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あるメモ講座
〜書いて、歩いて、手放して。自分の力で心を解放し、可能性を開く

私たちの悩みの根本原因は、過去の体験をどう感じたか？という感情から来ていることをご存知でしょうか？

過去の体験を言語化、文章化することで無意識レベルの思い込みを手放せる

・源となる原因を知り、根本からお悩み解消できるから、現実の結果が変わる

・過去の辛い体験への解釈が変わり、癒される

・あなたの体験が誰かの人生を変えるきっかけとなる

質問します。
あなたは、自分が主役の人生を生きていますか？
もし、NOならば、ご自身の本来の人生を歩むためのヒントがあります。

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こんなモヤモヤ、お悩みはありませんか？

毎年初めに立てた目標が、ほとんど叶わないまま１年が終わってしまう
なんとなく身体が重い、体調が良くないかも‥
このままで終わりたくないけど、やる気が起こらない‥最近フットワークが重い
自分のことを話すのが苦手。人前で話すのが怖い‥
やりたいことが見つからない
自分のことを認められないし、好きになれない
頭の中にあるモヤモヤした気持ちを言語化できない、アウトプットが苦手
これからどうしたらいいのか不安
自分のことを認められないし、好きになれない

こんな方が対象です

人との関係性で聞き側に回ることが多い
1対1では話せるけど、1対多勢の場は苦手かも‥
頼れる人がいない…
無意識的な思考・行動パターンに気づき、思い通りの人生を生きたい！
仕事でも、人としても自信が欲しい！
潜在意識の書き換えに興味がある
自分の気持ちを言語化して、話すことが上手になりたい！
自分の個性を活かして唯一無二のポジションで仕事をしたい
自分のように苦しんでる人の役に立ちたい
自分を肯定できるようになって、自分らしく考えを表現したい！
無意識的な思考・行動パターンに気づき、思い通りの人生を生きたい！

お客様のお声

山戸浩介さま

お金の専門家/コーチ
書くことに加え、特に、歩くことでダイエットにもなって思考も整理できると思い、一石二鳥だと思い軽い気持ちで始めました。
まゆみさんから40分以上歩くことと、五感を意識しながら歩くことを教えて頂き実践しておりました。
始めは、雑念や、いろんな思考が頭を回るのですが、40分を超えだしたあたりから、歩く前には、想像もしなかった思考に辿り着き、全然違う発想ができるようになっていました。
緑の多いところを歩くようにしていましたが、五感を意識しながら歩いていると、空の気持ち良さや風の音や感覚、鳥の声、緑の色や匂いを感じられるようになり、心がすがすがしい感覚に視界が広がる感覚を感じます。
歩くことで、状態が良くなる感覚がありましたので、続けて歩いていると、あるとき、心の中がなんとも言えない幸福感を感じる体験をしました。
自分の辿り着く場所を見つけたように感じます。今はその感覚を頼りに歩き続けています。

T.Tさま

男性経営者
講座と個別セッションを進めていく中で、罪悪感があることに気づきました。ぞの罪悪感がキツすぎて、自分を認めることもできず、他者との関係において謝ることができませんでした。

「男の子でしょ！」と育てられてきたこともあり、自分の感情にうとく、自分の内面はこんなにも傷ついていたんだと思い知りました。
今までそれに気づかずに、そっぽを向いて、ずっと放ってきて置いてけぼりにしてきた自分にごめんねをやっと言えました。そして、そんな状態でも今まで生きてこれたことに、護られてきたことに感謝の気持ちも湧きました。

これまでの人生、誰が敵というわけではないのに、いつも戦闘態勢だったことにも気づきました。そして、外側の世界から攻撃されても傷つかないように自分を守るために心が揺さぶられないようにしてきました。
揺れない動じない心を作りたいと。でも無理でした。
それに今はそれは可笑しな話に感じます。
心が動かないようにしてきたなんて（笑）
感動しないように生きてきたなんて⁈
ロボットになろうとしていました。ま、それほどの不安や恐怖を感じていたんだなぁと思うと本当に大変だったねと自分に今は寄り添うことができます。

それぐらい、自分を放置して周りの人の正解を考えて、それに合わせよう、自分の心の声よりも優先してきました。

でも、この前会社で全員が反対意見を言っている中で「そうかもしれないけど僕はこっちの方が楽なんだよね」とポロっと本心を言ってしまいました。
そしたら笑いが起きました。
ちょっと和やかな雰囲気になり、その後に妥協案が出て、心にわだかまりもない状態になるという体験をしました。自分をオープンに出せるっていいですね！

自分は愛を知るために生まれてきたんだと思えました。

サンプル花子

株式会社xxxx　代表取締役
これから始める人にとってわかりやすく丁寧に教えていきます。これから始める人にとってわかりやすく丁寧に教えていきます。

私自身がそうでした。

・なんとなく身体が重い、体調が良くないかも‥
かつて、重度の冷え性に悩まされてきました。あちこちに治療に行き、良いと聞けば、海外まで飛ぶこともありました。一時的に良くなりましたが、また戻るを繰り返してきたのです。今、振り返ると、表層的な症状だけを治そうとして、根本原因に向き合ってなかったため、解消されませんでした。アウトプットが苦手だったので、落ち込んでも内に秘めてしまう、お腹の底にネガティブな感情を押し込めて我慢するを繰り返した結果、無意識のうちにストレスを溜めてました。落ち込んだりするとエネルギーがおのずと重くなり身体が重く感じます。文字通り、事実として身動き取れなくなるので、行動できなくなる原因を作るのです。
・自信が持てなかった…
自分のことを話せないと無意識のうちに自分の心を隠してしまい、自分のことを話せないから自分に価値を感じづらいのです。心を解放し、オープンに自分のことを話せるようになることで、自分を認められるようになり、今の自分にOKを出すことができるからこそ、自信がつくのです。

私は幼少期のトラウマを一人で解決してきたので、20年かけて克服しました。
もし、自分の痛みに寄り添ってくれる場所があったら、もっと早く乗り越えられたかなぁと思っています。
深いお悩みや痛みを乗り越えるのは、もちろん1人でも解決できるけど、これまでの人生の無意識的な思考パターン、行動パターンは1人では気づきづらいです。
誰か寄り添ってくれる伴奏者がいると早いです。これは受講生さまがおっしゃってます。「1人では乗り越えられなかった。」
事実として、受講生さんは早いサイクルで乗り越えていかれてます。
その著しい変化変容を間近で見せていただけることに喜びを感じてます。

私は自分のトラウマを乗り越えられたら、自分のように苦しんでいる方の痛みに寄り添いたい！
そして、乗り越えられた矢先には、ご自身が持って生まれた才能や資質を開花され、ご自身が導かれた使命を生きるために可能性の扉を開くサポートをしたい、背中を押したいと思ってました。
今、受講生さまを拝見していて、その夢が叶っています。

ボタン

講師紹介

おがたまゆみ

This Is Me　代表

女優

ライブパフォーマンス・コーチ

スピリット・パブリックスピーカー（講演家）

米国クリアサイト認定ヒーラー（歴17年）

宿命鑑定師（歴5年）

あるメモ講座主催
（ダイアログノート：自己対話ノート×ウォーキング）
幼少期のトラウマ体験を克服するために、カウンセリング、宗教、セラピー、施術など、国内のみならず国外でも受けてきたが、よくなったと思うと戻ってしまうを繰り返す。

そこからは独学でダイアログ・ノートを書き始める（歴20年）。
書くことに行き詰まった時、外の空気を吸いに行こうと何気なくやってみたウォーキングに効果を見出す（歴17年）。

書く✖️歩く＝あるメモ

【略歴】

3歳から舞台に立ち、40年以上の経験を持つベテランのパフォーマーであり、日本舞踊、創作ダンスと演技の分野で19都市5カ国にわたる計83回の舞台出演（2024.7現在）

ライブパフォーマンス・コーチとして、人前で話す、またはスピーチする経営者、インフルエンサー、芸能人、ボディビルダーに至るまで幅広いクライアントに女優経験から生まれた独自のハイパフォーマンス思考と役作りメソッドを用いた実践的なパフォーマンス指導を行なっている。 2025年から大学生に向けた表現力を磨くクラスで教鞭をとる。

パフォーマンスを通じて役を作り上げ、感情を表現することの深い喜びを見出す。演技において、人生のどんな経験も無駄ではない、全てが人生の糧であるという師の教えは、人生観に大きな影響を与える。

この哲学は、ライフワークである講演活動のテーマとなる。「人生は舞台、主役はあなた」どんな逆境を与えられたとしても、必ず這い上がることができる。人は誰でも御神木であり、陰の経験や感情が根を張り土台という器を広げてくれるから、陽の体験が現実的な成果結果をもたらし、人生を豊かにしてくれるギフトであると高校生、大学生、女性起業家、経営者向けに講演。

自身の幼少期のトラウマ体験から、初めは日記から始まり、効果を実感し始め、次第にダイアログノート（自己対話）×ウォーキングを20年やり続ける。あるメモ講座ではポジティブ（陽）とネガティブ（陰）の両方の経験を受け入れることで、内なる御神木を育て、個人的な成長と回復力を得る方法を見出す。３段階のプロセスステップ１：安全のために書くステップ２：受け入れるために歩くステップ３：多面的に見るを実践することで、人生の脚本を書き換え、理想通りに変革するための指針を示している。

クライアントの多くはトラウマを抱えており、17年のヒーラー歴からカウンセリングセッションを行い、7030人以上にカウンセリングと帝王学を用いた宿命鑑定を行なっている。