たった10分!

仕事も人生も

幸率化
できる

心楽(ここらく)
呼吸法
サポート開始決定!!

心楽呼吸法とは


最深と言われる心楽呼吸法は

たった10分

最も深い呼吸を
体得することができる呼吸法です!


つまり、この呼吸法をすることで、
疲れた脳内がスッキリし
身体も楽になります。

心を楽にするスキルを身につけ

仕事も人生そのものも
幸率化できます!


心楽呼吸法を
受けてくれた方のお声

Tさん 30代 ワーキングママ

自宅でPC作業が続いており身体が凝り固まっていたのですが、身体がとても軽くなりました

そして、初めて娘も一緒に参加させて頂いたのですが、
最後の瞑想時間は眠くなってきたようで、リラックス効果があったようです。


普段バタバタの日常で自分に向き合う時間なんてない状態ですが、深い呼吸をすることで、
こんなにも余裕を持って生活が出来るだなんて驚きでした。

そして、イライラしがちだったのですがイライラしにくくなったのも驚きです!

頑張って頑張って頑張りすぎていませんか?

昨今の日本は、
男性でも育児、家事をやる時代、
女性でも管理職や、起業家が増えてきている時代、

性別関係なくやるべきことが増え、

常に時間に追われ、ずっと何かを考えて頭がフル回転しています。


『力んでいる』人がとても多い。


そのせいで、呼吸が浅く
睡眠の質の低下、心に余裕がなく、
身体に不調が現れたり、
人間関係がギクシャクしたり、

心身ともに疲れてしまっていますよね。



力んでいると、身体も心の酸欠です。

心に余裕がなくなってきてしまいます。



もっと肩の力を抜いて、心のスペースを創りましょう!

こんな方にオススメです!

  • 仕事が忙しく、考えることがたくさんある
  • 常に時間に追われている様な観じがある
  • 休むことに罪悪感を観じる
  • じっとしていられず常に動き回っている
  • 身体の痛みはあるが、整体に行く時間が取れない
  • 職場、家庭、交友関係等、人間関係でのストレスを抱えている
  • 満足な睡眠が取れず、疲れがなかなか取れない
  • もっと心穏やかな時間を過ごしたいと思うがうまく行かない
  • 仕事が忙しく、考えることがたくさんある

なぜ呼吸法をするのか

呼吸が心に影響しているということ

日常で呼吸を意識することがどのくらいあるでしょうか。


息 = 自分の心


字の如く、呼吸は心を表します。


イライラしている時、

焦っている時、
一生懸命何がを頑張っている時、

呼吸はとても浅くなります。


そして、
リラックスしている時
心が穏やかな時、

心地よいなと感じているときは

穏やな呼吸をしています。



元々呼吸が浅いと言われる現代人、
そしてコロナでのマスク生活。

不調が現れる人が増え、
不安感や恐怖、イライラなど心の不調が増えています。


それは、自分だけでなく、
学校、仕事、家族間へのネガティブな環境作りを増やしてしまっています。



深い穏やかな呼吸を身につけると


忙しさから解放され、心に余裕ができるようになります。



そして、1日の充実感、幸福感が増し、
人生そのものが楽しく、ポジティブに生きていけるようになります。



そして、『阿吽の呼吸』というように、呼吸は伝わります。


自分が深い呼吸をすればするほど、
周りの人も穏やかになる。


そこには、心地の良い空間が広がります。



まずは自分、そして周りへと
心が楽な空間を伝わっていく、

そこが、心楽(ここらく)呼吸法のゴールです。

ここらく呼吸法幸率化サポートに申し込む

心楽(ここらく)呼吸法幸率化
サポートカリキュラム

このサポートでは、

「心楽呼吸法」の習慣が身に付き
生活に変化をもたらすことをゴールとするサポートです!

【概要】
5つの柱でサポート
していきます!

★心楽呼吸法の実践

毎朝呼吸法を10分実践します♪

自分で自分の心の状態を
コントロールすることができるように
なる身体を創りましょう



★ここらくノートの実践


毎日「心地よい瞬間」を見つけ
1日の充実感、幸福感、を味わえるようになっていただきます!


★身体を楽にするエクササイズ動画見放題


サポート期間中は、呼吸だけでなく
固まった身体をほぐすエクササイズ動画を
配信します!
1ヶ月毎、テーマ別に配信していきます♪



★週1回のマンツーマンzoom

60分間になります。

目標に向かって進めているのか
呼吸法をしていて何か気づいたことはあるか
そんなことを確認していくマンツーマンzoom!

最後15分はマンツーマンで呼吸法レッスンを実施します♪


★FBグループへご招待

呼吸法を1人でやるとなかなか続かない。
だけど、仲間がいれば楽しく続けられる!
そんな場所をご提供!

月1回の交流会もしながら、
仲間を作って心も楽しくしていきましょう♪

心楽呼吸法の実践

毎朝10分間
呼吸法の習慣を身につけます


毎朝10分を続けることで
温和な心、睡眠の質、人間関係を築ける


どこでも、どんな時も、誰でも、

自分の感情、体質をコントロールすることができるようになります!

ここらくノートの実践

呼吸法を実践して観じること、
普段とは目のつける場所を変え、

幸せに観じる瞬間をたくさん拾っていく
宝探しをするワークです!

自分が幸せであること、心地よいことが

いつも以上に観えてきます。

時間に追われなくなる
完璧主義を手放せる
自分に優しくなれる
人にも思いやれるようになる

そんな魔法のノートです。

※ノートは習慣づくまで毎日日報として提出します。

心楽エクササイズ見放題

頭痛や、肩こり、腰痛などの
身体の痛みが心につながっています。

身体を楽にする動画を作成しその動画を
サポート期間は見放題です♪

好きなものを、ご自身の身体に合わせて
選択し、日常に取り入れてみてください♪


【1ヶ月目】

・身体の痛みを楽にするエクササイズ
肩こり、頭痛などの不調を楽にする
上半身、下半身どちらも網羅できる内容です。


【2ヶ月目】

・ぐっすり眠れるゆったりエクササイズ
むくみや冷え、膝痛などを予防する
マッサージ方法も含みます


【3ヶ月目】

・呼吸を深くするエクササイズ
肋骨や背骨を柔軟にする
横隔膜を柔らかくするマッサージ


マンツーマン
zoomセッション

週1回 60分

一人一人とマンツーマンで
呼吸法を続けていての変化や、
やるべきことの洗い出し、
今後どうしていきたいのかの確認な、どを二人三脚で考えていきます♪


最後の15分はマンツーマンで呼吸法レッスンを行い
より深い呼吸法ができるようになる身体づくりをサポートします!

その他
プレゼント

サポートを開始した方へは
下記のものをプレゼントいたします!

※サポート期間により
もらえるものは限られます(詳細下部)



心がスッと軽くなるここらく用語集

言葉に触れて
たくさんのことに氣着かされます。

見るだけで、読むだけで心のモヤモヤが晴れる
31日分の用語集です。



>呼吸法時の3音声

・音楽のみ
・リラックスできる音声
(5感を観じて身体を緩められる音声)
・慈悲瞑想の音声
(人を思いやれるようになる瞑想)

いろんな状況、心の状態に合わせて使ってもらえます。


FBグループご招待

呼吸法を習慣化したい
呼吸でもっと心を楽にしたい
仕事も人生ももっと幸せになりたい

そう想う方達が繋がれる場所です!

下記のスレッドを立てて
充実したサポート期間にしていきます!


>自己紹介スレッド
どんな方がいるのか知る機会になり、仲良くなれます♪


>質疑応答スレッド
呼吸法をやっていての不明点や、メンバーがどう実践しているのか実際に聞けて助け合えるスレッドです♪


>日報スレッド
このスレッドで毎日のノートをコメントに提出します!
日報を提出することで、習慣化する第一歩となります。


>週1回のライブ配信
ライブをしながら呼吸法を一緒に実践したり、簡単エクササイズの解説もお伝えしていきます。


>月1回のzoom交流会
グループに入ってくれているメンバーさんと仲良くなる時間を設けます。
全国各地に同じ価値観のお友達ができますよ♪

お客様の声

Tさん 30代 男性

独特の呼吸法から
内臓がどのように動いているのか
わかってしまう驚きのテクニックでした。

日頃の呼吸では感じなかった
本当の意味での内面の動き方から
彼らの感情を得ることもできました。

日常的に「喜怒哀楽」へ目を向けがちですが、
「内臓の感情」知ることが何よりのメリットでした。

いろいろな気付きを得るキッカケをいただき
誠にありがとうございます。

Sさん 30代 女性

ママにとってほんの10分のことだけど、時間が作れない、取れないと思っている人が多いので、あえて作ることをオススメしたいです!

肩の力が抜けたことがわかるくらいゆったり呼吸が出来ました!
子育てに必死になっているママに伝えていきたいです♪

Rさん 30代 女性

いかに、普段呼吸が浅いかわかります

どれだけたくさん寝てもスッキリしないまだ眠たいし、イライラばかりしているし、

深い呼吸をすることで人生も変えるなと実感致しました
!!


初めて知る呼吸法で、とても心地がよくて最初は難しいのですが、
続けていって穏やかに人生を送りたいです✨😆❤️
その他たくさんの
お声をいただいております♪
40代男性 姿勢も良くなり集中力も上がりました!
呼吸を変えることでゆとりが生まれ、心身のバランスが整いました。
姿勢が良くなり、集中力が高まる。
いいことがたくさん生まれると実感しました。

毎日を忙しく過ごしている人、ゆとりを創りたい人、呼吸を変えたい人、心身の不調を抱えている人、時間を有効に使いたい人におすすめです♪
20代女性 身体がポカポカしてきました!
自分自身呼吸が浅いことが分かっていましたが、自分自身ではなかなか整えることができず、この呼吸法を受けることを決めました。

やっていくにつれて呼吸が深くなり、身体が楽になっていくことが分かりました。

呼吸法をやり終わってからも呼吸を深くでき、身体がポカポカしました。

引き続き受けたいです。ありがとうございました。

40代女性 身体が軽くなりました!
たった10分の呼吸でここまで変化が出るとは思いませんでした。
頭がすっきりする感覚があります。

頭で考え、散らかりやすく、気が散りやすいことが悩みでしたが、
時間の使い方を決めておくことで意識して行動することができて、
集中力UPにもつながりました♪
40代女性 身体が軽くなりました!
たった10分の呼吸でここまで変化が出るとは思いませんでした。
頭がすっきりする感覚があります。

頭で考え、散らかりやすく、気が散りやすいことが悩みでしたが、
時間の使い方を決めておくことで意識して行動することができて、
集中力UPにもつながりました♪
刻印

心楽呼吸法の
お約束

●心楽呼吸法を実践することで、

「焦らない・力まない・頑張らない」

自分の意思で心身共に穏やかな生活を送れるようになります。

こんな方には
オススメしません!

  • 誰かがどうにかしてくれると考えている方
  • 知らないことを知ることを楽しめず、素直に受け入れられない方
  • 実践になかなか移せない方
  • 激しく動きたい、長時間動きたいという方
  • 本気でなりたい姿になろうとしない方
  • 不調の治療目的での受講される方
  • 誰かがどうにかしてくれると考えている方

応募期間

先着5名様

人数が埋まり次第、応募は停止いたします。
ご応募はお早めに。

【心楽呼吸法サポート】

>応募期間
2020.12.22~12.28
(7日間限定)

>サポート開始
1月12日スタート
(個々の予定によってスタート日は変わります)

ここらく呼吸法幸率化サポート
詳細

内容 >幸率化1ヶ月サポート
『呼吸法を習慣化する』を目指す

・zoom4回
・FBグループ1ヶ月間
・エクササイズ動画視聴1ヶ月間
・ここらく用語集



>幸率化3ヶ月サポート
『人生の幸せを手に入れる』を目指す

・zoom12回
・FBグループ所属3ヶ月間
・ライブエクササイズ視聴3ヶ月間
(1ヶ月毎にリストをお渡しします)
・ここらく用語集、3つの音声

受講日時 サポートスタート

2021.1.12以降
(個別に日程は決めていきます)

FBのグループは1月12日に開設予定です♪
受講場所 ご自宅で可能です。

(zoomセッションの場合は、電波の良い場所、雑音のない場所からご参加ください)
受講費 =====
1ヶ月サポート

5万円相当⇨

価格 29,800円(+税)

=====

=====
3ヶ月サポート

13万円相当⇨
価格 80,000円(+税)

=====

支払い方法 指定口座へのお振り込み

or

Paypalでクレジットカード支払い


参加条件 心楽呼吸法をまだ受けたことのない方から、男女問わずお受けいただけます♪
キャンセルポリシー ◆ここらく呼吸法幸率化サポート◆

サポート開始当日より
1週間前~レッスン当日
100% (返金なし)




キャンセルポリシーにそって対応をさせていただきます。何卒ご了承ください。

※キャンセルで返金が必要な場合、受講料返金のお振込先銀行口座情報を 画面右上のお問い合わせフォームからお知らせください。

※クレジットカードで受講料をお支払いいただいた場合、1週間以上前のキャンセルの場合も、クレジットカード返金手数料(受講料の5%)を差し引いた残額を返金致します。ご了承くださいませ。
内容 >幸率化1ヶ月サポート
『呼吸法を習慣化する』を目指す

・zoom4回
・FBグループ1ヶ月間
・エクササイズ動画視聴1ヶ月間
・ここらく用語集



>幸率化3ヶ月サポート
『人生の幸せを手に入れる』を目指す

・zoom12回
・FBグループ所属3ヶ月間
・ライブエクササイズ視聴3ヶ月間
(1ヶ月毎にリストをお渡しします)
・ここらく用語集、3つの音声

講師

心楽(こころく)ライフデザイナー 桜井麻美

2児の母(1歳、5歳姉妹)
明るくタフで笑顔を絶やさないをモットーにしています!


私は幼少期の摂食障害の経験をし、自己否定の塊でした。

その割には、自分を正当化し、
自分の思うようにいかないとイライラ、人と比べては落ち込んで、

感情の波が激しい人でした。


しかし、妊娠を期に出逢った呼吸法で
声を荒げて怒ることも減り、
人間関係で悩むこともなく、

毎日穏やかで、笑顔絶えない日常を過ごせるようになりました。



そうなれたのは、紛れもなく呼吸法のおかげでした。



そこから、独自の呼吸を元に、呼吸法、姿勢、ダイエット、
身体に関しての講座を開講し、

自己否定をすることなく、自分自身に自信を持てる人が増えて欲しい、
私たちが存在するだけで価値があることをもっと感じて欲しい、


「自己肯定感をあげ、心が楽になる人生のお手伝いをしたい」

インストラクターとして活動しています。




【経歴、資格】
■ボディケアセラピスト
(整体、足つぼ、リンパマッサージ担当)

■エステティシャン(痩身)
(延べ4320時間相当の施術経験有り)

■シルクサスペンション™️トレーナー

(延べ500人以上のお客様へのトレーニング指導経験有り)




【実績】
■ストアカプラチナバッジ取得
100回以上の講座を開催

■MagicBreath「最”深”呼吸の魔法」
Amazon Kindleにて初の電子書籍発売!



身体についての勉強をし始めて10年目!!
あなたのなりたい姿を叶えるために全力を尽くしていきます!

申し込みフォーム

今期は先着5名様限定です!!

お申し込みはお早めに!
下記フォームにご記入の上、送信ボタンを押してください。

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折り返しご連絡いたします。
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