ルーシーダットンを初めて経験される方から、ゆっくりと心身を整えたい方向けのクラスです。

体をほぐしていくツボ押しやストレッチからスタートして、徐々に体を動かし、基本的なルーシーダットンのポーズを取っていきます。

体と心の操作能力を呼び覚ますように、ゆったりとした穏やかな動きの中で、気持ち良く全身をくまなく伸ばしていきます。

ポーズには、基本的な立位のポーズと座位の両方クラスに取り入れていきます。座位では主に椅子を使っていくので、膝等に不安がある方にも安心してご参加頂けます。（70代の女性も参加されています）

がんばらずに、自分を休ませながら、身をまかせること、全身の力を抜いてゆったりと深い呼吸をすることが重要です。心身のエネルギー状態の安定さを取り戻すことに繋がります。

体を全身を動かすことは、健康維持にも、心の働きにも大切です。