良菌生活質問集

~運動編~
良菌生活サポートを受けたお客様から
運動について出た質問をまとめています。
良菌生活では運動も重要になってきますので、
このページで解決し、実践してみてくださいね。

良菌生活サポートFQ

Q
腸のマッサージなどは腸の動きを良くするためにしようと思っています。どのようなマッサージが良いですか?
A
腸の作りや動きに合わせたマッサージを行うと腸の動きが良くなりやすいです。
詳しくは動画をご覧くださいね。
Q
運動が苦手です。簡単な運動で、良いものはありますか?
A
運動が苦手な方は運動によってストレスが溜まってしまうので、ウォーキングをしたり、お腹に力を入れて姿勢を良く過ごす、などでも腸は動きやすくなります。
動画で簡単な運動のものもありますので、活用してみてくださいね。

Q
仕事が忙しく、運動をする時間をなかなか摂ることが難しい状況です。どうしたらよいですか。
A
運動のためにまとまった時間を取ることができない場合は、隙間時間にできる腰回しや、入浴時のマッサージなどがおすすめです。
階段を使うようにするなどのながら運動でも行った方が腸が動きやすくなります。
Q
運動が苦手です。簡単な運動で、良いものはありますか?
A
運動が苦手な方は運動によってストレスが溜まってしまうので、ウォーキングをしたり、お腹に力を入れて姿勢を良く過ごす、などでも腸は動きやすくなります。
動画で簡単な運動のものもありますので、活用してみてくださいね。