パーソナルトレーナーは
知っていた 
ダイエットに
失敗する人共通7項目

ダイエットに挑戦するも失敗するのは何故でしょう?
パーソナルトレーナーは成功する人も失敗する人も両方見ています
毎月40人のダイエット希望者を指導し、成功に導くプロが教える
ダイエット失敗者の共通7項目

1、運動習慣が無い
分かちゃいるけど始めない運動
先ずは1日5000歩から始めましょう
スマホの万歩計アプリで毎日チェック

2、間食が大好き
女性に多い習慣で、別腹ってやつですね
シュークリーム1個226calを消費する為にエアロバイク約60分こげますか?
間食は1/4個にするのがベスト

3、食事管理が苦手
2ヶ月間徹底的に食事管理をすると10kg減量しました。しかし、極度の食事制限は危険
私は糖質完全カットを反対しています
ストレス、リバウンドで失敗する
計画的に食べて痩せる事が目標

4、ダイエット商品を買ってしまう
成功した事がないダイエット商品
テレビショップは楽して痩せる商品を紹介
真面目に続ければ痩せるかも
しかし、続かないから痩せない

5、お酒が好き
ビール、日本酒は毎日呑むとカロリーオーバーになる為、呑みたい時はハイボールがベスト

6、菓子パンが大好き
糖質の低いフランスパン、ライ麦パンがおすすめ
SUBWAYはランチにおすすめ

7、最後に自分にどれだけ投資できるか
結果のわからない物に大金は払えません
しかしライザップは2ヶ月50万円でも入会者を増やしています。
それだけ痩せたい痩せたいと思う気持ちが強く伝わってきます。
高額であれば失敗したくない気持ちが強く働きます
自分に投資をすることは成功する為の一つの手段としてプラスにお考え下さい

失敗する人の7項目を改善
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2ヵ月後人生が変わる

無理のない食事管理

トレーニング

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