〜食べる勇気〜
相談室


食べる不安や罪悪感を解消!
食べる幸せ、あなたらしい
生き方を見つける場所

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&
お問合わせはこちら

~あなたはこんなことを感じていませんか??~

  • “食べること”に、何だか不安罪悪感を持ってしまう・・・
  • ストレスのはけ口は食べ物だけ。
    心のもやもや・イライラで、食欲が止まらなくなる・・・
  • カロリー糖質量体重体脂肪率などの数字に振り回されてしまう・・・
  • 食事に対する不安や悩み、誰かに相談したいけど・・・誰に話したらいい
    かな??
    誰ならわかってくれるかな??

  • 食の悩みやコンプレックスのせいで自分が好きになれない!毎日が楽しくない!
  • ダイエット、肌荒れ改善、便秘解消・・
    食事で身体をケアしたいけど、 なかなか食生活が変えられない!

  • “食べること”に、何だか不安罪悪感を持ってしまう・・・

食べることへの不安や罪悪感をなくし
食事を味方にして自分を変えていきたい

そんなあなたをマンツーマンで
サポートするのが
食べる勇気相談室です!

~「食べる勇気相談室」では、こんなことができます~

セッションテーマを決める
のはあなたです!

悩みや疑問、食習慣やライフ
スタイルは十人十色。

食べる勇気相談室では、 お話する内容を
あなたが自由に決めることができます。

今改善したいこと、長い期間お悩みなこと、
自分以外の人の考えを聞いてみたいこと...
今より一歩前に進むために、
自由に活用
いただけます。

専門家であり、経験者に
話を聞くことができます

ストレス過食、拒食、冷え性、便秘、むくみ、
月経不順、
マイナス思考、些細なことで
落ち込みやすかったりイライラしたり・・・

数年前まで、このような悩みを持っていた私。
“毎日の食事““自分に向き合うこと“
によって、これらを改善してきました。

専門知識を得られる場所はたくさん
ありますが、 “経験”という実践的な知恵
を得られる場所は、そう多くありません。

実際に悩んだからこそわかる
あなたの辛さや苦しさにも、
共感レベルで向き合います。

食とこころ、2つのアプローチ
から、自分を整える方法が
わかります

食事こころには、切っても切れない
深い関係性があります。

だから、自分を整え理想のあなたに近づいて
いくには、 食とこころ、
2つの面でのアプローチが必要

食べる勇気相談室では、その両方のサポートを
受けることができます。

知識を身につけて終わり
じゃない!生活で実践する
方法がわかります

知っているのと出来るのは違う・・・
これは、食生活でも大いに当てはまること。

食べる勇気相談室では、 今のあなたに合わせ、
すぐに出来そうなことから、
無理のないアドバイスを行います。

話をしたけれど、何も変わらなかった。
そんなことがないよう、セッション後の日常生活でも
確実に取り入れていけるようなこと
一緒に考えていきましょう!

~お客さまの声~


ともみさんの知識やレシピはすごく為になるし
信頼できる
ので、参考に料理のスキルを
上達させたいです。ともみさんのレシピや
ブログ大好きです!!

20代 オンライン食事相談・料理教室参加者様

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

食べるのが怖くなっていて、食べては太ると
後悔でいっぱいの中、うちほりさんの
教室のサイトを見つけました。

プロフィールを拝見して、最近のブログ内容
も、読むたびに涙が出てきました。

私は、このサイトやメッセージにとても
励まされ、いろいろな勇気をもらえました。
ありがとうございます。  
                 
オンライン食事相談・ブログ読者様

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
身体を整えようと、添加物を取らない、
グルテンフリー、精製されていないものを・・

といろいろ制限ができ、ある意味摂食障害の
ようになってしまいました。
心もしんどくて、
身体も不調が続いていたなか、投稿を拝見し、
もう一度再出発しょうと思えました。

ともみさんの過去のお話を聞かせていただき、
明るい可能性を感じる
ことができています。

本当に心温かな対応ありがとうございます!

20代 オンライン食事相談者様

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

~場づくりへの3つのこだわり・お約束~

あなたの秘密は必ず守ります

相談者さま個人が特定されるような、
プライバシーに関わることは、
私以外の人に、公開することはありません。
どうぞ、安心してお話ください!

※別途、匿名で、相談者さまのご感想や、 
セッションを受けての変化などを、
紹介させていただけないか、 
協力をお願いする場合がございます。

同じように悩んでいる方の大きな勇気づけに
なりますので、 
差し支えなければ、
ご協力をお願いします。

食べる勇気相談室は
あなたの中にある答えを、
引き出し未来に活かす場所


今の悩みを解決するための答えは、
私が提示するのではなく、
既にあなたの中にあります。

あなたの本音や、既に持っている魅力
可能性に気づけるよう丁寧にサポートします!

他人と自分を比べたり、自分を責めるの
ではなく、
ポジティブに!
対策方法を探していきましょう。

確実に「出来た!」を増やせ
るよう
スモールステップで
サポートします


ライフスタイルを無理なく変化させ、
習慣化できるよう、 セッション後すぐにでも
取り組めそうなことから、
アドバイスさせていただきます。

一歩ずつ確実に、理想のあなたに
近づけるよう伴奏します!

~食べる勇気相談室  詳細~

日程

お申し込み後、お互いに都合の良い
日時を調整し、実施します!

実施方法

skype・zoom・Facebookメッセンジャーなど、
オンラインシステムを利用します。

使い方が分からない!方は、
遠慮なくご相談ください♪

定員 20名さま限定  残17名さま
セッション時間 60分間/1回
価格 相談室オープン記念!
特別モニター価格:1030(=To me)円

“あなた自身のため(=To me)“に
活用いただける
場所となりますように
・・・そんな願いを込めて・・・

セッション時間 60分間/1回

~食べる勇気相談室 セッション申込み・お問合せ~

フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信
お申込みいただいた方に、セッション実施
日時をご相談のうえ、

セッション料の振込先について、
ご連絡させていただきます!


~食べる勇気相談室 カウンセラー紹介~

想いやりごはん研究家
うちほり ともみ

食事と心に向き合い続けることで、6年間に
わたる拒食・過食を自力で克服した経験を持つ。

大学では心理学(カウンセリング・行動科学)を専攻。
卒業後も、働きながら専門学校に通い、
心・食についての学びを深める。
 
食の悩みの裏には、心の悩みが存在している
ことに着目し、栄養・カロリー計算や、
見た目の豪華さ・華やかさではなく、
“心と身体の声をきく”ことこそ、
毎日の食事においては、もっとも大切である
という考えのもと、活動中。

〇●活動●〇
・食べる勇気相談室 運営
・料理教室 TO ME cooking 主宰
・Woman Exicite E・レシピ レシピ開発
・オンラインお食事カウンセリング
・飲食店取材、紹介コラム執筆


〇●実績●〇
・日本インナービューティーダイエット協会
 クッキングサロン レシピ開発
・扶桑社 日本全国お取り寄せ手帖コラム掲載
・グルテンフリースイーツ・ヴィーガン
 スイーツ販売(米粉専門AGカフェ様イベント
 / 奈良新聞様イベント etc)
・パーティ料理ケータリング


〇●所有資格など●〇
・日本インナービューティダイエット協会 
 インナービューティプランナー
・日本健康食育協会 健康食育シニアマスター
・フードコーディネーター3級
・野菜ソムリエ
・アイディアヒューマンサポートサービス
 プロカウンセラー養成コース修了


~関心を持ってくださっているあなたへ~

食べることは、人を良くすることであり、
生きることそのもの。

それなのに、何かしら不安を感じていたり、
罪悪感を持ったり、カロリーや糖質を
とることを悪だと捉えている方が、
とても多いように感じます。


また、食事は、こころの状態と切っても
切り離せない深い関係があるもの。

食事が乱れていると
なんだかイライラしたり、
気持ちが落ち着かなかったり。

逆に、こころを整える食事が出来ていれば、
気持ちも身体もどんどん整い、
あなた自身の新しい可能性が見えてきます。


では。「こころを整える食事」って
なんなのか??
健康に良さそうな食事の情報は
たくさんあるけれど、自分に合うものを
どうやって選べばいいのか??

そして、どうやって習慣にしたらいいのか??

悩みや疑問、ライフスタイルは十人十色。
だからこそ、自分の食事とこころに
しっかりと向き合い、
まずは
今の状態をちゃんと知ること。


そして、将来自分がどうなりたいのか?
どんなライフスタイルを送りたいのか?
そのためには、食事とこころを、
どのように変化させていったらいいのか??

これに気付いているかいないかによって、
あなたの未来が大きく変わります。



私自身、食べることに対する不安や罪悪感に
つきまとわれる6年間を送りましたが、
そうなってしまった原因の根底にあったのは、
「自分自身の本音を抑えて生きていたこと」
でした。


将来、どんな生き方をしたいかなんて
考えたこともなく、周りの目と期待を常に気にし、

結果を出すための努力を言い訳に、
食事をおざなりにしていました。


自分のそんな生き方に気づいた時、
言葉ではなかなか表現できないほどの後悔…
同時に、「もっと自分を大切にしよう。
こころと身体をつくる食事を大切にしよう。」
と決めたんです。



このメッセージを
読んでくださっているあなたも、
解決したい悩みがあったり。
叶えたい夢や理想があったり。
今の自分や生活に、
不安や不満を感じていたり。

いろんな思いがあるので
はないでしょうか。


食べることを心から楽しみ、
自分らしく生きられる女性を増やしたい。

食事で、自分の幸せ、
大切な人の幸せを
守れる女性を増やしたい。

そんな想いをこめたのが、
この「食べる勇気相談室」です。


これまで、多くの方達から
食の相談をしていただき、
気づけばお会いしたこともないにも関わらず、
全国・海外からもご連絡を
いただくように。

なにかのご縁で私を見つけ、
ご相談くださる方のサポートを
本格的にしたいと、
サービス化することにしました。


今、壁にぶつかっている方も、
負けずに「こうなりたい!」
「こう生きたい!」を叶えましょう!

諦めなくて大丈夫。
変えたいと思った時が
スタートだから。


あなたのこと、私が精一杯
サポートさせていただきます。



想いやりごはん研究家
うちほり ともみ


~よくあるご質問・回答~

Q

Skypeやzoomなど、オンラインシステムの使い方が分かりません!

A

ご希望の方には、お約束当日までに
使い方もご説明いたします!
Facebookメッセンジャーでの実施も
可能です。(お申込みの際に、
ご希望に当てはまるものを選択ください)

Q

相談したいことがまとまりません...。
まずは、今の状況を聞いてほしいです。

A

もちろん、大丈夫です!
無理にまとめようとせず、頭に浮かんだ
ことを口に出すことから
はじめてみましょう。
人に伝えることで、考えが整理
できたり、 新たな気づきがありますよ♪

Q

料理が苦手です。料理のアドバイスを
してほしい!

A

もちろん、大丈夫です!

普段のライフスタイルや嗜好、体質など
を踏まえつつ、お料理の知識メニュー
の考え方
について、お話させていただきます。

Q

自分のことではなく、家族や友人に
関する相談でもお願いできる??

A

相談者ご本人様以外のお話も、
可能な限り、ご対応します。
お申込みの際に、どのようなお話か
具体的にご記入ください。

Q

Skypeやzoomなど、オンラインシステムの使い方が分かりません!

A

ご希望の方には、お約束当日までに
使い方もご説明いたします!
Facebookメッセンジャーでの実施も
可能です。(お申込みの際に、
ご希望に当てはまるものを選択ください)