ヨガで、見つめる。

「開運に健康は欠かせない要素。」
心も身体も健康であるために。それが開運の外せない条件と考えます。
自分の体の声を聞き、心に目を向けることで今まで知らなかった自分に
出会えるかもしれません。
ヨガは緩やかでもいいから長〜く続けたい習慣です。

YOGA@3GRACES(トロワ・グレース)。

肩こりや腰痛や頭痛、なんとなく憂鬱だったり疲れやすい・・・。
あなたの身体に現れてる症状は今までのあなたの身体の使い方の結果です。
それはあなたの身体に何かが不足しているとか、何か不純なものを取り込んでるとかではなく、本来の身体の使い方がされてないからかもしれません。
ではどのように本来の身体の使い方を取り戻せばいいのでしょうか?
一つの解決策としてのヨガ。
ヨガを通して自分の身体と向き合い、身体の微妙な変化に気づくことで本来あるべき身体の使い方、生活のリズムを見直せます。そしてしぜんと健康で活力に満ちた生活を取り戻すことができるのです。3GRACESでご一緒しませんか?

自分の体と向き合ってますか?

肩こりや腰痛や頭痛。あなたの身体に現れてる症状は今までのあなたの身体の使い方の結果です。それはあなたの身体に何かが不足しているとか、何か不純なものを取り込んでるとかではなく、本来の身体の使い方がされてないからなのです。ではどのように本来の身体の使い方を取り戻せばいいのでしょうか?私たちはヨガをお薦めします。ヨガを通して自分の身体と向き合い、身体の微妙な変化に気づくことで本来あるべき身体の使い方、生活のリズムを見直せます。そしてしぜんと健康で活力に満ちた生活を取り戻すことができるのです。

あなたの身体にベストなヨガを始めましょう

3GRACESのヨガレッスンは最大6名という少人数制。
知識と経験が豊富なインストラクターがクラスを担当します。
身体が柔らかくなくても体力がなくても大丈夫。
少しずつ皆さんの様子を見ながらリードしていくので安心してご参加ください。一時間のレッスンはご自身の身体と対話する大切な時間になるといいなと思っております。

3GRACESの特徴

ドロップインなので縛られない
ヨガクラスは1回3000円のドロップイン。
会員にならないといけないスポーツクラブと違ってとても気軽にご利用いただけます。
多彩な経験を持つインストラクター
経験が豊富なインストラクターをお迎えしております。老若男女どんな方にも対応可能ですので
親子で、ご夫婦でのご参加などもおすすめです。
太陽光がたくさん入るスタジオ
大きな窓からは自然光が降り注ぐとても気持ちのよいスタジオです。朝は太陽の光の中で身体を目覚めさせ、夜は静寂の中で一日の締めくくりを。忙しい日常から離れ、しばし自分と向き合う時間を大切に。
お申し込みはこちらまで
太陽光がたくさん入るスタジオ
大きな窓からは自然光が降り注ぐとても気持ちのよいスタジオです。朝は太陽の光の中で身体を目覚めさせ、夜は静寂の中で一日の締めくくりを。忙しい日常から離れ、しばし自分と向き合う時間を大切に。

スタッフ紹介

西島 恵

プロフィール

大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な環境で働くなか、肩こりやストレス解消のために気軽な気持ちでヨガを始めたところ、その魅力の虜になる。

全米ヨガアライアンス200を取得後は、「ヨガを通じて社会に貢献する」をモットーに、ヨガインストラクターとしての活動も開始。現在は都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にヨガの指導を行っている。


コメント

無理なく、楽しく、心地よく。

初心者の方でも安心してクラスを受けていただけるよう、ていねいな指導を心がけています。

周りと調和し、心地よい自分でありながらも、ブレない芯をもつ……。ヨガで日常的に心身をメンテナンスすることで、自然とラクに生きられる状態がつくられます。

体がほぐれるだけでも、心は喜ぶもの。

どうぞ気軽に、ヨガを楽しんでくださいね!

クラス説明

基本のポーズを中心にしたヨガのクラスです。少しずつ体をほぐしながら、全身を気持ちよく動かしていくので、初心者さんでも大丈夫。コリや緊張を緩め、めぐりを促すとともに、下半身やコアなど必要な筋肉はしっかり使い、バランスのよい体に整えていきます。

 

 


井上敦子

大学卒業後、大手メーカーに勤務。

会社員生活の中でストレスにより度々体調を崩し、休職中にヨガに出会う。

ヨガで心身が整い、ヨガにより自分らしく社会生活を送るすべが見つかったことに感銘を受け、会社員のかたわら10年ほどヨガを学び続ける。

 

15年間の会社員生活を経て退社後、2013年インドに渡り全米ヨガアライアンス200時間修了。

現在は千葉県内・都内の複数のスタジオでレギュラークラスを持つ。

リラックスすることが苦手だった経験から、ヨガニドラを通じてリラックスの本質を伝えるためのワークショップや講座も定期開催している。

活動はイベント出演や国内外のリトリート開催など多岐にわたる。

 

◇主な保持資格

 

・全米ヨガアライアンス ティーチャーズトレーニング200時間修了(ハタヨガ)

・ヨガニドラ講師養成講座修了

・Heart of yoga TT 50時間修了

・バクティフローヨガ指導者Advance修了

・シニアヨガ指導者コース修了

 

西島 恵

プロフィール

大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な環境で働くなか、肩こりやストレス解消のために気軽な気持ちでヨガを始めたところ、その魅力の虜になる。

全米ヨガアライアンス200を取得後は、「ヨガを通じて社会に貢献する」をモットーに、ヨガインストラクターとしての活動も開始。現在は都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にヨガの指導を行っている。


コメント

無理なく、楽しく、心地よく。

初心者の方でも安心してクラスを受けていただけるよう、ていねいな指導を心がけています。

周りと調和し、心地よい自分でありながらも、ブレない芯をもつ……。ヨガで日常的に心身をメンテナンスすることで、自然とラクに生きられる状態がつくられます。

体がほぐれるだけでも、心は喜ぶもの。

どうぞ気軽に、ヨガを楽しんでくださいね!

クラス説明

基本のポーズを中心にしたヨガのクラスです。少しずつ体をほぐしながら、全身を気持ちよく動かしていくので、初心者さんでも大丈夫。コリや緊張を緩め、めぐりを促すとともに、下半身やコアなど必要な筋肉はしっかり使い、バランスのよい体に整えていきます。

 

 

プログラムや空き状況についてお気軽にお問い合わせください
サロン名 3GRACES(トロワ・グレース)
住所
東京都 世田谷区太子堂1−14−12
アンサンブルビル3階
住所
東京都 世田谷区太子堂1−14−12
アンサンブルビル3階

2月スケジュール

2/9(土)
体験ヨガ 西島恵
11:30~12:30
2/11(月・祝)
体験ヨガ 西島恵
11:30~12:30
2/18(月)
ベーシックヨガクラス 西島恵
11:30~12:30
2/23(土)
女性性を高めるためのヨガクラス 井上敦子
17:30~18:45
2/25(月)
ベーシックヨガクラス 西島恵
11:30~12:30
2/18(月)
ベーシックヨガクラス 西島恵
11:30~12:30