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1nation Consulting　
オンライン心理カウンセリング

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オンライン心理カウンセリングとは？

メリット
人に話すことで自身の問題を俯瞰することができる
頭の中でぐるぐると1人で考えていると出口の見えないトンネルに入り込んだようになります。他者である、カウンセラーと話すことで、自身が置かれている状況について、そして自身の感情や秘めた思いに気づくことができたり、新たな発見に出会えることがあります。まずは今何が起こっているのかに気づくことが大切です。
メリット
ストレスに対する対処法を再認識できる
思考は感情や行動に影響を及ぼします。「だめかもしれない」「もうだめだ」と思うとさらに落ち込みが増し、心身ともに負荷がかかり、何もやる気がおきず動けなくなってしまいます。「そういえば、忙しくて何もストレス解消をしていなかった！」と気づかれる利用者様は少なくありません。気分転換はとても大切です。1日5分呼吸法を取り入れたり、ストレッチをしたり、リラクセーション音楽を聴くといったちょっとした日々のルーティンを変えるだけでもストレスが軽減されます。どういったことであれば取り入れられるかいっしょに検討していくことができます。
メリット
ストレスに対する対処法を再認識できる
思考は感情や行動に影響を及ぼします。「だめかもしれない」「もうだめだ」と思うとさらに落ち込みが増し、心身ともに負荷がかかり、何もやる気がおきず動けなくなってしまいます。「そういえば、忙しくて何もストレス解消をしていなかった！」と気づかれる利用者様は少なくありません。気分転換はとても大切です。1日5分呼吸法を取り入れたり、ストレッチをしたり、リラクセーション音楽を聴くといったちょっとした日々のルーティンを変えるだけでもストレスが軽減されます。どういったことであれば取り入れられるかいっしょに検討していくことができます。
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自分をよく知ることで適切な判断を下すことができるようになります

相談例

  • 職場が変わってから眠れない。食欲がなくなった。週末は何もやる気が起きず寝てばかりいる。
  • 仕事と育児をしながら親の介護負担がかかり、心身共に疲れ切っている。
    • 家族関係が悪く、家で落ち着けず、逃げ場がない。
  • 夫から生活費を十分にもらえない。言葉で罵倒されることがあり、気持ちがふさぎ込んでいる。
  • 考えごとが止まらず、眠れない。つらい。
  • 親のコントロールから逃れられない。どうしていいかわからない。
  • アルコールを飲まない日を作りたいと思うがストレスで止められない。
  • 話せる人がいないので、いろいろ聞いてほしいことがある。
  • 人との関わり方がわからない。どう接していいのかわからない。
  • 怒りのスイッチが入るとコントロールできない。叩いたり、物を壊したりしてしまう。
  • 仕事と育児をしながら親の介護負担がかかり、心身共に疲れ切っている。

ご相談可能な内容

仕事のストレス
職場の人間関係（上司や部下との関係、取引先とのやりとり、パワハラ、セクハラ、いじめなど）、過重労働、職務内容、キャリアについての悩みや迷いなどで体調を崩される方が後を絶ちません。
不安・緊張・不眠
会社でのプレゼンが怖い。あがり症を改善したい。いろいろと考えつづけて眠れない。満員電車でパニックが起きるのではないかと心配になる、うつ病の再発、服用している薬の依存が心配など。
学校・進路・留学相談
受験によるストレスや学校でのいじめ。友だちができない。どの学校を目指していけばいいか。強みを生かせる進路をいっしょに考えていきます。
学校・進路・留学相談
受験によるストレスや学校でのいじめ。友だちができない。どの学校を目指していけばいいか。強みを生かせる進路をいっしょに考えていきます。
家族関係（結婚・離婚・子育て・毒親・介護・死別などの喪失）
モラハラ、DV、虐待、介護疲れ、相続問題、親の過干渉・過保護、経済的不安、国際結婚による文化の違いなど。
発達障がい
忘れ物が多い、指示を聞き逃してしまう、空気が読めない、他業種連携が難しい、細かいことにこだわってしまう、人と違う、対人関係が苦手など子供のころから生きづらさを感じていたという方は少なくありません。弱みを克服することばかりではなく、強みをさらに伸ばしていくことで生きづらさが改善していきませんか。
その他
アルコールが止められない。ペットロス。性的指向や性自認（SOGI）に関する悩みなど。
その他
アルコールが止められない。ペットロス。性的指向や性自認（SOGI）に関する悩みなど。

カウンセリングの流れ

Step.1
まずはご都合のよい日時をご予約ください

①ご希望の日時をLINEでご予約ください。②当方よりご予約の確認とお支払い手続きについてメールいたします。

Step.2
ご利用の通信アプリの設定をご確認ください
Skype,　Google Meetに対応しています。ご利用される通信アプリをダウンロードし、設定してください。IDやパスワードを忘れないように保管することも忘れないでくださいね。

*事前にご友人やご家族などと通信確認し、スムーズに使用できるようにしていただくと貴重なカウンセリング時間が短縮されてしまったり、通信トラブルを避けることができますのでご協力お願いいたします。
Step.3
カウンセリング当日

当方より利用者様ご指定のアプリのご連絡先にかけさせていただきます。通信環境が安定した静かな場所で待機してください。

*カウンセリングの録画および録音は互いの個人情報保護の理由よりご遠慮いただいております。

Step.2
ご利用の通信アプリの設定をご確認ください
Skype,　Google Meetに対応しています。ご利用される通信アプリをダウンロードし、設定してください。IDやパスワードを忘れないように保管することも忘れないでくださいね。

*事前にご友人やご家族などと通信確認し、スムーズに使用できるようにしていただくと貴重なカウンセリング時間が短縮されてしまったり、通信トラブルを避けることができますのでご協力お願いいたします。

料金

オンラインカウンセリング　
初回限定60分　5000円（税別）

初めての方限定の料金となっております。2回目以降の方は45分6000円となります。

オンラインカウンセリング　
45分　6000円（税別）

継続の方はこちらの料金となります。
予約をする

＊注意事項＊

当日3時間前までLINEよりキャンセル可能です。それ以降の返金は出来かねますのでその旨ご了承ください。ただし、当方の事情（病気、緊急時等）でキャンセルする場合は返金対応させていただきます。

カウンセラー紹介

久保田うちこ

臨床心理士／公認心理師/家族相談士

米国の高校・大学（経済学部）を卒業後、現地日系企業で勤務したのち帰国。外資系IT企業のマーケティングマネージャとしての経験及び翻訳・通訳・海外調査・PR業務経験あり。アライアント国際大学・カリフォルニア臨床心理大学院臨床心理研究科にて修士を取得。全米ヨガアライアンスRYT200終了。
都内の心療内科、顎関節症専門歯科医院、認知行動療法カウンセリングルーム、EAP勤務経験あり。
日本心理臨床学会/心身医学学会所属。

FAQ

  • Q
    1回のみ、単発利用は可能ですか？
    A
    はい。1回のみの利用も受けつけています。
  • Q
    カウンセリングを受けたことがないのですが、1回でも効果は期待できますか？
    A
    利害関係のないカウンセラーと話すことで新たな気づきが得られ、1回のセッションでも心が軽くなったとおっしゃられるクライアントさんは少なくありません。初回は通常料金よりも安価に設定させていただいています。カウンセラーとの相性が影響してくることもございますので、まずは一度お試しいただければ幸いです。
  • Q
    対面でのカウンセリングは可能でしょうか？
    A
    現在はオンラインのみ対応させていただいております
  • Q
    電話でのカウンセリングは可能ですか？
    A
    申し訳ございませんが、初めての方はお断りしております。当方は互いの信頼関係を大切にしており、対面でのカウンセリングを基本としています。非言語コミュニケーションもカウンセリングには不可欠だと考えているためです。そのため、継続されている方のみ電話でのカウンセリングを行っています。
  • Q
    どういった心理療法でカウンセリングを行なうのでしょうか？
    A
    個々のクライアントに応じて、認知行動療法、マインドフルネスを中心とした統合的心理療法を行っています。リラクセーション、呼吸法やイメージなどを取り入れることもございます。
  • Q
    迷っていることがあるのでアドバイスをいただきたいのですが、背中を押していただけますか？
    A
    「こうしたらよい」といったアドバイスはいたしません。どういった状況で迷われているのか、どういった選択肢があるのかなど詳しくお話を聞きながら、慎重にいっしょに検討していければと思います。カウンセリングで大切なことは、利用者様の意志です。「ただ話すだけでは解決しない」とおっしゃられるかもしれませんが、話をしていくうちに解決法が見いだせることが多々あります！カウンセリングを一度も受けたことがないという方にこそ一度お試しいただきたいです。
  • Q
    どこに相談したらいいのかわからないことを相談したいのですが・・・
    A
    「配偶者からDVを受けていて逃げ出したい」「上司から蹴られるといった暴力を受けている」「行政の支援を受けたいがどこに相談に行けばわからない」といった内容で相談窓口など必要な情報を提供させていただいたケースがあります。お話を伺いながらお調べしてお伝えすることもできますし、時間に制限がある場合には次回までにお調べさせていただくといった方法を取らせていただきます。
  • Q
    心療内科に通院して服薬していますが、オンラインカウンセリングは受けられますか？
    A
    まずは主治医にオンラインカウンセリングを受けて良いかご確認ください。もし通院中の心療内科でカウンセリングをすでに受けていらっしゃるのでしたら、介入する療法が異なり混乱することが想定されるため、当方のカウンセリングを受けられるのは得策ではありません。投薬とカウンセリングを平行して行うことで治療すすむということはエビデンスとしてありますので、もしお薬の処方のみで通院されているのであれば、当方でなくともカウンセリングを併用されることはおすすめです。
  • Q
    カウンセリングを受けたことがないのですが、1回でも効果は期待できますか？
    A
    利害関係のないカウンセラーと話すことで新たな気づきが得られ、1回のセッションでも心が軽くなったとおっしゃられるクライアントさんは少なくありません。初回は通常料金よりも安価に設定させていただいています。カウンセラーとの相性が影響してくることもございますので、まずは一度お試しいただければ幸いです。

オンラインカウンセリング　
初回限定50分

  • 5,000円
  • (税込)
ペイパル｜Mastercard,VISA,American Express,JCB

オンラインカウンセリング　50分

2回目以上、継続の方
  • 販売価格
  • 10,000円
  • (税込)
心理士による心理相談，お悩み相談，オンライン相談，オンラインカウンセリング，心理カウンセリング，認知行動療法，マインドフルネス，呼吸法，対人関係や親子関係，仕事のストレス，いじめ，不安，緊張，不眠など。