息を吐くことだけに集中すると、自然と息は吸っています(笑)
ぜひ、
•息を吐くこと
•脱力すること
やってみてくださいね!

【マインドフルネス(瞑想)翌日のご感想】


おはようございます


昨日はありがとうございました
先生、脱力の効果は凄いですね!
完璧ではもちろんないのですが、教えていただいたように自分に力を抜け~と
言い聞かせながら屍になれるように脱力してから寝ました。
今朝、目覚ましのアラームより前に目が覚めて、自然と起き上がりました。
なんだこれ
いつも猫たちに起こされるのか定番だったのに、
目が覚めた途端起き上がってたしかも、スッキリと
寝るまでのこともほとんど覚えてない。

それくらいすんなり寝落ちしたようです。
こんなにスッキリと目が覚めたのも久しぶり。

腕まくらで猫が寝ていたのも気にならない。
すごーい、すごーいと一人で笑っちゃいました!
一日のスタートがこんなに気持ちが良いのは嬉しいです
もう、なんと言ったら良いのか分からないくらい感激してます。
本当にありがとうございました。

『私からのコメント』

うめまつさん
おはようございます
よかったです〜
実はこの瞑想は母の師匠が研究実践してきたもので
素晴らしい効果があるものなのです。
自律神経失調症、不眠、等多くの人が改善されています。
ぜひ続けてやってみてくださいね
うれしいご感想、いつも本当にありがとうございます!とっても励みになります。

【うめまつさんからのコメント】

こちらこそありがとうございました
こんなにも違うのかと目からウロコでした。
続けてみます!


北海道 アニマルコミュニケーター/園田 小百合さん
【首ヨガ 1日目のご感想】

ひろこさん、先程はありがとうございました

感想ですが、
首ヨガは、首だけほぐれるのかなと受ける前は思っていたので、
とても全身がポカポカしてびっくりしてます。
すぐに首がこる私は、何気なく首を伸ばしたり、押したりしてましたが、
呼吸法はとても大事な事がよくわかりました。
ためになるお話や丁寧にご指導いただき、ありがとうございました。
今日から、寝る前や空いた時間に取り入れたいと思います。

ご縁に感謝です
ありがとうございました🤲


『私からのコメント』

小百合さん、こんばんは
こちらこそ、先ほどは有難うございました
そうなんです呼吸がほんとうに大事なんですよ!
でも、小百合さんは流石ホットヨガを2年以上続けていただけあって、
呼吸法がとっても上手でした。
なので直ぐ効果を実感できたのだと思います。
嬉しいご感想いただき有難うございます。

プロフィール

加賀谷ひろこ
心と身体のお悩み事をサポートし、「隙間時間で無敵なからだ」をつくる
ヨーガのプロフェッショナル・お悩み解決サポーター/加賀谷 ひろこ。
40年実践してきた
・マインドフルネス
・ヨガ
・瞑想
・美容
・健康
をまとめたメソッドを提供中。

保険会社でOL生活をするかたわら
当時地元秋田で唯一だった
母のヨガ教室のサポートをする。

第一次結婚願望期、23才にて結婚
憧れの結婚生活、専業主婦生活に
突入するも数々の困難に遭遇。

持前のポジティブ精神、家族愛、
マインドフルネス(瞑想)、
ヨガ、呼吸法の力で克服する。

2013年夫が突然死。
大学進学を目前に控えていた娘の
教育費捻出のため、52才で派遣社員から
上場企業のグループ会社へ転職。

長年抱えていた自身の問題を解決することで
「自由」を手に入れると同時に
あらゆる拘りから解放される。

人生100年時代と言われ、
3人の子どもがそれぞれ自立した今
「起業する女性」を支えるための
spaceを提供すべく「Rental Salon orae」を
2020年8月オープン。

【Rental Salon orae】
https://reserva.be/0759
40年実践してきた
・マインドフルネス(瞑想)
・ヨガ
・メンタルマネジメント
・タッチケア
・美容
・健康
をミックスしたメソッド
「マインドリセットも叶う
変わる心と身体で美しい笑顔に」
を「Salon cacaÁ」でスタート。

【Salon cacaÁ】
https://salon-cacaa.jimdosite.com/
https://reserva.be/5658

人事の仕事を担当していた2016年に
女性活躍推進法が全面施行され
女性活躍推進セミナー
シンポジウム等に数多く出席する機会を得る。

又、仕事上メンタル不調者との面談をする中で
「働く女性・ワーママー・ワンオペ・シンママの大変さ」
と「女性活躍推進法」に大きな乖離と疑問を感じ
「人生100年時代」に自分は何をすべきかを
考えるようになる。

どんな困難の中に在っても継続してきた事、
信じることを諦めないで継続してきた事。

あたりまえのように日常生活の中に
ヨガと健康があった環境で育ち、
自らも40年間実践し家族を支えてきた
・マインドフルネス(瞑想)
・ヨガ
・呼吸法
・タッチケア
・指ヨガ
・ハンドマッサージ
のすべてを伝授していく事が
私のmissionであると気づく。

そして
・マインドフルネス(瞑想)
・ヨーガ
・メンタルマネジメント
・タッチケア
・美容
・健康
をmixした「ヒロコメソッド」を構築。

笑顔に変わるハッピーホルモンメソッド
として提供をスタート。

すでに継続のお申込み有。

・医師から「治らない」と言われた家族の病気を
・タッチケア
・指ヨガ
・ハンドマッサージ
のサポートで治癒へと導いた事度々。

・脳梗塞で完全に麻痺した手を100%回復に導く。
・事故で不自由になると宣告された足を100%回復に導く。
・信じる気持ちを強く持ち続けることで好転した事柄多々有。

志は、すべての働く女性達が心から笑顔になるようにすること。

ずっと笑顔でいられる生き方、これからの女性の働き方意識改革をサポートすること

そして自身も100才まで笑顔にチャレンジ。

いつまでも「きれい」を忘れない。

60才からでもスタートできる
楽しい人生、ずっと笑顔で居られる生き方、これからの働く女性を応援し続けます。

ハッピーホルモンで笑顔に変わる
ヒロコメソッドでマインドリセットも叶う
変わる心と身体で美しい笑顔に

Salon cacaÁ https://reserva.be/5658

2018年メンタルマネジメント二種取得
大切にしている事 食事
やりたいこと スローライフ 自然農 
好きな人 ターシャチューダー
尊敬する人 マザーテレサ 弘法大師
愛するもの クラフトビール 日本酒 発酵食品

追伸

ヨーガの目的は
こころとからだのやすらぎです。
ポーズはあくまでも、その手段。
こころとからだの安らぎを得る事で
「あなたの未来が輝く!」
隙間時間でヨーガの真髄を。

お悩み解決サポーター 加賀谷ひろこ