メディカル
パーソナル
トレーニング

解剖学×運動学×トレーニング理論
『自分だけのボディメイク術』
効果的なトレーニングは
”自分の体を知る”ことから始まります
解剖学・運動学
トレーニング理論

あなたはどれに当てはまりますか?

コロナ自粛の期間に、YouTubeを参考にしてトレーニングを始めてみたものの、それが自分に合っているのかよくわからず、とりあえず頑張って続けている
基本的にトレーニングは我流、今でも知り合いの詳しい人に教えてもらったりしているが、自慢じゃないけど、トレーニングについてちゃんと勉強したことは一度もない
以前にパーソナルトレーニングを受けたとこがありトレーナーから正しいフォームを教えてもらったが、その通りにやるとやりにくいたまに痛みもある。でもそれが正しいフォームだと教えてもらったので続けている
最近、トレーニング中に腰や肩に痛みを感じるが、我慢しながら騙し騙しやっているのが現状。これは誰に相談すればいいのか?整形外科?ジムのトレーナー?このままでいいのか?どうすればいいのか悩んでいる
最近、トレーニング中に腰や肩に痛みを感じるが、我慢しながら騙し騙しやっているのが現状。これは誰に相談すればいいのか?整形外科?ジムのトレーナー?このままでいいのか?どうすればいいのか悩んでいる

上記のどれかに当てはまった方
このまま読み進めてください

特にトレーニング初心者
注意しなければならないことは?

これは私が前職のスポーツクラブに勤めていた頃の、ある会員さんのお話です。

その方は全くのトレーニング初心者の方でしたが、モチベーションが高く、入会されてから週3日トレーニングに通われていました。

皆さんも同じかと思いますが、フリーウエイトのトレーニングは『やってる感』がありませんか?

その方も同じで、ある時からフリーウェイトに目覚め、しこたまベンチプレスと背部系にハマっていました。週3日…とにかくベンチプレス!背部!それから半年…その方の体にどんな変化が起きたのか?もちろんご想像通り上半身はムキムキになりました。

が!一番の体の変化は『姿勢の崩れ』です。

ベンチプレスで大胸筋トレーニング、ラットプルダウンで広背筋トレーニング、実はどちらも肩甲骨を外側に追いやってしまいます。つまりトレーニングのやり過ぎで『猫背』になってしまったんです。頑張ってムキムキになったのに猫背、これでは勿体ないですよね。

しかも猫背になり肩甲骨の位置が変わると、肩関節の可動域が変わります。この位置で肩のトレーニングを行うと、肩のインナーマッスルを痛める可能性がぐっと高くなります。そして何よりも肩を痛めると、治るまで上半身のトレーニングがほぼ壊滅状態になります。

とまぁ…絵に描いたような流れに沿って、その方も肩を痛めてしまいました。そう…トレーニングによって『関節可動域』が、知らず知らずの間に狭くなっていたんです。

姿勢が崩れてくると関節可動域が狭くなりますし、その逆もしかりです。筋肉のつき方によって関節可動域が大きく変化することを覚えておいてください。

特に初心者の方は『関節可動域』が狭くなっていないかを意識することが大切です。
そんな初心者の方にオススメなのは

メディカル パーソナルトレーニング

一般的な正しいフォームが
あなたに合うとは限りません

例えばスクワット、『膝を前に出さないように』とか『頭を倒しすぎないように』とか。例えば背中のトレーニング、『肩甲骨を寄せるイメージで』とか『腕の力を抜いて』とか。

例えば、一般的なパーソナルトレーニングジムに行かれても、教科書に出てくるような内容を教えてもらうだけだったり、YouTubeの動画を参考にされている方でしたら、ムキムキな体をしたユーチューバーの動画を見ながら、見よう見まねでしていたりしませんか?

当たり前のことですが、どなたでも理想的なフォームができるわけではありません。人によってはゆとりのある動作でも、自分にとってはとても窮屈で場合によっては痛みが出たりします。そんな経験はありませんか?ではなぜ、そのようなことになるのでしょうか?

それは人それぞれ関節可動域が違うからです。

これ、当たり前のように聞こえますが、実際には正しいフォームにこだわり過ぎて、関節可動域なんて全く気にしていない方がほとんどです。

また、一般的に関節可動域は筋肉の柔軟性にもよりますが、関節そのものの構造自体が人それぞれ違いますので、どう頑張ってもできないものはできません。では、あなたの関節可動域は狭いのか広いのか?

実はそれを知るだけでもトレーニングのやり方は全く変わってしまいます。まずは”自分の体を知る”ことから始めてみませんか?

メディカル パーソナルトレーニング
3つの特徴

全てに共通するのは
自分の体を”知って学ぶ”

特徴1
自分の体を解剖学的に知ることができる
筋トレはやればやるほど関節可動域が狭くなります。特に肩甲骨、肩甲骨は手のひら位の大きさの骨ですが、その周囲にはなんと17個もの筋肉がついています。しかもそのうち3つは胸側の筋肉。胸のトレーニングは厚い胸板を作るには欠かせませんが、やればやるほど肩甲骨の位置が良からぬ方向に変化します。
特徴2
自分の体に負担のかからないトレーニング方法を学べる
筋肉は関節を動かす目的で存在していますので、筋トレには必ず関節運動が伴います。つまり筋肉への負担=関節への負担』になっているということです。怪我を防ぐには関節への負担を減らすことが一番です。ではどのようにして関節への負担を減らせばいいのか?個人個人の関節可動域を確認して、一番適切なやり方をお伝えしています。
特徴3
あなたの体の良いところを伸ばし、弱点を補うトレーニングを学べる
筋トレも捉え方によってはリハビリにもなります。以前に怪我をした箇所や手術をした箇所を補っていくこともトレーニングのひとつです。また、あなたの長所を維持することもトレーニングのひとつです。あなたが目的に向かう中で、長所を伸ばした方がいいのか、弱点を補った方がいいのか、適切な判断を『なぜそれがいいのか』を説明しながらお伝えしています。
特徴2
自分の体に負担のかからないトレーニング方法を学べる
筋肉は関節を動かす目的で存在していますので、筋トレには必ず関節運動が伴います。つまり筋肉への負担=関節への負担』になっているということです。怪我を防ぐには関節への負担を減らすことが一番です。ではどのようにして関節への負担を減らせばいいのか?個人個人の関節可動域を確認して、一番適切なやり方をお伝えしています。

学習型実践スタイルの
トレーニングメニュー

目的に応じてお選びいただけます

おまかせ50 ~全てお任せください~
《運動を始めたばかりの方にお勧め

50 8,250(税込)
メディカル パーソナルトレーニングを120%体感していただけるお勧めのコースです。主要関節の関節可動域を確認し、あなたの長所と短所をご説明させていただきます。基本的なトレーニング理論やあなたの体に合った『感覚』や『コツ』は、マンツーマントレーニングだからこそお伝えできるものになります。自分だけのトレーニングメニューとやり方を、希望される方にお勧めです。まずはご自身の体を”知って学ぶ”ことから始めます。

ポイント30 ~的を絞って効率的に~
《少しトレーニングに慣れた方にお勧め》

30 4,950(税込)
自分でトレーニングをしているけど、どうしても一人ではできない種目がある、体力的に30分くらいが丁度いいなど、ポイントや的を絞って行う、少し短めのパーソナルトレーニングです。

特にジムに通われている方や、ご自身でもある程度されている方にお勧めです。マンツーマンでのトレーニングが、一番効果的な種目のみ一緒に行うことで、時間とお金の節約が可能となります。
あなただけのトレーニングコーチ

オンリーワンサポート

「頑張りたいけど、1人では続かないかも」「食事の管理が自分だけではできないかも」など、このようなお悩みをお持ちの方には、当院オリジナルのオンリーワンサポートがお勧めです。

メディカル パーソナルトレーニングのオンリーワンサポートプログラムは、1ヶ月単位でのサポート3ヶ月単位でのサポートのどちらかを、ご希望に応じてお選びいただけます。

特に1ヶ月単位でサポートはオンラインとリアルのどちらにも対応しており、さらに基本メニューのほとんどがオンラインで完結しますので、自宅でトレーニングをされる方にお勧めです。

1ヶ月単位でサポート

内臓脂肪が気になりませんか?
本気のダイエットサポート

1ヶ月サポート 7,700(税込)
1ヶ月単位で始める、食生活と体質改善に特化した体脂肪減量のダイエットサポートです。特に体脂肪率が男女問わず標準値より10%以上高い方にお勧めです。これからもずっとご自身の生活の中に取り入れていけるよう、減量を通じた生活習慣改善をサポート致します。

【基本メニュー】
①相談無制限
 ※サポート期間中は相談内容問わず無制限
②個別セッション(運動/食事指導)
 
 ※1回10分 1回/月(LINE・zoom等で実施)
 ※オンライン、リアルのどちらにも対応
③トレーニングメニュー管理
 ※カウンセリングを元に個別メニューを作成
④進捗チェック(運動/食事/体重)
 ※LINE等で報告・お悩み相談

【来院サポート】
❶InBody測定 毎月1回無料
 ※高精度体成分分析器で正確に体をチェック
❷EMS 30%OFF
❸パーソナルトレーニング 30%OFF

自分のカラダに自信を持ちませんか?
本気の筋トレサポート

1ヶ月サポート料 7,700(税込)
1ヶ月単位で始める、筋肉を増量して体のラインを引締めることに特化したサポートです。特に体格に対して全体の筋肉量が80%未満の方にお勧めです。これからもずっとご自身の生活の中に取り入れていけるよう、食生活と運動習慣改善をサポート致します。


【基本メニュー】
①相談無制限
 ※サポート期間中は相談内容問わず無制限
②個別セッション(運動/食事指導)

 ※1回10分 1回/月(LINE・zoom等で実施)
 ※オンライン、リアルのどちらにも対応

③トレーニングメニュー管理
 ※カウンセリングを元に個別メニューを作成
④進捗チェック(運動/食事/体重)
 ※LINE等で報告・お悩み相談

【来院サポート】
❶InBody測定 毎月1回無料
 ※高精度体成分分析器で正確に体をチェック
❷EMS 30%OFF
❸パーソナルトレーニング 30%OFF

3ヶ月単位でサポート

90日間で最大30回のトレーニングが無料
本気のダイエット3ヶ月プログラム

3ヶ月サポート料 165,000(税込)
3ヶ月単位で始める、内臓脂肪の減量と体質改善に着目したオリジナルの減量プログラムです。急激なダイエットは避け『生涯ダイエット』をテーマに、これからもずっとご自身の生活の中に取り入れていけるよう、減量を通じた生活習慣改善を3ヶ月サポート致します。こちらのプログラムは【食事指導】と【運動指導】を含んだ総合サポートになります。

【料金に含まれるもの】 

❶専門家指導 (運動・食事) 90日
 日曜・祝日を除く1日1回の指導
❷食事管理 90日
 月1回の個別カウンセリング有り
❸トレーニング 最大15回まで無料
❹EMS 最大15回まで無料
 ※トレーニング・EMSの15回以降のご利用は
   通常価格より20%OFFにてご利用できます
❺InBody測定 期間中は何回でも無料
❻トレーニングメニュー 作成・管理
※食事管理専用ダイアリー プレゼン
 ※一回のみのお渡しになります
※自宅でできる運動小冊子 プレゼント
 ※一回のみのお渡しになります 

【ご利用特典】
◉DNA遺伝子分析  10%OFF

【限定特典】
◉ファイテン・ダイエット系サプリ
 1ヶ月分プレゼント《7,200円相当》

《プログラムの詳細はこちらをクリック》

ご挨拶

◉からだ整骨院・整体院 院長
◉40代からのからだ見直し塾 代表
◉本物の治療家養成塾 代表
服部容久(ハットリヨシヒサ)
最近はコロナの影響もあり、健康志向の高まりの中で、ジムに通ったり自宅でトレーニングをされる方が増えています。

私は仕事柄、毎日体と向き合っていますので、自分のトレーニングは自分で考えながらできますが、皆さまのお話をお聞きしていると、どうも怪しいところがちょこちょこ見受けられます。

特に昨今はコロナ自粛もあり、自宅でのトレーニングが増え、そのためかYouTubeを参考に「家トレ」をされている方も多いのではないでしょうか。

もちろん、トレーニングはとても良いことに違いありませんが、自分に合わないことを続けていては怪我をしたり結果が出なかったりすることもあります。

そのような怪我を防いだり、望む結果を得るには、まず「自分の体はどうなのか?」を知り、自分に合うか合わないか、できるかできないかを、ある程度自分で判断できるようになることが大切です。

そこで皆さまにほんのちょっとだけ、自分の体のことを知ってもらい、トレーニングしていただくことが、私のこれまでの経験を120%生かせることだと思い、メディカル パーソナルトレーニングを立ち上げました。

あなたの体を解剖学運動学の両方の側面から、そしてそこにトレーニング理論を結び付けて、わかりやすくご説明させていただきます。
主な取得資格
  • 柔道整復師(国家資格)
  • 全米ストレングス&コンディショニング協会(NSCA)/認定パーソナルトレーナー
  • 日本コアコンディショニング協会/認定ベーシックセブンインストラクター
  • メディカルフィットネス協会/認定健康ケアトレーナー・ウォーキングトレーナー
  • 日本疼痛リハビリテーション協会/認定セラピスト
  • 全米ストレングス&コンディショニング協会(NSCA)/認定パーソナルトレーナー
柔道整復師(国家資格)
全米ストレングス&コンディショニング協会
認定パーソナルトレーナー
全米ストレングス&コンディショニング協会
認定パーソナルトレーナー

実は数が少ない
柔道整復師トレーナー

からだ整骨院の院長である私は柔道整復師パーソナルトレーナーの両方の資格を兼ね備えています。

例えばトレーニングも、痛みやしびれなど何かしら症状のある方にとってはリハビリでもあり、健康志向の方にとってはボディメイクでもあり、各種スポーツ競技者にとってはパフォーマンスアップでもあります。

このようにリハビリ〜パフォーマンスアップまで、幅広く対応できるのが一番の強みです。

私のトレーニング指導
3つの特徴

特徴1
柔道整復師として

柔道整復師とは『骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷、その他軟部組織損傷』と、いわゆる外傷を取り扱う、筋肉や骨格、関節の専門家としての医療系国家資格です。細かな筋肉の作用、怪我になりうる動きや動作を熟知しているからこそ、あなたに合う安全で効果的なトレーニングをご提案できます。

特徴2
NSCA認定パーソナルトレーナーとして
NSCA認定パーソナルトレーナーとは、米国コロラド州に本部があり、ストレングスとコンディショニングに関する国際的な教育機関である『全米ストレングス&コンディショニング協会』が認定する、国際的なトレーナー資格です。トレーニング理論をはじめプログラム提供など、トレーニングに関する全てに精通しています。
特徴3
20年以上携わる総合的な経験則から
前職で関西地方を中心に事業展開している『グンゼスポーツクラブ』にて、トレーナー及び管理職として、延べ15,000名の運動指導に従事した後、今日までトレーナー及び医療従事者として、20年以上皆さまのお体の健康作りに携わっています。その経験を基にした、教科書には載っていない総合的な判断と感覚が、皆さまのトレーニング指導に生かされています。

特徴2
NSCA認定パーソナルトレーナーとして
NSCA認定パーソナルトレーナーとは、米国コロラド州に本部があり、ストレングスとコンディショニングに関する国際的な教育機関である『全米ストレングス&コンディショニング協会』が認定する、国際的なトレーナー資格です。トレーニング理論をはじめプログラム提供など、トレーニングに関する全てに精通しています。

私は皆さまに
最高の価値の提供を約束します

私は皆さまのボディメイク、及び健康作りに携るにあたり、私が今まで得た経験と、私が知り得る全ての情報を、皆さまに全てご提供することをお約束します。

皆さまが体作りで得る健康と、ご自分に対する自信の向上は、世界中のどのダイヤモンドよりも価値があり、なし得た人しか手に入れることができない、最高の結果であると確信しています。私は必ず皆さまを最高の結果へとお導きいたします。

無料相談・申し込みはこちら

以下、こちらの申し込みフォームより必要事項をご記入いただき、お申し込みください。1営業日以内に、当院よりメールもしくはお電話にてご返信させていただきます。
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概要

院名、及び取り扱い症状
からだ整骨院(交通事故/スポーツ障害等)
からだ整体院(足腰専門/バレエ専門)
院長
服部容久
住所
愛知県名古屋市昭和区石仏町2-6
HP
HP

これは編集画面用のサンプルです。

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名古屋市の各区から通われる方が多いです
千種区/東区/北区/西区/中村区/中区/昭和区/瑞穂区/熱田区/中川区/港区/南区/守山区/緑区/名東区/天白区