軸トレボディワークでは
『力を抜いて力を発揮出来る身体を知る』
ことをコンセプトに
トレーニング行います
軸が通ることで
今までよりもずっと楽に身体を
動かせるようになります
①.カウンセリングと身体チェック
あなたの現在のお悩み
・身体が思うように動かせない
・力みが抜けない
・筋トレしてもパフォーマンスに結びつかない
・体幹が弱いと感じる
・膝、腰を痛めていて全力で体を動かせない
などなど。
そして、あなたの姿勢や身体を
チェックさせていただき
なぜ、その悩みが出ているのかを分析します。
１.身体の癖に気づく
「がむしゃらにトレーニングをしても結果が出ない」
「頑張った分だけ体を痛めてしまう」
という理由の多くはここにあります。
私たちは思っている以上に
自分勝手な動きをしてしまっています。
自分が求める動きと
体が求める動きを一致させるためには、
「自分の体がどう動いているのか？」
「どこが間違っているのか？」
を知ることが成長への第一ステップです。
２.修正する
体に起きている癖に気づけたら
そこから修正をかけていきます。
癖は無意識に起こっているものなので、
その癖を意識的に自覚していただきます。
様々なエクササイズで軸が通る体の使い方を覚えていただきます。
３.活かす
実際の動作に活かせるよう
基本動作から応用に繋げていきます。
ただ体を動かすだけでなく
その時の自分の体の動き
対象に向かう意識なども
感じていただきながら動作を行うことで
より高いパフォーマンスに繋がります。
写真や動画撮影も可能なので
復習にご活用ください。
