いろいろダイエット方法がありますが、どうせやるなら自分に合ったダイエット方法できれいに痩せたいですよね!!
一時的には痩せたけどリバウンドしちゃった。そうならないために、何をしたらいいのか?

あなただけに教えます。

ダイエット方法は大きく分けて4種類

断食ダイエット

短期間ダイエットの代表といえば、断食ですよね。別名「絶食ダイエット」とも呼ばれ、手っ取り早く痩せたい方にはおすすめのダイエット法ですが、「食べなければ痩せる」と簡単に考えるのはNG!さらにやり方を間違えるとダイエット効果がないだけでなく、健康にも悪影響が出ることもあるのです

勘違いされる方が多いのですが、まったく食べないのではなく、流動食(酵素)で最低限の栄養だけ取ります。

ただ、一時的に痩せてもリバウンドさせる方が多いのも特徴です。
断食中、食べ物のことが頭から離れず、気が付いたら断食をする前より増えているそんなことも。

炭水化物抜きダイエット

ご飯やパン、パスタ、ピザなど米や小麦を原料とした食品が思い浮かぶと思いますが、これらはいわゆる主食と言われているものを抜くダイエットです。ライ〇ップさんで有名ですよね。
ダイエットにつきものの面倒なカロリー計算の必要がなく、単純に食事から炭水化物を抜くだけなのでとても簡単なダイエット方法と言えます。

炭水化物を抜くと、体内でエネルギーとなるものが不足するため、脂質やたんぱく質を分解してエネルギーを得ようとします。たんぱく質は、私達の筋肉や内臓などを作る上に欠かせない栄養ですが、肌や髪を活性化するためにも必要なものです。そのたんぱく質が、代謝に優先的に使われるようになると、当然肌や髪に届くたんぱく質は足りなくなり、肌がガサガサする、髪がパサパサするなどのトラブルが発生します。

有酸素運動ダイエット

有酸素運動はダイエットに欠かせない方法のひとつですが、効果を出すには20分以上の時間を継続して行う必要があります。生活に有酸素運動を組み込みことで、太らない体質にも変化することができます。

ゆっくりとしている動きは長時間できるからこそ酸素をより多く必要としているため、有酸素運動となります。エアロビやエアロバイクそしてゆっくりとしている水泳もこの有酸素運動になります。

ただ、ゆっくりとした運動でもいいといっても毎日やらないと意味はありません

筋トレダイエット

有酸素運動ではなく無酸素運動をして、代謝を上げるダイエット方法です。部分痩せ(お腹・太もも・背中等)に適してます。よく通販番組でダイエット器具が紹介されてますね。
普段から運動されていない方は筋肉痛が心配ですね。生活に支障がない痛みならいいですが…

筋肉痛で三日坊主になる方も多いんではないでしょうか




どのダイエット方法もやめた時、リバウンドが怖いです。

私の周りにも痩せたのに半年で戻った人いっぱいいます


あなたはどのタイプ?

炭水化物がやめられな

Aタイプ

甘いもの・揚げ物が大好き

Bタイプ

代謝が悪い

Cタイプ

理想のボディラインを手に入れたい

Dタイプ

Aタイプのあなたにおすすめサプリ!!

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食べ過ぎる炭水化物に、白インゲン豆成分を。
話題の成分フォセオラミンを含む白インゲン豆を主原料に、クエン酸やカリウムが豊富なハイビスカス成分を配合。白米やパン、麺など、つい摂り過ぎる炭水化物が気になる方に、1日3粒で無理なくカロリーコントロール。


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Bタイプのあなたにおすすめサプリ!!

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カニやエビの殻から抽出されるキトサンは、脂をつかまえやすい動物性食物繊維。揚げ物やお肉、スイーツなど、脂肪分の多い食べ物がお好きな方の味方です。食事をしっかり楽しみながら、上手なカロリー調整をサポート。

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Cタイプのあなたにおすすめサプリ!!

モデーア PEP

注目のトリプル成分で、エネルギー燃焼へ。
エネルギー燃焼メカニズムに着目して生まれた栄養補助食品です。小さな1粒に注目の葛の花エキス、L-カルニチン、パントテン酸をトリプル配合。カロリーの摂り過ぎが気になる方の毎日を、頼もしくサポートします。

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Dタイプのあなたにおすすめサプリ

モデーア CLA

人気のリノール酸が、すこやかボディに一役。
CLAとも呼ばれるベニバナ由来のリノール酸と、ヒマワリ種子由来のリノール酸を配合。贅肉のない健康的で美しいボディづくりをめざす方に、筋力トレーニングやスポーツなど運動と一緒に摂ることで、目標達成をサポート。

60粒 

¥6,211(税込)

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A~Dタイプすべてを1つにした最強ドリンク!!


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脂肪の減少と筋肉量アップのメカニズムに着目。 メリハリボディは、自分でつくる。

ベニバナ由来の共役リノール酸(CLA)と、ハリとうるおいを支えるコラーゲンを組み合わせ、しなやかな筋肉を感じさせる若々しい美ボディへ。体組成を意識したボディマネジメントを応援する、おいしいココナッツライム味。効率的に吸収できるクリーミーなリキッドタイプ。シュガー、グルテン、乳製品フリーです。

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  さあ、あなたも一歩を踏み出して

  ラクしてキレイを手に入れませんか??