カサンドラ症候群とは、夫婦やパートナーなど身近な人がアスペルガー症候群（ASD/自閉スペクトラム症）の状態にあり、その特性である攻撃性の強さ、思いやりや共感性の乏しさなどから情緒的なコミュニケーションができないことを起因としたことで、不安、不眠、抑うつ、PTSDなどストレスによる心身症状が起きている状態のことをいいます。

カサンドラ症候群になられる方の特徴として真面目で我慢強いという特徴があります。
その結果、日常的に相手の言動に振り回されることになり、先に述べたような心身障害をきたすことになります。
そうして、『自分軸』を見失い、気が付くといつも相手の顔色を伺って負のスパイラルにはまっていきます。

一度沸いた心の違和感が解消できず、心の中で『なぜ自分ばかりが…』と魂の叫びをあげていませんか？

一番理解してほしい人に理解してもらえず、コミュニケーションが噛み合わないことで疲弊した心が折れそうになっていませんか？

本来ならば夫婦関係やパートナー関係というのは対等な関係であり、お互いに協力をしあいながら築き上げていくのが理想ですよね。
しかし、カサンドラ症候群になると相手の言動に振り回されて顔色を伺い、気づいたら対等ではなくなってしまっています。

『自分軸』を見失った状態になっているんです。

『自分軸』を見失うことで、感覚がマヒしていき、さらに我慢をして『心の違和感』が拡大していきます。『心の違和感』を放置してしまうと、精神疾患や深刻な身体的不調となって現れるということになりかねません。

そうなると負のスパイラルにはまってしまい、さらに一人で問題を抱え込んでしまいどんどん自己肯定感が落ちていきます。

激しい絶望感、そして虚無感を感じていませんか？

そして、そんな毎日に終止符を打ちたいと思っていませんか？

しかし、その前に立ち止まってみてください。

カサンドラ症候群は放置していたらいつかは治るのでしょうか？


答えはNO！です。

このまま何もせずに悩み続けていても時間が解決してくれることはありません。
なぜならば一度傷ついた自己肯定感は自分で上げることは難しいからです。

カサンドラ症候群に悩む人の共通点は「自己肯定感が低い」ということです。

そして、自己肯定感が低いとは、言い換えると、「自分の軸がない」ということになります。

自分の軸がないために、常に他人の軸に振り回されてしまっています。他人は自分の思うように、動いてくれないし、 コントロールできません。

そのコントロール不能なものに、振り回されているのが、 生き辛さの原因なので、カサンドラ症候群の克服には、「自己肯定感を高めて、自分の軸を作る」ということが大切です。

そして、自己肯定感を高めるには、７つのステップがあります。

STEP1 苦しみの根本原因に気づき、 自分の心が傷ついていることを受け入れる

STEP2 「心の傷」となった出来事から目をそらさずしっかりと受け止めたうえで今を認知する

STEP3 抑え込まれたネガティブ感情を解放したり、 言葉や文字を使って表現して、受け止める

STEP4 苦しい対人関係のパターンに気づき、 心地いい対人関係にかえる

STEP5 歪んだ思考や価値観、厳しいマイルールに気づき、 肯定的なものに修正する

STEP6 プラスの経験や感情、成功体験や自分の長所や強みに気づく

STEP7 目標やなりたい自分を明確にし、 自分の強みや個性を活かす

というステップになります。


このステップで重要なのはイマジネーションです。

誰もが自分のライフスタイルに理想があります。
・オシャレな家具やオシャレな音楽の流れる空間で生活したい。
・大好きなファッションに身を包み日々の活動をしたい。
そういう時に問われるのが『センス』でありアーティスティックなイマジネーションです。

パートナーとの生活も同様に希望の関係性、コミュニケーションがあるはずです。
カサンドラ症候群かもと思っているあなたはそういう自分の持っているセンスと違和感が生じてしまいイマジネーションができなくなってるのです。


今、あなたは新たなセンスを身につけてクリエイティブなライフスタイルを構築し直すチャンスなのかもしれません。

まずは違和感を洗い出して、あなたの素敵なクリエイティブなライフスタイルを見つけてみませんか？