日本人は現在、４０～７４歳の男性では２人に１人、女性では５人に１人がメタボリックシンドロームを強く疑われるか予備軍だと言われ二十歳を過ぎると意識的に身体を動かさなければ年１%ずつ筋肉量が落ちていくので何もしなければ代謝も持久力も落ちて老化現象が進んでいきます。３０代前半までは意識しなくてもそれなりに体型を維持できる人もいますが３０代後半になると維持が難しくなり４０歳を過ぎる頃には中年体型が定着してしまいます。しかし、もう歳だから遅いと思われた方、ご安心下さい。今までトレーニングをしたことがない方でも老化現象の大きな要因である筋肉は鍛えれば何歳であろうと必ず成長します。筋肉がついてくると代謝も上がり脂肪がつきにくくなるだけではなく疲れにくい身体になり、また内臓脂肪が減る事により成人病の予防にもなります。

ダイエットを経験した人のうち６０％以上がリバウンドをしているとも言われます。リバウンドを経験される人に見られる共通点は極端にカロリーを控えるところにあります。栄養学を理解せずにカロリーの低い物ばかり選んでいると身体はエネルギー切れを起こし続かなくなるのは当たり前です。正しいダイエットは皆さんが思っているよりも多くの物が食べれるので驚かれる方がほとんどです。ダイエットの９割は食事によって決まり運動で筋肉量を増やす事により代謝が上がりリバウンドしない身体を作る事ができます。決して過酷で辛いことはありません。正しい食事の知識とトレーニングで健康な身体を手に入れましょう。