細胞は60％の刺激で活性します。
そして60％の運動と99％の運動では細胞の変化率はほぼ同じです。
逆にやりすぎると弱い細胞は壊れてしまいます。これが筋肉痛や怪我の元なのです。
低負荷で効率的に全身運動していくことにより、精神的にも辛くない楽しい運動になります。
細胞レベルから変化していくので個人差がありますが、姿勢改善・運動機能の向上はもとより、腰痛、膝痛、視力回復、体温の上昇、生理痛の緩和など色々な変化が出てきます。
人それぞれ体力に差があるのは、当たり前です。でも他人と比べて、どうしても無理をしてしまうことがあります。
iro-body では、まず「自分の体の声」を聞いてもらい、自分で回数を決めていきます。
限界まで頑張る必要はないのです！
ちょっと不思議なオリジナルの動きが3４00種類、毎回動きを変えることにより大脳のシナプスをつなげていきます。
普段使わない動きは、脳が把握できないため動きません。
そんな時は「まだ私には伸びしろがある」と楽しんでください。出来たときは脳が最高に喜ぶはずです。
筋肉が活性化すると、血流が上がるので内臓も活性して体が本来の機能を取り戻します。新しい事をしたり、できなかった事が出来たりすると脳が喜びます。
毎回のレッスンで、そんな喜びを繰り返していくことで、毎日が自然と楽しくなります。
大脳を使い、普段使っていない筋肉を使おうとするので、自律神経が整い副交感神経活性化します。
身体と精神が整うと自然と明るく前向きになり、自然と生き方も変わっていきます。
健康の三本柱は＜食事・運動・睡眠＞です。
これらは必ずしなくてはいけないことです。
しかし、わかってはいても、忙しかったり、面倒なことは避けてしまいがちです。
そして、頑張って運動したとしても、楽しくなければ継続はできません。
Iro-bodyは、まるでクイズのように楽しみながらも飽きずに自然としなやかな筋肉が作られていく。
効率的に全身の細胞を活性させ、リラックスもできる、新感覚ボディワークです。
＊グループレッスン（60分コース）
１．計測等で軽く今日の状態確認します。（約10分）
２．ウォーミングアップで今日のご自身の体調をチェック
３．毎回テーマが変わる「今日のメニュ－」
４．クールダウンで血流を整えます
＊途中、給水休憩が数回入ります。
＜＜服装・持ち物＞＞
◆着替え不要です。
スポーツジムに行くと、着替えをして、汗をかくからシャワーを浴びて、髪の毛を乾かして、着替えをして、、、と運動＋αの時間がかかります。
Iro-bodyは汗をほぼかかないので動きやすい服であれば、着替えなくそのままの服装でできます。忙しい方にはピッタリです。
◆体のバランスが大切なので、靴はかかとのないフラットな物か靴下・裸足で行います。
道具を使わないので、着替えがなければ荷物は何も必要ありません。あなただけ来ていただけたらＯＫのお気軽レッスンです。
※お水はご持参ください。
| コース | 料金（備考）※2018年1月現在 |
| 体験 | 初回体験：＜グループ＞3,000円〜／回 ＜プライベート＞6,000円〜／回 |
| グループ | ５,000円〜／回（１回or５回チケット）※５回チケットの場合は１回分無料 |
| プライベート | 10,000円〜／回 |
| 法人（企業への出張サービス） |
30,000円／回（10人まで）※人数変更＆初回料金ご相談承ります |
| 法人（介護施設様への出張サービス） | 30,000円／回（10人まで）※人数変更＆初回料金ご相談承ります |
| 体験 | 初回体験：＜グループ＞3,000円〜／回 ＜プライベート＞6,000円〜／回 |
