「1日10分で、もっと自分を好きになる」ヨガとアロマの動画講座

「1日の中で自分の癒しの時間、どれくらいとれていますか?」
 
 
 
子育てや日々やるべきことに忙しく
自分のケアができていない忙しいママたちへ
自分自身を大切にして心に余裕を持ちながら子育てができるように
ヨガとアロマを使った動画講座

 
「1日10分で、もっと自分を好きになる」
をご用意しました。
一日の隙間時間にヨガとアロマを生活に取り入れて、
ワクワク感や特別感、ホッと安らぐ時間を習慣にしてもらいたい。


そしてなにより、貴女の人生がより楽しく輝くように、
5人の子どもを育て日々忙しい生活を送る私自身が、
「こんなのあったらいいな」と思うものをたくさん詰め込み、

忙しいママが自宅で繰り返し何度でも
そして好きな時間に視聴できる
動画コンテンツという形でお届けします。

 
全員にアロマをブレンドしてあなただけの香りをお送りします
(カウンセリングシートでお好みの香りやお悩みを記入していただきます)



 
「きっかけは1人の友達の声」
 
 
私は普段オンラインでヨガを提供しています。
ある日1人の友人から
「潤子ちゃんのヨガ、DVDにならないかな?オンラインでもなかなかタイミング合わなくて受けられないの。夜子どもが寝てからゆっくりとヨガをしたい。ケアできてなくて身体が悲鳴をあげてる」と連絡がきたんです。



オンラインレッスンは対面と比べ、
ママにとても合っているなと感じる反面、
それでも時間的タイミングが合わなくて断念している人もいる。



私もこの気持ちよくわかるんです。


 
毎日の生活は子ども中心だから予定していた通りに事が進まず、
今日1日本当になにができたんだろう?とモヤモヤすることがある。


 
自分の事は後回しでしまいにはやりたかった気持ちまで忘れてしまう。
 
 
そんな風に感じ、自分のやりたいことや好きなことを諦めてしまっている人が他にももっといるんじゃないか。



やりたいのに、好きなのに、もうやらない…。



身体も心も悲鳴をあげているけど、私はお母さんなんだから我慢しないと…。

 
そんな風に自分の声に蓋をして生活をするってとても悲しいことですよね。


 
やりたい、好きを諦めない!
隙間時間で自分を癒す時間をとっていこう!
自分に合わせて続けていこう!


 
この「1日10分で、もっと自分を好きになる」は
 
 
毎日忙しくてまとまった時間は取れない
自分自身になかなか時間の割けないママたちに、
 
 
たった10分だけど、自分自身に目を向ける時間を持つことで
 
◇自分と仲良くなれる。
◇自分を大切にすることを習慣に出来るようになる。
◇私には無理かな。から→なんでもやってみよう!という意識に変わることが出来る。
◇自分が満たされるからまわりにももっと優しくなれる。
◇優しさの循環から笑顔でいる時間が増える。
 
 
そんなことを体感してもらえるんじゃないかなと思っています。
 
 
 
10分のプログラムが終わったあと、
 
 
もっと貴女は自分を好きになれる!
より自分の人生を楽しむことができる!
 


 
こんなことを感じたことはありませんか?



 
・子育てや日々やるべきことに追われ、自分の事が疎かで自分自身が置いてきぼりになっている感じがして虚しい。
・やりたいことはあるのに、まとまった時間がとれないから出来ない。
・心に余裕を持ちながらおおらかに子育てしたい。
・心と身体が健康で毎日楽しく過ごしたい。
・ヨガをやってみたい。でも私にはなんだか敷居が高い気がする。
・人に上手に頼れない。頼ること、お願いすることにブロックがある。
 
 
これ実は私が以前感じていたことなんです。


 
子どもはかわいい。
家族は優しく幸せなはずなのに何故だかモヤモヤする。
私が我慢すれば全部うまく行く。
大丈夫、私はお母さんなんだからそれが当たり前。
 
 
そんな風に自分の気持ちを無視する日々でした。


 
そんな時に私はアロマに出会ったんです。
数種類のブレンドされた香りを嗅ぐと頭の中にフワッとわき上がる思い、
そして嘘みたいに今までずしっと重たかった肩がスッと楽になる感覚。
自分の意思とは関係なく涙が溢れてきて、
ガチガチに固まった私の心がほどけていった瞬間でした。
 
 
そこから自分の気持ちに目を向けて、少しずつ自分を癒す時間をとりました。


それはたった1分のときもあれば10分のときもあった
 
 
生活の中のわずかな隙間時間にたくさんたくさんその時間を見つけていったんです。


 
子どもがいるから出来ない。じゃなく、
この子がいたからこそ気づけた自分の気持ちに正直になる。

そう決めて生活しました。


そしたら子どもとの時間、心の余裕や楽しさは昔に比べてもっともっと増えました。
 
 
“誰かのため“って自分を犠牲にして、
人の目を気にして自分を制限しているとずっとしんどいままなんです。



お母さんなんだから自分は一番最後。そんなことないんです。



まず自分が満たされないとまわりにも優しくなれない。
自分の大切な人を大切にするために、自分の事も同じように大切にしてほしい。





 
「ママによって好きな時間はちがう」
 
ママたちに1日のうちあなたの好きな時間は?と聞いてみたところ、
なんとみんなバラバラの時間だったんです。
そして自分で思っているよりもずっと、自分に使える時間が短いということ。



それはネガティブなことではなく、
まとまった時間はとれないかもしれないけれど、
家事と育児の合間の時間を利用すれば、
1日1~2時間は自分のための時間が確保できるということもわかったんです。



短い時間でも効率よく自分を癒せる
アロマとヨガの組み合わせってママにすごくいいんじゃないか。
今まで自分が経験してきたことを思い返しながらそう思いました。
 





「大切なのは自分にとっての心地よさ」
 
 
アロマを勉強して、
嗅覚は脳にダイレクトに伝わり心と身体のバランスを調整してくれることを知りました。


そしてそれは自分が心地よいなと感じる香りであればなおのこと効果があると。
例えリラックス効果があると言われていても、
ラベンダーの香りが嫌いだったらそれはストレスになってしまう。
それよりも自分が好きだと感じる香りの方が心も身体も緩みリラックスできる。
 
 

一つの香りが一つの作用ではなくって
一つの香りがいろんな作用をあわせ持つから
ブレンドすればさらに効果が期待できます。
 
 
そして、自分が心地よいと感じる香りであればなおさら。
 


 
あなたに寄り添う、世界にたった一つのあなただけの香りのお守り
をお付けして、あなたのリラックスタイムをより効果的に演出いたします。
 
 
0.2秒で瞬時に脳へ届き、
身体とこころにはたらく「香り」だから


どんなに忙しくても
家事や仕事と子育ての間の短い時間に
気軽にリフレッシュできる。


一瞬でホッとこころと身体をゆるめて癒すことができる。


「あなたのためだけにお作りする」


お一人お一人の香りの好みや体調、お悩みなどを
カウンセリングシートでお聞きして作るから


世界に一つだけ、完全オーダーメイドの

「わたしだけの香りのお守り」として
お送りいたします。
 


はじめてアロマをお使いする方にも
不安なく使ってほしかったので
アロマの基礎知識の動画もつけました。



香りと同じように
ヨガも呼吸に合わせて動きがついていて、
呼吸が止まってしまうほどのキツイ動きは例え効果があってもストレスになってしまう。ポーズをとることがゴールではなく自分にとっての気持ちがいいところを探していく。




どちらも人と同じではなく、
自分なりの心地よさが大事でそれに気づくことが大事なんだということ。
 
 
 
 
 


「自分のことをもっと知って好きになろう」
 
正直いうと…
ヨガじゃなくてもいいのです。アロマじゃなくてもいいのです。
 
自分の好きなこと、癒されること、これをすると機嫌がよくなること、
平常心でいられること…。
そんなことを自分で見つけてもらいたい。
 
 
 
そのきっかけにヨガとアロマというツールは最適なんじゃないかな、
忙しいママにも短時間でそれを感じてもらえるんじゃないかな?と思っています。
 
 
 
実際、自分がいちばん自分のことって知らないんですよね。
そして知らないのに枠にはめて縛り付けちゃう。
 
 
思い込みは一旦捨てて、
 
どんな自分も素敵で、大切な存在。
無理に変えようとしないで
もっと気楽に自然体で自分と向き合って
もうそこにある自分の魅力に気づいてほしい。
 
 
 
ほんの少しの時間だけど、自分自身に意識を向けて


今ここを感じる。



そんなことができるヨガとアロマならではの良さを感じながら、
自分の癒しの時間をすごしていってください。


 
お届けしたアロマの香りを楽しみながら、
ヨガのレッスンを好きな時間で
楽しんでもらいたい。


その時間があなたにとって素敵な、そして大切な、「自分を好きになる」時間になれば嬉しいです。




《内容》
①ヨガのレッスン14種類(10分以内)
・お腹ポカポカ
・首こり肩こりスッキリ
・二の腕スッキリ
・背中伸ばし
・お腹スッキリ
・むくみ解消
・腰痛改善
・さよならストレス
・ゆがみ解消
・デトックス
・血流アップで全身ポカポカ
・元気が出る朝のヨガ(やさしい太陽礼拝)
・気分転換していこう!昼ヨガ(リフレッシュヨガ)
・寝る前の夜ヨガ(心を落ち着かせるリラックスヨガ)
 

②アロマをオーダーメイドでお作りしてお届けします


③アロマの基礎知識の講座(座学)

 
④やさしい自律神経のおはなし(座学)


 
 
通常価格→¥29800




お申し込みページに
アロマのカウンセリングもございます。
好みの香りや今のあなたの状態などご記入の上お申し込みください。
お申し込みくださった方には個別に特設サイトやお支払方法などをご連絡いたします。
 
 
質問がある方はお気軽に公式LINE
またはInstagramのDMにご連絡ください。